Osteostrefa

04/11/2024

W poprzedni czwartek mieliście okazję spotkać naszą Anię, na warsztatach stacjonarnych Świadoma Mama !!!

Wasze zdrowie w zakresie uroginekologicznym jest dla nas bardzo ważne, dlatego stawiamy na edukację!

Zapraszamy na wizyty i konsultacje w gabinecie!

Pozdrawiamy,
zespół Osteostrefy!

23/10/2024

📢 Zapraszamy na warsztaty "Świadoma Mama"! 👶❤️
Już 31 października odbędzie się wyjątkowe spotkanie dla przyszłych i obecnych mam, podczas którego nasza fizjoterapeutka uroginekologiczna, dr Ania Pieczyńska, wystąpi w roli prelegentki! 👩‍⚕️✨

Podczas warsztatów dowiesz się, jak dbać o swoje ciało w okresie ciąży i po porodzie, a także jak wspierać swoje zdrowie intymne.

📅 Data: 31 października
📍 Miejsce: Poznań

🔗 Zapisz się już teraz: web.swiadomamama.pl/poznan18

Nie przegap okazji, aby zdobyć cenne informacje i zadbać o siebie oraz swojego maluszka! 🍼❤️

09/09/2024

Kochani!

Już jutro kolejny webinar Świadomej Mamy, serdecznie zapraszamy wszystkie zainteresowane Panie do wzięcia w nim udziału, szczególnie, że o tym jak dbać o bliznę opowie nasza Ania z Osteostrefa!

Serdecznie zapraszamy do rejestracji i wzięcia udziału w tym wydarzeniu:

Zapraszamy rodziców z całej Polski na konferencję ze specjalistami z różnych województw. Pomagamy wszystkim rodzicom świadomie wychowywać i najlepiej odpowiadać na potrzeby swoich dzieci. Nasze działania to przede wszystkim bezpłatne, ogólnopolskie warsztaty skierowane do przyszłych i o...

05/07/2024

Kochani,
Dla tych którzy jeszcze nie wiedzą, że jutro w szpitalu na Polnej odbędzie się piknik Świadomej Mamy, wrzucamy link do tego wydarzenia, na które również serdecznie zapraszamy!

Psycholog na oddziale neonatologii Mama Stasia skrajnego wcześniaka Konsultantka w punkcie W Punkt Fundacja Laboratorium Marzeń

29/05/2024

Już jest!
Relacja z czwartkowego spotkania gdzie nasza Ania uczestniczyła jako specjalista fizjoterapii uroginekologicznej!
Bardzo nam miło z powodu tak ogromnego zainteresowania! 🩷
Zapraszamy wszystkie potrzebujące Panie ze spotkania na indywidualne wizyty już w gabinecie 💪🏻

22/05/2024

Kochani już jutro w Poznaniu odbędą się kolejne warsztaty Świadomej Mamy, na których będziecie mogli spotkać naszą Anię - fizjoterapeutkę uroginekologiczną!!!

Zapraszamy po ogromną dawkę wiedzy i dla chętnych Pań konsultacje zupełnie za darmo!!! Szukajcie Ani!

Link do zapisów: web.swiadomamama.pl/poznan21

Zapraszamy rodziców z całej Polski na konferencję ze specjalistami z różnych województw. Pomagamy wszystkim rodzicom świadomie wychowywać i najlepiej odpowiadać na potrzeby swoich dzieci. Nasze działania to przede wszystkim bezpłatne, ogólnopolskie warsztaty skierowane do przyszłych i o...

04/04/2024

🥺Bolesne miesiączki mogą mieć wiele różnych przyczyn. Endometrioza, mięśniaki macicy, uraz okolicy miednicy, nieprawidłowa gospodarka hormonalna, napięcia strukturalne okolicy miednicy, dysbalans mięśniowy okolicy miednicy, przewlekły stres... To zaledwie kilka z możliwych przyczyn.

☝Diagnozowanie przyczyny bolesnych miesiączek nie zawsze jest proste, ale zawsze wymaga konsultacji z lekarzem ginekologiem.

👩‍⚕️Fizjoterapia uroginekologiczna oferuje szereg możliwości złagodzenia bólu miesiączkowego. Techniki drenażowe, terapia manualna, terapia wisceralna, reedukacja w zakresie postawy ciała i prawidłowego oddechu, a także indywidualne ćwiczenia mogą zmniejszyć uporczywe dolegliwości bólowe.

28/03/2024

🤔Zastanawiasz się dlaczego Twój brzuch po porodzie dziwnie stożkuje albo zapada się podczas różnych aktywności? To może być objaw rozejścia mięśnia prostego brzucha.

🤰A może jesteś w ciąży i zastanawiasz się jak możesz ustrzec się przed rozejściem?
W stu procentach nie jesteś w stanie temu zapobiec, jednak jest kilka czynników, które będą działały ochronnie:

• Dbaj o prawidłową postawę ciała
• Oddychaj torem dolnożebrowym
• Unikaj ćwiczeń i aktywności zwiększających ciśnienie śródbrzuszne
• Naucz się aktywować mięśnie głębokie- szczególnie mięsień poprzeczny brzucha

Jeśli podejrzewasz, że możesz mieć rozejście mięśnia prostego brzucha skonsultuj się z naszą fizjoterapeutką uroginekologiczną.

25/03/2024

☝Prawidłowe codzienne nawyki są równie ważne jak wizyty u fizjoterapeuty uroginekologicznego. Nawet codzienne sesje u terapeuty mogą nie dawać odpowiednich efektów, jeżeli będziemy powielać błędy, które szkodzą naszemu ciału. Warto zapoznać się z zasadami, które mają duży wpływ na funkcję mięśni dna miednicy, a mogą zapobiec pojawieniu się problemom uroginekologicznym lub ich dalszemu postępowi.

📣Zasada nr. 1
Unikaj wydmuchiwania nosa, czy kichania podczas oddawania moczu!
Zwiększa się wtedy ciśnienie, które niekorzystnie wpływa na nasze dno miednicy osłabiając je.

21/03/2024

🤰Przez okres ciąży przygotowywałaś swoje ciało na wielkie wydarzenie jakim jest poród. A co potem? Czy w połogu też powinnaś jakoś specjalnie dbać o swoje mięśnie dna miednicy? Czy są jakieś aktywności, których powinnaś unikać?

☝️Konsultacje z fizjoterapeutą uroginekologicznym w ciąży przygotują Ciebie także na czas połogu!

• Po porodzie siłami natury jak i po cesarskim cięciu już w pierwszej dobie powinnaś zaktywować swoje dno miednicy. I nie chodzi tu o tak angażujące ćwiczenia jakie robiłaś wcześniej. Dwie-trzy aktywacje w ciągu dnia wystarczą

• Kładź się na brzuchu- po porodzie siłami natury w 4. dobie, po cesarskim cięciu około 7. doby. Pomoże to w obkurczaniu macicy. Zacznij od 5-10 minut dziennie.

• Wykonuj ćwiczenia oddechowe i przeciwzakrzepowe.

• Unikaj poduszek poporodowych do siedzenia.

• Dbaj o prawidłowe nawyki toaletowe.

👩‍⚕️Jeśli chcesz wiedzieć więcej o tym jak postępować w okresie połogu zapraszamy do konsultacji z naszą fizjoterapeutką uroginekologiczną!

14/03/2024

Blizna to jeden z częstszych powodów wizyty u fizjoterapeuty uroginekologicznego. Bez względu czy jest to blizna po cesarskim cięciu, pęknięciu lub nacięciu krocza czy operacji uroginekologicznej, wymaga terapii.

Blizny w uroginekologii to nie tylko zewnętrzne problemy estetyczne. Pozostawione bez terapii mogą powodować m. in.:
• Dolegliwości bólowe miednicy czy kręgosłupa
• Bolesne współżycie
• Zaparcia
• Ból nawet w odległych rejonach ciała

Kiedy rozpocząć terapie z blizną? Najlepiej jeszcze przed jej powstaniem ;) Jeśli masz zaplanowany zabieg operacyjny fizjoterapeuta przygotuje Twoje tkanki i wyedukuje Ciebie w zakresie odpowiedniej pielęgnacji rany i blizny.
A gdy jesteś już po „cięciu”? Terapię bezpośrednio na bliźnie rozpoczyna się po wygojeniu się rany czyli zwykle po około 6 tygodniach. Wcześniej wskazana jest praca na sąsiednich tkankach, która będzie minimalizować ryzyko powstawania zrostów.