Dietetyk & Trener Łukasz Hoffmann

14/05/2025

Regeneracja to nie luksus – to obowiązek. Po solidnym treningu czas zadbać o ciało jak należy. Sportowy masaż w robi robotę – polecam każdemu, kto żyje aktywnie!

12/05/2025

„Brak pupy” – tak Dominika określiła swój punkt wyjścia. Dziś? Rzeźba, siła i kobieca sylwetka, na jaką uczciwie zapracowała.

Zero przypadków, zero skrótów. Tylko regularny trening siłowy, progresywne przeciążenie, odpowiednia strategia i praca – dzień po dniu.

Efekt? Pupa, która naprawdę urosła – bez rozbudowy ud.
Bo właśnie na tym zależy większości kobiet. I da się to osiągnąć, jeśli wiesz, jak prowadzić trening.

To nie tylko efekt wizualny. To przemiana, która pokazuje, że siła i kobiecość świetnie idą w parze.

Dominika zrobiła swoje – teraz czas na Ciebie?

Otwieram nabór dla 2–3 osób z Poznania, które chcą podobnej przemiany sylwetki pod moim prowadzeniem.
Bez biegania, bez głodówek – z planem, analizą i realnym progresem.

Zostaw komentarz „START” albo napisz wiadomość – odezwę się i pogadamy o Twoim celu.
Nie odkładaj tego na później. Pierwszy krok możesz zrobić już dziś.

26/01/2025

📢 Transformacja Ewy! 💪🔥
Poznaj historię Ewy, która udowodniła, że determinacja i systematyczna praca mogą zdziałać cuda! 🏋️‍♀️✨
Kiedy zaczynaliśmy, Ewa zmagała się z mocną anemią, poważnymi niedoborami i brakiem masy mięśniowej. Była bardzo osłabiona, a jej ciało nie miało siły na codzienne wyzwania. 😔

Dziś? To zupełnie inna osoba! 🌟 Ewa ma:
✅ Wyniki badań w normie – anemia to już przeszłość!
✅ Zdrową, kobiecą sylwetkę – smukłą, ale umięśnioną i FIT.
✅ Mocno rozbudowane pośladki, przy jednoczesnym zachowaniu smukłych nóg – bez zbędnego nabierania masy w udach. 🍑🔥
✅ Siłę i energię, którą czuć na każdym kroku!

Ta przemiana to efekt indywidualnie dopasowanej diety, treningów i niezłomnego charakteru. ❤️ Nie chodzi o „idealną sylwetkę”, ale o zdrowie, dobre samopoczucie i siłę – zarówno fizyczną, jak i mentalną. 🌿💪

PS Jeden z filmów to początku Ewy 😯
Ale przemiana! 🥳 - na instagramie dostępny :

Dla mnie kluczowe jest to, aby osoba współpracująca ze mną, nawet po zakończeniu naszej współpracy – okresowo lub definitywnie – albo dalej się rozwija, albo utrzymuje osiągnięty poziom. Zależy mi, by efekty były trwałe, bez efektu jojo czy całkowitego zaprzepaszczenia osiągniętych rezultatów.

Jeśli potrzebujesz wsparcia w swojej drodze po zdrowie i formę, pisz – pomogę Ci tak samo, jak pomogłem Ewie! 😊

29/12/2024

Old 🤓 & Classy 🕴️

02/12/2024

Mocna rozbudowa pośladka z niewielką rozbudową nóg - TO MOŻLIWE! 🍑
Nabór otwarty na upośledzenie pośladka 🤪
_____
Dołącz do ’u 💥
Chcesz dowiedzieć się więcej ? 🤔
PRIV lub e-mail:
luqefit@gmail.com

💓

23/11/2024

Posiadam 3 miejsca na program metamorfozy sylwetki 🥳
____

Chętnych zapraszam na PRIV o szczegóły 😌🤓
Lub e-mail:
luqefit@gmail.com

11/10/2024

04/08/2024

Jesteśmy dokładnie w połowie redukcji, po delikatnym nabraniu mięśni na całym ciele, ze szczególnym naciskiem na pośladki. Teraz pracujemy nad poprawą proporcji i wyglądu całej sylwetki, a pośladki są teraz super podkreślone! Sylwetka staje się coraz bardziej smukła, kobieca i mocno fit.

Najważniejsze jest to, że cały czas dbamy o zdrowie – dieta i treningi są tak dobrane, żeby nie doszło do utraty okresu. To mega ważne, bo zdrowie i dobrze funkcjonujący organizm to podstawa. Sylwetka jest fit, ale nie kosztem zdrowia, co pokazuje, że można osiągnąć super rezultaty bez ekstremalnych metod.

21/02/2024

A year of change 🙋🏻‍♂️

14/01/2024

Roczna przemiana .dabrek 🫶🏾🥳
Sami zobaczcie 👉🏼

____
Zapraszam do współpracy 🙌🏾💪🏾

10/01/2024

"Skinny fat" to stan, w którym osoba może wydawać się szczupła, ale jej proporcje tkanki tłuszczowej i mięśniowej są niekorzystne. W takiej sytuacji tkanka tłuszczowa jest stosunkowo wysoka w porównaniu do ilości mięśni, co prowadzi do nieproporcjonalnego wyglądu ciała.

W treningu istnieje faza redukcji, która pomaga zmniejszyć ilość tkanki tłuszczowej. Redukcja jest ważna, ponieważ pozwala zauważyć postępy oraz identyfikować obszary, które wymagają większej uwagi podczas treningu. To wtedy zaczynamy rozpoznawać, które partie mięśniowe potrzebują dodatkowego rozwoju.

Po okresie redukcji następuje czas na budowanie masy mięśniowej. To właśnie wtedy skupiamy się na zwiększeniu ilości suchej masy mięśniowej, co pomaga poprawić proporcje ciała. Jest to szczególnie istotne, jeśli celem jest wzmocnienie i wyprofilowanie partii mięśniowych, które wcześniej były słabsze lub mniej rozwinięte.

Historia podopiecznej, która nie miała wcześniejszego doświadczenia sportowego, a dzięki treningom w siłowni i regularnemu podnoszeniu ciężarów odkryła w sobie pasję, jest inspirująca. Przez okres redukcji zobaczyła postępy, a podążając za zwiększeniem masy mięśniowej, osiągnęła proporcje ciała zgodne z jej celami. To niezwykła podróż od stanu skinny fat do osiągnięcia równowagi, siły i proporcji, które wyznaczyła sobie jako cel! 💪
______
Zapraszam do współpracy na nowy nabór na rok 2024 😌🥳

Napisz Priv lub e-mail albo skontaktuj się ze mną telefonicznie, wszystkie drogi kontaktu oraz nastronę znajdziecie w moim bio 🫶🏾
Zapraszam 🙌

04/12/2023

Zapraszam do wzięcia udziału 😁🙋🏻‍♂️🙌

🎉 Wyjątkowy prezent od Dietetyk & Trener Łukasz Hoffmann!🎉
🌟 Oznacz nas w relacji = EXTRA TOKENY💰
🎁 Pochwal się w komentarzu swoją ostatnią zdobyczą w Tubbly!