Osteo&Fit Katarzyna Barecka

Osteo&Fit Katarzyna Barecka Specjalizuję się w szeroko rozumianej Fizjoterapii i Osteopatii.

31/12/2025

Niech nadchodzący rok przyniesie Ci zdrowie, lekkość w ciele, spokój w głowie i dużo dobrych emocji.

Życzę Ci, aby każdy dzień dawał radość, przestrzeń na regenerację i odwagę do dbania o siebie.

Niech napięcia znikają szybciej niż fajerwerki, a energia towarzyszy Ci przez cały rok.

Szczęśliwego i zdrowego 2026roku! 🎆💙

Z okazji Świąt Bożego Narodzenia życzę Ci dużo ciepła, spokoju i czasu tylko dla siebie.Niech w tym czasie Twoje ciało z...
24/12/2025

Z okazji Świąt Bożego Narodzenia życzę Ci dużo ciepła, spokoju i czasu tylko dla siebie.

Niech w tym czasie Twoje ciało znajdzie rozluźnienie, oddech stanie się głębszy, a zdrowie towarzyszy Ci przez cały rok.

Niech będzie bliskość, uśmiech i lekkość.

Wesołych Świąt! 🎁💚

Szukasz prezentu dla osoby, która często skarży się na ból pleców, spięte barki lub ciągłe zmęczenie?Możesz podarować co...
19/12/2025

Szukasz prezentu dla osoby, która często skarży się na ból pleców, spięte barki lub ciągłe zmęczenie?
Możesz podarować coś, co realnie poprawi jej codzienne funkcjonowanie.

Do wyboru są:
🎄 voucher na terapię
🎄 pełna konsultacja
🎄 sesja pracy z przeponą i układem oddechowym
🎄 terapia osteopatyczna
🎄 wsparcie dla kobiet z dolegliwościami w obrębie miednicy

To prezent, który nie trafia na półkę, tylko przynosi prawdziwą ulgę.
Jeśli chcesz przygotować świąteczny voucher, chętnie go dla Ciebie stworzę.

Grudzień potrafi być piękny, ale też bardzo obciążający.Zanim sami zauważymy, że zaczynamy się stresować, nasze ciało wy...
15/12/2025

Grudzień potrafi być piękny, ale też bardzo obciążający.
Zanim sami zauważymy, że zaczynamy się stresować, nasze ciało wysyła sygnały:

🔹 napięcie w karku i ramionach
🔹 ból brzucha lub wzdęcia
🔹 płytki i szybki oddech
🔹 zaciskanie szczęki
🔹 bóle głowy

To typowy przykład somatyzacji stresu, która szczególnie nasila się przed Świętami.
Dobra wiadomość jest taka, że praca z przeponą, powięzią, mięśniami szyi i klatki piersiowej pozwala przywrócić równowagę i bardzo wyraźnie zmniejszyć napięcie.

Magia Świąt jest dużo przyjemniejsza, kiedy ciało nie pracuje w trybie alarmowym.

W grudniu większość kobiet myśli o wszystkim i o wszystkich, a dopiero na końcu o sobie.A przecież długie przygotowania,...
09/12/2025

W grudniu większość kobiet myśli o wszystkim i o wszystkich, a dopiero na końcu o sobie.
A przecież długie przygotowania, gotowanie i świąteczny stres są dla ciała dużym obciążeniem.

Jeśli chcesz wejść w Święta bez bólu pleców, z lekką głową, z rozluźnioną szyją i barkami oraz ze spokojniejszym, głębszym oddechem, zapraszam na wizytę.
Dobrze dobrana terapia potrafi naprawdę zmienić to, jak czujesz się w swoim ciele.
Zadbam o Ciebie tak, abyś mogła poczuć prawdziwy świąteczny spokój.

Święta zbliżają się wielkimi krokami, a wraz z nimi maraton sprzątania, wieszania lampek i dźwigania zakupów.Właśnie o t...
04/12/2025

Święta zbliżają się wielkimi krokami, a wraz z nimi maraton sprzątania, wieszania lampek i dźwigania zakupów.
Właśnie o tej porze roku najczęściej słyszę od pacjentek:

🔸 „naciągnęłam plecy przy odkurzaniu”
🔸 „po myciu okien nie mogę się wyprostować”
🔸 „zakwasy czuję nawet w żebrach”

Dlaczego tak się dzieje?
Podczas świątecznych przygotowań wykonujemy wiele jednostronnych, powtarzalnych ruchów i bardzo często robimy to w nieprawidłowej postawie.

Jak sobie pomóc?
✨ Rób krótkie przerwy
✨ Zmieniaj rękę co kilka minut
✨ Unikaj schylania się na okrągłych plecach
✨ Nie dźwigaj ciężkich zakupów jedną stroną

A jeśli po porządkach poczujesz ból lub sztywność, odpowiednia praca manualna potrafi naprawdę szybko przynieść ulgę.

Jeśli od dłuższego czasu:– boli Cię brzuch,– masz napięcie pod żebrami,– oddycha Ci się płycej,– pojawiają się wzdęcia l...
30/11/2025

Jeśli od dłuższego czasu:
– boli Cię brzuch,
– masz napięcie pod żebrami,
– oddycha Ci się płycej,
– pojawiają się wzdęcia lub zaparcia —

to bardzo możliwe, że organizm reaguje na przewlekłe napięcie.

W trakcie terapii:
🌿 pracuję z przeponą, jelitami i mięśniami brzucha,
💆‍♀️ uwalniam napięcia powięziowe,
🫁 uczę świadomej regulacji oddechu.

Efekty, które często widzą moje pacjentki:
✔️ głębszy, spokojniejszy oddech
✔️ mniej bólu brzucha
✔️ redukcja stresu i napięcia
✔️ poprawa trawienia

Czasem jedno uwolnienie napięć daje ulgę, której nie mogły przynieść miesiące innych działań 🌼

Zdecydowanie tak!Stres wpływa nie tylko na emocje, ale również na układ pokarmowy.Co może się pojawić?⚡ skurcze brzucha⚡...
27/11/2025

Zdecydowanie tak!
Stres wpływa nie tylko na emocje, ale również na układ pokarmowy.

Co może się pojawić?
⚡ skurcze brzucha
⚡ wzdęcia
⚡ zaparcia lub biegunki
⚡ uczucie „kamienia w brzuchu”
⚡ ból w podżebrzu lub okolicy pępka

Dlaczego tak się dzieje?
Stres pobudza układ współczulny, który spowalnia trawienie, zwiększa napięcie mięśni brzucha i przepony oraz zaburza ruch jelit.
To wszystko może prowadzić do realnych, przewlekłych dolegliwości bólowych.

➡️ Praca nad oddechem, rozluźnianie przepony i terapia manualna często dają ogromną poprawę.

Ból podczas chodzenia, wstawania czy dłuższego siedzenia to sygnał, że biodra potrzebują pomocy.Często przyczyną są niew...
19/11/2025

Ból podczas chodzenia, wstawania czy dłuższego siedzenia to sygnał, że biodra potrzebują pomocy.
Często przyczyną są niewyrównane napięcia w miednicy, dolnym kręgosłupie i mięśniach ud.

Podczas terapii:
💆‍♀️ uwalniam przykurczone struktury,
🦴 poprawiam ustawienie miednicy,
🔄 przywracam prawidłową pracę biodra.

Efekty, które obserwuję u pacjentek:
✔️ swobodniejsze chodzenie
✔️ mniejszy ból
✔️ lepsza stabilizacja i poczucie „lekkości”

Jeśli biodra dają Ci o sobie znać — zapraszam. Zwykle już po kilku wizytach czuć ogromną różnicę ✨

Słyszysz charakterystyczne „kliknięcie” w biodrze, kiedy wstajesz, schylasz się lub chodzisz?To częsty objaw nazywany „p...
15/11/2025

Słyszysz charakterystyczne „kliknięcie” w biodrze, kiedy wstajesz, schylasz się lub chodzisz?
To częsty objaw nazywany „przeskakującym biodrem”.

Najczęstsze przyczyny:
🔸 napięcie mięśnia biodrowo-lędźwiowego
🔸 przykurcze w obrębie pośladków i pasma biodrowo-piszczelowego
🔸 zaburzenia pracy miednicy
🔸 niewłaściwy wzorzec chodu

Czy to groźne?
Samo „strzelanie” nie musi być problemem, ale jeśli pojawia się ból, ciągnięcie lub blokowanie ruchu — to sygnał, że warto zgłosić się do specjalisty 👩‍⚕️🧠

Rozwiązanie zwykle obejmuje pracę manualną + dobór konkretnych ćwiczeń ➕ korekcję ustawienia miednicy.

😩 Masz wrażenie, że nogi są „z ołowiu”? Wieczorem puchną, bolą, a rano nadal czujesz napięcie?To może być wynik słabego ...
31/10/2025

😩 Masz wrażenie, że nogi są „z ołowiu”? Wieczorem puchną, bolą, a rano nadal czujesz napięcie?
To może być wynik słabego krążenia lub przeciążenia mięśni.

Podczas terapii manualnej:
🦵 poprawiam przepływ krwi i limfy,
💆‍♀️ uwalniam napięcia w miednicy i kończynach dolnych,
🌿 przywracam lekkość i równowagę ciała.

Efekt?
✅ Lżejsze nogi,
✅ mniej obrzęków,
✅ więcej energii w ciągu dnia.

Poczuj różnicę już po kilku spotkaniach 🌸

Adres

Ulica Starołęcka 36E Lok. 10
Poznan
61-361

Telefon

+48604516902

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Osteo&Fit Katarzyna Barecka umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Osteo&Fit Katarzyna Barecka:

Skróty

Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Kategoria