Strefa Poznania - psychoterapia treningi warsztaty

25/07/2025

"Szczęście to jedyna rzecz, która się mnoży, gdy się ją dzieli"
Albert Schweitzer

zdjęcie znalezione w sieci

25/07/2025

"Wszyscy pragniemy szczęścia i bardzo o nie zabiegamy. Ale kiedy już przyjdzie, zaczynamy rozglądać się trwożnie za rachunkiem, jaki nam przyjdzie za nie zapłacić".
Jonathan Carroll

29/06/2025

"Terapeuta pomaga pacjentowi zdać sobie sprawę, iż człowiek nie tylko jest odpowiedzialny za swoją sytuację, lecz że wyłącznie on jest odpowiedzialny. Następstwem tego spostrzeżenia jest stwierdzenie, że człowiek jest również całkowicie odpowiedzialny za zmienianie swojego świata. Innymi słowy, nikt inny dla niego jego świata nie zmieni. Jeśli człowiek ma się zmienić, musi sam się zmienić (aktywnie)."
Irvin David Yalom

zdj. Kirył Perszyn

18/06/2025

„Nie można opuścić miejsca,
do którego się jeszcze nie przybyło;
w przypadku emocji – trzeba ją poczuć, żeby móc ją wyleczyć.
Nawet te aspekty Ja, które człowiek naprawdę chce zmienić,
muszą zostać najpierw zaakceptowane,
uznane wręcz za część Ja.
Transformację Ja zawsze poprzedza samoakceptacja.”
– Leslie S. Greenberg

14/06/2025

Marshall Rosenberg mówił: „U podstaw wszelkiego gniewu leży potrzeba, która nie jest zaspokajana.”
Złość nie jest problemem. Złość to informacja. Warto się w nią wsłuchać

zdj. Thanh

02/06/2025

„Bądź tym, kim jesteś i mów to, co czujesz, ponieważ ci,
którzy mają z tym problem nie są ważni,
a ci, którzy są ważni, nie mają z tym problemu.”
Fritz Perls

zdj. Troy T

29/05/2025

Nie wszystko musi być tak, jak chcesz, żebyś cieszył się życiem.

Gabor Maté, Bliskie spotkania z uzależnieniem. W świecie głodnych duchów

20/05/2025

Uczucia, nawet trudne, są dobre. Dzięki nim żyjemy.

Filozof Ernst Bloch powiedział, że prawdziwa nadzieja polega na tym, że człowiek wyciąga ręce, żeby przyjąć coś, co już na niego czeka. Kiedy otwieramy się na rzeczywistość, pojawia się nadzieja – dostrzegamy różne, prawdziwe możliwości.

Jon Friedrickson "Kłamstwa, którymi żyjemy"

07/05/2025

"Przestań przemierzać świat w poszukiwaniu dowodów na to, że nigdzie nie przynależysz. Zawsze je znajdziesz, kiedy uczynisz te poszukiwania swoją życiową misją. Przestań przeglądać się w ludzkich twarzach w poszukiwaniu dowodów na to, że jesteś niewystarczająca. Zawsze je znajdziesz, bo to poszukiwanie stanie się Twoim celem. Prawdziwe poczucie przynależności i własnej wartości to nie są rzeczy, które negocjujemy z innymi. Prawda o tym, kim jesteśmy żyje w naszych sercach. Aktem odwagi jest ochrona naszego dzikiego serca przed nieustanną oceną innych, a zwłaszcza przed naszą własną. Nikt nie przynależy tutaj bardziej, niż Ty".
Brené Brown, "Dary niedoskonałości. Jak przestać się przejmować tym, kim powinniśmy być, i zaakceptować to, kim jesteśmy"

24/04/2025

20/04/2025

Wiosna nie pyta, czy jesteś gotowa. Ona po prostu przychodzi.

Rozświetla to, co zamarło. Przypomina, że nawet po najdłuższej zimie można zacząć od nowa. Czasem potrzeba tylko odpuścić, by zrobić miejsce na to, co prawdziwe.

Zatrzymaj się. Posłuchaj, co w Tobie pączkuje.

Nie musisz się spieszyć. Wiosna też nie robi tego na siłę.

12/04/2025

Nie trzeba jechać daleko, żeby się zgubić. Ani żeby się odnaleźć.

Podróże mają w sobie coś z terapii – pozwalają na chwilę odsunąć od siebie codzienne sprawy, popatrzeć na życie z innej perspektywy. Czasem wystarczy inny język na ulicy, zapach nieznanej kuchni, albo to dziwne uczucie, gdy nie wiesz, gdzie skręcić – żeby coś w środku się poruszyło.

Z daleka łatwiej dostrzec to, co bliskie. Z dystansu łatwiej usłyszeć własne myśli.

Podróżujemy nie tylko po to, żeby zobaczyć nowe miejsca. Czasem podróżujemy po to, żeby wrócić do siebie. Trochę bardziej obecni. Trochę bardziej czuli.