23/04/2025
🍒Znane na całym Świecie polecenie firmy Nike „Just Do It” – nie zawsze jest skuteczne z wielu powodów. ❗️Przede wszystkim dlatego, że ćwiczenia to nowoczesna, dziwna aktywność, którą musimy świadomie wybierać, wbrew głęboko zakorzenionym instynktom. Wyobraź sobie, że próbujesz wytłumaczyć swoim głodnym przodkom,że płacisz za to, żeby chodzić na bieżni, która nigdzie cię nie zaprowadzi, albo że podnosisz ciężary, których jedynym celem jest… bycie podnoszonym.🏋️♀️Nie ma nic złego w komercjalizacji czy medykalizacji ćwiczeń fizycznych, ale te nowoczesne podejścia najwyraźniej nie działają zbyt dobrze dla większości z nas w normalnych warunkach.👀➡️jesteśmy zaprogramowani do bycia aktywnymi fizycznie tylko wtedy, gdy jest to konieczne albo sprawia przyjemność. Dlatego ćwiczymy chętniej, gdy połączymy jedno i drugie. ❓Może lubisz medytować podczas spaceru lub biegu, albo słuchać podcastów na bieżni, ale dla większości ludzi ćwiczenia są najprzyjemniejsze, gdy mają wymiar towarzyski. Znajdź więc sposób, by ruszać się z innymi – nawet jeśli tylko przez Zoom lub wysyłając kilometrówki na whatsupie. A żeby dodać sobie motywacji, rozważ zawarcie „kontraktu zobowiązującego” – tak jak lepiej uczymy się trudnych rzeczy, zapisując się na kursy z ocenami, tak możesz poprosić przyjaciela lub kogoś z rodziny, by był twoim „sędzią treningowym”: ustalcie cel, raportuj postępy i ustal, jak się motywować.
