Co to jest strona internetowa?

https://www.facebook.com/161666331004325/

Klinika Redukcji Stresu MIND

Strona główna
Polska
Poznan
Klinika Redukcji Stresu MIND

Mindfulness polega na świadomej obecności w każdej sekundzie życia. Psycholog kliniczny, psychoterapeuta, certyfikowany nauczyciel Mindfulness.

Specjalizuje się w terapii indywidualnej, terapiach rodzin i par oraz pracy z osobami doświadczającymi trudności emocjonalnych, w tym pacjentami onkologicznymi.

26/05/2025

🌸 Dzień Matki – czas wdzięczności i ciepła w relacjach! 🌸

Dziś jest wyjątkowy dzień, pełen miłości i podziękowań dla wszystkich Mam! To piękna okazja, by zatrzymać się i z głęboką wdzięcznością pomyśleć o relacji, która kształtuje nas od pierwszych chwil życia.

Relacja z Mamą to często fundament naszego poczucia bezpieczeństwa, źródło bezwarunkowej miłości i pierwsza lekcja o świecie. Nawet jeśli nasze wspólne drogi bywają kręte, warto w tym dniu skupić się na tym, co w tej więzi budujące i wzmacniające.

Dziś zachęcam Cię do:
✨ Znalezienia chwili na serdeczny kontakt z Twoją Mamą – rozmowę, uścisk, ciepłe słowo.
✨ Pomedytowania nad wszystkimi darami, jakie wniosła w Twoje życie.
✨ Praktykowania wdzięczności za jej obecność, wsparcie i miłość, jaką Cię obdarzała i obdarza.

Pamiętajmy, że każda relacja jest unikalna i ma swoją własną historię. Dziś celebrujmy te pozytywne aspekty, które nas wzbogacają i dają siłę.

Wszystkiego najlepszego dla wszystkich wspaniałych Mam! ❤️

21/05/2025

Masz takie doświadczenia? Jeśli czujesz się bezpiecznie, podziel się nimi w komentarzu. 👇

15/05/2025

Somatic Experiencing. Uwalnianie traumy krok po kroku 💙

Somatic Experiencing to wyjątkowa metoda pracy z traumą, która opiera się na zrozumieniu reakcji ciała. Bez konieczności powracania do trudnych wspomnień możesz doświadczyć uwolnienia napięć i odnaleźć spokój.

Jako terapeuta SE pomagam pacjentowi odczuć i uwolnić napięcie, używając różnych technik, takich jak masaż, ruch, oddech i wizualizacja. Dzięki temu pomagam:
▪️ Zmniejszyć objawy traumy, takie jak lęk, depresja, koszmary senne i bóle fizyczne
▪️ Poprawić relacje z innymi ludźmi
▪️ Zwiększyć poczucie własnej wartości
▪️ Poprawić jakości życia

Pamiętaj, że metodyka SE nie jest dla każdego. Jeśli masz pytanie, czy jest to odpowiednie dla Ciebie, skonsultuj się ze mną.

ℳ𝑜𝓃𝒾𝓀𝒶 Ł𝓊𝒸𝓏𝒶𝓀
883 939 397
mind@centrum-mind.pl

07/05/2025

🌿 Trauma rodzicielska – niewidoczne rany, które kształtują dorosłe życie.

Czy wiesz, że nasze dzieciństwo ma ogromny wpływ na to, kim jesteśmy dztraumarodzicielska głębokie ślady na lata.

Z najnowszej karuzeli dowiesz się: jak powstaje trauma rodzicielska i jakie są jej skutki w dorosłym życiu

Nie jesteś sam_a w tej drodze – świadomość to pierwszy krok do uzdrowienia. ❤️

👉 Przesuń w dół , by dowiedzieć się więcej!

19/04/2025

W te świąteczne dni życzę Wam chwili wytchnienia, uważności na to, co piękne i proste. Niech radość tych dni napełni Wasze serca spokojem i wdzięcznością. Bądźcie tu i teraz. Wesołych Świąt! 🌷

16/04/2025

✨ Dzień Ciszy – dziękuję z całego serca! ✨

To był wyjątkowy czas. Czas zatrzymania, wsłuchania się w siebie i bycia naprawdę obecnym. Dziękuję każdej i każdemu z Was, kto był z nami – za obecność, zaufanie i wspólną ciszę. Takie chwile zostają w sercu na długo. 💛

Z kim widzimy się na kolejnym Odosobnieniu? 🌿
Już nie mogę się doczekać kolejnych spotkań w uważności i spokoju.

08/04/2025

Wyobraź sobie dom, który miał być twoją twierdzą, miejscem bezpieczeństwa i miłości. Zamiast tego, stał się miejscem, gdzie czułeś się zagubiony, samotny i niezrozumiany. To właśnie jest trauma rodzicielska. To pęknięcia w fundamentach naszej psychiki, powstałe w dzieciństwie, gdy najbardziej potrzebowaliśmy wsparcia i opieki. To blizny, które mogą towarzyszyć nam przez całe życie, jeśli nie otrzymamy odpowiedniej pomocy. To blizny, które mogą utrudniać nam budowanie zdrowych relacji, osiąganie sukcesów i czerpanie radości z życia.

Trauma rodzicielska to trudne dziedzictwo, ale warto pamiętać, że nie definiuje ona nas jako osób. Praca nad sobą może pomóc w odbudowaniu poczucia bezpieczeństwa i spokoju emocjonalnego. Jeśli czujesz, że temat Cię dotyczy, rozważ wsparcie terapeutyczne.

Zachęcam do kontaktu:
ℳ𝑜𝓃𝒾𝓀𝒶 Ł𝓊𝒸𝓏𝒶𝓀
mikaluczak@gmail.com

01/04/2025

🧘‍♀️🌿 PRIMA APRILIS... A MOŻE NIE? 🌿🧘‍♂️

Dziś rano powiedziałam swoim myślom, żeby przestały się pojawiać.
Zgodziły się.
…na 0,5 sekundy. 😅

🎭 W prima aprilis przypominam:
Nie każda myśl to fakt.
Nie każda emocja musi rządzić Twoim dniem.
I nie każda iluzja ma sens – chyba że to żart z samego siebie. 😉

💭 Zatrzymaj się.
Weź oddech.
Uśmiechnij się do tego, co ulotne.

Bo nawet w dniu pełnym żartów, uważność to nie ściema.
To Twój spokojny środek – niezależnie od chaosu wokół.

27/03/2025

🌿 Nie umiesz się wyciszyć? To naprawdę zrozumiałe.
Jeśli Twoje ciało i umysł od dawna są w trybie „przetrwania”, odpoczynek może wydawać się czymś obcym, a nawet… niewygodnym.

Często słyszę od moich pacjentów: „Gdy próbuję się zrelaksować, robi mi się nieswojo, jakby coś było nie tak.”
To naturalna reakcja organizmu przyzwyczajonego do ciągłego napięcia.

W terapii razem uczymy ciało, że spokój jest bezpieczny.
💛 Że można się zatrzymać.
💛 Że nie trzeba wszystkiego kontrolować.
💛 Że odpoczynek to nie słabość – to troska o siebie.

W gabinecie pracujemy z:
🧘‍♀️ uważnością i oddechem
🌙 rytmem snu
📚 łagodnymi rytuałami codzienności
🫶 relacjami, które dają wsparcie
🏃‍♀️ ruchem, który koi ciało
🌱 oraz z historią zapisaną w ciele – łagodnie i z szacunkiem

Jeśli chcesz nauczyć się odpoczywać z życzliwością dla siebie – jestem tu, by Ci w tym towarzyszyć.

Zachęcam do kontaktu:
ℳ𝑜𝓃𝒾𝓀𝒶 Ł𝓊𝒸𝓏𝒶𝓀
mikaluczak@gmail.com

17/03/2025

Z czasem, gdy emocje nieco opadną, zaczynamy kwestionować swoje decyzje. 𝑪𝒛𝒂𝒔𝒂𝒎𝒊 𝒑𝒐 𝒑𝒓𝒐𝒔𝒕𝒖 𝒛𝒂𝒑𝒐𝒎𝒊𝒏𝒂𝒎𝒚, 𝒅𝒍𝒂𝒄𝒛𝒆𝒈𝒐 𝒕𝒆 𝒈𝒓𝒂𝒏𝒊𝒄𝒆 𝒘 𝒐𝒈ó𝒍𝒆 𝒑𝒐𝒘𝒔𝒕𝒂ł𝒚. Ludzie się zmieniają, a Ty masz prawo sprawdzić, czy w tej relacji znów czujesz się bezpiecznie. Nie ma sensu obwiniać się za to, że chcesz dać komuś drugą szansę.

Ale pamiętaj: to, że chcesz sprawdzić, nie oznacza, że masz rezygnować ze swoich granic. Potraktuj to spotkanie jako przypomnienie, dlaczego te granice były potrzebne. Czy sytuacja się zmieniła na tyle, że czujesz się komfortowo? A może jednak Twoje obawy były słuszne?

Niech ta sytuacja będzie przypomnieniem o powodach, dla których twoje granice są na pierwszym miejscu.

08/03/2025

Dzień Kobiet i zbliżający się Dzień Mężczyzny to doskonały moment, aby pomyśleć o naszych relacjach i o tym, jak budować i pielęgnować bliskość. Może zamiast prezentów i kwiatów, podarujcie sobie... czas i uważność. Bo w tych szalonych czasach, bliskość to właśnie najcenniejszy skarb.💝

Adres

Górki
Poznan
60-204

Telefon

+48883939397

Strona Internetowa

facebook.com

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Klinika Redukcji Stresu MIND umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.