Aneta Wabińska - Kreatorka spójnego Stylu, Kariery i Życia

23/07/2025

ZMIANA PRZYCHODZI NIEPOSTRZEŻENIE, nie ignoruj jej...
Często to coś cichutkiego, to zwykle moment, w którym reagujesz inaczej niż zwykle.

✴️Nie odpisujesz od razu, albo odpisujesz, ale bez tłumaczenia się.
Mówisz „nie” i nie masz z tego powodu kaca moralnego.
Zauważasz, że od kilku dni nie zadrżało Ci serce na widok pewnego imienia

To często inna reakcja niż zwykle
✴️Cisza w głowie tam, gdzie kiedyś był chaos
Mniej dramatu, więcej dystansu.

✴️Pierwszy odruch: „chcę się sobą zaopiekować”, zamiast „muszę się komuś przypodobać”
Albo że wracasz do domu i… jest w Tobie trochę więcej spokoju niż jeszcze miesiąc temu.

To są te mikro-zmiany, które najłatwiej przeoczyć.
Nasze EGO lubi spektakl, a rozwój osobisty bywa cichy, pokorny i powtarzalny.

ZAUWAŻAJ, DOCENIAJ, CELEBRUJ drobne oznaki zmiany w swoim życiu.

To właśnie w tych małych przesunięciach zaczyna się TRWAŁA ZMIANA.

Zatrzymaj się dziś na chwilę i zadaj sobie pytanie
Co w Tobie zmieniło się choć trochę — nawet jeśli nikt tego nie widzi?

Aneta Wabińska
Kreatorka wizerunku
Psycholog
Life&biznes coach

Zapraszam na indywidualne sesje, warsztaty, szkolenia 👍
https://wabinska.com.pl/

09/07/2025

RANA ODRZUCENIA, STYLE PRZYWIĄZANIA, a NIEDOSTĘPNOŚĆ EMOCJONALNA w relacjach

Dziś w nagraniu o tym, jak uzewnętrznia się rana odrzucenia/porzucenia w relacjach i jak reagują na nią osoby ze stylem przywiązania lękowo unikowym

Zapraszam do wysłuchania 🧡

Filmik znajdziesz też na moim kanale YouTube
Zasubskrybuj 👍
https://www.youtube.com/

Aneta Wabińska
Life&biznes coach
Psycholog
Kreatorka wizerunku
https://wabinska.com.pl/

24/06/2025

POCZUCIE WARTOŚCI a SAMOOCENA 🔴
Czasem można pomylić samoocenę z prawdziwym poczuciem wartości.
Samoocena to głos w głowie, nasz samoopis - zrobiłe(a)m dobrze", "nie wyszło mi", "jestem beznadziejny", "zasługuję" Samoocena jest zmienna oraz wrażliwa na porażki, sukcesy, opinie innych, w zależności od okoliczności może być wysoka, czasem zawyżona albo niska.

A tak naprawdę uważam, że powinna być adekwatna – jestem świadoma(y) swoich zalet, talentów, ale też znam swoje słabości, niedociągnięcia i mam chęć ich przepracowania, czy doskonalenia.

Żyjemy w czasach, w których ludzie uczą się kochać siebie z TikToka, a jednocześnie porównują się do każdego, kto ma filtr wygładzający. Samoocena wtedy leży i kwiczy, a poczucie wartości siedzi w kącie i pyta cicho: Pamiętasz jeszcze, że nie musisz zasługiwać na istnienie?

Poczucie własnej wartości to przekonanie, że nawet jeśli zawiodę, to nadal jestem pełnowartościową osobą. Nie jestem tylko sumą osiągnięć, cudzych spojrzeń i swoich błędów. Że mam prawo być sobą, nawet jeśli dzisiaj nie błyszczę. To coś, co nie powinno zależeć od warunków zewnętrznych, choć często pozwalamy, żeby by tak było.

Te dwa pojęcia – samoocena i poczucie wartości – są jak lustro i odbicie. Jedno może zafałszować drugie. Mogę mieć wysoką samoocenę zbudowaną na perfekcjonizmie, kontroli, aprobacie innych – a w środku czuć się pusty, niewystarczający. Albo odwrotnie – mogę wątpić w swoje decyzje, ale gdzieś w głębi nadal wierzyć, że zasługuję na szacunek i miłość.

Kiedy samoocena jest zgodna z poczuciem własnej wartości – wtedy żyjemy w spójności. Nie udajemy. Nie walczymy o to, żeby "zasłużyć" na siebie.

To - wiem, że jestem – i to wystarczy. nie do bycia idealnym – tylko do bycia autentycznym 🧡

Konsultacje kreowania wizerunku
Sesje psychologiczne. Coaching biznes
Warsztaty psychologiczne, rozwojowe, wizerunkowe
https://wabinska.com.pl/

03/06/2025

Warsztaty kreowania wizerunku i psychologii już za nami. Dziękuję VELUX za wspaniałą atmosferę i otwarte na wiedzę pełne entuzjazmu uczestniczki moich warsztatów ☺️

Zdj Bartek Syta

20/05/2025

CZY MASZ SWOJE "WIZERUNKOWE LOGO"? ✴️
Każda z szanujących firm ma swój logo – znak, który ją wyróżnia, odzwierciedla jej wartości, specyfikę, logo ma wywoływać określone skojarzenia, wzbudzić odczucia i co najważniejsze pozwala na identyfikację danej firmy spośród innych.
Jak to się przekłada na język wizerunku?

„Logo” w wizerunku, to sposób na podkreślenie swojego indywidualizmu, wyjątkowości, zainteresowań, tożsamości, pewnej stałości w obliczu zmian, pokazuje też naszą akceptację siebie, to element budowania stylu, to istotna kwestia w mojej pracy nad wizerunkiem.

W przestrzeni publicznej nie brakuje takich osób, które zwracają uwagę swoim wyglądem i stylem.
Tak więc, jeśli chodzi o wygląd to może być charakterystyczna fryzura, podkreślenie jakiegoś atutu swojej urody, figury. To może być również decyzja o niepoprawianiu urody i zachowanie np. naturalnego kształtu nosa, naturalnej urody.

Posłuchaj mojego nagrania 👇
Subskrybuj mój kanał na YOU TUBE 👍

---------------------------------------------
Konsultacje kreowania wizerunku, stylu
Sesje psychologiczne. Coaching osobisty i biznesowy
Marka osobista
Warsztaty psychologiczne, rozwojowe, wizerunkowe dla biznesu
https://wabinska.com.pl/

https://www.youtube.com/watch?v=K5glI9SoPtw&t=15s

Dziś o budowaniu wizerunku i stylu w oparciu o wiedzę na swój temat. Jaki komunikat wysyła wasz wizerunek, czy wspiera w osiąganiu celów, czy wyrażacie siebi...

14/05/2025

O AUTOSABOTAŻU – KIEDY CIEŃ KROCZY ZA TOBĄ...
Autosabotaż, to nieświadome przekonania, zachowania które skutecznie blokują twoją efektywność, sukces, rozwój wielu dziedzinach życia.
Przykłady:

💮 PERFEKCJONIZM – niekończońce udoskonalanie wszystkiego od swojego wyglądu, projektów, przedsięwzięć, któremu towarzyszy ciągłe napięcie i niezadowolenie – to wynik wykształconego niegdyś przekonania – nie jesteś wystarczająco dobry/a i zaspakajania nierealistycznych i wygórowanych oczekiwań wobec siebie.

❓️ZADAJ SOBIE PYTANIE– kto i kiedy miał zawyżał swoje oczekiwania względem siebie i kogo było tak trudno zadowolić.

💮PROKRESTYNACJA, to następstwo perfekcjonizmu – opóźniasz finalizację zadań ze strachu przed oceną i porażką. Ciągłe niedokańczanie i odkładnie tematów może prowadzić do niewykorzystania szans i braku osiągnięć.

💮STRACH PRZED SUKCESEM – kiedy wycofujesz, kiedy są trudności i pozostajesz w swojej strefie komfortu, omijają Cię szansy i mozliwości

💮ODRZUCASZ KOMPLEMENTY I POCHWAŁY – „fałszywa skromność” – to wynik niskiej samooceny i poczucia wartości. Nie widzisz siebie w blasku własnej wyjątkowości i nie widzisz własnego potencjału,

To wynik przekonania – inni są lepsi, jestem nic nie wart.

❓️ZADAJ SOBIE PYTANIE – kto do Ciebie tak mówił lub jakie inne okoliczności sprawiły, że tak o sobie myślisz.

Podświadome blokady i przekonania, a za tym idące zachowania to wpływ przeszłych naszych doświadczeń, wynik nieprzepracowanej traumy oraz innych okoliczności, które wpłynęły na definicję samego siebie.

Pracując nad rozbrajaniem nieadekwatnych przekonań masz szansę na opanowanie własnego cienie i uzdrowienie wyobrażeń na swój temat.

W jaki sposób sabotujesz własny sukces?

Konsultacje kreowania wizerunku
Sesje psychologiczne. Coaching biznes
Warsztaty psychologiczne, rozwojowe, wizerunkowe dla firm
https://wabinska.com.pl/

08/05/2025

JAK BUDOWAĆ RELACJĘ Z SOBĄ?

Zbudowanie relacji ze sobą, to jak niektórzy mówią początek przyjaźni na całe życie. To podstawa też do harmonijnych relacji z innymi.
To wstęp i początek do kolejnych moich nagrań w tej tematyce.

Posłuchaj mojego nagrania i subskrybuj mój kanał na You Tube 👍
https://www.youtube.com/

Potrzebujesz wsparcia w procesie zmiany i pracy nad sobą, chcesz się nauczyć stawiać granice?
Zapraszam na indywidualne sesje psychologiczne oraz coaching osobisty i biznesowy
✅Sesje –
https://wabinska.com.pl/oferta/psychologia-i-coaching/

---------------------------------------
Konsultacje kreowania wizerunku,
Sesje psychologiczne. Coaching
Marka osobista
Warsztaty psychologiczne, rozwojowe, wizerunkowe dla
https://wabinska.com.pl/

24/04/2025

W JAKI SPOSÓB DEFINIUJE CIĘ TWÓJ wizerunek/ wygląd?

Wygląd, ubrania to ważny element komunikacji z innymi, informuje o Twojej formie, samopoczuciu a idąc dalej - pragnieniach, wartościach – bo chcesz być w jakiś określony sposób postrzegany/a może jak zblazowany intelektualista, profesjonalista, czy człowiek sukcesu, czy romantyczka, artysta.

💮Za zmianą wizerunku kryje się często wewnętrzna transformacja, a i też apetyt na nową odsłonę, uzewnętrznienie naszych różnych części osobowości.

💮Reaguj zatem i daj wyraz swoim upodobaniom estetycznym, kolorystycznym, pamiętaj też, że definiując się jako ktoś, kto nie interesuje się tymi kwestiami, będąc abnegatem - również dajesz stosowny komunikat.

Dziś stylizacja ze sznytem kowbojskim 🧡

Konsultacje kreowania wizerunku,
Sesje psychologiczne. Coaching osobisty i biznesowy
Marka osobista
Warsztaty psychologiczne, rozwojowe, wizerunkowe dla biznesu
https://wabinska.com.pl/

17/04/2025

CELEBRUJ SWOJE ŻYCIE, DAJ SOBIE PRAWO DO PRZYJEMNOŚCI 💛
Czy uznajesz swoje małe i duże osiągnięcia, czy delektujesz się i smakujesz życie?

Celebrowanie życia zaczyna się od zauważania swoich postępów, pójścia za sobą, podejmowania decyzji w zgodzie z sobą, trwanie w dobrych nawykach, zrobienia czegoś zgodnie z planem, dokończenia jakiegoś projektu, zamierzenia chociażby np. remontu w domu, świętowania małych zwycięstw nad sobą, czy podziwiania wytworów swojej kreatywności..

To rodzaj RYTUAŁU, który powinien wejść nam w krew. To uznanie, forma szacunku wobec samego siebie, bowiem świętujemy sukcesy innych zapominając o sobie i umniejszamy swoje dokonania.

Jednym słowem to DOCENIANIE osobistych osiągnięć i tego, co nas otacza, tego, co masz i tego, kim jesteś.

Stwórz zatem swój OSOBISTY rytuał uczczenia swoich sukcesów, świętuj –pozwól sobie na przyjemność.

Sprawianie sobie PRZYJEMNOŚCI u wielu wywołuje poczucie winy, szczególnie tym, których priorytetem jest zadowalanie innych. Dla niektórych osób poświęcanie się i bycie miłym wbrew sobie, stało się niemalże świętością.

Pomyśl o tych najprostszych- pobycie jakiś czas samemu, kontemplowanie aromatu parującej kawy, pyszne jedzenie, spacer, kontemplowanie piękna, dzieł sztuki czy przyrody, samotna jazda samochodem w nieznane, muzyka, medytacja,.,

Aplikowanie sobie przyjemności to jeden ze sposobów na spotkanie z sobą, a przede wszystkim zatrzymanie się i honorowanie chwili obecnej.

Miłego świętowania 🧡

KreowaniE wizerunku,
Sesje psychologiczne. Coaching
Marka osobista
Warsztaty psychologiczne, rozwojowe, wizerunkowe dla biznesu.
https://wabinska.com.pl/

10/04/2025

ZNASZ JUŻ SWOJE KOLORY?🎇
Kolor w kreowaniu wizerunku ma potężną moc, ponieważ informuje symbolicznie o naszym nastroju, temperamencie i cechach osobowych

🔸️Dobrze dobrane kolory czyli dopasowane do naszego typu urody mogą znacząco wpłynąć na odbiór naszej osoby. Dlatego pracując nad wizerunkiem rozpoczynam od ustalenia palety kolorystycznej.

🔸️Są kolory, które sprawiają, że wyglądamy atrakcyjnie, magnetycznie i te, które nie podkreślają atutów naszej urody, wręcz przeciwnie powodują, że wyglądamy nieciekawie, na zmęczonych, co dodatkowo wpływa na nasz nastrój.

🔸️Dlatego warto znać swoje kolorystyczne DNA, test analizy kolorystycznej, który stosuję bardzo to ułatwia. Dobrze też wiedzieć o psychologicznej wymowie kolorów, które nosimy (o tym piszę na blogu)
Zapraszam do obejrzenia

Konsultacje kreowania wizerunku,
Sesje psychologiczne. Coaching osobisty i biznesowy
Marka osobista
Warsztaty psychologiczne, rozwojowe, wizerunkowe dla biznesu
https://wabinska.com.pl/

Dziś o mocy kolorach w kreowaniu wizerunku, a także o roli intuicji w tworzeniu swojego stylu.Czy znasz już swój typ kolorystyczny ? Są kolory, które sprawia...

26/03/2025

WEDLE JAKICH ETYKIETEK żyjesz?
Budowanie samoświadomości i poznawanie siebie to fundament samorozwoju. Metod, narzędzi, które w tym pomagają bardzo wiele..

💮Gdy jednak nadmiernie identyfikujesz się z jakimś systemem – astrologią, numerologia lub inną formą odczytów, wchodzisz w meandry metafizyki i definiujesz swoją tożsamość w oparciu o te narzędzia, to możesz ZABLOKOWAĆ swoją naturalną autentyczna ekspresję i wyrażanie siebie.

💮Dotyczy to również - opinii innych o nas, etykietek kulturowych etc.

Wglądy, prognozy, interpretacje, gdy nadmiernie się z nimi utożsamiasz, mogą być bardzo ograniczające i uzależniające.

Działają magnetycznie, że niektórzy zapominają o płaceniu rachunków, a to grozi kolejną pułapką – ucieczką od realnego świata i grozi wypadnięciem z obiegu.

💮To również ZALICZANIE wszystkich kursów rozwoju osobistego, terapii z różnych bajek, w imię ciągłego przepracowywania, który niemal staje się stylem życia.

Uważam, że jesteśmy wielowymiarowi i splot naszych doświadczeń sprawia, że jesteśmy bardzo unikalni i przykładanie gotowych szablonów nie sprawdzi się.

💮TO UCIECZKA OD SIEBIE- od sygnałów i informacji z ciała i emocji, prawdziwego samopoznania poprzez kontakt z własnymi odczuciami i intuicją, a tym samym od sprawczości w realnym świecie.

Te uogólnienia, twierdzenia, stają się „MENTALNYM WIĘZIENIEM” I wygodnym usprawiedliwieniem swoich niedoskonałości i lenistwa, sprawiają, że utkniemy w strefie komfortu i blokujemy swoją kreatywność i potencjał.

💮Jak to jest u Ciebie? Z jakimi twierdzeniami identyfikujesz się najbardziej?

✅️Potrzebujesz wsparcia w procesie zmiany - zapraszam na sesje psychologiczne i coaching osobisty i biznesowy


Konsultacje kreowania wizerunku,
Sesje psychologiczne. Coaching
Marka osobista
Warsztaty psychologiczne, rozwojowe, wizerunkowe dla biznesu.
https://wabinska.com.pl/

13/03/2025

KONFLIKT WEWNĘTRZNY, PODEJMOWANIE DECYZJI, ĆWICZENIE 👇

Konflikt wewnętrzny to bardzo niekomfortowa sytuacja, kiedy to dwie opcje w naszym umyśle koncepty biegunowo różne walczą o prymat...jak podejść do tego tematu, o tym w nagraniu.
Zapraszam do wysłuchania

✅️Zapraszam na sesje psychologiczne i coaching osobisty i biznesowy

✅️Filmik znajdziesz też na moim kanale You Tube https://www.youtube.com/

Aneta Wabińska
Konsultacje kreowania wizerunku,
Sesje psychologiczne. Coaching osobisty i biznesowy
Marka osobista
Warsztaty psychologiczne, rozwojowe, wizerunkowe dla biznesu.
https://wabinska.com.pl/