Jedz z rozumem Poradnia dietetyczna Barbara Klawe

Jedz z rozumem Poradnia dietetyczna Barbara Klawe Twoje jedzenie to chaos? Poprowadzę Cię przez drogę zdrowego odżywiania krok po kroku. Zadzwoń! Zapraszamy do zapoznania się z ofertą:)

Jest to oficjalna strona Poradni dietetycznej Jedz z rozumem, poświęcona racjonalnemu odżywianiu, zdrowiu i motywacji.

Do mojego zespołu dołącza psychodietetyk mgr Zuzanna Kubiak — specjalistka, która pomaga zmieniać nawyki bez restrykcji,...
05/01/2026

Do mojego zespołu dołącza psychodietetyk mgr Zuzanna Kubiak — specjalistka, która pomaga zmieniać nawyki bez restrykcji, presji i poczucia winy.

A dodatkowo, to moja była praktykantka, więc dobrze wiem, że mogę z czystym sumieniem Wam ją polecić 🙂

Zuzanna pracuje z osobami, które:
✔️ zmagają się z jedzeniem emocjonalnym
✔️ „zajadającymi” stres, napięcie lub zmęczenie
✔️ chcą zadbać o zdrowie w sposób spokojny i długofalowy
✔️ potrzebują wsparcia, a nie kolejnych zakazów
Póki co przyjmujemy na jednym kalendarzu w znanym lekarzu - wyskoczą tam nowe terminy. Ważne by zwrocić uwagę , że zapisując się w tych dniach i godzinach wpisujecie się do Zuzy 🙂

🗓 Godziny przyjęć:
📌 Środy: 15:00–20:00
📌 Piątki: 8:00–20:00
📲 Zapisy już trwają — zapraszamy :)

👉 Napisz „psychodietetyk” w komentarzu lub przejdź do linku w bio, aby umówić wizytę.

Ile razy czułaś się winna, bo... zjadłaś chleb? I to biały! 🍞🙄Bo „gluten szkodzi”, „laktoza zapycha”, „po pieczywie się ...
03/01/2026

Ile razy czułaś się winna, bo... zjadłaś chleb? I to biały! 🍞🙄
Bo „gluten szkodzi”, „laktoza zapycha”, „po pieczywie się tyje”, a jak ćwiczysz i nie pijesz białka z shakerka – to niby nie ma efektów?

Serio, ile razy ktoś patrzył na Ciebie dziwnie i pytał:
👉 „To Ty jesz gluten?”
👉 „A białka to nie pijesz po treningu?”
👉 „Mleko? W dzisiejszych czasach?”

Nie daj się teoriom spiskowym i clickbaitowym „ekspertom” z Internetu.
Nie każda moda dietetyczna ma sens. Nie wszystko, co działa na kogoś, jest dobre dla Ciebie.

📌 Zapisz, udostępnij – może dzięki Tobie ktoś przestanie bać się kanapki albo jogurtu naturalnego.

30/12/2025

⭐ Święta + Sylwester = czas, który często psuje dietę… Ale nie musi! Bilans kalorii w praktyce

💡 Święta to czas, kiedy pojawiają się bardziej kaloryczne potrawy, ale liczenie kalorii w ścisłym sensie nie jest jedyną drogą — chodzi o zrównoważenie energetyczne i świadomość.

💡 Nawet jeśli pozwolisz sobie na więcej kalorii przez 1–3 dni, bilans w skali tygodnia lub miesiąca ma większe znaczenie dla efektów długoterminowych niż pojedyncze dni.

💡 Podejście „80/20” (głównie zdrowo, ale z przestrzenią na świętowanie) to prosty sposób, by utrzymać równowagę między przyjemnością a celami.

💡 Mądry bilans = świadome jedzenie + ruch + regularność. Nie chodzi o obsesyjne liczenie, a o świadomość energii i jej wpływu na Twoje cele.

💬 Napisz w komentarzu „BILANS”, jeśli chcesz dowiedzieć się więcej
❤️ Zapisz rolkę, by wrócić, gdy plan się rozjeżdża
📩 Chcesz pomocy w zbilansowaniu diety? Napisz do nas!

• bilans_kaloryczny • dieta • swieta • sylwester • odchudzanie • redukcja • zdrowe_nawyki • kontrolakalorii • jedz_z_rozumem • skórzewo • dąbrowa •dietetyk

Święta bez przejedzenia — to jest możliwe! ✨W tej karuzeli pokazuję, jak jeść świąteczne potrawy bez wyrzutów sumienia, ...
22/12/2025

Święta bez przejedzenia — to jest możliwe! ✨

W tej karuzeli pokazuję, jak jeść świąteczne potrawy bez wyrzutów sumienia, ale też bez uczucia „pęknięcia”.
Proste zasady: normalne śniadanie, małe porcje, przerwy między daniami i zero kar po świętach.

To idealny post, by dodać go do zapisanych przed Wigilią.
➡️ Zapisz i wyślij komuś, komu się to przyda!

dietetyk poznań skórzewo dąbrowa

🎄 3 dni jedzenia inaczej nie niszczą diety.To 31 dni braku konsekwencji robi różnicę.W poradni Jedz z Rozumem uczymy ela...
18/12/2025

🎄 3 dni jedzenia inaczej nie niszczą diety.
To 31 dni braku konsekwencji robi różnicę.

W poradni Jedz z Rozumem uczymy elastycznego, ale skutecznego podejścia do diety.

💬 Zostaw ❤️ jeśli zostajesz na planie po Świętach
📩 Odezwij się, jeśli chcesz wsparcia dietetyka
📌 Zapisz na moment zwątpienia

• dieta • swieta • jedz_z_rozumem • dietetyk • zdrowe_nawyki • relacja_z_jedzeniem • konsekwencja • redukcja • styl_zycia • Poznań • Skórzewo • Dąbrowa • dietetyk kliniczny

17/12/2025

👉 Wiele osób nie chudnie, bo źle wybiera CEL.
A bez właściwego celu — dieta i trening nie mają sensu ❌

🔹 Chcesz wzmocnić / zbudować sylwetkę?
➡️ dieta normokaloryczna lub nadwyżka kaloryczna
➡️ trening z obciążeniem

🔹 Chcesz schudnąć?
➡️ dieta redukcyjna
➡️ cardio, a nie ciężary

💡 Nie da się robić wszystkiego naraz.
Najpierw cel — potem dieta i trening.

💬 Napisz w komentarzu „CEL”, jeśli chcesz trenować skutecznie
❤️ Zapisz rolkę, jeśli to Ci otworzyło oczy

• cel_treningowy • odchudzanie • dieta • redukcja • masa • trening • cardio • silownia • zmiana_sylwetki • skórzewo • poznań • dietetyk

Umów się na wizytę w Poznaniu - MEDpoint ul. Karpia 17/102
lub w dąbrowie - JJClinic

Co wybrać na świątecznym stole, żeby czuć się lekko? 🎄Święta nie muszą oznaczać ciężkości i przejedzenia. W tej karuzeli...
16/12/2025

Co wybrać na świątecznym stole, żeby czuć się lekko? 🎄

Święta nie muszą oznaczać ciężkości i przejedzenia. W tej karuzeli pokazuję najlepsze wybory, te „w umiarkowaniu” oraz dania, które łatwo mogą dobić do wysokiej kaloryczności.
Nie chodzi o restrykcje — chodzi o świadomość i balans.

Zapisz, żeby wrócić do tego przed Wigilią 🎁👇
➡️ Kliknij „zapisz”, żeby łatwo znaleźć później!

Witamina D3 w pigułce — wszystko, co musisz wiedzieć.Od odporności po nastrój – witamina D3 odgrywa ogromną rolę. W Pols...
09/12/2025

Witamina D3 w pigułce — wszystko, co musisz wiedzieć.

Od odporności po nastrój – witamina D3 odgrywa ogromną rolę. W Polsce w miesiącach jesienno-zimowych suplementacja jest potrzebna niemal każdemu.
W karuzeli znajdziesz: dawki, jak ją przyjmować, kiedy badać i dlaczego jest tak ważna.

Jeśli dbasz o zdrowie – ten post to must have.
➡️ Zapisz na później i udostępnij bliskim!

dietetyk poznań skórzewo dąbrowa

To jeden z najczęściej powtarzanych mitów żywieniowych. Prawda jest jednak zupełnie inna 👇✨ Godzina posiłku sama w sobie...
05/12/2025

To jeden z najczęściej powtarzanych mitów żywieniowych. Prawda jest jednak zupełnie inna 👇

✨ Godzina posiłku sama w sobie nie powoduje tycia.
Tyjemy wtedy, gdy dostarczamy więcej energii, niż zużywa nasz organizm – niezależnie od tego, czy zrobimy to o 10:00, 15:00 czy 20:30.

Dlaczego więc jedzenie późnym wieczorem bywa problematyczne?

👉 później częściej sięgamy po szybkie, wysokokaloryczne przekąski
👉 zmęczenie zmniejsza kontrolę apetytu
👉 kolacja “na szybko” bywa większa, niż potrzebujemy
👉 nocne podjadanie może zaburzać sen, a to utrudnia regulację masy ciała
👉wieczorami często aktywność spada, dlatego nie jesteś w stanie zużyć przyjętych kalorii

Kiedy warto uważać?
Jeśli jesz ostatni posiłek bardzo późno, a zaraz potem kładziesz się spać — możesz odczuwać ciężkość, zgagę lub problemy z trawieniem.

Jak robić to dobrze?
🥗 Jedz regularnie w ciągu dnia
🍽️ Planuj sycącą, zbilansowaną kolację
😴 Staraj się zakończyć jedzenie 2-3 h przed snem
🧠 Słuchaj swojego głodu – nie zegarka!

Podsumowując: nie pora dnia, a bilans i jakość posiłków mają znaczenie.

Napisz w komentarzu ➡️ o której godzinie jesz swoją kolację?
A jeśli chcesz, przygotuję dla Ciebie indywidualny jadłospis lub pomogę uporządkować Twoje nawyki — odezwij się w wiadomości! 📩

· dieta · zdrowejedzenie · kolacja · odchudzanie · dietetykpoznań · świadomeodżywianie · mitydietetyczne · zdrowenawyki · kalorie · stylżycia · dietetykdąbrowa

Pomysły na zdrowe prezenty 🎁 – praktyczne i trafione!Zebrałam najlepsze pomysły na prezenty dla osób, które dbają o zdro...
04/12/2025

Pomysły na zdrowe prezenty 🎁 – praktyczne i trafione!

Zebrałam najlepsze pomysły na prezenty dla osób, które dbają o zdrowie i lubią dobre jedzenie: sprzęty kuchenne, zdrowe produkty premium, książki, akcesoria treningowe i gadżety do zdrowej kuchni.
Idealne na ostatnią chwilę i w każdym budżecie.

Oznacz osobę, która też szuka prezentów! 🎄👇
➡️ Udostępnij lub zapisz, żeby mieć listę pod ręką.

Ten omlet robi się w 10 minut, a dzięki jajkom, serowi i szynce trzyma głód na długo 💛Składniki:🥚 2 jajka🧀 plaster żółte...
03/12/2025

Ten omlet robi się w 10 minut, a dzięki jajkom, serowi i szynce trzyma głód na długo 💛

Składniki:
🥚 2 jajka
🧀 plaster żółtego sera
🍖 szynka
🌶️ papryka
🍄 pieczarki
🌿 listki bazylii na świeżo

Lubię takie kolacje — proste, ciepłe i pełne białka. A do tego możesz wrzucić wszystko, co masz pod ręką. Idealne na zabiegany wieczór!

Jeśli brak Ci pomysłów na zdrowe posiłki, to u mnie znajdziesz masę inspiracji ✨

Zapisz przepis na później 🔖
Oznacz mnie, jeśli zrobisz!
I koniecznie zaobserwuj profil, jeśli chcesz więcej szybkich i sycących pomysłów na kolacje 💛

kolacja zdrowa kolacja pomysł nakolację omlet fit kolacja dietetyk poradnia dietetyczna zdrowe przepisy szybkie przepisy zdrowe jedzenie dietetycznie jem zdrowo dietetyk poznań dietetyk dąbrowa

02/12/2025

Czasem mała zmiana może dać gigantyczną poprawę zdrowia :)

Zobacz jak w prosty sposób poprawić swój posiłek, by był sycący na wiele godzin, miał niższy indeks glikemiczny i dostarczał więcej białka, witamin i składników mineralnych.

Napisz lepszy wybór, a wyślę Ci listę zamienników do wykorzystania na codzień!

Dietetyk poznań skórzewo dąbrowa edukacja żywieniowa zmiana nawyków jak jeść wszystko i chudnąć odchudzanie insulinooporność dieta dla dwojga dieta w insulinooporności hashimoto sibo

Adres

Karpia 17/102
Poznan
61-619

Godziny Otwarcia

Wtorek 10:00 - 19:00
Środa 10:00 - 14:00
Czwartek 10:00 - 19:00

Telefon

+48697364443

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Jedz z rozumem Poradnia dietetyczna Barbara Klawe umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Jedz z rozumem Poradnia dietetyczna Barbara Klawe:

Skróty

Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Kategoria

Our Story

Poradnia oferuje usługi dietetyczne do osób pragnących poprawić stan swojego zdrowia poprzez korzyści płynące z racjonalnego odżywiania się. Jadłospisy, które układam tworzone są dla każdego indywidualnie i bazują na ogólnodostępnych produktach spożywczych. Przystępne ceny, prosta i smaczna dieta, to to czego możesz się spodziewać po wizycie w JEDZ Z ROZUMEM. Do zobaczenia!