Rafał Budziński fizjoterapeuta, osteopata

15/09/2025

Mocna zawodniczka!!!💪💪💪pokazała że ciężka praca się opłaciła!!!Wielkie gratulacje Klaudia!!!

04/07/2025

🔥ZAPOMNIJ O BÓLU PLECÓW! CZAS NA NISKIE POZYCJE🔥

Jako fizjoterapeuta często podkreślam, że to nie tylko ruch, ale również sposób, w jaki używamy ciała na co dzień, ma ogromne znaczenie dla naszego zdrowia. Czy wiesz, że regularne przebywanie w tzw. pozycjach niskich (na podłodze) może zdziałać cuda dla Twojego układu ruchu?

Co to są pozycje niskie?
To naturalne ustawienia ciała, takie jak:

Przykuc słowiański (głęboki przysiad)

Siad prosty z wyprostowanymi nogami

Pozycja 90/90 (rotacja bioder)

Klęk obunóż z siadem na piętach

Te proste pozycje angażują i odżywiają stawy, rozciągają mięśnie, poprawiają krążenie i wspierają mobilność!

Dlaczego warto spędzać godzinę dziennie na podłodze?
🟢 Poprawa ruchomości bioder, kolan i stawów skokowych
🟢 Zmniejszenie sztywności i napięć w dolnym odcinku kręgosłupa
🟢 Lepsze czucie ciała i równowaga
🟢 Profilaktyka bólu pleców i stawów
🟢 Aktywizacja mięśni, które "śpią" podczas długiego siedzenia na krześle

Wystarczy łącznie 60 minut dziennie, nawet rozłożone na krótsze odcinki! Możesz czytać, pracować z laptopem, jeść czy po prostu odpoczywać – ale na podłodze. To prosty nawyk, który może mieć ogromny wpływ na Twoją sprawność dziś i w przyszłości!

Chcesz dowiedzieć się więcej lub potrzebujesz indywidualnych wskazówek?
Zapraszam do kontaktu!

https://eu.doct.to/ffdmkwgg

07/10/2024

Z "wizytą" w Klub Kolarski Champion🚵‍♂️🚵‍♀️🚵🚴‍♂️🚴‍♀️🚴

27/06/2024

Moi Drodzy, idzie nowe 😁

Od lipca w każdy wtorek znajdziecie mnie w nowym miejscu w Poznaniu:

COREclinic ul. Karpia 25B w Poznaniu

Jeśli:

👉nie możecie sobie poradzić np. z bólami pleców, głowy (migreny), kolan, mięśni i stawów, zapaleniem zatok,

👉męczą Was dolegliwości układu trawiennego, lub jesteście po kontuzji lub operacji,

👉nie wiecie dlaczego boli Was bark lub drętwieją ręce

zapraszam do mnie, postaram się poznać przyczynę Waszych dolegliwości i doprowadzić do jej zlikwidowania.

Jeśli potrzebujecie pomocy fizjoterapeuty/osteopaty, a może ktoś z Waszej rodziny lub przyjaciół - zachęcam do umawiania wizyt.

Zapisy telefoniczne w rejestracji COREclinic pod numerem

☎ 511 733 877

Gabinety na ul. Grottgera 6A/24 (środa) oraz os.Rusa 54 (pon, czw i pt) pozostają bez zmian.

Do zobaczenia.

11/01/2024

Możesz umówić się do mnie na wizytę, korzystając z kalendarza na portalu ZnanyLekarz.pl. Wystarczy kliknąć w link poniżej, wybrać datę i zarezerwować termin. Rezerwacje online dostępne są 24 godziny na dobę przez 7 dni w tygodniu! Możesz umówić się skąd tylko chcesz i o dogodnej porze. Zapraszam: https://doct.to/nhg5ngk2

Umów wizytę u mgr Rafał Budziński, fizjoterapeuta w Poznań - opinie, informacje kontaktowe, usługi i cennik.

31/10/2023

Intensywny weekend za mną.
Tym razem Philip Van Caille z More Osteopathy podzielił się wiedzą dotyczącą DOLEGLIWOŚCI PRZEWLEKŁYCH, OPORNYCH NA DOTYCHCZASOWĄ TERAPIE.
ALLOSTATIC RESET pozwala pracować ze stresem chronicznym, zespołem przewlekłego zmęczenia, zaburzeniami snu, szumami usznymi, chronicznym bólem i wieloma innymi.
Zapraszam na terapię:)