Sztuka Dotyku

21/03/2026

Ćwiczenia jakie zalecam po każdej sesji terapii powięziowej właśnie służą temu aby pokazać Wam | Tobie jak może się poruszać Twoje ciało a Ty w nim i z nim!

21/03/2026

18/03/2026

08/03/2026

24/02/2026

Edukacja wciąż … by coraz bardziej rozumieć i czuć co w ciele ..

21/02/2026

Gdy szczęka jest niezrównoważona, miednica kompensuje to.

Kaskada:
1. Brak równowagi szczęki pociąga głowę do przodu
2. Mięśnie szyi napinają się, aby ustabilizować ruch
3. Kręgosłup kompensuje to, przesuwając się
4. Miednica pochyla się, aby utrzymać równowagę
5. Pojawia się jednostronny ból pleców, napięcie bioder lub dysfunkcja stawu krzyżowo-biodrowego

Dlaczego tak się dzieje:

Szczęka łączy się z głębokimi mięśniami szyi, które przyczepiają się bezpośrednio do kręgosłupa. Kiedy mięśnie szczęki pozostają napięte, tworzą one łańcuch kompensacji, który przemieszcza się w dół.

Mózg stara się utrzymać równowagę. Kiedy głowa przesuwa się do przodu z powodu napięcia szczęki, miednica przesuwa się do tyłu.

Dlatego osoby z zaciskającymi szczęki często mają przewlekłe problemy z dolną częścią pleców, które nie reagują na rozciąganie bioder ani ćwiczenia mięśni korpusu.

Schemat:
Stres → Zaciskanie szczęki → Głowa do przodu → Kompensacja miednicy → Przewlekły ból

Większość osób leczy miednicę lub dolną część pleców. Rozciągają biodra. Wykonują ćwiczenia wzmacniające mięśnie korpusu. Dostają korekty.

Ale napięcie szczęki się nie zmieniło. Więc schemat kompensacji się powtarza.

Oto, co tak naprawdę przerywa ten cykl:

Twoja szczęka musi przestać się zaciskać. Nie poprzez świadomą relaksację, która działa tylko wtedy, gdy o tym myślisz.

Automatycznie. Nawet podczas snu.

Kiedy napięcie szczęki ustępuje odruchowo, głowa zmienia położenie. Kręgosłup się rozluźnia. Miednica przestaje kompensować.

Jednostronny ból pleców znika — nie dlatego, że leczyłeś plecy, ale dlatego, że czynnik wyzwalający przestał działać.

When your jaw is unbalanced, your pelvis compensates.

The cascade:
1. Jaw imbalance pulls your head forward
2. Your neck muscles tighten to stabilize
3. Your spine compensates by shifting
4. Your pelvis tilts to maintain balance
5. One-sided back pain, hip tightness, or SI joint dysfunction appears

Why this happens:

Your jaw connects to deep neck muscles that attach directly to your spine. When jaw muscles stay tight, they create a chain of compensations that travel downward.

Your brain tries to keep you balanced. When your head shifts forward from jaw tension, your pelvis shifts backward.

This is why jaw clenchers often have chronic lower back issues that don't respond to hip stretches or core work.

The pattern:
Stressed → Clench jaw → Head forward → Pelvis compensates → Chronic pain

Most people treat the pelvis or lower back. They stretch their hips. They do core exercises. They get adjustments.

But the jaw tension hasn't changed. So the compensation pattern repeats.

Here's what actually breaks the cycle:

Your jaw has to stop clenching. Not through conscious relaxation that only works when you're thinking about it.

Automatically. Even while you sleep.

When jaw tension releases at the reflex level, your head repositions. Your spine decompresses. Your pelvis stops compensating.

The one-sided back pain disappears—not because you treated your back, but because the trigger stopped firing.

Want to know what retrains jaw position without conscious effort? Check out → https://posturepro.co/pages/fix-my-posture-now

21/02/2026

Jestem od tego miesiąca w Czułe ciało SPA , raz w tygodniu . I na stałe .. mialam ten plan od dawna dawna i dopiero teraz znalazło się dla mnie odpowiednie miejsce - w centrum Puszczykowo - nasze miasto, w świetnym, prestiżowym budynku, przygotowane przez właścicielkę Marta Lewandowska tak jak lubię - czyli znajdziesz tutaj , i przede wszystkim bo zespół składa się z ludzi z branży z wieloletnim doświadczeniem; no i nowoczesny najwyższej jakości i dużej skuteczności.
Zapraszam klientów do odwiedzin.
Znajdziesz nas na Booksy. A nr do mnie na www.sztukadotyku.eu
Oczywiście nadal na co dzień jestem i przyjmuje w na

16/02/2026

Obecność i oddech ..
to dwie rzeczy ważne podczas sesji
Poprzez
Oddech
Wracasz do
Ciała
I stajesz się
Obecny
A twój system nerwowy
Odpoczywa .. i się regeneruje

Please understand this: Your nervous system does not need “fixing”. It needs safety, above all else.

When someone rushes in to take away your pain or your doubts, even with love, your body can hear, “There is something wrong with me.”

So you tense. You shrink. You feel small, broken, incapable, unseen.

When we try to fix someone, we can deepen their shame and hopelessness without meaning to.

Instead, offer your deep presence to a friend in crisis! Your listening. Your steadiness. Your open heart.

That is often what heals, and what brings us home to ourselves. Not quick fixes. Not judgements. Not answers. But the kind of presence that does not turn away from pain.

It stays. And it changes the world.

- Jeff Foster

16/02/2026

Każdy ma swoją ścieżkę dlatego ..
Nie namawiam Was do kolejnej wizyty
Nie radzę radykalnych wyborów
Nie wiem więcej czy bardziej od Was
Nie znam waszego ciała więcej niż Wy w nim jesteście i go rozpoznajecie
Stąd
Rozsądek
Umiar
Czucie
Miłościwe siebie traktowanie
I czas doświadczania co dla mnie najlepsze - co dla mnie jest teraz prawdą
́nienie

Przeszłam przez całą duchowość.
Techniki, kursy, praktyki, ceremonie.
Aż w końcu zostałam sama z jednym pytaniem:
dlaczego mimo tego wszystkiego moje ciało wciąż boli?

Miałam 16 lat, kiedy zmarł mój tata.
Po tej śmierci moje ciało weszło w zamrożenie.
Do 21 roku życia prawie nie czułam nic.
A potem przyszły napady lękowe – pierwsze wołanie ciała, którego nie rozumiałam.

I zaczęła się moja wieloletnia droga „szukania”:
– psychoterapia,
– astrologia, numerologia, karmiczne wykresy,
– joga, medytacja, pranajama,
– wyjazdy rozwojowe, warsztaty, ceremonie,
– Kroniki Akaszy, trzy stopnie reiki, tarot,
– kursy obfitości, afirmacje, wizualizacje,
– „leczenie kobiecości”, ta**ra, praca z polem,
– podnoszenie wibracji, zmiana przekonań,
– setki książek duchowych i psychologicznych,
– rozwód, który rozbił ostatnią iluzję, że ktoś mnie „uzdrowi”.

Przez lata miałam wrażenie, że idę naprzód.
Ale w ciele krążyłam w kółko.

Czułam, że coś jest nie tak.
Że im więcej „światła”, tym mniej życia.
Że im więcej technik, tym mniej mnie.

Dopiero jeden moment wszystko przeciął.
Operacja.
Lęk tak silny, że nie mogłam się ruszyć.
Zero technik. Zero narzędzi.
Tylko ja i moje ciało.

Po raz pierwszy nie uciekłam.
Zostałam w tym, co boli.

I wtedy coś się we mnie odpięło.
Świadomość zaczęła schodzić w dół – z głowy do brzucha, z narracji do doznań, z duchowości do realności.

To był początek końca starej drogi.
I początek pisania z prawdy.

Dziś wiem jedno:
nic z tego, co robiłam, nie było „błędem”.
To było przejście.
Most, który prowadził mnie z powrotem do ciała.

Dlatego piszę.
Dla tych, którzy utknęli w świetle, a ciało wciąż boli.
Dla tych, którzy zrobili „wszystko”, a nadal nie czują siebie.
Dla tych, którzy myślą, że są popsuci — a są po prostu odłączeni.

Moje książki powstały dokładnie tak, jak ja się zmieniałam:
najpierw narracja, potem rozpad, teraz ciało.

I z tego miejsca mówię:

Twoje ciało nie potrzebuje wizji.
Ono potrzebuje Ciebie.
Całej. Bez ucieczki.

Justyna

13/02/2026

Koleżanka Marta Janiszewska z gabinetu obok u nas na organizuje fenomenalny i bogaty w praktyki warsztat automasażu i jogi twarzy! To dwa w jednym bo zarówno pobudzisz skórę i mięśnie płytkie twarzy jak i dostaniesz się poprzez ćwiczenia jogi do tego co głębiej i co ma ogromne znaczenie i wpływ na kondycję twojej skóry, owal twarzy czy może już pojawiające się zmarszczki mimiczne! Gorąco polecam!

Kochani, z ogromną przyjemnością zapraszam Was na warsztaty z automasażu i jogi twarzy! ❤

Od początku roku intensywnie pracowałam nad autorskim programem opartym na moim 5-letnim doświadczeniu pracy z twarzą. Zależało mi, aby był bezpieczny, skuteczny i dostępny dla każdego - niezależnie od poziomu wiedzy.

W efekcie powstało szkolenie łączące teorię, praktykę i uważność.

👉Podczas warsztatu pokażę Wam, jak pracować z twarzą holistycznie - poprzez skórę, mięśnie, powięź, układ limfatyczny i nerwowy.
👉Będziemy działać z precyzją i zrozumieniem tego, co robimy i w jakim celu. Dzięki temu automasaż nie będzie mechanicznym odtwarzaniem ruchów, lecz świadomym kontaktem z ciałem.
👉Dowiecie się, jak odczytywać sygnały płynące z tkanek i jak dopasować dotyk do własnych potrzeb.
👉Poznacie techniki, które wspierają zarówno wygląd, jak i zdrowie

Podczas warsztatu będziemy:

🌿wspierać naturalną jędrność skóry
🌿rozluźniać chroniczne napięcia (np. żwaczy, karku)
🌿poprawiać owal twarzy
🌿spłycać zmarszczki
🌿zmniejszać poranne obrzęki
🌿regulować układ nerwowy i obniżać poziom stresu

Szkolenie jest podzielone na część teoretyczną i praktyczną. Część praktyczna obejmuje 8 bloków pracy - każdy poświęcony innej partii twarzy.

W codziennej praktyce wystarczy 10 minut dziennie, aby zauważyć, jak rysy łagodnieją, a twarz nabiera lekkości. 💚

Spotkanie będzie kameralne - grupa 4-5 osób, tak aby każda z Was była w pełni zaopiekowana. 🙂

W cenie warsztatu otrzymujecie:
• skrypt
• olejek
• napoje i zdrowe przekąski na miejscu

Cena: 350 zł / 3 godziny

Pierwsza edycja:
📅 8.03
⏰ 10:00–13:00

Jeśli chcesz się zapisać - napisz do mnie wiadomość prywatną 💌