Centrum Optimus

Centrum Optimus Dane kontaktowe, mapa i wskazówki, formularz kontaktowy, godziny otwarcia, usługi, oceny, zdjęcia, filmy i ogłoszenia od Centrum Optimus, Psycholog, Prusa 2a/15, Poznan.

„To nie musi być siniak…”Przemoc psychiczna często nie zostawia śladów na skórze, ale głęboko rani.W nowym wpisie na blo...
04/08/2025

„To nie musi być siniak…”

Przemoc psychiczna często nie zostawia śladów na skórze, ale głęboko rani.
W nowym wpisie na blogu podpowiadamy, jak ją rozpoznać i kiedy warto szukać pomocy.

👉 Link do artykułu znajdziesz w komentarzu.

Autyzm a potrzeba przewidywalności – czy każda rutyna wspiera?🧠 Dla wielu osób w spektrum autyzmu rutyna to nie nuda – t...
01/08/2025

Autyzm a potrzeba przewidywalności – czy każda rutyna wspiera?

🧠 Dla wielu osób w spektrum autyzmu rutyna to nie nuda – to bezpieczeństwo, spokój i przewidywalność.
Jednak zbyt sztywne schematy mogą utrudniać adaptację i zwiększać napięcie.

Elastyczność wprowadzana małymi krokami może wspierać poczucie kontroli i przynosić ulgę w codzienności.
Małe zmiany – duża różnica 💬

📍Znajdziesz nas też na ZnanyLekarz – link w bio!

Każda emocja ma swój powód – nawet jeśli jeszcze go nie rozumiesz.Niektóre emocje pojawiają się niespodziewanie. Są nieo...
28/07/2025

Każda emocja ma swój powód – nawet jeśli jeszcze go nie rozumiesz.
Niektóre emocje pojawiają się niespodziewanie. Są nieoczywiste, złożone lub trudne do nazwania. Ale nawet jeśli nie wiesz, skąd się biorą – one nie są przypadkowe.

Czasem za napięciem stoi potrzeba odpoczynku. Za złością – granica, która została przekroczona. Za smutkiem – coś, co miało dla Ciebie znaczenie.

Daj sobie chwilę uważności. Nie oceniaj tego, co czujesz. Po prostu... zauważ. To pierwszy krok do zrozumienia siebie i zadbania o swój dobrostan.

💥 Odrzucenie boli. Zwłaszcza jeśli masz ADHD – wtedy każda krytyka może uderzać mocniej, niż się wydaje.Dlatego przygoto...
25/07/2025

💥 Odrzucenie boli. Zwłaszcza jeśli masz ADHD – wtedy każda krytyka może uderzać mocniej, niż się wydaje.

Dlatego przygotowaliśmy 5 prostych strategii, które pomagają oswoić emocje i nie dać się wciągnąć w czarne scenariusze.
📌 Małe kroki, duża różnica.

📲 Zapisz lub udostępnij – niech więcej osób dowie się, że można reagować inaczej.
🧠 A Ty – którą z tych strategii już znasz, a która Cię zaskoczyła?

💛 Jak ADHD wpływa na relacje romantyczne i rodzinne?Impulsywność, nadwrażliwość na odrzucenie czy trudności z organizacj...
21/07/2025

💛 Jak ADHD wpływa na relacje romantyczne i rodzinne?

Impulsywność, nadwrażliwość na odrzucenie czy trudności z organizacją codzienności – to tylko niektóre z wyzwań, które mogą pojawić się w związkach, gdy jedna z osób żyje z ADHD.

📖 W nowym artykule przyglądamy się temu, z jakimi trudnościami mierzą się pary, co może pomagać w budowaniu bliskości i zrozumienia, a także jak ADHD wpływa na komunikację, obowiązki i więź emocjonalną.

🧠 Zrozumienie mechanizmów ADHD to pierwszy krok do budowania zdrowych relacji – z partnerem, dzieckiem i samym sobą.

📖 Link do artykułu znajdziesz w komentarzu.

🌿 Bliskość bez przerwy może być piękna... ale też trudna.Wspólny wyjazd obnaża to, co na co dzień łatwo ukryć pod rytmem...
19/07/2025

🌿 Bliskość bez przerwy może być piękna... ale też trudna.
Wspólny wyjazd obnaża to, co na co dzień łatwo ukryć pod rytmem obowiązków.

To, jak przeżywamy relację w trybie „24/7”, w dużej mierze zależy od naszego stylu przywiązania.
Dla jednych bliskość to bezpieczeństwo.
Dla innych – napięcie i potrzeba ucieczki.

🧠 Świadomość własnych mechanizmów nie służy ocenie, tylko zrozumieniu.
Bo kiedy wiemy, co się z nami dzieje – łatwiej o bliskość, która nie przytłacza.

📍Znajdziesz nas na portalu ZnanyLekarz.
Jesteśmy tu, by pomóc Ci zadbać o relację – także z samym sobą.

Lipiec lubi przypominać, że szczęście mieszka w detalach – zapachu porannej kawy, promieniu słońca na policzku, krótkim ...
17/07/2025

Lipiec lubi przypominać, że szczęście mieszka w detalach – zapachu porannej kawy, promieniu słońca na policzku, krótkim „jak się masz?” od bliskiej osoby. Zatrzymaj dziś myśl, który drobiazg naprawdę Cię cieszy – i podziękuj sobie za to, że go zauważyłeś.

Słowa mają moc – tyle że czasem ranią, zanim zdążymy to zauważyć. 💬W tym mini-przewodniku pokazujemy 4 codzienne zwroty,...
16/07/2025

Słowa mają moc – tyle że czasem ranią, zanim zdążymy to zauważyć. 💬
W tym mini-przewodniku pokazujemy 4 codzienne zwroty, które mogą zostawiać „mikroblizny” w relacji, oraz podpowiedzi, czym je zastąpić, by budować bezpieczeństwo emocjonalne zamiast dystansu.
Przejrzyj karuzelę, zapisz na później i… sprawdź, które zdania najczęściej „wpadają Ci w ślizg” podczas kłótni. Uważność na język to pierwszy krok do zdrowszej bliskości. 🫶

🌿 Nowy psycholog w naszym zespole – Jan Gromadziński! 🌿Z radością witamy w gronie specjalistów Centrum Zdrowia Psychiczn...
12/07/2025

🌿 Nowy psycholog w naszym zespole – Jan Gromadziński! 🌿

Z radością witamy w gronie specjalistów Centrum Zdrowia Psychicznego Optimus psychologa Jana Gromadzińskiego 💙

Zmagasz się z uzależnieniem od social mediów, kompulsywnym korzystaniem z Internetu, stresem, niską samooceną albo trudnościami w relacjach? A może po prostu szukasz przestrzeni, w której będziesz mógł przyjrzeć się sobie z większą łagodnością i zrozumieniem? Jan jest tutaj, by Cię w tym wesprzeć.

👨‍⚕️ Kim jest Jan?
🔹 Magister psychologii (Uniwersytet SWPS w Poznaniu)
🔹 Specjalizuje się w problematyce uzależnień behawioralnych, szczególnie wśród młodzieży i młodych dorosłych
🔹 Posiada doświadczenie w pracy z osobami doświadczającymi napięcia, depresji i trudności w budowaniu relacji
🔹 W swojej pracy ceni autentyczność, empatyczny kontakt i indywidualne podejście do każdej osoby

💬 Jak wygląda spotkanie?
To bezpieczna przestrzeń, w której możesz mówić bez oceniania. Jan pomaga znaleźć przyczynę trudności i krok po kroku wspiera w budowaniu zmian – w zgodzie z Twoim tempem i gotowością.

🛋 Jeśli czujesz, że czas zadbać o siebie, swoje granice i lepsze samopoczucie psychiczne – zapraszamy do gabinetu Jana Gromadzińskiego w Centrum Optimus.

📍 Umów się na pierwsze spotkanie już dziś – Znajdziesz nas na portalu ZnanyLekarz.

Psychoterapia to nie „ostatnia deska ratunku”.To przestrzeń rozwoju, zrozumienia siebie i budowania zmian – niezależnie ...
11/07/2025

Psychoterapia to nie „ostatnia deska ratunku”.
To przestrzeń rozwoju, zrozumienia siebie i budowania zmian – niezależnie od tego, czy zmagasz się z diagnozą, czy po prostu czujesz, że chcesz lepiej funkcjonować.

🧠 Potrzeba wsparcia nie musi być dramatyczna, by była ważna.
Czasem to tylko (albo aż) chęć poczucia, że naprawdę żyjesz w zgodzie ze sobą.

📍 W Centrum Optimus pomagamy osobom, które:
– zmagają się z trudnymi emocjami,
– stoją w miejscu i szukają kierunku,
– czują się zablokowane,
– chcą zadbać o relacje.

Nie musisz czekać na „gorszy moment”. Możesz zacząć teraz.
🤝 Zapraszamy do kontaktu. Link w bio 😊

Zamiast próbować kontrolować każdy szczegół, zatrzymaj się i zauważ, co naprawdę dzieje się tu i teraz: w Twoim oddechu,...
09/07/2025

Zamiast próbować kontrolować każdy szczegół, zatrzymaj się i zauważ, co naprawdę dzieje się tu i teraz: w Twoim oddechu, w ciele, w emocjach. Uważność nie wymaga idealnych warunków ani idealnej wersji Ciebie – przeciwnie, zaczyna się dokładnie w tym miejscu, w którym jesteś. Kiedy odpuścisz wyśrubowane standardy, pojawi się przestrzeń na spokój, elastyczność i życzliwość wobec siebie.

👉 Jeśli chcesz nauczyć się prostych praktyk uważności lub potrzebujesz wsparcia w pracy nad wewnętrznym krytykiem, napisz do nas – razem znajdziemy narzędzia dopasowane do Twojego rytmu dnia.

PTSD to nie tylko problem psychiczny.Trauma wpływa na cały organizm – objawia się napięciem mięśni, zaburzeniami snu, bó...
08/07/2025

PTSD to nie tylko problem psychiczny.
Trauma wpływa na cały organizm – objawia się napięciem mięśni, zaburzeniami snu, bólami brzucha, kołataniem serca czy osłabioną odpornością.

📍Dlatego skuteczne leczenie PTSD to praca na wielu poziomach – ciało i psychika są nierozerwalnie połączone.

💬 Jeśli rozpoznajesz u siebie podobne objawy – jesteśmy tutaj, by pomóc.
📍Znajdziesz nas na portalu ZnanyLekarz.

Adres

Prusa 2a/15
Poznan
60-815

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 08:00 - 22:00
Wtorek 08:00 - 22:00
Środa 08:00 - 22:00
Czwartek 08:00 - 22:00
Piątek 08:00 - 22:00
Sobota 08:00 - 22:00
Niedziela 08:00 - 22:00

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Centrum Optimus umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skróty

Udostępnij

Kategoria