Yoga Kids - joga Poznań

18/05/2018

Słodkie i zdrowe przekąski dla dzieci....i nie tylko;)
Składniki na ok. 25 kuleczek:
80 g daktyli namoczonych przynajmniej 30 min w ciepłej wodzie
4 łyżki ziaren słonecznika
4 łyżki wiórek kokosowych
1-2 łyżki nasion chia
1-2 łyżki nasion siemienia lnianego
3 łyżki żurawiny suszonej lub rodzynek
1/2 łyżeczki cynamonu ( opcjonalnie)
1 łyżeczka karobu lub ciemnego kakao ( opcjonalnie)
1 łyżeczka masła orzechowego ( opcjonalnie)
Przygotowanie:
Daktyle namaczamy na ok. 30 min w ciepłej wodzie. W międzyczasie przygotowujemy sobie pozostałe składniki. Kiedy nasze daktyle są już gotowe, umieszczamy wszystkie składniki w dużej misce i za pomocą blendera ręcznego łączymy ze sobą w gładką masę. Z powstałej masy formujemy niewielkie kuleczki. Następnie obtaczamy je w wiórkach kokosowych, sezamie czy kakao.
Najlepiej kulki pozostawić w lodówce do schłodzenia przez ok godzinę/dwie.
Kulki mogą być przechowywane w lodówce przez mniej więcej tydzień;).

Smacznego weekendu!😀

07/05/2018

Na zajęciach jogi uczymy się między innymi świadomego, głębokiego oddychania. Pogłębiony oddech dostarcza znacznie więcej tlenu do organizmu. Wiele osób zapomina o tym jak ważne jest prawidłowe oddychanie. Oddychają płytko, ustami, nie wykorzystując przepony. W konsekwencji tylko nieznaczna ilość tlenu dostaje się do płuc, a to powoduje mniejszą odporność na choroby oraz spadek aktywności.
Nauka dzieci nawyku poprawnego oddychania zaczyna się od zachęcania ich do obserwowania swojego oddechu. W tym celu stosuje się wiele technik - my na ostatnich zajęciach położyliśmy sobie piórko na brzuszki i obserwowaliśmy jak unoszą się wraz z naszymi oddechami. Mogliśmy się przez chwilę poczuć lekko jak te piórka;).

23/04/2018

https://www.youtube.com/watch?v=xlg052EKMtk&t=844s

Joga dla małych fanek Elsy i Anny;)

Episode 32 | Frozen | A Cosmic Kids Yoga Adventure! An epic kids yoga adventure inspired by Disney's Frozen! Join Jaime as we make the epic journey through A...

21/04/2018

Czego dzieci mogą nauczyć się podczas praktykowania jogi?

19/04/2018

Korzyści jakie płyną z praktykowania jogi zarówno przez dzieci jak i przez dorosłych ;) :