Katarzyna Sancho - Integracja Psychosomatyczna

09/10/2022

Nasza Pomocnia się powiększa :) Zapraszamy psychoterapeutów do współpracy!

Pomocnia się rozwija, w związku z tym
POWIĘKSZAMY ZESPÓŁ! 🤲🌸

szczegóły poniżej 👇

20/04/2022

Jak sprawić, aby nam się chciało działać? Czy lenistwo jest niemoralne? Co dobrego możemy zrobić dla naszego układu nerwowego? Zapraszam do lektury!

Zastanawiam się, czy jak w samym wstępie zdradzę, że dla wielu to po prostu odpoczynek może okazać się tym cudownym remedium na masowo pożądane dziś jakości tj. motywacja do działania, przyjemność z działania, skuteczność, witalność, czy kreatywność, to czy wiele osób będzie m...

13/12/2021

W ten biało-szary poniedziałek zamierzam osiągać szczęście. Zapraszam do współosiągania!

Dzień dobry w poniedziałek 🤸‍♂️😜

02/11/2021

Czy psychoterapia może pomóc w radzeniu sobie z przewlekłym bólem? Otóż może! W poniższym tekście w prosty sposób wyjaśniam jak funkcjonują mechanizmy wpływające na naszą percepcję bólu oraz jak psychoterapia, medytacja i uważność mogą ją zmniejszyć. :)

Ból od wieków jest w kręgu zaintersowań człowieka. Greccy filozofowie uważali go za emocję, Kartezjusz natomiast rozumiał go jako bezpośredni skutek uszkodzenia ciała, a jego nasilenie miało być proporcjonalne do stopnia urazu mechanicznego. W latach 60 XX w. Melzack i Wall zaproponowali...

06/06/2021

Poczyniłam słowo będące syntezą badań naukowych na temat tej szlachetnej praktyki. Tak więc jeśli medytacja wciąż budzi w tobie zwątpienie, zachęcam do spotkania się z tym co mówi na ten temat konkret i racjonalność.

Jeśli nie masz już wątpliwości co do skuteczności medytacji, ale wciąż masz problem z systematycznością, ten artykuł z pewnością dopomoże twojej motywacji!

Tymczasem życzę zrównoważonego niedzielnego wieczoru! ;)

Medytacja wywodzi się z tradycji buddyjskiej, ale jest po prostu techniką koncentracji i obserwacji siebie (doznań w ciele, myśli, oddechu) bez oceniania, co prowadzi do ich lepszego zrozumienia. Każdy człowiek, niezależnie od wyznania i światopoglądu może bez obaw spróbować medytacji. N...

03/04/2021

A co Ty schowałaś za uśmiechem?

ODCINEK #8 / Nie martw się, niedługo będzie tak, jak kiedyśAutorka: Ramona NagabczyńskaProjekt KWARANTANNANajzdolniejsi artyści polskiego teatru, tańca i szt...

19/02/2021

Nie zawsze musisz czuć szczęście!

27/01/2021

Nadopiekuńczość. Emocjonalna pępowina. Symbioza. Parentyfikacja.
https://www.facebook.com/watch/?v=384734506118938

26/01/2021

Popełniłam parę słów na ten megaważny, a zarazem wciąż przez wielu niepoznany, niestety temat.

Poza podstawami nt. zgody, warto zapoznać się z (ostatnim) akapitem o spojrzeniu polskiego prawa na przemoc seksualną.

Consent (ang.) jest to świadoma zgoda na wszystko co nas dotyczy, a jej funkcją jest ochrona naszych granic. Świadoma zgoda jest to konieczny element każdej aktywności seksualnej. Aktywność seksualna bez świadomej zgody to przemoc seksualna lub gwałt. Moje doświadczenia gabinetowe i osobis...

18/12/2020

Gaslighting to subtelna forma przemocy, która jednak potrafi pozostawić naprawdę poważne konsewkencje na naszych zdrowiu psychicznym. Jednocześnie jest to bardzo częste zjawisko dlatego każdy powinien posłuchać Hani i zastanowić się nad swoimi relacjami.

Gaslighting to przemoc psychiczna – wyrafinowana forma manipulacji, która jest niestety bardzo częsta. Umniejszanie („przesadzasz!”, „nie dramatyzuj!”), kłam...