Bóle kręgosłupa szyjnego lędzwiowego Kręgarstwo Nastawianie Rybczyński

Bóle kręgosłupa szyjnego lędzwiowego Kręgarstwo Nastawianie Rybczyński Kręgarstwo- Chiropraktyka-Rwa Kulszowa - Nastawianie Kręgosłupa - Masaż- Rybczyński 606998116 NOWOŚĆ !!! dysku poza obszar trzonu podstawy kręgu.

BEZOPERACYJNE ZMNIEJSZANIE - PRZEPUKLIN KRĄŻKA MIĘDZYKRĘGOWEGO KRĘGOSŁUPA METODĄ DEKOMPRESJI
TERAPIA NA STOLE CHIROPRAKTYCZNYM WG. DR. JAMESA COXA FLEXION - TRACTION - DISTRACTION

Czym jest przepuklina krążka międzykręgowego kręgosłupa ? Przepuklina to wysunięcie się krążka międzykręgowego tzw. Nazywana jest inaczej dyskopatia. Konsekwencją dyskopatii to nacisk na korzeń nerwowy

powodujący ból i porażenie drętwienie kończyn rwy kulszowe lub barkowe . W jaki sposób można bezpiecznie zmniejszyć dyskopatię kręgową ? Należy oddalić od siebie trzony kręgów sąsiadujące z chorym krążkiem „dyskem” międzykręgowym . W procesie tym wykorzystywana jest metoda amerykańskiego chiropraktyka doktora Jamesa Coxa. Polega na wolnym delikatnym powiększaniu przestrzeni międzykręgowych kręgosłupa na specjalistycznym łóżku chiropraktycznym do trakcji Flexion – Traction – Distraction . Powiększanie przestrzeni międzykręgowej powoduje zmiany ciśnienia w strukturze „wypadniętego dysku” zasysanie przepukliny, która przestaje naciskać na korzeń nerwowy przez co struktura zewnętrzna krążka zostaje odciążona, umożliwia to jej regenerację i powrót do poprzedniego zdrowego stanu. Konsekwencją czego jest zmniejszenie to a później ustąpienie bólu eliminując przyczyny ( nacisk na nerw ) powstawania tego bólu oraz powrót do zdrowia . Gabinet Terapii Naturalnych Schorzeń Kręgosłupa Chiropraktyki i Masażu Poznań Tel. 606998116, Przemysław Rybczyński terapeuta dyplomowany, specjalista terapii naturalnych i schorzeń kręgosłupa, skutecznie pomagam w: bólu pleców, kręgosłupa i stawów, terapii manualnej, nastawieniu kręgosłupa, kręgarstwie, rwie kulszowej, dyskopatii, kręgozmyku, przepuklinie krążkowej kręgosłupa, wypadnięciu dysku, skrzywieniach kręgosłupa - skoliozach, rehabilitacji, lumbago, bólach korzonków, alergiach, odchudzaniu, wykonuje masaże :chińskie kręgosłupa, zdrowotny, japoński, sportowy, odchudzający, likwidujący tkankę tłuszczową i cellulit, medycynę chińska, akupresurę, bioterapie, dieta, proponuje zabiegi: odchudzające, rolletic, detoksykacja, detox, body detoks, oczyszczanie organizmu ziołami, suplementy, phytochi, alveo, radiestezja, wahadła

Nieoperacyjne zmniejszanie przepuklin kręgosłupa – nowoczesna alternatywa dla operacji !!!Jak skutecznie walczyć z bólem...
27/01/2026

Nieoperacyjne zmniejszanie przepuklin kręgosłupa – nowoczesna alternatywa dla operacji !!!
Jak skutecznie walczyć z bólem kręgosłupa, dyskopatią i rwą kulszową bez skalpela?

Przepuklina kręgosłupa, dyskopatia, rwa kulszowa czy barkowa to jedne z najczęstszych schorzeń współczesnego społeczeństwa. Siedzący tryb życia, wielogodzinna praca przy komputerze, brak ruchu, stres oraz nieprawidłowe nawyki posturalne sprawiają, że problemy z kręgosłupem dotykają coraz młodsze osoby. Dla wielu pacjentów diagnoza „przepuklina kręgosłupa” brzmi jak wyrok – kojarzy się z operacją, długą rehabilitacją, bólem oraz niepewną przyszłością.
Tymczasem nowoczesna chiropraktyka oraz metody terapii manualnej oferują dziś skuteczne, bezpieczne i nieoperacyjne sposoby zmniejszania przepuklin międzykręgowych, dając realną szansę na powrót do sprawności bez ingerencji chirurgicznej.

Problem, który narasta latami
Przepuklina kręgosłupa nie powstaje nagle. Jest efektem wieloletnich zaniedbań, przeciążeń i stopniowych zaburzeń biomechaniki ciała. Najczęściej zaczyna się od nieprawidłowej postawy, zaburzonej geometrii kręgosłupa, braku fizjologicznych lordoz szyjnej i lędźwiowej, powstawania skrzywień bocznych oraz blokad ruchomości kręgów.
Z czasem dochodzi do:
przeciążeń krążków międzykręgowych,
ich stopniowej degeneracji,
zmniejszenia przestrzeni międzykręgowej,
ucisku struktur nerwowych,
powstawania stanów zapalnych,
promieniowania bólu do kończyn górnych i dolnych.
Efektem są objawy takie jak: przewlekły ból kręgosłupa, drętwienia, mrowienia, ograniczenia ruchu, rwa kulszowa, rwa barkowa, osłabienie siły mięśniowej, a w skrajnych przypadkach niedowłady.

Trzy główne przyczyny powstawania przepuklin
Specjaliści chiropraktyki wskazują na trzy podstawowe mechanizmy prowadzące do powstawania przepuklin kręgosłupa:
1. Zaburzona geometria kręgosłupa
Brak prawidłowych łuków kręgosłupa (lordoz szyjnej i lędźwiowej), obecność skolioz oraz skrzywień osiowych powodują nieprawidłowe rozkładanie sił nacisku na krążki międzykręgowe.
2. Ucisk kręgów na dyski
Nieprawidłowo ustawione, zablokowane segmenty kręgosłupa powodują ściskanie krążków międzykręgowych, co prowadzi do ich pękania, uwypuklania i powstawania przepuklin, które zaczynają uciskać korzenie nerwowe. Najczęściej występujące przepukliny szyjne to C5/C6 C6/C7 lędźwiowe dyski L4/L5 L5/S1 kręgosłupa wszystkie zależne od ustawienia Atlasu C0 / C1.
3. Osłabienie gorsetu mięśniowego
Brak ruchu, siedzący tryb życia oraz osłabienie mięśni stabilizujących kręgosłup prowadzą do pogłębiania wad postawy, przeciążeń oraz dalszej degeneracji struktur kręgosłupa.

Nieoperacyjne zmniejszanie przepuklin – nowoczesna terapia
W odpowiedzi na te problemy powstały 4-dniowe turnusy Nieoperacyjnego Zmniejszania Przepuklin Kręgosłupa, realizowane w Centrum Trzy Diamenty w Poznaniu przez Przemysława Rybczyńskiego – specjalistę z ponad 20-letnim doświadczeniem w pracy z pacjentami cierpiącymi na schorzenia kręgosłupa.
Program opiera się na połączeniu kilku zaawansowanych metod chiropraktycznych:
metody Dr. Cox (trakcja i fleksja kręgosłupa),
metody Pierce’a (chiropraktyka na drop-table),
technik McTimoney Corley,
terapii manualnej,
mobilizacji tkanek,
metod przeciwzapalnych i regeneracyjnych.

Precyzyjna diagnostyka podstawą terapii
Każda terapia rozpoczyna się od szczegółowego wywiadu medycznego oraz diagnostyki RTG metodą Pierce’a, która pozwala na dokładną analizę geometrii kręgosłupa, ustawienia kręgów, obecności blokad, skrzywień oraz zaburzeń biomechanicznych.
Na tej podstawie tworzony jest indywidualny plan terapii, dostosowany do wieku pacjenta, stopnia zaawansowania zmian, objawów bólowych oraz ogólnego stanu zdrowia.

Jak działa terapia chiropraktyczna?
Chiropraktyka metodą Pierce’a
Terapia prowadzona jest na specjalistycznej kozetce typu drop-table, wyposażonej w system zabezpieczeń siły manipulacji. Umożliwia to bezpieczne, precyzyjne odblokowywanie segmentów kręgosłupa bez gwałtownych rotacji, szczególnie w obrębie odcinka szyjnego.
Efektem terapii jest:
przywrócenie ruchomości kręgów,
poprawa pracy układu nerwowego,
wyrównanie miednicy,
poprawa symetrii ciała,
normalizacja napięć mięśniowych.
Trakcja i fleksja metodą Dr. Cox
Zabiegi wykonywane są na specjalistycznym łóżku Cox 8. Poprzez delikatne, kontrolowane zwiększanie przestrzeni międzykręgowej dochodzi do zmiany ciśnienia w strukturze krążka międzykręgowego.
Mechanizm ten powoduje:
zmniejszenie ucisku przepukliny na korzeń nerwowy,
poprawę odżywienia dysku,
regenerację struktur krążka,
stopniowe cofanie się objawów bólowych.

Intensywna terapia zamiast lat leczenia
Turnus terapeutyczny trwa 4 dni i obejmuje 16 zabiegów chiropraktycznych. Intensywność terapii pozwala na szybkie uruchomienie procesów regeneracyjnych organizmu, zmniejszenie stanu zapalnego oraz poprawę funkcji biomechanicznych kręgosłupa.
Po zakończeniu turnusu pacjent wchodzi w etap rekonwalescencji, obejmujący:
ćwiczenia wzmacniające gorset mięśniowy,
program aktywności ruchowej,
zmianę nawyków posturalnych,
profilaktykę nawrotów schorzeń.

Regeneracja to proces
Specjaliści podkreślają, że regeneracja organizmu wymaga czasu. Trwałe efekty zdrowotne pojawiają się stopniowo, zgodnie z naturalnymi procesami biologicznymi. W tradycyjnej medycynie chińskiej mówi się o tzw. „prawie 90 dni”, czyli pełnym cyklu odnowy tkanek.
Terapia chiropraktyczna nie jest jednorazowym „trzaskiem” w stawie, lecz procesem leczenia przyczyn, a nie tylko objawów.

Alternatywa dla operacji
Nieoperacyjne zmniejszanie przepuklin kręgosłupa to realna, nowoczesna alternatywa dla leczenia chirurgicznego, szczególnie u pacjentów, którzy:
nie uzyskali poprawy po rehabilitacji,
chcą uniknąć operacji,
cierpią na przewlekły ból,
mają nawrotowe przepukliny,
poszukują bezinwazyjnych metod leczenia.

Nowa jakość życia
Pacjenci po terapii często wracają do aktywności zawodowej, sportu oraz normalnego funkcjonowania bez przewlekłego bólu. Zmniejszenie przepukliny, poprawa ruchomości kręgosłupa oraz odbudowa gorsetu mięśniowego pozwalają odzyskać jakość życia, która przez lata była ograniczona przez ból i dysfunkcje.

Nieoperacyjne zmniejszanie przepuklin kręgosłupa to nie cud, lecz medycyna oparta na wiedzy, biomechanice, doświadczeniu i systematycznej terapii.
To droga wymagająca zaangażowania, czasu i współpracy pacjenta ze specjalistą, ale dająca realną szansę na trwałą poprawę zdrowia bez operacji.

Centrum Trzy Diamenty – Poznań
ul.Nagietkowa 33
Przemysław Rybczyński
20 lat doświadczenia w terapii schorzeń

https://chiropraktyka-poznan.pl/
https://chiropraktyka-poznan.pl/turnusy/
https://chiropraktyka-poznan.pl/referencje/
https://chiropraktyka-poznan.pl/kontakt/

https://share.google/OKEPnj9Sx3iEzRQyB

https://www.instagram.com/chiropraktykgabinet/profilecard/?igsh=bmk4Y2RiOTd1czcx

20 lecie mojej pracy w gabinecie Chiropraktyki Kręgosłupa 2006 -2026  Centrum Trzy Diamenty Poznań - Przemysław Rybczyńs...
02/01/2026

20 lecie mojej pracy w gabinecie Chiropraktyki Kręgosłupa 2006 -2026 Centrum Trzy Diamenty Poznań - Przemysław Rybczyński

Dwadzieścia lat temu 5 stycznia 2006 roku po raz pierwszy otworzyłem drzwi swojego gabinetu terapii kręgosłupa.

Moje zainteresowanie terapiami naturalnymi zrodziło się z doświadczeń i obserwacji rehabilitacji w sportach i systemach sztuk walki które trenowałem przez wiele lat, jako instruktor i prowadzący szkołę systemów obronnych. Obserwując skuteczność technik manualnych w leczeniu kontuzji powstających podczas treningów i walki wręcz, postanowiłem nauczyć się technik terapii naturalnych i rozpocząć pracę we własnym gabinecie z pacjentami cierpiącymi na bóle kręgosłupa. To właśnie kręgosłup jego działanie i schorzenia najbardziej mnie zainteresowały. Przez lata uczyłem się na wielu szkoleniach, dotyczących terapii kręgosłupa ale najbardziej zainteresowała mnie Chiropraktyka i zostałem absolwentem Akademii Chiropraktyki Dr.Henryka Dyczka w Toruniu. https://chiropraktyka-poznan.pl/certyfikaty/

Nie miałem jeszcze gotowych odpowiedzi na wszystkie pytania ani pełnej świadomości, dokąd zaprowadzi mnie ta droga, jakie metody będą skuteczne i które wybrać. Miałem jednak coś, co do dziś pozostaje niezmienne – ogromną ciekawość działania ludzkiego ciała, tak w sztukach walki jak w terapiach leczniczych. Szacunek do ciała jego naturalnej mądrości w samoregeneracji i potrzebę pomagania innym w bólu. Z perspektywy czasu widzę, że to właśnie Chiropraktyka okazała się najwłaściwsza i najskuteczniejsza,stała się dla mnie czymś znacznie więcej niż zawodem, sposobem życia, nauką pokory i uważności oraz codziennym przypomnieniem, jak bardzo że sobą są powiązanie ciało, emocje i umysł i jaki ma to wpływ w uzdrawianiu .

Przez te dwadzieścia lat spotkałem tysiące osób cierpiących z powodu ból kręgosłupa rwy kulszowej przepuklin międzykręgowych w dyskopatii. Pacjenci współpracując ze mną w chiropraktyce osiągnęli sukces terapii, nie musieli odbywać operacji chirurgicznej przepuklin, ograniczyli objawy bólowe, rwy kulszowej barkowej, szyjne kręgosłupa i skutecznie powrócili do zdrowia. Przychodzili z własną historią życia, z różnymi objawami, bólem, lękiem, zmęczeniem, ale też nadzieją na poprawę i przywrócenie sprawności kręgosłupa. Zrozumiałem bardzo szybko, że w gabinecie nie pracuję tylko z kręgosłupem czy stawami, lecz działam holistycznie z całym ciałem które uczę się czytać i obserwować oraz „motywować” do samoleczenia.
Nie ma dwóch takich samych pacjentów.Objawy mogą być podobne lecz nie takie same i nie ma jednej drogi do zdrowia. Nie można zawsze robić tych samych technik manipulacji kręgosłupa.

Z każdym spotkaniem uczyłem się słuchając, cierpliwości i zaufania do procesu samoleczenia po wykonaniu technik manipulacji. Doświadczenie kliniczne zdobywa się przez lata pracy, a rozmowa z cierpiącym na ból kręgosłupa chorym jest pierwszym krokiem do zmiany jego stanu zdrowia gdyż szczegółowy wywiad ma ogromnie znaczenie w wyborze rodzaju terapii manualnej, suplementacji czy ćwiczeń. https://chiropraktyka-poznan.pl

Gabinet Centrum Trzy Diamenty to miejsce, które dojrzewało razem ze mną i powstało z potrzeby stworzenia przestrzeni dla chorych bez pośpiechu, presji z szacunkiem dla naturalnych metod zdrowotnych. Miejsce, w którym pacjent może poczuć się bezpiecznie i być wysłuchany oraz osiąga sukces, wyleczenie schorzeń kręgosłupa. Nazwa nie jest przypadkowa wierzę, że prawdziwe zdrowie opiera się na harmonii ciała, umysłu i energii.Z czasem gabinet stał się miejscem, do którego wracają całe rodziny. Dzieci, które kiedyś przychodziły z rodzicami, dziś pojawiają się samodzielnie lub że swoimi dziećmi. To dla mnie jeden z najpiękniejszych dowodów zaufania do mojej pracy polecenie byłych Pacjentów.

Przez lata nauczyłem się, że najlepsze efekty nie wynikają tylko z samej techniki manualnej, ale z relacji ludzkich. Ważne jest czy powstaje szczególny kontakt Pacjent – terapeuta, czy są możliwości ich zgrania i zrozumienia, w terapii. Czy jest uważność, zaangażowanie w kontynuowanej terapii oraz szacunek do możliwości leczniczych człowieka. Bardzo ważne jest zaufanie Pacjenta dla planu terapii leczniczej gdy ból kręgosłupa jest duży lecz w wyniku wspólnej pracy ustępuje, a objawy choroby znikają. Organizm ma ogromną zdolność do samoregulacji – ale potrzebuje często czasu do zmian. Moją rolą jest jedynie pomóc mu odnaleźć właściwy kierunek, wykonując mobilizację czy trakcję kręgosłupa. Uwalniam kręgi przywracając im anatomiczne ułożenie by nie dopuścić do dalszych zniszczeń i operacji chirurgicznej, co powoduje ustąpienie objawów bólu kręgosłupa oraz powrót do zdrowia.

Były chwile trudne, momenty wątpliwości i zmęczenia. Ale zawsze pojawiał się ktoś, kto przypominał mi, dlaczego wybrałem tę drogę, dlaczego mam najlepszą pracę na świecie. Pacjent, który po raz pierwszy od dawna poruszał się bez bólu, ktoś kto powiedział: „Dziękuję, bo znów czuję swoje ciało, nic nie boli”. https://chiropraktyka-poznan.pl/referencje/

Ten jubileusz to przede wszystkim moment wdzięczności. Dziękuję wszystkim moim Pacjentom za zaufanie, otwartość i cierpliwość. Dziękuję za rozmowy, uśmiechy i za to, że Pozwoliliście mi być częścią Waszej drogi do zdrowia. https://chiropraktyka-poznan.pl/20-lecie-mojej-pracy-w-gabinecie-chiropraktyki-kregoslupa-2006-2026-centrum-trzy-diamenty-poznan-przemyslaw-rybczynski/

Dwadzieścia lat to piękny etap, ale czuję, że to nie koniec – raczej rozpoczyna się następny rozdział mojej pracy. Wciąż uczę się, rozwijam, szkole i z pokorą podchodzę do każdego nowego spotkania z problemem zdrowotnym. Przez lata stworzyłem własny autorski system terapii chiropraktyki zmniejszania przepuklin kręgosłupa i organizuje turnusy terapii oraz wykonuje pojedyncze zabiegi. https://chiropraktyka-poznan.pl/turnusy/

Zgromadziłem w gabinecie znakomity sprzęt - stoły trakcyjne i zapadniowe do chiropraktyki Dr.Cox i Pierce'a, McTimoneyCorley'a. Posiadam duże doświadczenie kliniczne w terapiach dyskopatii - wielopoziomowych przepuklin, rwy kulszowej, barkowej które wykorzystuje skutecznie w pomocy moim Pacjentom. Centrum Trzy Diamenty to nie tylko miejsce mojej pracy. To przestrzeń wspólnych historii, wzajemnego zaufania i ciągłego poszukiwania równowagi zdrowotnej.

Dziękuję,Wam Drodzy Pacjenci za zaufanie że jesteście częścią mej drogi.

Bardzo dziękuję za wszystko co zrobił dla mnie prekursor i nestor Chiropraktyki w Polsce Dr.Henryk Dyczek. Wieloletni prezes Stowarzyszenia Chiropraktyków Polskich twórca Akademii Chiropraktyki autor wielu książek z akupunktury i Chiropraktyki. To Dr. Henryk Dyczek od lat jest moim głównym nauczycielem Chiropraktyki, wzorem do naśladowania i „skarbnicą wiedzy” Dał mi ogromną szansę,możliwości nauki Chiropraktyki - poznania tego zawodu i motywacje do pracy pomoc pacjentom za co jestem bardzo Mu wdzięczny.

Dziękuję też moim wszystkim Szanownym Nauczycielom oraz Koleżankom i Kolegom ze Stowarzyszenia Chiropraktyków Polskich którego jestem członkiem, to oni towarzyszyli mi na kursach i zjazdach,wspierali i pomagali przez lata. https://www.chiropraktycy.pl/

A szczególnie podziękowania przesyłam za wszystko mojemu Przyjacielowi wspaniałemu Terapeucie Chiropraktykowi z Wrocławia Stanisławowi Nawrotowi. Który od 2007 roku wspólnie towarzyszy mi i wspiera w nauce oraz pracy zawodowej oraz w życiu codziennym.

Kończę i wracam do gabinetu by rozpocząć pracę w nowym 2026 roku :-)
Zapraszam Państwa w Poznaniu ul.Nagietkowa 33
rejestracja tel. 606998116

https://chiropraktyka-poznan.pl/kontakt/
https://www.facebook.com/share/1LsWcqvUh3/
https://share.google/OKEPnj9Sx3iEzRQyB
https://www.instagram.com/chiropraktykgabinet/profilecard/?igsh=bmk4Y2RiOTd1czcx

KulszowaGdzieBoli

Szczęśliwego ZDROWEGO Nowego Roku🎇🎉🥂🍾🍸
31/12/2025

Szczęśliwego ZDROWEGO Nowego Roku🎇🎉🥂🍾🍸

Zapraszam na stronę i do gabinetuprzed Świętami :-)poniedziałek i wtorek 22 i 23 grudnia od godz.9.00 Ul.NAGIETKOWA 33 P...
20/12/2025

Zapraszam na stronę i do gabinetu
przed Świętami :-)
poniedziałek i wtorek 22 i 23 grudnia
od godz.9.00
Ul.NAGIETKOWA 33 POZNAŃ
rejestracja tel.606998116
https://chiropraktyka-poznan.pl/

20/12/2025
Czym jest rwa kulszowa?    Silny, rwący lub piekący ból w dolnej części pleców.    Promieniowanie do pośladka, uda, łydk...
18/12/2025

Czym jest rwa kulszowa?

Silny, rwący lub piekący ból w dolnej części pleców.
Promieniowanie do pośladka, uda, łydki i stopy.
Nasilenie przy ruchu, kaszlu, kichaniu czy długim siedzeniu.
Częste towarzyszące objawy: mrowienie, drętwienie, osłabienie siły mięśniowej.

Najczęstsze przyczyny:

przepuklina krążka międzykręgowego L4/L5 lub L5/S1,
zmiany zwyrodnieniowe kręgosłupa,
przeciążenia (dźwiganie, siedzący tryb życia),
skrzywienia kręgosłupa, ciąża lub urazy.

Metoda McTimoney-Corley – całościowe podejście

Metoda McTimoney-Corley’a to delikatne mobilizacje wykonywane opuszkami palców.

Działa na cały układ ruchu: czaszkę, kręgosłup, miednicę, kończyny.
Szczególnie polecana dla dzieci, osób starszych i pacjentów wrażliwych na ból.
Jej celem jest przywrócenie równowagi w układzie mięśniowo-szkieletowym i nerwowym.

https://chiropraktyka-poznan.pl/rwa-kulszowa-terapia-chiropraktyczna/

Zapraszam na stronę i do gabinetu
zdążysz przed Świętami :-)
poniedziałek i wtorek 22 i 23 grudnia
od godz.9.00
Ul.NAGIETKOWA 33 POZNAŃ
rejestracja tel.606998116

ZDROWYCH WESOŁYCH RODZINNYCH ŚWIĄT

https://chiropraktyka-poznan.pl/
https://chiropraktyka-poznan.pl/turnusy/
https://chiropraktyka-poznan.pl/referencje/
https://chiropraktyka-poznan.pl/kontakt/

https://share.google/OKEPnj9Sx3iEzRQyB
https://www.instagram.com/chiropraktykgabinet/profilecard/?igsh=bmk4Y2RiOTd1czcx

Adres

Poznan
60-175

Strona Internetowa

https://chiropraktyka-poznan.pl/referencje/, https://chiropraktyka-poznan.pl/k

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Bóle kręgosłupa szyjnego lędzwiowego Kręgarstwo Nastawianie Rybczyński umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Bóle kręgosłupa szyjnego lędzwiowego Kręgarstwo Nastawianie Rybczyński:

Udostępnij

Kategoria