Daga Natura

Daga Natura Dietetyk holistyczny | Peru 🌿
Jelita • hormony • energia • edukacja
Program Holistycznie w 21 dni
Sesje online

Dlaczego zdrowe kobiety nadal są zmęczone? To pytanie zadają mi kobiety, które naprawdę się starają. Pilnują diety, bior...
09/05/2026

Dlaczego zdrowe kobiety nadal są zmęczone?

To pytanie zadają mi kobiety, które naprawdę się starają. Pilnują diety, biorą suplementy, ćwiczą, dbają o sen. Wszystko wydaje się być na miejscu, a zmęczenie i tak nie odpuszcza.

Są trzy powody, które widzę najczęściej w swojej pracy.

🌿Pierwszy
Masz dwa rytmy hormonalne, nie jeden. Mężczyzna funkcjonuje w rytmie dobowym. Twoje hormony zmieniają się przez cały miesiąc, tworząc cztery różne fazy z różnymi potrzebami energetycznymi i żywieniowymi.

Żadna stała dieta, żaden stały plan treningowy tego nie uwzględnia.

🌿Drugi
Jelita i układ nerwowy to jeden system, który reaguje na wszystko. Kiedy żyjesz w chronicznym stresie, trawienie zwalnia lub wyłącza się całkowicie. 90% serotoniny powstaje w jelitach. Twój nastrój, energia i zdolność do regeneracji zaczyna się właśnie tam.

Możesz jeść najzdrowiej na świecie, ale jeśli Twój układ nerwowy jest w trybie przetrwania —> ciało i tak tego nie przyswoi tak jak powinno.

🌿Trzeci
Nikt Cię nie nauczył czytać sygnałów ciała. Wzdęcia po “zdrowym” posiłku, budzenie się o 3 w nocy, ochota na słodkie o 15:00, zmęczenie mimo ośmiu godzin snu. To nie są przypadłości z którymi trzeba żyć. To język ciała.

Zmęczenie zdrowej kobiety bardzo rzadko wynika z tego, że robi za mało. Najczęściej wynika z braku połączenia z tym, czego jej ciało naprawdę potrzebuje.

Dlatego stworzyłam 3-tygodniowy program dla kobiet:
🌿Powrót do siebie. 21 dni, które zmieniają relacje z ciałem.🌿—> więcej w linku w bio

Zapisz tę karuzelę i napisz w komentarzu który punkt najbardziej do Ciebie trafia?

Z miłością do zdrowia, Daga 🤍

Nie jestem tylko dietetykiem. Jestem kobietą, której historia ukształtowała wszystko.Przez długi czas oddzielałam swoją ...
07/05/2026

Nie jestem tylko dietetykiem.
Jestem kobietą, której historia ukształtowała wszystko.

Przez długi czas oddzielałam swoją historię od pracy.

Chciałam być dietetykiem, profesjonalną, merytoryczną, taką która ma wiedzę i daje konkretne rozwiązania. I to oczywiście jest ważne, natomiast dziś wiem, że to nie jest całość.

Urodziłam się z niewykształconą prawą nogą i biodrem i od dziecka chodzę w protezie.

Przez wiele lat bardzo chciałam, żeby ten temat mnie nie definiował. Żeby nie było widać, że jestem inna.

Nie widziałam w tym nic pozytywnego.
Raczej coś, co trzeba było zasłonić i udowodnić sobie i innym, że mi nie przeszkadza.

I przez wiele lat żyłam właśnie tak, że dawałam radę, szłam dalej nawet kiedy było trudno. Na zewnątrz wszystko wyglądało dobrze, ale w środku było dużo rzeczy, które nie były poukładane.

Potem zachorowałam na nowotwór.

Nooo i to był jeden z najważniejszych momentów w moim życiu. Zaczęła się głęboka praca ze sobą, z emocjami, z ciałem, z tym co przez lata było we mnie niewidoczne. Zaczęłam uczyć się siebie od nowa.

Przez lata pracowałam z różnymi osobami w gabinecie.
Pojawiały się jelita, hormony, skóra, choroby zapalne, alergie, bezpłodność, nowotwory, borelioza…
Bardzo dużo różnych historii.

Jednak w pewnym momencie poczułam wypalenie…
za dużo byłam na zewnątrz, a za mało dla siebie.

Pojechałam na kurs Vipassany, a pół roku później wyjechałam do Peru i tu zaczęło się coś jeszcze głębszego.

Pierwszy raz tak naprawdę miałam (mam) przestrzeń, żeby naprawdę się zatrzymać i pobyć ze sobą, swoimi emocjami i swoimi tematami.

Niesamowicie ważny był dla mnie pierwszy trekking na Ausangate.

Dostałam miesiączkę i mimo wszystko poszłam, bo chciałam sobie udowodnić że mogę. Ofc mogłam.
Ale właśnie wtedy zrozumiałam bardzoooo jasno, że to już nie o to chodzi. Że nie chcę więcej sobie (ani innym) udowadniać. Że chcę się nauczyć słuchać swojego ŚWIĘTEGO ciała, swojego cyklu, swojej kobiecości.

Relacja z ciałem to motyw przewodni mojego życia.

I przyszedł czas, żeby przestać ją oddzielać od tego co tworzę tutaj.

Właśnie dlatego moja praca zaczyna się dużo wcześniej niż dieta.

kontynuacja w komentarzu 🙌

Nie zawsze miałam dobry kontakt ze swoim ciałem.Właściwie to przez wiele lat moja relacja z ciałem była trudna, wyparta ...
04/05/2026

Nie zawsze miałam dobry kontakt ze swoim ciałem.

Właściwie to przez wiele lat moja relacja z ciałem była trudna, wyparta i pełna napięcia…

Urodziłam się z niewykształconą prawą nogą oraz biodrem i od dziecka chodzę w protezie.

Przez długi czas bardzo chciałam, żeby ten temat mnie nie definiował. Chciałam być „normalna”, silna, samodzielna, taka, która daje radę.

I przez wiele lat naprawdę dużo sobie udowadniałam.
Że mogę.
Że poradzę sobie sama.
Że ciało mnie nie zatrzyma.
Że nie będę „inna”.

Dopiero z czasem zaczęłam widzieć, że moje ciało nie jest czymś, od czego mam uciekać.

Ono od początku uczyło mnie uważności.

Każdy krok był informacją.

Inaczej chodzi się po asfalcie, inaczej po kamieniach, inaczej po górach, trawie, piasku, błocie.

Moje ciało cały czas do mnie mówiło, tylko ja przez wiele lat bardziej chciałam je kontrolować niż słuchać.

Dzisiaj wiem, że ta obserwacja ciała jest jednym z najważniejszych elementów zdrowia.

Bo można mieć ogromną wiedzę o diecie, suplementach, jelitach, hormonach, oczyszczaniu, a jednocześnie być bardzo daleko od siebie.

I właśnie o tym jest ta karuzela.

O sygnałach, które często pokazują, że żyjemy bardziej „na zewnątrz” niż przy sobie.

Nie po to, żeby się oceniać. Nie po to, żeby znowu coś sobie zarzucać. Ale po to, żeby wrócić.
Do ciała, do cyklu, do energi, do siebie, do prawdy o sobie.

Dzisiaj zatrzymaj się na chwilę i sprawdź:
co Twoje ciało mówi do Ciebie najgłośniej… i czy jesteś gotowa to usłyszeć.

Z miłością, Daga 🤍🤍

Możesz mieć najlepszą dietę.Najlepsze suplementy.Najlepszy plan działania.A Twoje ciało i tak nie będzie wracało do równ...
27/04/2026

Możesz mieć najlepszą dietę.
Najlepsze suplementy.
Najlepszy plan działania.

A Twoje ciało i tak nie będzie wracało do równowagi.

Dlaczego?

Bo nie ma kiedy.

Sen to moment, w którym ciało naprawdę pracuje.
To nie jest pauza w ciągu dnia.

To jest najważniejszy czas regeneracji.

W nocy regulują się hormony,
odbudowują się jelita,
układ nerwowy się wycisza,
a mózg oczyszcza się z napięcia i przeciążenia.

Jeżeli śpisz za mało,
jeżeli Twój sen jest przerywany,
jeżeli żyjesz w nieregularnym rytmie dnia
albo pracujesz w nocy,

Twoje ciało nie ma przestrzeni na zdrowienie.

I wtedy bardzo często pojawia się frustracja.

„Robię wszystko dobrze… a nic się nie zmienia”

To nie jest brak dyscypliny.
To brak fundamentu.

Z mojego doświadczenia pracy z kobietami widzę, że wiele z Was próbuje naprawiać ciało „od zewnątrz”…
zamiast wrócić do podstaw i nauczyć się je naprawdę czuć.

I właśnie o tym jest mój nowy projekt.

🌿Powrót do siebie.
21 dni, które zmieniają relację z ciałem.🌿

To nie będzie kolejny plan do odhaczenia.
To będzie proces, w którym uczysz się słuchać swojego ciała,
rozumieć jego rytm
i wspierać je w naturalny sposób.

Jeśli czujesz, że temat Cię dotyczy
napisz „SEN” — odezwę się do Ciebie i opowiem więcej 🤍

Z miłością do zdrowia, Daga 🤍

Robisz wszystko dobrze. A i tak jesteś zmęczona.Znam to. I wiem, że to nie jest kwestia słabej woli.Przez lata pracy z k...
13/04/2026

Robisz wszystko dobrze. A i tak jesteś zmęczona.

Znam to.

I wiem, że to nie jest kwestia słabej woli.

Przez lata pracy z kobietami widzę jeden powtarzający się wzorzec —> C I A Ł O, które mówi.
Głośno.

Przez wzdęcia, przez brak energii, przez hormony, które nagle przestają współpracować.

I widzę kobiety, które chodzą od specjalisty do specjalisty i każdy patrzy na swój wycinek.
Nikt nie patrzy na całość.

A prawda jest prosta.
Jelita, hormony i energia to jeden system!

I kiedy zrozumiesz jak on działa, wszystko staje się prostsze :)

W czwartek 16 kwietnia o 18:00 (czas PL) zapraszam Cię na bezpłatny webinar, gdzie tłumaczę ten system od początku.

Dla kobiet, które mają dość szukania odpowiedzi we fragmentach.

Link do zapisu w bio 🌿

Do zobaczenia w czwartek!
Z miłością, Daga 🤍

Zdrowo jesz, a mimo to masz wzdęcia, zmęczenie po posiłkach, nieregularną pracę jelit?To nie jest kwestia silnej woli an...
01/04/2026

Zdrowo jesz, a mimo to masz wzdęcia, zmęczenie po posiłkach, nieregularną pracę jelit?

To nie jest kwestia silnej woli ani złej diety.
To kwestia systemu, który gdzieś po drodze przestał działać razem.

🌿Po 10 latach pracy z kobietami wiem, że jelita są odbiciem tego, jak funkcjonuje CAŁY organizm.

Nie jeden narząd. Nie jeden problem. CAŁY układ.

W tej karuzeli pokazuję 7 elementów, które naprawdę mają znaczenie dla zdrowia jelit.

🌿Ich zdrowe zaczyna się od żołądka.
Kwaśne pH to pierwszy krok całego procesu trawienia. Jeśli ten etap jest zaburzony, wszystko co po nim następuje również przestaje działać prawidłowo.

🌿Potem enzymy, booo bez nich nawet najzdrowsze jedzenie nie odżywia. Ich produkcja zależy od zakwaszenia żołądka, cynku, magnezu i spokojnego trybu jedzenia🧘‍♀️

🌿Dalej mikrobiota, czyli żywy ekosystem wpływający nie tylko na trawienie, ale na odporność, nastrój i szczelność jelit.

🌿Rytm dobowy reguluje produkcję enzymów i ruchliwość jelit.to jak wygląda Twój rytm dobowy ma ogromne znaczenie dla Twojego układu hormonalnego.

🌿Wątroba produkuje żółć niezbędną do trawienia tłuszczów. Gdy jest przeciążona, cierpi cały układ pokarmowy.

🌿Stres działa bezpośrednio na oś mózg–jelita i może zniszczyć nawet bardzo dobrą dietę. To fizjologia, nie metafora… Czasami to kortyzol jest największym problemem.

🌿Oczywiście skład posiłków, ponieważ jelita uwielbiają regularność i przewidywalność :) Cięższe posiłki lepiej jeść wcześniej w ciągu dnia.

Jelita to nie jeden problem do rozwiązania. To wyzwania całego układu pokarmowego i tylko patrząc na nie całościowo, możesz naprawdę poczuć różnicę.

Jeśli chcesz to zrozumieć głębiej, zapraszam Cię na darmowy webinar.
📅 16 kwietnia 2026, godz. 18:00 czasu PL

Napisz do mnie w wiadomości prywatnej, a wyślę Ci wszystkie szczegóły 🙌

Z miłością, Daga 🤍🤍

#

Adres

Poznan

Telefon

+48781136880

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Daga Natura umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Daga Natura:

Skróty

Udostępnij

Kategoria