Agnieszka Łyko- Dietetyk

Agnieszka Łyko- Dietetyk dolegliwościami gastrycznymi, nadwagą, otyłością. Najważniejsze są chęci i odrobina silnej woli!

Agnieszka Łyko

Dyplomowany dietetyk, specjalistka ds. żywienia, założycielka Poradni Dietetycznej



Wykształcenie chemiczne umożliwiło mi pracę w koncernach farmaceutycznych. Studiowanie metod leczenia farmakologicznego, szkolenia medyczne i współpraca z lekarzami różnych specjalizacji coraz bardziej uświadamiały mi, jak bardzo chcę pomagać ludziom, którzy borykają się z problemami na tle żywie

nia, np. Pracując w placówkach medycznych, zaobserwowałam, że ludzie chorzy stają się coraz bardziej chorzy, a ponieważ całe swoje zdrowie fizyczne i psychiczne uzależniają od jakże bliskiej mi chemii (leków), wielokrotnie wymuszając na lekarzach „skuteczną pigułkę”, popadając w lekomanię, wynikającą często z nadużywania farmaceutyków niekoniecznie im potrzebnych, za to skutecznie reklamowanych w mediach. Zdałam sobie sprawę, jak niska jest świadomość społeczna w kwestii zdrowia oraz tego, że zależy ono od nas samych, naszego stylu życia, żywienia, higieny psychicznej. Ukończenie studiów dietetycznych medycyny konwencjonalnej, jak i dalsze poszerzanie wiedzy z dziedziny dietetyki medycyny naturalnej dały mi uprawnienia i możliwości bezpośredniego kontaktu z pacjentem, wpływu na jego zdrowie i samopoczucie dzieki właściwemu odżywianiu. Jako dydaktyk, dietetyk i specjalista ds. żywienia krzewię edukację z dziedziny zdrowia, zdrowego odżywiania, naturalnych sposobów zapobiegania chorobom, a także wspomagam leczenie przez właściwą dietę. Przez lata swojej praktyki doświadczyłam wiele przypadków, w których osoby zdane na leki mogły z nich zrezygnować dzięki odpowiedniej diecie i wytężonej współpracy ze mną. Przykładem tego jest redukcja doustnych leków przeciwcukrzycowych w cukrzycy typu 2 czy całkowite odstawienie wysokich dawek insuliny, stosowanej u chorych przez 20 lat, już po 6 tygodniach diety. Zapraszam do naszej poradni wszystkich, którym bliska jest idea zdrowego życia – bez względu na obecny stan, wygląd i zamierzone cele.

08/05/2026

𝐃𝐥𝐚𝐜𝐳𝐞𝐠𝐨 𝐝𝐢𝐞𝐭𝐚 𝐰 𝐫𝐞𝐟𝐥𝐮𝐤𝐬𝐢𝐞 𝐩𝐨𝐦𝐚𝐠𝐚 𝐭𝐲𝐥𝐤𝐨 𝐧𝐚 𝐜𝐡𝐰𝐢𝐥ę?
Rekomendowana dieta w refluksie, podobnie jak leki, łagodzi objawy: zmniejsza podrażnienie i daje ulgę.
Ale działa tylko tak długo, jak ją stosujesz.

Kiedy wracasz do starych nawyków - objawy wracają razem z nimi.
Dlaczego?
Bo nie została usunięta przyczyna.

A ta najczęściej leży głębiej:
w zaburzonym trawieniu, pracy żołądka, napięciu, stylu życia i codziennych nawykach.
I to właśnie te nawyki - dzień po dniu -podtrzymują problem.

Dlatego samo „bycie na diecie” przez 2–4 tygodnie to za mało.
Trzeba znaleźć i zmienić nawyki, które ten problem napędzają.
Dopiero wtedy można realnie wrócić do zdrowia.

Jeśli potrzebujesz indywidualnej pomocy- zapraszam do kontaktu.

05/05/2026

𝐂𝐳𝐲 𝐥𝐞𝐤𝐢 𝐧𝐚 𝐫𝐞𝐟𝐥𝐮𝐤𝐬 𝐬ą 𝐧𝐚 𝐩𝐞𝐰𝐧𝐨 𝐛𝐞𝐳𝐩𝐢𝐞𝐜𝐳𝐧𝐞?
Refluks nie wraca bez przyczyny.
Leczenie farmakologiczne może przynieść ulgę, wyciszyć objawy, „uspokoić” stan zapalny…
Ale bardzo często nie rozwiązuje problemu u źródła.

I tu zaczyna się problem.

Jeśli przyjmujesz leki długo, bez kontroli, często dostępne bez recepty - możesz nawet nie zauważyć momentu, kiedy:
• zaczynają się zaburzenia jelitowe
• pojawiają się niedobory, np. witaminy B12, a w konsekwencji problemy z układem nerwowym, zmęczenie, spadek koncentracji

Dlatego leki pod kontrola lekarza i krótkoterminowo, bo i tak nie likwidują przyczyny.

W pracy z pacjentami zawsze zaczynam od podstaw- od znalezienia i zadziałania na przyczynę, bo tylko wtedy można osiągnąć trwały efekt, a nie chwilową ulgę.

🎥 W pełnym nagraniu na YouTube omawiam dokładnie:
skąd bierze się refluks i dlaczego wraca

Znajdziesz je na kanale: Agnieszka Łyko - dietetyk

Jeśli potrzebujesz indywidualnej pomocy, zapraszam do kontaktu
📞 +48 883 71 87 87

03/05/2026

🔥 𝐑𝐞𝐟𝐥𝐮𝐤𝐬 𝐭𝐨 𝐧𝐢𝐞 𝐭𝐲𝐥𝐤𝐨 𝐧𝐢𝐞𝐰𝐢𝐧𝐧𝐚 𝐳𝐠𝐚𝐠𝐚.
To mogą być też: chrypka, kaszel, cofanie treści pokarmowej

👉 Jeśli trwa przewlekle, może prowadzić do stanu zapalnego, nadżerek, a nawet przełyku Barretta- stanu uważanego za przednowotworowy.

𝐋𝐞𝐤𝐢 𝐦𝐨𝐠ą 𝐰𝐲𝐜𝐢𝐬𝐳𝐚ć 𝐨𝐛𝐣𝐚𝐰𝐲, 𝐚𝐥𝐞 𝐣𝐞ś𝐥𝐢 𝐧𝐢𝐞 𝐮𝐬𝐮𝐧𝐢𝐞𝐬𝐳 𝐩𝐫𝐳𝐲𝐜𝐳𝐲𝐧𝐲 𝐫𝐞𝐟𝐥𝐮𝐤𝐬 𝐛ę𝐝𝐳𝐢𝐞 𝐰𝐫𝐚𝐜𝐚ł.

👉 Pełne wyjaśnienie na YouTube – Agnieszka Łyko dietetyk
👉 Jeśli potrzebujesz indywidualnej pomocy – zapraszam do kontaktu:Tel/WhatsApp: +48 883 71 87 87




01/05/2026

𝐑𝐞𝐟𝐥𝐮𝐤𝐬 𝐰𝐫𝐚𝐜𝐚 𝐦𝐢𝐦𝐨 𝐥𝐞𝐜𝐳𝐞𝐧𝐢𝐚? 𝐓𝐨 𝐧𝐢𝐞 𝐣𝐞𝐬𝐭 𝐩𝐫𝐳𝐲𝐩𝐚𝐝𝐞𝐤.
Najczęściej to efekt błędnego koła: lek → poprawa → nawrót.

Na YouTube, w dłuższym nagraniu tłumaczę:
• dlaczego leki działają tylko chwilowo
• jakie są prawdziwe przyczyny refluksu
• jakie błędy pogarszają objawy

𝐅𝐢𝐥𝐦 𝐳𝐧𝐚𝐣𝐝𝐳𝐢𝐞𝐬𝐳 𝐧𝐚 𝐦𝐨𝐢𝐦 𝐩𝐫𝐨𝐟𝐢𝐥𝐮 - 𝐀𝐠𝐧𝐢𝐞𝐬𝐳𝐤𝐚 Ł𝐲𝐤𝐨 𝐝𝐢𝐞𝐭𝐞𝐭𝐲𝐤
Jeśli potrzebujesz indywidualnej pomocy - zapraszam do kontaktu
Tel/ WhatsApp + 48 883 71 87 87

𝐌𝐚𝐬𝐳 𝐫𝐞𝐟𝐥𝐮𝐤𝐬 𝐛𝐢𝐞𝐫𝐳𝐞𝐬𝐳 𝐥𝐞𝐤𝐢, 𝐩𝐫𝐨𝐰𝐚𝐝𝐳𝐚𝐬𝐳 𝐝𝐢𝐞𝐭ę, 𝐧𝐚 𝐜𝐡𝐰𝐢𝐥ę 𝐣𝐞𝐬𝐭 𝐥𝐞𝐩𝐢𝐞𝐣 - 𝐨𝐛𝐣𝐚𝐰𝐲 𝐮𝐬𝐭ę𝐩𝐮𝐣ą.𝐀 𝐩𝐨𝐭𝐞𝐦… 𝐰𝐬𝐳𝐲𝐬𝐭𝐤𝐨 𝐰𝐫𝐚𝐜𝐚.I pojawia ...
27/04/2026

𝐌𝐚𝐬𝐳 𝐫𝐞𝐟𝐥𝐮𝐤𝐬 𝐛𝐢𝐞𝐫𝐳𝐞𝐬𝐳 𝐥𝐞𝐤𝐢, 𝐩𝐫𝐨𝐰𝐚𝐝𝐳𝐚𝐬𝐳 𝐝𝐢𝐞𝐭ę, 𝐧𝐚 𝐜𝐡𝐰𝐢𝐥ę 𝐣𝐞𝐬𝐭 𝐥𝐞𝐩𝐢𝐞𝐣 - 𝐨𝐛𝐣𝐚𝐰𝐲 𝐮𝐬𝐭ę𝐩𝐮𝐣ą.
𝐀 𝐩𝐨𝐭𝐞𝐦… 𝐰𝐬𝐳𝐲𝐬𝐭𝐤𝐨 𝐰𝐫𝐚𝐜𝐚.

I pojawia się frustracja i pytanie
„Dlaczego znowu?”

Problem polega na tym, że bardzo często leczone są objawy,
a nie przyczyna.

Dlatego w tym nagraniu pokazuję Ci:
– dlaczego refluks wraca mimo leczenia farmakologicznego lub diety
– jakie błędy najczęściej widzę u pacjentów
– i co naprawdę trzeba zmienić, żeby efekt był trwały

Jeśli sytuacja jest Ci znajoma- to ten krótki
film jest dla Ciebie.

👉 obejrzyj tutaj:
https://youtu.be/hJK1Me1z3AI

Spokojnych Świąt Wielkanocnych 🌿
04/04/2026

Spokojnych Świąt Wielkanocnych 🌿

02/04/2026

𝐏𝐢𝐣𝐞𝐬𝐳 𝐰𝐨𝐝ę, 𝐚 𝐬𝐭𝐚𝐰𝐲 𝐝𝐚𝐥𝐞𝐣 𝐛𝐨𝐥ą?
Prawidłowe nawodnienie, to jest podstawa
(30 ml x masa ciała (kg) + 0,8-1l więcej, jeśli się pocisz, dużo mówisz lub śpisz z otwartymi ustami), bo nerki potrzebują wody, żeby usuwać kwas moczowy,
a jego nadmiar może nasilać stan zapalny i ból.
To pierwszy krok.

Ale jeśli nawodnienie nie pomaga problem może być głębszy

I tu zaczyna się moment, w którym wiele osób się gubi.
Słuchaj różnych rad i próbują różnych rzeczy i nic się nie zmienia.

I pojawia się frustracja i myśl:
„Na mnie juz nic nie działa.
Ale często bywa, że problem jest złożony.

To nie jest jeden czynnik,
ale kilka rzeczy, które nakładają się na siebie:
– metabolizm (np. insulina)
– dieta
– praca nerek
– styl życia

I dopiero kiedy zaczniemy działać na kilku poziomach jednocześnie,
organizm ma szansę wrócić do równowagi.

Dlatego „próbowanie wszystkiego po kolei”
często nie przynosi efektu.

Nie dlatego, że to nie działa,
tylko dlatego, że działa za wąsko.

Jestem dietetykiem od prawie 20 lat
i pracuje ze złożonymi przypadkami, więc jeśli potrzebujesz indywidualnego podejścia -
zapraszam do współpracy.
Tel/ WhatsApp+ 48 883 71 87 87

31/03/2026

🔥 𝐃𝐧𝐚 𝐦𝐨𝐜𝐳𝐚𝐧𝐨𝐰𝐚 𝐢 𝐛ó𝐥𝐞 𝐬𝐭𝐚𝐰ó𝐰 𝐭𝐨 𝐛𝐚𝐫𝐝𝐳𝐨 𝐜𝐳ę𝐬𝐭𝐲 𝐩𝐫𝐨𝐛𝐥𝐞𝐦.

W mojej praktyce często widzę schemat:
👉 odwodnienie i zaburzone usuwanie kwasu moczowego

Jeśli organizm nie ma wystarczającej ilości wody,
👉 nie usuwa kwasu moczowego efektywnie
👉 tylko zaczyna go odkładać w stawach, co nasila ból i stan zapalny

💧 OD CZEGO ZACZĄĆ?

Zanim zaczniesz eliminować kolejne produkty -
👉 zadbaj o prawidłowe nawodnienie

Ile pić?
👉 30 ml WODY × masa ciała (kg)

➕ dodaj więcej ok 0,8-1l, jeśli:
• pocisz się
• pracujesz fizycznie
• dużo mówisz / pracujesz głosem
• śpisz z otwartymi ustami

💡 JAK PIĆ?
✔ małymi porcjami przez cały dzień
✔ od rana do ok. 19:00
✔ nie „na raz”, tylko stopniowo

⚠️ WAŻNE

👉 alkohol odwadnia - warto go odstawić
👉 nadmiar kawy również pogłębia odwodnienie- ogranicz do 1

⏳ CO DALEJ?

Już po kilku dniach możesz zauważyć różnicę.
Pełne nawodnienie organizmu to proces ale pierwsze efekty często pojawiają się szybciej, niż myślisz.

💬 I NA KONIEC
Często problemem dolegliwości jest brak podstaw.
Sprawdź to u siebie.
A jeśli potrzebujesz kompleksowej pomocy- zapraszam do kontaktu.




27/03/2026

𝐉𝐞ś𝐥𝐢 𝐩𝐨 𝐚𝐥𝐤𝐨𝐡𝐨𝐥𝐮 𝐛𝐨𝐥ą 𝐂𝐢ę 𝐬𝐭𝐚𝐰𝐲 - 𝐭𝐨 𝐧𝐢𝐞 𝐣𝐞𝐬𝐭 𝐩𝐫𝐳𝐲𝐩𝐚𝐝𝐞𝐤.
Alkohol zwiększa poziom kwasu moczowego i odwadnia organizm, a to sprzyja stanom zapalnym i bólowi stawów.
To może sugerować, że na co dzień pijasz za mało wody.

👉 Co możesz zrobić już teraz?

Zacznij od podstaw:
✔ nawodnienie - minimum ok. 30 ml wody na każdy kg masy ciała
✔ + ok 1 l. więcej, jeśli pijesz więcej niż 2 kawy, pocisz się, pracujesz głosem lub śpisz z otwartymi ustami

Bardzo często to właśnie odwodnienie jest pierwszym problemem, który trzeba uporządkować.

Ale jeśli:
nie pijesz alkoholu, nawadniasz się prawidłowo, a stawy nadal bolą, to znaczy, że przyczyna może być głębsza.

Wtedy warto ją znaleźć, zamiast próbować różnych rozwiązań bez efektu.

Jeśli bola Cię stawy i nie wiesz, co jest u Ciebie powodem i potrzebujesz indywidualnej pomocy - zapraszam do kontaktu
Tel/ WhatsApp: +48 883 71 87 87
bólastawów zapalny

25/03/2026

🔥 𝐌𝐚𝐬𝐳 𝐰𝐲𝐬𝐨𝐤𝐢 𝐤𝐰𝐚𝐬 𝐦𝐨𝐜𝐳𝐨𝐰𝐲 𝐢 𝐛𝐨𝐥ą 𝐂𝐢ę 𝐬𝐭𝐚𝐰𝐲?

Zanim sięgniesz po lek - warto zrozumieć jedną rzecz.

Lek obniży poziom kwasu moczowego.
Ale nie usunie przyczyny, dlaczego on w ogóle jest podwyższony.

A to właśnie przyczyna decyduje o tym, czy problem wróci.

Najczęściej leży ona w podstawach:
– błędach żywieniowych
– niewłaściwych produktach
– nawodnieniu
– zaburzeniach metabolicznych
– upośledzonym wydalaniu kwasu moczowego

I dokładnie to widzę u swoich pacjentów.

Zgłaszają się z bólem stawów, często nie mogą schudnąć.
Sprawdzamy kwas moczowy i bardzo często jest podwyższony.

Kiedy działamy na przyczynę:
✔ poziom kwasu moczowego się obniża
✔ masa ciała zaczyna spadać
✔ ból ustępuje

To nie jest „magia”, to jest fizjologia.

Leki mają swoje miejsce, ale jeśli naprawdę chcesz rozwiązać problem -
zacznij od przyczyny, nie od maskowania objawów.

Od prawie 20 lat pracuję z trudnymi przypadkami.
Jeśli masz podobny problem lub inne złożone dolegliwości - zapraszam do kontaktu.
Tel/ whatsApp: +48 883 71 8787





Adres

Poznan

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Agnieszka Łyko- Dietetyk umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Agnieszka Łyko- Dietetyk:

Udostępnij

Kategoria