Ośrodek Terapii Poznawczych i Behawioralnych

Ośrodek Terapii Poznawczych i Behawioralnych OTPB specjalizuje się w terapii poznawczo-behawioralnej oraz tzw. Trzeciej Fali (ACT, CFT, DBT i ST). OTPB wyróżnia się połączeniem trzech wartości:
1.

Ośrodek Terapii Poznawczych i Behawioralnych OTPB oferuje profesjonalną pomoc w zakresie psychoterapii indywidualnej (stacjonarnej/zdalnej), coachingu, terapii par oraz terapii dzieci i młodzieży. Pracy opartej o metody sprawdzone naukowo.
2. Stałego rozwoju zawodowego.
3. Niesienia profesjonalnej pomocy psychologicznej. W dziedzinie psychologii wyznacznikiem jakości interwencji jest dla nas jej

zbadana skuteczność (Evidence-Based Therapy, ang. terapia oparta na dowodach). W związku z tym, jako metodę pracy wybraliśmy terapie poznawcze i behawioralne. W szczególności zaś ACT (Acceptance and Commitment Therapy, ang. Terapia i trening Akceptacji i Zaangażowania) – jedną z najbardziej postępowych metod pracy psychologicznej na świecie. Struktura OTPB pozwala na rozwój kariery zawodowej i utrzymywanie wysokich standardów pracy terapeutów. Daje możliwość zdobywania i doskonalenia umiejętności w ramach interdyscyplinarnego zespołu, m.in. poprzez korzystanie z grupowych oraz indywidualnych superwizji, szkoleń wewnętrznych oraz wspólne uczestnictwo w konferencjach i szkoleniach pod okiem światowych ekspertów. Tworzymy zespół wyznający podobne wartości i staramy się podejmować zaangażowanie działania w ich kierunku. Stale wdrażamy aktywności mające na celu integrację i pielęgnowanie naszej wspólnoty. Zapewniamy sobie wsparcie koleżeńskie, wymianę doświadczeń oraz dobrą atmosferę. Jesteśmy też przy tym otwarci na nowe rozwiązania - korzystne dla jednostki, zespołu czy całego Ośrodka. Indywidualna inicjatywa jest dla nas ważna, a poszczególne pomysły mają szansę na urzeczywistnienie. Każdy z nas realizuje własne projekty tj. badania naukowe, szkolenia, warsztaty, działania psychoedukacyjne oraz inicjatywy prospołeczne zarówno w ramach OTPB, jak i na rzecz lokalnych Uniwersytetów, placówek oświatowych i medycznych, stowarzyszeń i organizacji pozarządowych oraz firm prywatnych. Chcielibyśmy, aby wokół Ośrodka tworzyła się społeczność zaangażowanych fachowców oraz zadowolonych klientów, którzy będą utożsamiać się z promowaną przez nas ideą życia zgodnego z wartościami. Swoją ofertę kierujemy głównie do mieszkańców Poznania i okolic, jak i korzystamy z usług firm związanych z tym rejonem. Dzięki temu czujemy się częścią tego miejsca i jesteśmy otwarci na to, co społeczność lokalna może wnieść w funkcjonowanie naszego przedsięwzięcia.

Z ogromną radością dzielimy się wspaniałą wiadomością! 🎉Nasza stażystka Weronika Majcher, która w ramach współpracy z Ak...
24/03/2026

Z ogromną radością dzielimy się wspaniałą wiadomością! 🎉

Nasza stażystka Weronika Majcher, która w ramach współpracy z Akademia Muzyczna im. Ignacego Jana Paderewskiego w Poznaniu prowadziła grupę wsparcia, została wyróżniona stypendium Ministra Nauki i Szkolnictwa Wyższego za znaczące osiągnięcia w roku akademickim 2025/2026.

To dla nas ogromna duma móc współpracować z osobami tak zaangażowanymi i pełnymi pasji 💙

Trzymamy kciuki za dalszy rozwój i kolejne sukcesy!

Minister Nauki i Szkolnictwa Wyższego przyznał 402 osobom stypendia za znaczące osiągnięcia naukowe, artystyczne lub sportowe na rok akademicki 2025/2026.
W gronie wyróżnionych znalazły się studentki psychologii UAM Weronika Majcher i Marcelina Martyńska.
Składamy serdeczne gratulacje!!!

18/03/2026

„Zbyt wrażliwa”, „histeryczka”, „chodzący emocjonalny chaos” – ile razy w życiu słyszałaś coś podobnego? 🙄

Prawda jest taka, że przez całe dziesięciolecia medycyna uważała, że ADHD to problem "niegrzecznych chłopców". A my? Nasze objawy były ignorowane, a my dorastałyśmy w przekonaniu, że po prostu nie potrafimy nad sobą zapanować.

Czas powiedzieć to głośno: kobiece ADHD to często potężna dysregulacja emocjonalna, która uderza najmocniej wtedy, gdy szaleją hormony. Zespół napięcia przedmiesiączkowego (PMDD), czas po porodzie czy menopauza to momenty, w których nasz układ nerwowy jest totalnie przeciążony, a nawet leki mogą nagle przestać działać! 📉🤯

To nie jest Twój wymysł. Twój mózg dosłownie funkcjonuje inaczej w zależności od fazy cyklu. Przestańmy przepraszać za to, kim jesteśmy i zacznijmy wreszcie wymagać od siebie (i od innych!) zrozumienia. ✊

Pora zbudować łagodniejszą relację z samą sobą. Dołącz do przestrzeni kobiet, które nie oceniają, bo przechodzą przez dokładnie to samo. 🫂

Nowy artykuł na naszym blogu we współpracy z Fundacja Pandora! ✨Czy hormony mogą wpływać na objawy ADHD u kobiet? W najn...
17/03/2026

Nowy artykuł na naszym blogu we współpracy z Fundacja Pandora! ✨

Czy hormony mogą wpływać na objawy ADHD u kobiet?
W najnowszym wpisie przyglądamy się temu, jak zmiany hormonalne, m.in. w trakcie cyklu miesiączkowego, mogą oddziaływać na koncentrację, emocje i codzienne funkcjonowanie.

To ważny temat, który często bywa pomijany, a może pomóc lepiej zrozumieć siebie i swoje potrzeby 💬

Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej i zobaczyć, jak to może wyglądać w praktyce - zajrzyj do artykułu 👇

16/03/2026

Jesteś przed okresem i czujesz, że Twoje leki na ADHD nagle przestały działać?

💊 Zamiast skupienia, wraca chaos, mgła mózgowa i emocjonalny rollercoaster? 🎢

Zatrzymaj się na chwilę i odetchnij. To absolutnie nie jest Twoja wina.

To biologia. Przed okresem poziom estrogenu w naszym organizmie spada.

Ponieważ estrogen jest ściśle powiązany z produkcją i wrażliwością na dopaminę (której naszym mózgom i tak brakuje!), ten spadek to dla nas totalne przeciążenie systemu. 🚨 Nagle czujemy, że tracimy kontrolę.

Czas przestać z tym walczyć w pojedynkę i zacząć działać z wyrozumiałością dla własnego ciała. 🌸

Zapraszamy Cię na nasze warsztaty online.

Co będziemy robić?
🧠 Zrozumiemy, jak cykl menstruacyjny wpływa na nasze neuroatypowe mózgi.
🧘‍♀️ Nauczymy się konkretnych metod regulacji napięcia.
💪 Odzyskamy poczucie sprawczości w te najtrudniejsze dni.

Zbuduj łagodniejszą relację ze sobą w kobiecym gronie, które nie ocenia, bo doskonale wie, przez co przechodzisz. 🫂

👇 Link do zapisów czeka w komentarzach. Widzimy się! ✨

13/03/2026

Zapraszamy na warsztat współtworzony z Ośrodkiem Terapii Poznawczych i Behawioralnych.

Dowiedz się jak:
- lepiej zrozumieć swoje ADHD, emocje i reakcje ciała
- nauczyć się sposobów regulowania napięcia i przeciążenia
- rozwijać bardziej wspierającą i łagodną relację ze sobą
- odzyskiwać poczucie wpływu, sprawczości i sensu
- poznać kobiety, które mierzą się z podobnymi doświadczeniami

Link do zapisów w komentarzach!

Sen to jedna z najbardziej podstawowych potrzeb naszego organizmu – a jednocześnie jedna z tych, z którymi coraz częście...
10/03/2026

Sen to jedna z najbardziej podstawowych potrzeb naszego organizmu – a jednocześnie jedna z tych, z którymi coraz częściej mamy trudność. W świecie pełnym pośpiechu, presji i napiętych grafików łatwo wpaść w błędne koło walki o „idealny sen”, który jak się z czasem okazuje… nie istnieje.

Na blogu pojawił się nowy wpis z cyklu „Całościowa troska o siebie”, w którym przyglądamy się tematowi snu i recenzujemy książkę „Hello Sleep” dr Jade Wu. To spojrzenie na sen nie jako na coś, co trzeba kontrolować i „naprawiać”, ale jako coś, z czym warto budować relację.

Jeśli chcecie spojrzeć na sen z większą łagodnością, ciekawością i uważnością na własne potrzeby – zapraszamy do lektury.
https://otpb.pl/calosciowa-troska-o-siebie-czesc-1-sen-recenzja-hello-sleep/

📚Recenzja książki ,,Powrót do ciała. Jak odzyskać siebie po doświadczeniu traumy - Sabina Sadecka'' od Wydawnictwo Uniwe...
25/02/2026

📚Recenzja książki ,,Powrót do ciała. Jak odzyskać siebie po doświadczeniu traumy - Sabina Sadecka'' od Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego.

To jedna z tych książek o traumie, które łączą rzetelną wiedzę z ogromną uważnością na człowieka.
O regulacji układu nerwowego.
O bezpieczeństwie.
O odzyskiwaniu kontaktu z ciałem - krok po kroku.

Szczególnie można docenić jej procesowe podejście i szacunek dla tempa zdrowienia. Bez uproszczeń. Bez obietnic „szybkiej zmiany”. Z dużą czułością.

Na blogu naszego ośrodka przeczytają Państwo więcej z refleksji nad lekturą:
👉 https://otpb.pl/recenzja-ksiazki-powrot-do-ciala-jak-odzyskac-siebie-po-doswiadczeniu-traumy-sabina-sadecka/

🎓 Zakończenie Szkolenia Superwizorskiego CBSZ przyjemnością i dumą ogłaszamy zakończenie Szkolenia Superwizorskiego Kont...
25/02/2026

🎓 Zakończenie Szkolenia Superwizorskiego CBS
Z przyjemnością i dumą ogłaszamy zakończenie Szkolenia Superwizorskiego Kontekstualnych Nauk Behawioralnych (CBS), realizowanego pod patronatem ACBS Polska.

Był to kilkunastomiesięczny proces intensywnej nauki, praktyki, refleksji i superwizji superwizji - oparty na rzetelnych podstawach naukowych, doświadczeniu klinicznym oraz wartościach kontekstualnych.

Szkolenie obejmowało m.in.:
– superwizję ACT, FAP, DNA-V i PBT,
– rozwój kompetencji superwizorskich w oparciu wytyczne ACBS
– pracę z nagraniami sesji, informację zwrotną, narzędzia ewaluacyjne
– etykę, odpowiedzialność i pokorę w relacji superwizyjnej,
– realną praktykę: prowadzenie superwizji indywidualnej i grupowej oraz udział w superwizji superwizji.

👏 Gratulujemy wszystkim osobom, które ukończyły szkolenie:
- Joanna Gawrońska
- Barbara Ostrowska
- Kossakowska Barbara
- Dorota Tylus
- Agnieszka Wroczyńska
- Sebastian Korfel
- Joanna Michałowska
- Agnieszka-Pawlowska
- Hanna Malinowska
- Dagmara Gimenez
- Iwona Szymanowicz

Są to osoby, które:
– posiadają rzetelną, aktualną wiedzę CBS,
– mają doświadczenie w prowadzeniu superwizji,
– pracują w sposób etyczny, odpowiedzialny i zgodny z wartościami ACT i ACBS,
– rozumieją superwizję nie jako ocenę, lecz jako proces uczenia się, bezpieczeństwa i rozwoju.

🔎 Jeśli praktykujesz psychoterapię w nurcie ACT, FAP lub szerzej – w oparciu o nauki kontekstualne – zachęcamy do korzystania z superwizji właśnie u tych osób.

To ważny krok w stronę jakości, odpowiedzialności i wspólnego budowania standardów dobrej praktyki.

Dziękuję wszystkim uczestniczkom i uczestnikom za zaufanie, zaangażowanie i gotowość do uczenia się – także w obszarach trudnych, niepewnych i wymagających pokory.
To była wspólna droga. I dla wielu z Was – dopiero początek kolejnego etapu.


Hubert Czupała, PRT
ACBS Peer-Reviewed ACT Trainer
Prowadzący Szkolenie Superwizorskie CBS

Walentynki kojarzą się z kolacją przy świecach, kwiatami i wyjątkowymi gestami. I bardzo dobrze, świętowanie bliskości j...
13/02/2026

Walentynki kojarzą się z kolacją przy świecach, kwiatami i wyjątkowymi gestami. I bardzo dobrze, świętowanie bliskości jest ważne.

Jednocześnie dużo częściej rozmawiamy o czymś innym: o zmęczeniu, nieporozumieniach, rutynie, o pytaniu „dlaczego nie jest już tak jak na początku?”.
I to zwykle jest moment ulgi, kiedy można odpowiedzieć: to normalne.

Dojrzała miłość rzadko wygląda jak w filmach. Częściej to codzienne, małe rzeczy: rozmowa mimo złości, powrót po kłótni, uważne słuchanie, bycie obok siebie w zwykły wtorek.

Rok temu pisałam o bliskości w perspektywie ACT. W tym roku wracam do tematu i idę krok dalej - o demitologizowaniu miłości, o akceptowaniu trudnych momentów i o tym, że bliskość jest raczej procesem niż stanem.

Jeśli ten temat jest Ci bliski, zapraszam do artykułu 🤍
👉 https://otpb.pl/nie-zawsze-jest-romantycznie-i-to-dobra-wiadomosc/

Adres

Milczańska 5/79
Poznan
61-131

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 10:00 - 18:00
Wtorek 11:00 - 19:00
Środa 11:00 - 19:00
Czwartek 11:00 - 19:00
Piątek 10:00 - 18:00

Telefon

+48519151647

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Ośrodek Terapii Poznawczych i Behawioralnych umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Ośrodek Terapii Poznawczych i Behawioralnych:

Udostępnij

Kategoria