�Psycholożka pozytywna i międzynarodowa nauczycielka jogi(500h Yoga Alliance)
�Założycielka muscoYoga
04/06/2025
✨
Przeważająca część moich klientek i klientów zmaga się z lękaniem się.
Na tyle silnym, że czują się więźniami własnych myśli, emocji, reakcji cielesnych i behawioralnych.
Na tyle silnym, że — choć lęk jako jedna z podstawowych emocji ma swoją funkcję — czują się przytłoczeni, zmęczeni, a jednocześnie pobudzeni.
✨
Celowo piszę o „lękaniu się”, a nie tylko o lęku —
bo rozważenie perspektywy, w której to nie lęk nas chwyta znikąd i kontroluje,
ale w której lękanie się jest procesem:
— dynamicznym konstruktem, mającym swoją historię i kontekst powstania
— element mentalny, emocjonalny i cielesny
— swoją funkcję
— swoje „po co?”, a nie tylko „dlaczego?”...
✨..to pierwszy krok ku Przestrzeni Własnego Wyboru:
Przestrzeni Zasobów. Zrozumienia. Akceptacji. Zaufania.
Przestrzeni Nieidealnego, Swobodnego Ja.
Przestrzeni Ciekawości.
✨
To, co dziś nazywasz lękiem, może stać się Twoją przestrzenią wyboruarzyszyć Ci w otwarciu drzwi i eksploracji tej przestrzeni.
Mogę towarzyszyć Ci w otwarciu drzwi i eksploracji tej przestrzeni.
Od kilkunastu lat pracuję z grupami, a od 7 lat towarzyszę osobom indywidualnym.
Jeśli czujesz, że to dla Ciebie — zapraszam 🫂
08/03/2025
Czego potrzebujesz od siebie samej żeby stawać w swojej mocy, pewności, pełnowartościowosci - pisząc własną narrację o sobie i życiu jakie chcesz przeżyć, niezależnie od tej której wymagają albo chcą w Tobie widzieć inni (w sposób mniej lub bardziej bezpośredni)?
Życzę Ci objęcia swojej unikatowości, swojego Positum* z ciekawością, czułą uważnością, akceptacją. Może nawet ekscytacją? Drugiej takiej jak Ty przecież nie ma!
Lubię towarzyszyć moim pacjentkom i klientkom w psychoterapeutycznych i psychocielesnych podróżach. Każdy proces to odrębna saga doświadczeń, tych już napisanych, tych odkrywanych na nowo i tych świeżo przeżywanych. Terapię i życie widzę jako twórczy proces, a kiedy Kobiety łączą się z tym czego potrzebują od siebie samych i to sobie dają, kiedy sięgają do odpowiedzi które są w nich i ufają wewnętrznej mądrości, kiedy rozkwitają, a w ich oczach pojawia się jakiś rodzaj błysku - u każdej zupełnie inny! - to jest piękne, potężne, sprawcze.
Życzę Ci tego nie tylko na Dzień Kobiet, ale wykorzystam świąteczną okazję do podarowania 50% (czyli 150 PLN) zniżki na 90 minutową sesję:
- psychologiczno jogową
- jogowo hipnotyczną
- psychoterapeutyczną z ciałem
Napisz do mnie wiadomość i dogadamy szczegóły 😊
*Positum - wszystko, co zostało Ci dane; w tym zasoby dzięki którym poradzisz sobie z odczuwanymi ograniczeniami
Foto: Wiktor Łoś
19/11/2024
Wspominki z mikroświata 150 Joginów w Tamie vol. 2 MUSCOYOGA RAVE 29.09 Poznań - pełnego fantastycznych ludzi, porywającej muzyki, ruchowej eksploracji, tanecznej jogi, kolorowych świateł i rękodzieła.
Dziękujemy Wam za współtworzenie magii. Za Waszą otwartość, chęć przeżywania, odkrywania.
Za inspirujące rozmowy, chęć współpracy, robienia czegoś dobrego dla siebie i innych.
Pomysłodawczyni tematu: Alicja Soltysiak
Prowadzący panel: Wiktor Łoś
Autor nagrania: Robert Kalak
Rozmówcy: Ulla Wilczynska-Kalak, Trener Personalny Olga Lipczyńska, Puzio Yoga, Łukasz Jasiak, Eryk Nowacki
2. muscoRave - ruchowo-muzyczna doświadczalnia, fuzja muscoYogi i muscoDance
Prowadzący:
Kasia Kata - Psycholożka na macie,
Wiktor Łoś (aranżacja i produkcja muzyczna, piano, synty, wokal), Eryk Nowacki (sitar, saz),
Łukasz Jasiak (darbuka, tabla)
3. Sober Trippin Relaxation Concert - hipnotyczna podróż w głąb siebie w utuleniu przez nasze baśnie terapeutyczne.
Prowadzący - jak wyżej :-)
4. Strefa Rękodzieła:
Zysnarski Heart
Acupresboards
JOSKA
Kuba Egzot
Mandala Yoga - maty do jogi
📷 Materiały foto i video - Michał Gerszewski Studio fotograficzne Matówka
Pozdrawiamy z pola budowy! Już za chwilę damy znać co szmącimy i na co Was zapraszamy.
Buziaki cudaki!
KataŁosie
18/07/2024
“I feel good, I feel stable, I know there’s no perfection in life but that’s ok. I have the tools to support myself. Right now instead of worrying I let myself enjoy that phase of my life. I feel in peace with myself.” - usłyszałam wczoraj od mojej pacjentki.
Poruszające i piękne jest dla mnie Wasze odlatywanie z terapeutycznego gniazdka w pełni potencjału skrzydeł, w stronę “endless possibilities”, jak to często słyszę na szkoleniu z hipnoterapii od wspaniałego nauczyciela Jeffa Zeiga.
Wspólnie z nią celebruję zakończenie rocznego procesu. To była piękna podróż o odwadze, wytrwałości, zaangażowaniu i samoakceptacji.
O czym jest Twój dzisiejszy rozdział życia?
Jesli chcesz przyjrzeć się temu w terapeutycznej przestrzeni - jestem tu dla Ciebie, mam 3 nowe miejsca na kolejne życiowe podróżniczki :-)
💫Jeśli to do Ciebie woła, kliknij w link umieszczony w komentarzu pod postem.
🌱A może chcesz rozpocząć od grupowej jogi, żeby się zapoznać - ze mną i ze sobą samą?
Zapraszam pojutrze 20.07 na Taneczną Jogę w Lesie w Poznaniu - napisz do mnie i prześlę Ci szczegóły.
15-17 września będzie wypełniony DzikoBłogością, czyli... ruchem, muzyką, baśniami, fantastycznymi ludźmi i magiczymi spacerami po górskim lesie, podczas którego nauczycie się zbierać i przyrządzać rośliny o niesamowitych właściwościach. https://muscoyoga.com/produkt/dzikoblogosc/
Mamy jeszcze kilka miejsc, może właśnie dla Ciebie?
15/07/2023
Takie rzeczy się zadziały - i zadzieją ponownie!
🎶 Za tydzień widzimy się na Summer Contrast Festival
💫 a 15-17.09 w Teatrze Cinema: https://muscoyoga.com/produkt/dzikoblogosc/
Zapraszamy do wspólnej przygody z muzą, ruchem i wyobraźnią 🙃
☀️Aby powitać Wiosnę endorfinami,
zapraszam na taneczne pląsy z asanami!☀️
❗OD 29.03, W ŚRODY O 18:00-19:30. rozpoczynamy EDYCJĘ SPECJALNĄ zajęć Vinyasa Yoga ONLINE❗
🎶Przygotujesz ciało i umysł do 2x2h warsztatów MuscoYoga podczas Międzynarodowa Konferencja Jogi w Poznaniu Yoga. Body & Soul.
(Zajęcia są oczywiście otwarte dla KAŻDEGO kto chce po prostu praktykować ten płynny i dynamiczny styl jogi a nie planuje pojawić się na konferencji... Którą jednak baaardzo polecamy! 🙂)
🎵Szykujemy dla Was bowiem power flow z iście energetyczną muzyką na żywo😀
Dlatego nauczę Was fragmentów sekwencji, specyficznych, płynnych przejść między asanami, samych asan oraz ich MODYFIKACJI wedle indywidualnych potrzeb.
💫Podczas warsztatów na konferencji będziemy płynąć w dynamicznym tempie, dlatego to ważne, żeby znać swoje ciało w asanach - swoje możliwości i ograniczenia - aby praktykować bezpiecznie, czerpiąc z tego radość, satysfakcję, a na końcu błogość 🙂
Może i na sesjach psychologiczno - jogowych nie wchodzimy w pozycję Kruka widoczną w powyższym filmiku 😃, niemniej z pewnością praktykujemy inne, prostsze, pozycje równoważne.
❓Dlaczego❓Ponieważ, o czym z pewnością przekonali się ci z Was którzy je praktykują, ogromną rolę odgrywa w nich umiejętność skupienia się na obecnej chwili, oczu na jednym niewzruszonym punkcie, kontroli myśli na rzecz objęcia świadomością całego ciała, oddechu w sytuacji odbieranej jako niestabilna i chwiejna.
Można w chwiejnosci działać, być, zachowując spokój i nie wchodząc w spiralę niepokojących myśli, pod którymi grunt chybocze się jeszcze bardziej. Ponadto, to świetny sposób na wyhaczenie momentu, w którym nasz umysł zaczyna do nas zagadywać w sposób - co tu dużo mówić - złośliwy, oraz uczyć się mówienia 'Stop. Nie teraz.'
Że już nie wspomnę o nauce wyrozumiałości wobec swoich niepowodzeń! Jeśli wpadniemy w spiralę irytacji przechodzącej w złość na siebie, to w ogóle się nie uda, i już. W końcu więc uczymy się, że takie wrzucanie sobie naprawdę nie ma sensu - i to nie tylko na macie. Nie trwonimy na to energii. Poszukujemy najlepszego sposobu na wsparcie siebie samego/samej.
Polecam osobom z gonitwą myśli i będących w procesie nauki radzenia sobie z lękiem. (Czyli aktualnie 90% moich pacjentów 🙄)
❓To jak, kiedy zaczynasz❓ To nie musi być joga, możesz zacząć stawać na jednej nodze nawet w oczekiwaniu na autobus czy kawkę 😉
.. Ale może też być joga, od 29.03 ruszamy z zajęciami grupowymi online - napisz do mnie, jeśli chcesz się zapisać 🙃
🎶Muzyka do filmiku to dzieło Wiktora Łosia MuscoYoga , utwór Muladhara 🎶
Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Kasia Kata - Psycholożka na macie umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.
Skontaktuj Się Z Praktyka
Wyślij wiadomość do Kasia Kata - Psycholożka na macie:
Zawodowo i życiowo zajmuję się powracaniem do Wewnętrznej Wolności.
Takiej, w której odpowiedzi poszukujemy w sobie - w mądrości ciała, wniosków wysnuwanych z życiowych doświadczeń, jak również swojej intuicji i najbliższych nam wartości. Wolności, dzięki której potrafimy pozostać sobą mimo “złotych porad”, nakazów i zakazów, oraz powracać do wewnętrznego spokoju mimo szalonego tempa zewnętrznego świata. Jak również tej związanej z odpuszczaniem psychofizycznych napięć z ciała, które stają się ciężarem i blokerem w odczuwaniu przyjemności, relaksu i radości z życia.
Pracuję więc z ciałem, emocjami i psychiką. Czerpię również nieustanną inspirację z terapeutycznej mocy wyobraźni, pracy z metaforą, słowem, muzyką. Jestem autorką terapeutycznych baśni dla dzieci (zarówno tych w wieku szkolnym, jak i naszych wewnętrznych), opowiadań i tekstów dla dorosłych. Zresztą, każdego poznanego człowieka postrzegam jako odrębną opowieść. Ciało jest mapą naszych emocji w tych opowieściach, które piszemy oraz interpretujemy sami. Zachęcam do spojrzenia na siebie jako autorów z pełnymi prawam autorskimi do swojego życia :-)
Moja ścieżka edukacji i doświadczeń zawodowych naturalnie ukształtowała się w ścieżkę holistycznej pomocy innym. Jako dyplomowana psycholożka (UAM oraz Uniwersytet w Katanii), instruktorka Vinyasa Jogi z międzynarodowym certyfikatem Yoga Alliance (200h, RYT), jak również certyfikowana instruktorka zajęć grupowych fitness (IFAA) i Pilates I&II (IFAA), zrozumiałam na sobie i poprzez pracę z innymi, jak bardzo ciało, myśli i emocje są ze sobą powiązane. Przede wszystkim ważne jest jednak uświadomienie sobie tych połączeń i umiejętna (współ)praca ze sobą. Skoncentrowana na “tu i teraz”, osobistym potencjale i obszarach do pracy; zaglądająca w przeszłość ale tylko po to, aby lepiej przyjrzeć się teraźniejszości i możliwościach rozwoju.
Pracuję więc w nurcie psychologii zdrowia, inspirując się arteterapią, psychosomatyką ciała, pracą z Wewnętrznym Dzieckiem, technikami relaksacyjnymi oraz technikami odpuszczania psychofizycznych napięć z ciała. W autorski sposób łączę dotychczasową wiedzę i doświadczenia, stąd nazwano mnie “Prekursorką Psychojogi”. Jogę traktuję jako skuteczne, holistyczne narzędzie rozwijające świadomość ciała, przywracające witalność i energię, usprawniające funkcjonowanie całego organizmu. W terapeutycznej pracy 1:1 joga dosłownie otwiera przestrzeń na oddech, oczyszczając umysł, głęboko uspokajając i pozwalając spojrzeć na dotychczasowe sprawy z innej perspektywy.
Natomiast w mojej Vinyasa Jodze dla grup inspiruję się tańcem, z którym miałam styczność przez wiele lat i za którym tęsknię! Na każde zajęcia układam inne choreografie jogowe, które są logicznie i spójnie przemyślaną całością, przygotowującą do trudniejszych pozycji. Synchronizowanie oddechu z ruchem i płynięcie w “jogowym flow” to dla mnie i uczestników też poczucie wewnętrznej wolności. Pełnej koncentracji na “tu i teraz”, satysfakcji z wykonanej sekwencji, błogości po podjętych wyzwaniach i całościowemu odpuszczeniu napięć z ciała i psychiki.
Zapraszam Cię więc na sesje indywidualne łączące konsultację psychologiczną z jogową pracą z ciałem, jak również na zajęcia grupowe z tanecznej i płynnej Vinyasa Jogi. Prowadzę również warsztaty w dużych firmach borykających się ze stresem wśród pracowników. Mogę z dumą powiedzieć, że opracowałam innowacyjne w skali Polski warsztaty łączące warsztat psychologiczny z pracą z ciałem i z sukcesem wdrażam je w przedsiębiorstwach zainteresowanych tematyką wellbeing. Więcej informacji znajdziesz tutaj: www.matakata.pl.
Zajrzyj też na fanpage mojego projektu @muscoYoga, który współtworzę z moim narzeczonym Wiktorem Łosiem - producentem muzycznym i multiinstrumentalistą. Music Communication Yoga to połączenie moich jogowych choreografii z jego kompozycjami, które muzycznie i artystyczne odzwierciedlają pracę z czakrami, jakościami i wartościami jakie niosą.
