Iga Wińska- psychoterapia

Iga Wińska- psychoterapia • psycholog
• certyfikowany specjalista psychoterapii uzależnień
• psychoterapeuta w nurcie psychodynamicznym w trakcie szkolenia

Poznań

15/04/2025

15 kwietnia – Światowy Dzień Trzeźwości

Trzeźwość to nie tylko abstynencja. To codzienna praca nad sobą, uczenie się rozpoznawania emocji, stawiania granic, szukania innych sposobów radzenia sobie.

Dla wielu osób to trudna, ale bardzo ważna droga – do lepszej relacji ze sobą i z innymi.

Jeśli jesteś w procesie zdrowienia – warto dziś zauważyć, ile już zrobiłeś/zrobiłaś.

Jeśli dopiero się zastanawiasz nad terapią – może to dobry moment, by zrobić pierwszy krok.

A jeśli masz trudniejszy czas – to nie przekreśla tego, co już osiągnąłeś/osiągnęłaś.

Trzeźwienie to proces, który wymaga czasu, wsparcia i cierpliwości. I nie trzeba iść przez niego samemu.

Jesteśmy po to, żeby towarzyszyć.

10/02/2025

Na mapie Wałcza powstaje świetne miejsce zajmujące się terapią. Osobiście znam dziewczyny, które tam pracują i bardzo polecam pracę z nimi! Empatia i wsparcie to ich główna domena 🙂

https://www.facebook.com/share/1AHiqrhvHY/

SELF to prywatna placówka świadcząca usługi z zakresu psychoterapii i psychologii.

Pracujemy📍stacjonarnie oraz 💻 online.

Na początek pytanie: Jakie masz doświadczenie z lekarzami jeśli chodzi o pytanie o stres? Czy kiedy idziesz do lekarza r...
12/11/2024

Na początek pytanie: Jakie masz doświadczenie z lekarzami jeśli chodzi o pytanie o stres? Czy kiedy idziesz do lekarza rodzinnego pyta Cię on jak się czujesz na codzień? Jakie emocje Ci towarzyszą? Co przeżyłeś?

Dzisiaj myślę o stresie i jego wpływie na ciało. W leczeniu Pacjentów widzę, że niektóre zjawiska próbują wyjaśnić chorobą, ale nie zastanawiają się skąd ta choroba przyszła, co więcej, lekarze również nie nakierowują ich na przyjrzenie się co się dzieje z ich emocjami. Przez dziesiątki lat, w myśleniu lekarzy, ciało było oddzielne od rozumu. Nie brali oni pod uwagę tego, co dzieje się w głowie i co może bardzo silnie wpływać na nasze ciało i zmniejszać jego odporność. Zdaję sobie sprawę, że niektórzy lekarze nie wyszli jeszcze z tego myślenia i nie uwzględniają psychosomatyki w leczeniu. Polecam książkę Gabora Mate, z której pochodzi poniższy cytat.

"Jak stres może się przeobrazić w chorobę? Stres stanowi skomplikowaną kaskadę fizycznych i biochemicznych reakcji na silne bodźce emocjonalne. W ujęciu fizjologicznym emocje mają charakter impulsów elektrycznych, chemicznych i hormonalnych w układzie nerwowym człowieka. Wpływają one- przy czym zależność jest dwukierunkowa- na funkcjonowanie głównych organów, spójność układu odpornościowego oraz działanie wielu krążących w organizmie substancji biologicznych, odgrywających istotne role w regulowaniu jego stanu fizycznego. Tłumienie emocji- (...)- skutkuje rozbrojeniem mechanizmów chroniących organizm przed chorobą. Wyparcie- oddzielenie emocji od świadomości i ich zepchnięcie do sfery nieświadomości- dezorganizuje i dezorientuje fizjologiczne mechnizmy obronne do tego stopnia, że u niektórych osób zaczynają one szwankować i zamiast stać na straży zdrowia, stają się jego niszczycielami".

- Gabor Mate "Kiedy ciało mówi nie. Koszty ukrytego stresu".

10 października- Światowy Dzień Zdrowia PsychicznegoCiesze się, że z roku na rok świadomość ludzi wzrasta i coraz więcej...
10/10/2024

10 października- Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego

Ciesze się, że z roku na rok świadomość ludzi wzrasta i coraz więcej osób przychodzi na konsultację/terapię, by poprawić stan swojej psychiki.
Jeśli masz na codzień obniżony nastrój, jesteś bez energii, jesteś płaczliwy, boisz się, masz myśli rezygnacyjne lub samobójcze- idź/dzwoń po pomoc

Bądźmy dla siebie opiekuńczy, nie tylko w chorobach fizycznych 😉

Jak co roku, profil Make Life Harder robi świetną robotę i zbiera wszystkie ważne numery w jedno miejsce, łapcie!

06/10/2024

Przypominamy, że wciąż trwa rekrutacja do Psychodynamicznego Studium Socjoterapii i Psychoterapii Młodzieży w Warszawie 2024/2025!

Organizatorem zajęć jest Krakowskie Centrum Psychodynamiczne. Zespół Mazowieckiego Centrum Psychoterapii Psychodynamicznej współprowadzi zajęcia Studium realizowane w Warszawie.

Dla kogo?👩‍🎓🧑‍🎓👩‍🏫🧑‍🏫
Studium Socjoterapii i Psychoterapii Młodzieży skierowane jest do:
• Nauczycieli, pedagogów i psychologów szkolnych poszukujących nowych metod pracy z dziećmi i młodzieżą,
• Studentów psychologii, pedagogiki, socjologii i kierunków pokrewnych, widzących swoją przyszłość w szeroko rozumianej pracy pomocowej,
• Pracowników świetlic, wychowawców w Ośrodkach Socjoterapii i Ośrodkach Wychowawczych oraz pracowników placówek wsparcia dziennego, chcących wzbogacić swój warsztat pracy zarówno w kontakcie indywidualnym, jak i grupowym,
• Osób zainteresowanych socjoterapią i psychoterapią, które chcą pogłębić swoją wiedzę w tych dziedzinach.

Kiedy?
19 – 20.10.2024
16 – 17.11.2024
14 – 15.12.2024
18 – 19.01.2025
08 – 09.02.2025
15 – 16.03.2025
12 – 13.04.2025
17 – 18.05.2025
14 – 15.06.2025

Zajęcia odbywają się w Mazowieckim Centrum Psychoterapii Psychodynamicznej w Warszawie.

Koszt studium
I rok – 3500 zł
300 zł opłata rekrutacyjna
540 zł trening interpersonalny (3 dni)
2 660 zł opłata za 7 miesięcznych zjazdów płatna w ratach po 380 zł

Zgłoszenia:
[https://centrum-psychodynamiczne.pl/studium/](https://centrum-psychodynamiczne.pl/studium/...)
☎️+48 575 822 001
✉️kontakt@centrum-psychodynamiczne.pl

Luboń, to dla Was!
04/10/2024

Luboń, to dla Was!

02/10/2024

Nasze oddziałowe terapeutki ruszają z grupą dla osób chorujących psychicznie (z rozpoznaniem schizofrenii, zaburzenia schizoafektywnego oraz choroby afektywnej dwubiegunowej).
Poniżej szczegóły grupy 👇

Kto poprowadzi grupę?
Dominika Fórmanek i Kinga Bartkowiak – psycholożki w trakcie szkolenia psychoterapeutycznego w szkołach psychoterapii poznawczo-behawioralnej. Pracujemy na Oddziale Podwójnej Diagnozy i Leczenia Uzależnień oraz w Pilotażowym Centrum Zdrowia Psychicznego CM HCP.

Ile potrwa grupa i ile będzie liczyła osób?
Jedno spotkanie będzie trwało 2 godziny zegarowe. Spotkania będą odbywały się co tydzień. Będziemy spotykać się na Oddziale Dziennym CM HCP. Grupa będzie liczyć 12-14 osób.

Jakie są cele?
W ramach grupy pacjenci zdobędą wiedzę dotyczącą objawów chorobowych i działań samopomocowych, opracują plany zdrowienia oraz wezmę udział w treningu nowych umiejętności. Wszystko to w atmosferze wsparcia i szacunku.

Zainteresowany/zainteresowana? Umów się na rozmowę wstępną pod numerem: 61 227 44 51/61 227 44 52.

Będziemy wdzięczna za podanie informacji dalej! :)

20/09/2024
Wybierz to, na co jesteś w danej chwili gotowy 🙂
18/09/2024

Wybierz to, na co jesteś w danej chwili gotowy 🙂

Możesz wybrać odwagę albo komfort. Ale nie możesz wybrać obu.
Brené Brown

fot. Angelo Duranti

15/08/2024

"W pewnym wieku zdrowa osoba nie potrzebuje już rodziców". Kiedy rodzice stają się eksrodzicami?
W swojej książce „Vos parents ne sont plus vos parents" (fr. Wasi rodzice nie są już waszymi rodzicami) przywołuje pan pojęcie funkcji rodzicielskiej. Jak ją pan definiuje?
Emmanuel Ballet de Coquereaumont: Funkcja rodzicielska dotyczy zadań zarówno matki, jak i ojca. Polega na opracowaniu właściwych ram wychowawczych, ale także na wytworzeniu więzi uczuciowych. Celem jest ochrona dziecka i zaspokojenie jego potrzeb życiowych oraz społecznych (możliwość wyrażania siebie, poczucie własnej wartości). Chodzi o to, by pozwolić dziecku stać się tym, kim jest. Jeśli jednak rodzice dalej będą wypełniać te zadania, gdy ich dziecko będzie już dorosłe (około 28. roku życia osiągamy dojrzałość psychiczną), to pojawią się problemy.
Dlaczego? Przecież nawet jako dorośli potrzebujemy ojca i matki tak długo, jak to możliwe.
Określenie „rodzic dorosłego" to oksymoron. Bycie dorosłym nie polega wyłącznie na osiągnięciu konkretnego wieku, ale wiąże się też z oderwaniem od autorytetu rodziców.
Uważa pan także, że obdarowywanie dorosłych dzieci (eksdzieci, jak je pan nazywa) pieniędzmi utrudnia im osiągnięcie niezależności.
Gdy rodzic przekazuje pieniądze swojemu dorosłemu dziecku, często kryją się za tym niewyjaśnione w przeszłości problemy związane z łączącą ich więzią emocjonalną.
Na przykład ojciec, kupując córce mieszkanie, może chcieć zrekompensować sobie poczucie, że był nieobecny, gdy była dzieckiem, że ją zawiódł. Córka zaś, przyjmując taki prezent, ma nadzieję otrzymać od ojca uwagę i uznanie, co tak naprawdę się nie wydarza. Oferując mu pewien rodzaj komfortu, pozostaje wobec niego lojalna, ale jednocześnie jest nielojalna wobec samej siebie – wobec tej części siebie, która jako dziecko nie została wysłuchana i która wciąż z tego powodu cierpi.
Ponadto, wsparcie finansowe może zaburzyć proces indywidualizacji dziecka. Pewien pacjent, 30-letni aktor, gdy tylko otrzymał wysoką darowiznę od rodziców, stracił całą swoją kreatywność, ponieważ nie musiał już stawiać czoła trudnościom życia.
Choć na takie materialne wsparcie trudno narzekać (może okazać się niezwykle pomocne), to powinniśmy mieć świadomość, że w życiu nie ma nic za darmo. Za wsparciem finansowym kryją się często nieuświadomione pragnienia i żądania. W przypadku wspomnianego aktora za darowizną rodziców kryła się prośba: „Nie oddalaj się od nas". I on ją nieświadomie spełnił. Nie zrobił kariery, na jaką zasługiwał, ponieważ nie miał odwagi pokazać, kim jest naprawdę – a to jest niezbędne w życiu każdego artysty.

Fragment rozmowy dla WO z Emmanuelem Ballet de Coquereaumontem, terapeutą rodzinnym. Rozmawiała Madeleine Meteyer, Le Figaro; tłumaczyła Anna Sieradzka-Kubacka.
fot Logan Weaver

14/08/2024

„Terapeuci zawsze powtarzają: „Jeśli przed czymś uciekasz, to przy tym właśnie powinieneś się zatrzymać. Trzeba zmierzyć się z tym, co budzi nasz lęk. Trzeba wreszcie dostrzec to, czego staramy się nie widzieć”. Wolimy tego nie słuchać. Wolimy wieść życie wiecznych uciekinierów, nie zdając sobie sprawy, że uciekamy od własnych uczuć i tego, co je wzbudza. Nie wykorzystujemy okazji, żeby doświadczyć różnicy pomiędzy tym, kim naprawdę jesteśmy, a tym, za kogo staramy się uchodzić. Jeśli mamy przestać uciekać przed samymi sobą, potrzebujemy kogoś, kto nam pomoże spokojnie usiąść i będzie przy nas, kiedy zwali się na nas ciężar naszych emocji. To, czego w pojedynkę nie bylibyśmy w stanie znieść, okazuje się do wytrzymania, gdy nie jesteśmy sami.”

Jon Fredrickson
📚 Kłamstwa, którymi żyjemy. Jak zmierzyć się z prawdą, zaakceptować siebie i zmienić swoje życie
tłumaczenie Maria Nowak

fot. Fatih Özer

Adres

Słowackiego 13/220
Poznan

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Iga Wińska- psychoterapia umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Udostępnij