Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 08:00 - 20:00 Wtorek 08:00 - 20:00 Środa 08:00 - 20:00 Czwartek 08:00 - 20:00 Piątek 08:00 - 20:00

Co to jest strona internetowa?

http://Www.neuroteam.pl/, https://www.znanylekarz.pl/z/gLSNCA

Centrum Medyczne Neuroteam, Ulica Świętego Wawrzyńca 3b\U1, Poznan (2025)

31/07/2025

𝐓𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚 𝐤𝐨𝐥𝐚𝐠𝐞𝐧𝐨𝐰𝐚 to nowoczesna metoda, która zdobywa coraz większe uznanie w ortopedii 🤩 Dlaczego? Bo doskonale 𝐰𝐬𝐩𝐢𝐞𝐫𝐚 𝐫𝐞𝐠𝐞𝐧𝐞𝐫𝐚𝐜𝐣𝐞̨ 𝐭𝐤𝐚𝐧𝐞𝐤! Jej głównym celem jest poprawa elastyczności oraz wytrzymałości ścięgien i stawów. Zabieg polega na podawaniu kolagenu w formie iniekcji 💉 co umożliwia dostarczenie go bezpośrednio tam, gdzie jest najbardziej potrzebny.

W porównaniu do innych metod kolagen wyróżnia się swoimi unikalnymi właściwościami. Jako 𝐧𝐚𝐭𝐮𝐫𝐚𝐥𝐧𝐲 𝐬𝐤ł𝐚𝐝𝐧𝐢𝐤 𝐭𝐤𝐚𝐧𝐤𝐢 ł𝐚̨𝐜𝐳𝐧𝐞𝐣, wspomaga procesy naprawcze organizmu, co czyni go idealnym rozwiązaniem dla osób zmagających się z problemami ortopedycznymi🦵

𝐉𝐚𝐤 𝐝𝐳𝐢𝐚ł𝐚 𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚 𝐤𝐨𝐥𝐚𝐠𝐞𝐧𝐨𝐰𝐚🧐?
☞ Zabieg opiera się na iniekcjach, które precyzyjnie dostarczają substancję do tkanek, wspierając ich elastyczność i wytrzymałość.
☞ Podczas terapii kolagenowej lekarz używa specjalnych igieł, aby dokładnie wstrzyknąć kolagen w ścięgna lub stawy.
☞ Terapia 𝐝𝐳𝐢𝐚ł𝐚 𝐬𝐳𝐲𝐛𝐤𝐨 𝐢 𝐬𝐤𝐮𝐭𝐞𝐜𝐳𝐧𝐢𝐞, co jest szczególnie istotne dla osób z przewlekłymi problemami ortopedycznymi.
☞ W porównaniu do tradycyjnych metod, terapia kolagenowa oferuje bardziej skoncentrowane wsparcie dla procesów naprawczych organizmu.

𝐔𝐖𝐀𝐆𝐀! Precyzja i doświadczenie lekarza są kluczowe, by zapewnić maksymalną skuteczność zabiegu i zminimalizować ryzyko powikłań.

Chcecie wiedzieć więcej lub jesteście zainteresowani terapią kolagenową? Zapraszamy do kontaktu 📞+48 61 8987960

28/07/2025

Mówi się, że sport to zdrowie! Ale który? Okazuje się, że także badacze próbują znaleźć odpowiedź na to pytanie. Dr I-Min Lee z Harvard Medical School w swoim raporcie wskazała 5 sportów najlepszych dla zdrowia:

𝐏𝐥𝐲𝐰𝐚𝐧𝐢𝐞 🏊‍♂️ - angażuje wszystkie grupy mięśni, jednocześnie nie obciążając stawów. To świetny sposób na wzmocnienie kręgosłupa. Pływanie to doskonały trening aerobowy - ma więc zbawienny wpływ na pracę układu krążenia. Wzmacnia również odporność. Pomaga łagodzić stres i poprawia nastrój, może mieć działanie antydepresyjne.

𝐓𝐚𝐢 𝐂𝐡𝐢 🥋 - sport dobry dla każdego, niezależnie od wieku i kondycji. Ćwiczenia Tai Chi charakteryzują się płynnymi, powolnymi ruchami. Ważny jest także sposób oddychania. Chodzi o zharmonizowanie ciała i umysłu. Ćwiczenia te mają za zadanie zredukować stres, napięcia w ciele, ale też poprawić koordynację, siłę mięśni i zredukować dolegliwości bólowe. A co jeśli nie Tai Chi? Joga! Choć różni je filozofia, technika i intensywność, to jednak oba systemy mają poprawić równowagę, elastyczność, siłę mięśni oraz samopoczucie.

𝐓𝐫𝐞𝐧𝐢𝐧𝐠 𝐬𝐢ł𝐨𝐰𝐲 🏋️‍♀️ - może przybrać różne formy. Możesz ćwiczyć na przyrządach na siłowni, z taśmami, hantlami lub z wykorzystaniem ciężaru własnego ciała (kalistenika). Trening siłowy zalecany jest przy chorobach serca, cukrzycy i depresji. Jest zbawienny przy bólach pleców i zapaleniu stawów. Pomaga zredukować oporną tkankę tłuszczową. Co więcej, wspiera funkcjonowanie układu sercowo-naczyniowego.

𝐂𝐡𝐨𝐝𝐳𝐞𝐧𝐢𝐞 🚶- nie bieganie, a właśnie szybki marsz. Pozwala wzmocnić dolne partie mięśni bez ryzyka obciążenia stawów, dotlenić mózg, poprawić krążenie, przyspieszyć metabolizm, poprawić samopoczucie.

𝐂́𝐰𝐢𝐜𝐳𝐞𝐧𝐢𝐚 𝐊𝐞𝐠𝐥𝐚 🧘‍♂️ - pomijane, a jakże ważne mięśnie dna miednicy. Nie tylko u kobiet, ale i mężczyzn. Pomagają w nietrzymaniu moczu, przynoszą ulgę przy hemoroidach, zwiększają doznania seksualne.

Według dr Lee powyższe sporty przysłużą się każdemu - niezależnie od wieku, kondycji i stanu zdrowia. Poprawiają krążenie, nastrój, siłę mięśni i odporność ☝️

23/07/2025

Poznajcie 𝐧𝐚𝐬𝐳 𝐳𝐞𝐬𝐩𝐨́ł👩‍⚕️

Marta Będziechowska-Czyżewska 👧 Fizjoterapia dzieci.

Absolwentka Uniwersytetu Medycznego im. Karola Marcinkowskiego w Poznaniu. W praktyce fizjoterapeutycznej zajmuje się 𝐫𝐞𝐡𝐚𝐛𝐢𝐥𝐢𝐭𝐚𝐜𝐣𝐚̨ 𝐝𝐳𝐢𝐞𝐜𝐢 w wieku od 0 do 18 r.ż.
Ukończyła szkolenia:
👉Metody diagnozy i terapii w fizjoterapii pediatrycznej z elementami wczesnego wspomagania rozwoju dziecka,
👉Zoga movement introduction,
👉 Kinesiology taping,
👉Skoliozy - diagnostyka i postępowanie fizjoterapeutyczne.

Na wizytę możecie umówić się telefonicznie 📞+48 61 8987960 lub przez portal 👉 www.znanylekarz.pl/placowki/centrum-medyczne-neuroteam

21/07/2025

Upał jest tym, na co czekamy i czego oczekujemy od lata ☀️. Szczególnie, planując wyjazdy urlopowe nad morzem, nad jeziorem i w górach. Niestety, choć promienie słoneczne poprawiają nastrój, a słoneczna pogoda sprzyja aktywnościom na zewnątrz, to jednak bywa, że stanowi zagrożenie. 𝐔𝐝𝐚𝐫 słoneczny jest tym, przed czym chcemy Cię dzisiaj ostrzec. Sprawdź, czym jest, jakie daje objawy, jak go unikać i co zrobić, gdy się pojawi. ☝️

Udar słoneczny to potoczne określenie na 𝐮𝐝𝐚𝐫 𝐜𝐢𝐞𝐩𝐥𝐧𝐲, który wynika z nadmiernej ekspozycji na promienie słoneczne. W jego przebiegu drastycznie wzrasta temperatura ciała, co prowadzi do odwodnienia, zaburzeń neurologicznych, uszkodzenia narządów, a nawet do śmierci.

Na udar słoneczny 𝐬𝐳𝐜𝐳𝐞𝐠𝐨́𝐥𝐧𝐢𝐞 𝐧𝐚𝐫𝐚𝐳̇𝐨𝐧𝐞 𝐬𝐚̨:

☞ dzieci,
☞ seniorzy,
☞ osoby pracujące na zewnątrz w upale,
☞ pacjenci chorujący przewlekle,
☞ osoby pod wpływem alkoholu,
☞ pacjenci przyjmujący leki,
☞ osoby bezdomne.

Jak rozpoznać udar słoneczny? 𝐎𝐛𝐣𝐚𝐰𝐲:

☞ podwyższona temperatura ciała (>40°C),
☞ dreszcze,
☞ przyspieszone tętno,
☞ zmniejszenie ilości oddawanego moczu,
☞ osłabienie,
☞ zawroty głowy,
☞ złe samopoczucie,
☞ nudności i wymioty,
☞ zaburzenia neurologiczne.

Musisz wiedzieć, że objawy mogą wystąpić po kilku, a nawet kilkunastu godzinach od pobytu na słońcu. Jak postępować? Najważniejsze jest 𝐨𝐛𝐧𝐢𝐳̇𝐚𝐧𝐢𝐞 𝐭𝐞𝐦𝐩𝐞𝐫𝐚𝐭𝐮𝐫𝐲 𝐢 𝐧𝐚𝐰𝐚𝐝𝐧𝐢𝐚𝐧𝐢𝐞. 💧 Spróbuj:

☞ chłodnej kąpieli,
☞ zimnych okładów na kark, nadgarstki i pachwiny,
☞ picia wody z solą/elektrolitów/napojów izotonicznych.

Jeśli stan ogólny nie ulega poprawie, należy udać się do szpitala. Na miejscu mogą podać dożylnie preparaty nawadniające oraz wykonać badania, jak morfologia i gazometria krwi, poziom elektrolitów i ocenić pracę narządów.

Najważniejsze jest 𝐳𝐚𝐩𝐨𝐛𝐢𝐞𝐠𝐚𝐧𝐢𝐞 udarowi słonecznemu. W upalne dni musisz:

☞ pić wodę,
☞ unikać słońca w godz. 12-15,
☞ nosić nakrycie głowy,
☞ stosować krem z filtrem,
☞ zrezygnować z intensywnych treningów.

Udar cieplny jest niebezpieczny. Zachowaj rozsądek w słoneczne dni. Jeśli zauważysz niepokojące objawy u siebie lub bliskich po pobycie na słońcu, skonsultuj się z lekarzem. 👨‍⚕️

16/07/2025

Pomimo stosowania różnych metod leczenia, wiele osób cierpiących na 𝐩𝐫𝐳𝐞𝐰𝐥𝐞𝐤ł𝐲 𝐛𝐨́𝐥 nie jest w stanie pozbyć się dokuczliwych objawów 😔 Powodem są między innymi:

▪️ Złożoność mechanizmów bólu przewlekłego, który często ma charakter wieloczynnikowy. Dodatkowo, interwencje, które pomagają jednemu pacjentowi, często są nieskuteczne u innego.
▪️Trudność w utrzymaniu motywacji do kontynuowania terapii, dotyczy to zwłaszcza metod wymagających aktywnego zaangażowania pacjenta, jak na przykład fizjoterapia.
▪️ W przypadku farmakoterapii pacjenci często rozwijają tolerancję na leki przeciwbólowe, szczególnie opioidy.
▪️ Występowanie działań niepożądanych, ograniczających stosowanie niektórych metod leczenia.

W obliczu tych problemów poszukuje się nowych, 𝐬𝐤𝐮𝐭𝐞𝐜𝐳𝐧𝐲𝐜𝐡 𝐢 𝐛𝐞𝐳𝐩𝐢𝐞𝐜𝐳𝐧𝐲𝐜𝐡 𝐦𝐞𝐭𝐨𝐝 𝐥𝐞𝐜𝐳𝐞𝐧𝐢𝐚 𝐩𝐫𝐳𝐞𝐰𝐥𝐞𝐤ł𝐞𝐠𝐨 𝐛𝐨́𝐥𝐮. Jedną z obiecujących technik, która zyskuje coraz większe uznanie jest leczenie bólu metodą 𝐤𝐫𝐢𝐨𝐥𝐞𝐳𝐣𝐢.

Więcej informacji o zabiegu kriolezji znajdziecie na naszej stronie 👇 https://neuroteam.pl/kriolezja/

14/07/2025

Dla wielu z nas lato to czas, w którym w końcu możemy się poczuć lepiej. Alergie nieco odpuszczają, a infekcji jest znacznie mniej. Nie oznacza to jednak, że latem możemy odpuścić sobie troskę o zdrowie. 𝐍𝐚𝐥𝐞𝐳̇𝐲 𝐮𝐰𝐚𝐳̇𝐚𝐜́ 𝐧𝐚 𝐮𝐩𝐚ł𝐲, 𝐝𝐛𝐚𝐜́ 𝐨 𝐨𝐝𝐩𝐨𝐰𝐢𝐞𝐝𝐧𝐢𝐞 𝐧𝐚𝐰𝐨𝐝𝐧𝐢𝐞𝐧𝐢𝐞 𝐨𝐫𝐚𝐳 𝐝𝐢𝐞𝐭𝐞̨. Pełną witamin i minerałów. Które z nich latem należy suplementować, a które można dostarczyć naturalnie? 🧐

Choć latem jest doskonała okazja, by dzięki ekspozycji na słońce zadbać o odpowiedni poziom 𝐰𝐢𝐭𝐚𝐦𝐢𝐧𝐲 𝐃, to jednak znacznie rozsądniej jest stosować kremy z filtrem UV. Witaminę D zaleca się suplementować cały rok.

Tak samo wygląda sprawa z antyoksydantami. Witaminy E i C warto suplementować, choć z powodzeniem można starać się je dostarczyć z pożywieniem. To dzięki nim można zneutralizować działanie wolnych rodników powstających w wyniku ekspozycji na słońce. ☀️

Latem można zmniejszyć negatywny wpływ promieniowania UV na stan skóry dzięki suplementacji beta-karotenu. Jest źródłem 𝐰𝐢𝐭𝐚𝐦𝐢𝐧𝐲 𝐀, której zawdzięczamy ochronę wzroku i skóry, dzięki syntezie melaniny i produkcji włókien kolagenowych.

Dla dobrego funkcjonowania organizmu, w tym zapobiegania utracie wody ze skóry i jej przesuszania, niezbędna jest suplementacja 𝐤𝐰𝐚𝐬𝐚𝐦𝐢 𝐭ł𝐮𝐬𝐳𝐜𝐳𝐨𝐰𝐲𝐦𝐢 𝐎𝐦𝐞𝐠𝐚-𝟑.

Suplementy z 𝐜𝐲𝐧𝐤𝐢𝐞𝐦 𝐢 𝐬𝐞𝐥𝐞𝐧𝐞𝐦 chronią włosy przed szkodliwym działaniem słońca, wysokiej temperatury, wody i bryzy morskiej. Dzięki suplementacji możemy zapobiegać ich nadmiernemu przesuszaniu i niszczeniu. ☝️

W lecie należy zatroszczyć się również o to, by w diecie nie zabrakło elektrolitów. Choć picie wody to podstawa, to jednak w upały może to być za mało. Dobrze wówczas sięgnąć po wodę mineralną lub suplement diety z elektrolitami, jak 𝐦𝐚𝐠𝐧𝐞𝐳, 𝐬𝐨́𝐝 𝐢 𝐩𝐨𝐭𝐚𝐬. Nawadniają lepiej niż zwykła woda.

Już pisaliśmy o tym, że latem należy zadbać o to, by dieta była bogata w 𝐬𝐞𝐳𝐨𝐧𝐨𝐰𝐞 𝐰𝐚𝐫𝐳𝐲𝐰𝐚 𝐢 𝐨𝐰𝐨𝐜𝐞. 🥦🍊 Choć dobrze zbilansowane posiłki pozwalają dostarczyć niezbędne witaminy i składniki mineralne, to jednak latem warto suplementować przynajmniej witaminę D i Omega-3.

08/07/2025

Poznajcie 𝐧𝐚𝐬𝐳 𝐳𝐞𝐬𝐩𝐨́ł👩‍⚕️

Barbara Czechanowska - fizjoterapeutka.

Magister fizjoterapii, absolwentka Akademii Wychowania Fizycznego w Poznaniu. Ukończyła studia podyplomowe: Fizjoterapia w Pediatrii w Wyższej Szkole Edukacji i Terapii w Poznaniu. Specjalizuje się w 𝐟𝐢𝐳𝐣𝐨𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐢 𝐝𝐳𝐢𝐞𝐜𝐢𝐞̨𝐜𝐞𝐣. W codziennej pracy prowadzi terapię niemowląt jak również dzieci starszych z różnymi dysfunkcjami ruchowymi. Zajmuje się:

👉 oceną rozwoju motorycznego niemowląt,
👉 stymulacją prawidłowego rozwoju dziecka,
👉 uczy jak w odpowiedni sposób pielęgnować niemowlę.

Pracuje z dziećmi z zaburzeniami napięcia mięśniowego, chorobami nerwowo mięśniowymi oraz genetycznymi i asymetriami ciała. Diagnozuje i prowadzi terapię wad postawy u dzieci. Pracuje w oparciu o ukończone certyfikowane kursy m.in: Ruch Rozwijający wg Veroniki Sherborne, Zoga Therapy w Pediatrii, Podejście Osteopatyczne w Pediatrii (Niemowlaki 0-1), Terapia Neurorozwojowa Niemowląt-NDT Baby, Wspomaganie rozwoju dzieci ze specyficznymi problemami w nauce-Szkolny Program Interwencyjny Sally Goddard Blythe oparty o integrację odruchów oraz ocenę neuromotorycznej gotowości do nauki testem przesiewowym INPP.

Na wizytę możecie umówić telefonicznie 📞+48 61 8987960 lub przez portal 👉 www.znanylekarz.pl/placowki/centrum-medyczne-neuroteam

04/07/2025

Z jakimi dokładnie zaburzeniami można zwrócić się do dietetyka🤔

Dietetyk zajmuje się problematyką związaną z 𝐳̇𝐲𝐰𝐢𝐞𝐧𝐢𝐨𝐰𝐚̨ 𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚̨ 𝐜𝐡𝐨𝐫𝐨́𝐛 𝐦𝐞𝐭𝐚𝐛𝐨𝐥𝐢𝐜𝐳𝐧𝐲𝐜𝐡, m.in.👇

✅ Rozpoznaje zaburzenia związane z rozwojem dziecka.
✅ Zaburzeń dietozależnych, w tym chorób układu pokarmowego (zespołu jelita drażliwego, celiakii, refluksu, choroby wrzodowej), chorób układu krążenia, chorób tarczycy, niedokrwistości, niedoborów pokarmowych.
✅ Zaburzeń odżywiania oraz nietolerancji i alergii pokarmowych, zarówno u osób dorosłych, jak i dzieci.
✅ Nadciśnienia tętniczego.

Wizytę u dietetyka możecie umówić telefonicznie 📞+48 61 8987960 lub przez portal 👉 www.znanylekarz.pl/placowki/centrum-medyczne-neuroteam

01/07/2025

Choć w wakacje pragniemy upałów ☀️, to gorące dni mogą być niebezpieczne dla zdrowia. Gdy żar leje się z nieba, pocimy się i 𝐭𝐫𝐚𝐜𝐢𝐦𝐲 𝐰𝐢𝐞̨𝐜𝐞𝐣 𝐰𝐨𝐝𝐲, 𝐚 𝐰𝐫𝐚𝐳 𝐳 𝐧𝐢𝐚̨ 𝐢 𝐜𝐞𝐧𝐧𝐞 𝐞𝐥𝐞𝐤𝐭𝐫𝐨𝐥𝐢𝐭𝐲. Musimy więc zadbać o 𝐧𝐚𝐰𝐨𝐝𝐧𝐢𝐞𝐧𝐢𝐞. 💧 Picie odpowiedniej ilości płynów jest kluczowe dla dobrego samopoczucia. Należy pić 𝐰𝐨𝐝𝐞̨ często, ale małymi łykami. Choć w upalne dni kranówka może nie wystarczyć. Lepiej pić wodę butelkowaną - 𝐰𝐲𝐬𝐨𝐤𝐨𝐳𝐦𝐢𝐧𝐞𝐫𝐚𝐥𝐢𝐳𝐨𝐰𝐚𝐧𝐚̨. Choć k**i, by postawić na zimne napoje, to jednak gwałtowne schładzanie organizmu nie jest wskazane. Zamiast kostek lodu, lepiej do wody dodać listek mięty, plasterek cytryny lub ogórka zielonego, owoce jagodowe, arbuza.
Jeśli w upał jest się aktywnym fizycznie, wskazane są kompoty owocowe i napoje izotoniczne. Lepiej niż woda nawadnia 𝐦𝐥𝐞𝐤𝐨, które ma w składzie białko, węglowodany i tłuszcze, a także 𝐬́𝐰𝐢𝐞𝐳̇𝐨 𝐰𝐲𝐜𝐢𝐬𝐤𝐚𝐧𝐞 𝐬𝐨𝐤𝐢 pełne cukrów prostych, elektrolitów, witamin i antyoksydantów. W upalne dni nie należy pić alkoholu i zminimalizować ilość wypijanej kawy. ☕

A co jeść w upał? Dieta latem powinna obfitować w żywność bogatą w wodę. Właśnie dlatego wskazane są świeże 𝐰𝐚𝐫𝐳𝐲𝐰𝐚 takie jak ogórek zielony, pomidor, papryka, cukinia i sałata. Z 𝐨𝐰𝐨𝐜𝐨́𝐰 na upały poleca się arbuz, melon, ananas, truskawki, maliny, jagody, czereśnie i wiśnie. Warzywa i owoce w lecie nawadniają oraz wzbogacają dietę w składniki odżywcze, jak witaminy, minerały i antyoksydanty. Dzięki temu zapobiegają odwodnieniu. ☝️

Jakie 𝐩𝐨𝐭𝐫𝐚𝐰𝐲 są idealne na upał? Przede wszystkim należy unikać ciężkostrawnej diety. Odrzucić w upalne dni to, co smażone. Postawić na dania 𝐩𝐢𝐞𝐜𝐳𝐨𝐧𝐞, 𝐠𝐨𝐭𝐨𝐰𝐚𝐧𝐞 𝐢 𝐝𝐮𝐬𝐳𝐨𝐧𝐞. Wybierać sałatki, chłodniki i zupy owocowe, a zamiast mięsa czerwonego i ziemniaków - ryby i kasze. Pić koktajle mleczne, kefir lub maślankę. Unikać fast foodów, słonych przekąsek i lodów jedzonych w nadmiarze.

Dieta na lato powinna przede wszystkim być lekkostrawna i bogata w wodę. Lepiej jeść i pić 𝐦𝐧𝐢𝐞𝐣, 𝐚𝐥𝐞 𝐜𝐳𝐞̨𝐬́𝐜𝐢𝐞𝐣. Kluczowe jest odpowiednie nawodnienie organizmu, ale też właściwe odżywienie go.

27/06/2025

Poznaj nasz zespół 👩‍⚕️

Szkudlarska Anna - neurolog 🧠

Absolwentka Akademii Medycznej im. K. Marcinkowskiego w Poznaniu.
Po ukończeniu stażu podyplomowego w Polsce dalszą edukację, doświadczenie zawodowe i specjalizację w zakresie neurologii zdobywała w Niemczech. Pracowała na Oddziale Neurologii z Pododdziałem Udarowym w szpitalu St. Elisabeth w Wittlich oraz w Klinice Rehabilitacyjnej Median Klinik w Gruenheide.

Odbyła liczne kursy i szkolenia, w tym:

🎓 EEG,
🎓 ultrasonografii neurologicznej,
🎓 elektroneurografii,
🎓 elektromiografii.

Szczególnym obszarem jej zainteresowań zawodowych jest epileptologia. Wiedzę z tej dziedziny pogłębiała podczas hospitacji w Klinice Epileptologii w Bonn. Jest członkiem Niemieckiego Towarzystwa Neurologicznego oraz Polskiego Towarzystwa Neurologicznego. Posługuje się językiem niemieckim i angielskim. Od 2015 roku mieszka w Poznaniu i prowadzi specjalistyczną praktykę lekarską.

Zajmuje się padaczką, bólami głowy, zawrotami głowy, zaburzeniami snu, bólami kręgosłupa, chorobami neurodegeneracyjnymi (np. choroba Parkinsona), zaburzeniami pamięci, chorobami neurologicznymi wieku podeszłego, stanami poudarowymi, profilaktyką chorób naczyniowych, uszkodzeniami nerwów obwodowych (pourazowymi, neuropatiami), neuralgiami.

25/06/2025

Gdy spojrzysz na piramidę żywienia zobaczysz, że podstawą jest aktywność fizyczna, a kolejnym piętrem owoce i warzywa. Zgodnie z zaleceniami musimy ich spożywać dziennie min. 𝟒𝟎𝟎 𝐠 𝐰 𝐜𝐨 𝐧𝐚𝐣𝐦𝐧𝐢𝐞𝐣 𝟓 𝐩𝐨𝐫𝐜𝐣𝐚𝐜𝐡. Z czego 𝐰 𝐩𝐨𝐬𝐭𝐚𝐜𝐢 𝐬𝐮𝐫𝐨𝐰𝐞𝐣 𝐩𝐫𝐳𝐲𝐧𝐚𝐣𝐦𝐧𝐢𝐞𝐣 𝟓𝟎% 𝐜𝐚ł𝐨𝐬́𝐜𝐢. Idealnie, gdy dziennie 𝟕𝟓% 𝐭𝐨 𝐰𝐚𝐫𝐳𝐲𝐰𝐚, 𝐚 𝟐𝟓% to owoce, by nie przesadzić z ilością cukrów prostych. Oczywiście czym bardziej różnorodne, tym lepiej ☝️

Dieta zgodna z porami roku jest najbardziej naturalna. To w zasadzie powrót do przeszłości. Nasi przodkowie żywili się tym, co rosło w ich otoczeniu. Warzywa i owoce z naszego klimatu uchodzą za zdrowsze z kilku powodów. Przede wszystkim w przeciwieństwie do żywności importowanej, pokonują znacznie krótszą drogę na nasze stoły, dzięki czemu 𝐧𝐢𝐞 𝐦𝐮𝐬𝐳𝐚̨ 𝐛𝐲𝐜́ 𝐩𝐫𝐲𝐬𝐤𝐚𝐧𝐞 𝐝𝐮𝐳̇𝐚̨ 𝐢𝐥𝐨𝐬́𝐜𝐢𝐚̨ 𝐩𝐞𝐬𝐭𝐲𝐜𝐲𝐝𝐨́𝐰. Warzywa i owoce sezonowe pochodzące z naszego kraju, są więc po prostu świeższe i mniej naszprycowane chemią. A co za tym idzie - 𝐛𝐚𝐫𝐝𝐳𝐢𝐞𝐣 𝐚𝐫𝐨𝐦𝐚𝐭𝐲𝐜𝐳𝐧𝐞 𝐢 𝐬𝐦𝐚𝐜𝐳𝐧𝐢𝐞𝐣𝐬𝐳𝐞.

Ponadto sezonowe owoce i warzywa mają 𝐰𝐢𝐞̨𝐤𝐬𝐳𝐚̨ 𝐰𝐚𝐫𝐭𝐨𝐬́𝐜́ 𝐨𝐝𝐳̇𝐲𝐰𝐜𝐳𝐚̨. Co to oznacza? Zawierają więcej witamin i cennych minerałów. Ogromne znaczenie mają też zawarte w nich 𝐚𝐧𝐭𝐲𝐨𝐤𝐬𝐲𝐝𝐚𝐧𝐭𝐲. Dzieje się tak, ponieważ dojrzewają w odpowiednich dla ich wzrostu warunkach. Sezonowe owoce i warzywa mają w sobie też 𝐝𝐮𝐳̇𝐨 𝐰𝐨𝐝𝐲, która jest niezbędna w czasie upałów ☀️

🍓 🍒 🍉 Owoce sezonowe, które warto jeść latem:
☞ truskawki,
☞ maliny,
☞ jeżyny,
☞ jagody,
☞ borówki,
☞ porzeczki,
☞ agrest,
☞ morele,
☞ nektarynki,
☞ brzoskwinie,
☞ czereśnie,
☞ wiśnie,
☞ arbuzy.

🍅 🥒 🥕Letnie warzywa sezonowe:
☞ młody szpinak,
☞ groszek,
☞ fasolka szparagowa,
☞ pomidory,
☞ ogórki,
☞ bakłażany,
☞ papryki,
☞ cukinia,
☞ młode ziemniaki,
☞ marchewka,
☞ pietruszka,
☞ seler,
☞ kukurydza,
☞ karczochy,
☞ jarmuż.

Dlaczego jeszcze warto je jeść? Ze względów 𝐞𝐤𝐨𝐧𝐨𝐦𝐢𝐜𝐳𝐧𝐲𝐜𝐡. Wybierając sezonowe owoce i warzywa wydajesz mniej - cena jest niższa, gdyż żywność ta nie wymaga długiego transportu i magazynowania. Ponadto wspierasz lokalnych producentów. Działasz też 𝐩𝐫𝐨𝐞𝐤𝐨𝐥𝐨𝐠𝐢𝐜𝐳𝐧𝐢𝐞 - zmniejszasz ślad węglowy.

Które z sezonowych owoców i warzyw zagościły dziś na Twoim talerzu? 🥗

20/06/2025

𝐁𝐨́𝐥 𝐤𝐨𝐥𝐚𝐧𝐚🦵? Co można zrobić gdy się pojawi 🧐

Postępowanie jest zależne od tego, w jaki sposób ból się powstał, jaki ma charakter i jak długo trwa.

Jeżeli ból kolana to wynik jakiegoś 𝐝𝐞𝐥𝐢𝐤𝐚𝐭𝐧𝐞𝐠𝐨 𝐮𝐫𝐚𝐳𝐮 𝐥𝐮𝐛 𝐩𝐫𝐳𝐞𝐜𝐢𝐚̨𝐳̇𝐞𝐧𝐢𝐚 i nie ma nasilonego charakteru, możemy wykorzystać domowe sposoby. W takim wypadku należy:
👉 unikać ruchów, które nasilają ból (bieganie, klękanie, kucanie), tzw. oszczędzanie kończyny;
👉 robić zimne okłady na kolano (torebka z lodem, okład żelowy, torebka z mrożonką), okład przykładać przez 15 minut raz na 1-2 godziny (nie bezpośrednio na skórę), można wykorzystać specjalne urządzenia do chłodzenia np. Game Ready;
👉 wziąć dostępny bez recepty lek przeciwbólowy.

Jeżeli dolegliwości powstały w wyniku urazu i towarzyszy im 𝐬𝐢𝐥𝐧𝐲 𝐛𝐨́𝐥 𝐤𝐨𝐥𝐚𝐧𝐚, obrzęk, ograniczenie ruchomości stawu, niemożność obciążenia nogi – nie jesteś w stanie stanąć na nodze, kolano blokuje się lub zgina się, kiedy przenosisz na nie ciężar ciała – należy 𝐳𝐠ł𝐨𝐬𝐢𝐜́ 𝐬𝐢𝐞̨ 𝐝𝐨 𝐨𝐫𝐭𝐨𝐩𝐞𝐝𝐲, celem przeprowadzenia pełnej diagnostyki bólu kolana.
Do ortopedy należy zgłosić się również, jeżeli początkowo niewielki ból kolana nie ustępuje lub nasila się po kilku dniach samodzielnego leczenia w domu.

Więcej o przyczynach, objawach i leczeniu bólu kolana przeczytacie na naszej stronie👉 https://neuroteam.pl/czesci-ciala-kolano/

Centrum Medyczne Neuroteam

31/07/2025

28/07/2025

23/07/2025

21/07/2025

16/07/2025

14/07/2025

08/07/2025

04/07/2025

01/07/2025

27/06/2025

25/06/2025

20/06/2025

Adres

Godziny Otwarcia

Telefon

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Skontaktuj Się Z Praktyka

Skróty

Udostępnij

Kategoria

Poniedziałek	08:00 - 20:00
Wtorek	08:00 - 20:00
Środa	08:00 - 20:00
Czwartek	08:00 - 20:00
Piątek	08:00 - 20:00