20/12/2025
Święta to piękny czas – pełen spotkań, tradycji i ciepła. Ale nie oszukujmy się: przygotowania do nich bywają trudne. Listy zakupów, porządki, gotowanie, presja „żeby było idealnie”. W tym wszystkim łatwo zgubić to, co w Świętach najważniejsze – obecność tu i teraz.
Dlatego właśnie w tym okresie tak bardzo potrzebna jest uważność.
🌟Warto zatrzymać się i skupić na świątecznych zapachach – cynamon, goździki, pomarańcze, pierniki, choinka. Zapachy mają niezwykłą moc: uspokajają układ nerwowy, przywołują dobre wspomnienia i pomagają wrócić do chwili obecnej.
🌟Warto zatrzymać wzrok na zielonej choince. Zieleń działa kojąco, obniża napięcie i daje poczucie bezpieczeństwa. Choinka to nie tylko dekoracja – to symbol stałości, spokoju i życia. Chwila patrzenia na nią może być małą przerwą dla głowy zmęczonej obowiązkami.
🌟Warto posłuchać świątecznych piosenek i kolęd. Muzyka reguluje emocje, spowalnia oddech i pozwala poczuć wspólnotę. Znane melodie dają poczucie ciągłości i tradycji, a śpiewane razem – budują bliskość, nawet jeśli nie wszystko wokół jest idealne.
🌟Warto też wspólnie upiec pierniki. Nie chodzi o perfekcyjny kształt czy dekoracje, ale o proces: dotyk mąki, ugniatanie ciasta, śmiech, bycie razem. Takie wspólne działania wzmacniają relacje, dają dzieciom (i dorosłym) poczucie sprawczości i zapisują się w pamięci jako prawdziwe świąteczne chwile.
🎄Święta nie muszą być idealne.
Wystarczy, że będą uważne.
Czasem najważniejszym punktem przygotowań jest… zatrzymanie się ✨
