18/03/2025
Co roku 18 marca obchodzimy Europejski Dzień Mózgu. To dzień, w którym szczególnie mówimy o tym, jak zdrowy styl życia może wpłynąć na funkcjonowanie mózgu, a tym samym wspomóc profilaktykę chorób tego organu.
Jest wiele czynników, które pomału, systematycznie degradują mózg, ale ponieważ jest to proces długotrwały i przebiegający podstępnie, często nie zdajemy sobie z tego sprawy. Najbardziej szkodzą używki: alkohol, papierosy i substancje psychoaktywne, a zatem, aby dbać o zdrowie mózgu, powinniśmy ich unikać.
Zdrowiu mózgu służą:
✅ regularna aktywność fizyczna (która poprawia przepływ krwi w naczyniach mózgowych oraz stymuluje produkcję substancji neuroprotekcyjnych),
✅ prawidłowy sen (podczas snu mózg regeneruje się i dochodzi do „posprzątania” nagromadzonych w ciągu dnia szkodliwych produktów przemiany materii),
✅ odpowiednie nawodnienie organizmu (mózg w 90% składa się z wody, dlatego nawet niewielkie odwodnienie powoduje pogorszenie pamięci i koncentracji)
✅ zdrowa dieta.
W profilaktyce udarów mózgu bardzo ważne jest skuteczne leczenie chorób predysponujących do udarów, takich jak: nadciśnienie tętnicze, zaburzenia rytmu serca, cukrzyca czy otyłość – dbając o dobrą kondycję zdrowotną całego organizmu, dbamy także o nasz mózg.
Profilaktyka chorób mózgu jest niezwykle istotna, bo zachorowalność na nie gwałtownie rośnie, co wiąże się z pogorszeniem jakości życia milionów osób i pociąga za sobą ogromne koszty. Już teraz w Polsce:
🔹 żyje około 50 tys. osób ze stwardnienie rozsianym,
🔹 ok. 90 tys. osób ma chorobę Parkinsona,
🔹 ok. o 300 tys. osób cierpi na padaczkę,
🔹 aż pół miliona osób ma chorobę Alzheimera,
🔹 ok. 90 tys. osób co roku doznaje udaru mózgu,
🔹 15% społeczeństwa choruje na migrenę!
Choć wiele osób błędnie utożsamia choroby mózgu wyłącznie z psychiatrią, to leczeniem tych chorób faktycznie zajmują się przede wszystkim lekarze neurolodzy.