Poradnie Lekarza Rodzinnego i Specjalistów Teramed

22/04/2026

Szukasz skutecznej rehabilitacji dopasowanej do Twoich potrzeb? 💪

W Teramed czeka na Ciebie zespół doświadczonych fizjoterapeutów, którzy pracują zarówno z dorosłymi, jak i dziećmi. Oferują kompleksową pomoc m.in. po urazach, operacjach, w bólach kręgosłupa czy przy wadach postawy.

W ofercie znajdziesz m.in.:
✔️ terapię manualną i pracę z tkankami miękkimi
✔️ rehabilitację ortopedyczną i neurologiczną
✔️ fizjoterapię dziecięcą i integrację sensoryczną
✔️ terapię uroginekologiczną dla kobiet
✔️osteopatię

Specjaliści stawiają na indywidualne podejście, dokładną diagnozę i szybki powrót do sprawności – niezależnie od problemu 💙

👉 Sprawdź szczegóły i umów wizytę https://www.teramed.pl/rehabilitacja

:::

17/04/2026

🕷️ Uwaga na kleszcze i boreliozę!

Sezon na kleszcze już się rozpoczął - wystarczy kilka cieplejszych dni (powyżej 5–7°C), by stały się aktywne. Najczęściej spotkasz je w trawie, krzewach i na skrajach lasów.

⚠️ Na co zwrócić uwagę?
Po ukąszeniu może pojawić się charakterystyczny rumień wędrujący (patrz zdjęcie), nawet po kilku dniach lub tygodniach, a także objawy takie jak:

🔴 zmęczenie
🔴 bóle mięśni
🔴 gorączka
🔴 ból głowy

Nieleczona borelioza może prowadzić do poważnych powikłań.

🛡️ Jak się chronić?

🔴 noś zakrywającą odzież w terenie
🔴 stosuj repelenty
🔴 po powrocie dokładnie sprawdź całe ciało

❗ Pamiętaj: szybkie usunięcie kleszcza (najlepiej do 12 godzin) znacząco zmniejsza ryzyko zakażenia.

07/04/2026

Dziś ważny dzień w kalendarzu - Światowy Dzień Zdrowia oraz Dzień Pracowników Ochrony Zdrowia 🏥🩺

„Wspólnie dla zdrowia. W oparciu o naukę.”

Takie przesłanie niesie ze sobą hasło Światowego Dnia Zdrowia.

W 2026 roku Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) koncentruje się na trzech kluczowych filarach tegorocznej kampanii:
1. Nauka jako podstawa działań
2. Międzynarodowa współpraca
3. Podejście „Jedno Zdrowie” (One Health)

🧬 Nauka stanowi fundament skutecznej polityki zdrowotnej, dlatego WHO podkreśla znaczenie podejmowania decyzji w oparciu o wiarygodne dane i badania, a nie dezinformację. Wzmacnianie zaufania do naukowców i ekspertów jest dziś szczególnie istotne w obliczu rosnących zagrożeń informacyjnych.

🌍 Wyzwania zdrowotne mają coraz częściej charakter globalny, dlatego żadne państwo nie jest w stanie skutecznie im sprostać w pojedynkę. WHO wskazuje na potrzebę współdziałania krajów, instytucji i środowisk naukowych, aby sprawniej reagować na kryzysy i skuteczniej wymieniać się wiedzą.

🩺 Koncepcja „One Health” podkreśla, że zdrowie ludzi jest ściśle powiązane ze stanem środowiska naturalnego – jakością powietrza, wody i ekosystemów. WHO promuje spojrzenie integrujące zdrowie człowieka, zwierząt i przyrody, co ma kluczowe znaczenie dla zapobiegania chorobom i ochrony przyszłych pokoleń.

03/04/2026

Z okazji Świąt Wielkanocnych składamy najserdeczniejsze życzenia:
dużo zdrowia – bo to najcenniejszy dar,
pogody ducha, nadziei i sił na każdy dzień.

Niech ten wyjątkowy czas przyniesie spokój, radość oraz wiosenną energię! 🐣

Wesołych Świąt Wielkanocnych życzy zespół Teramed!

26/03/2026

Ważne 👇

25/03/2026

W najbliższy weekend nastąpi zmiana czasu na letni. Nie jest to obojętne dla naszego zdrowia.

Konieczność wstawania o godzinę wcześniej narusza nasz zegar biologiczny, powodując stres, zmęczenie i problemy z koncentracją. Może to zwiększać ryzyko problemów z sercem i udarów. W tym czasie odnotowuje się też więcej wypadków samochodowych, zwłaszcza w godzinach porannych.

Jak złagodzić skutki tej zmiany?

Do zmiany czasu na letni najlepiej zacząć się przygotowywać z wyprzedzeniem. Wiąże się ona z pobudką o godzinę wcześniej, więc warto stopniowo przyzwyczajać do tego organizm i już na kilka dni przed zmianą czasu kłaść się spać nieco wcześniej niż zwykle i trochę wcześniej wstawać, co złagodzi szok dla organizmu.

16/03/2026

📲Poczekalnia to usługa, która stoi w kolejce do specjalisty za pacjenta. Nie ma wolnego terminu do kardiologa w ciągu najbliższych 40 dni? Zapisz się do poczekalni!

Jak to działa?

1️⃣Wchodzimy do e-rejestracji w aplikacji na telefon mojeIKP lub na Internetowym Koncie Pacjenta. Wybieramy, gdzie i kiedy chcemy się umówić.

2️⃣ Nie ma terminu?
Zapisujemy się do poczekalni.

3️⃣ Gdy będziemy na początku kolejki i zwolni się termin zgodny z wyborem, poczekalnia automatycznie zapisze na wizytę. Wysyła powiadomienie SMS, e‑mail lub alert w mojeIKP.

4️⃣ Możemy zarządzać wizytą.
Jeśli termin pasuje – po prostu czekamy na wizytę.
Jeśli nie – możemy ją odwołać, nawet w przeddzień. Odwołanie nie powoduje utraty swojego miejsca w kolejce w poczekalni.

⚠️ Uwaga! Do kardiologa trzeba mieć skierowanie i przez centralną e-rejestrację zapisać się tylko na pierwszą wizytę. Jeśli do lekarza zapisuje przychodnia, to również można zapisać się do poczekalni.

Poczekalnia to bezstresowy sposób na kolejki do lekarza.
Więcej: https://pacjent.gov.pl/e-rejestracja

07/03/2026

⛑️Warto nosić już teraz i to niezależnie od wieku!

🪖 Kask może uratować zdrowie, a nawet życie.

📅 Od 3 czerwca br. zacznie obowiązywać przepis wprowadzający obowiązek noszenia kasku ochronnego przez osoby poniżej 16. roku życia, poruszające się rowerem, hulajnogą elektryczną lub innym urządzeniem transportu osobistego.

Bezpieczeństwo zaczyna się od prostych decyzji.

23/02/2026

Ogólnopolski Dzień Walki z Depresją obchodzony jest co roku 23 lutego. Ustanowiony w 2001 roku przez Ministerstwo Zdrowia, ma na celu upowszechnianie wiedzy o depresji jako chorobie, przełamywanie stereotypów oraz zachęcanie chorych do podjęcia leczenia. Warto rozejrzeć się dookoła, a czasami spojrzeć w głąb siebie, gdyż ma ona wiele twarzy...

Pomoc można znaleźć doraźnie, ale walka wymaga długofalowego podejścia.

Gdzie szukać pomocy?

Centrum Wsparcia dla Osób Dorosłych w Kryzysie Psychicznym
Numer telefonu: 800 70 22 22 (czynne całą dobę)
Można także skorzystać z pomocy przez czat internetowy lub e-mail: porady@centrumwsparcia.pl

Telefon zaufania
Dla dzieci i młodzieży: 116 111 (czynny 24/7)
Dla dorosłych: 116 123 (czynny 24/7)

Dziecięcy Telefon Zaufania Rzecznika Praw Dziecka
Numer: 800 12 12 12 (czynny 24/7)

Jeśli czujesz, że Twoje życie lub kogoś bliskiego jest zagrożone, natychmiast skontaktuj się z numerem alarmowym: 112 lub 999. Wszystkie wyżej podane numery telefonów są bezpłatne.

Interesujesz się psychologią? Zajrzyj też na naszego bloga:- www.psyche.swps.plTreści, które udostępniamy na tym kanale możesz słuchać również w formie podca...

19/02/2026

Jesteśmy w samym szczycie sezonu grypowego. Grypa to nie „zwykłe przeziębienie” – może prowadzić do groźnych POWIKŁAŃ, takich jak zapalenie płuc, zapalenie mięśnia sercowego, zaostrzenie chorób przewlekłych, a nawet hospitalizacja i zagrożenie życia. Szczególnie narażone są osoby z obniżoną odpornością.

Wciąż można się zaszczepić i znacząco zmniejszyć ryzyko ciężkiego przebiegu choroby oraz jej powikłań. Bezpłatne szczepienia przeciw grypie przysługują osobom w wieku 65+, kobietom w ciąży oraz dzieciom i młodzieży od 6. miesiąca
życia.

Źródło: Główny Inspektorat Sanitarny

14/02/2026

Zerwijmy ze złymi „związkami” z:

💔 Niezdrową dietą
💔 Tytoniem
💔 Alkoholem
💔 Brakiem aktywności fizycznej

KOCHAJ siebie, swoje zdrowie i swoje serc, dbaj o dobre relacje z innymi ❤️💛💚💙💜

11/12/2025

Niezmiennie zachęcamy to korzystania z tego udogodnienia jakim jest aplikacja IKP czy IKP w przeglądarce.

✅ Już ponad 4 miliony osób korzysta z aplikacji mojeIKP. Wielkopolska załapała się na podium ☺️
To bezpłatna aplikacja, która daje dostęp do najważniejszych funkcji Internetowego Konta Pacjenta – w telefonie, zawsze pod ręką.

👩‍⚕️👨‍⚕️ Z aplikacji korzystają zarówno kobiety, jak i mężczyźni – razem dbamy o zdrowie!
🗺️ Najwięcej użytkowników jest w województwach mazowieckim i śląskim, ale mojeIKP jest obecne w całej Polsce.
👶🧓 Od młodych dorosłych po seniorów – aplikacja wspiera wszystkie pokolenia.

Co możesz zrobić w mojeIKP?
📲 Odbierać e-recepty i e-skierowania, sprawdzać dawkowanie leków i historię leczenia.
💊 Wykupić leki w aptece, pokazując kod QR – bez podawania PESEL.
🔔 Ustawić przypomnienia o zażywaniu leków.
👨‍👩‍👧 Zarządzać kontami dzieci i bliskich, którzy Cię upoważnili.
🛡 Sprawdzić status ubezpieczenia w NFZ, zamówić EKUZ.
🏃‍♀️ Korzystać z programów profilaktycznych, poradników zdrowotnych, krokomierza i planów treningowych.

ŹRÓDŁO: Ministerstwo Zdrowia Akademia NFZ