Marta Janiszewska - terapie holistyczne

Strona główna
Polska
Poznan
Marta Janiszewska - terapie holistyczne

Dane kontaktowe, mapa i wskazówki, formularz kontaktowy, godziny otwarcia, usługi, oceny, zdjęcia, filmy i ogłoszenia od Marta Janiszewska - terapie holistyczne, Ulica Kochanowskiego 21/5, Poznan.

03/02/2026

Wartość terapeutyczna i moc oddziaływania dotyku jest naprawdę niezwykła. Dlaczego? Dowiedz się z karuzeli. 🙂

Pod kątem pracy z układem nerwowym szczególnie polecam masaż poliwagalny, którego głównym zadaniem jest regulacja nerwu błędnego. Jest to zdecydowania najbardziej czuły i otulający dotyk, jaki znajdziecie w mojej ofercie. ❤

(cytat pochodzi z "Małej księgi uścisków" Katleen Keating)

26/01/2026

Jak na co dzień wspomagać leczenie bruksizmu?

W pracy gabinetowej bardzo często spotykam się ze zgrzytaniem i zaciskaniem zębów wśród klientów. Choć objawy bruksizmu odczuwamy głównie w napiętych żwaczach, dolegliwość ta wpływa na całe ciało. Symptomy, z jakimi mierzą się bruksiści, mogą dotyczyć m.in.
🔻bóli głowy,
🔻bóli oczu,
🔻szumów usznych,
🔻sztywności szyi i barków,
🔻problemów ze stawem skroniowo-żuchwowym,
🔻zaburzeń zgryzu.

Najczęstszą przyczyną bruksizmu jest nadmierne pobudzenie układu nerwowego, jednak nie ma jednego mechanizmu, który go wywołuje. Jeśli chcemy trwale pozbyć się uciążliwych objawów, należy zająć się różnymi obszarami, które wzajemnie na siebie wpływają. Warto włączyć do codziennej rutyny kilka prostych nawyków:

🍃Praca z oddechem - praktyki oddechowe to jeden z najszybszych i najbardziej skutecznych sposobów, aby wprowadzić układ nerwowy w stan relaksacji. 😊 Szczególnie skuteczna jest metoda z wydłużaniem wydechu (wdech 4 sekundy, wydech 6-8 sekund). Doskonałą praktyką jest również prowadzenie oddechu do przepony i rozszerzanie żeber przy wdechu.

🍃Prawidłowe ustawienie języka - trzymanie języka na podniebieniu jest kluczowym aspektem, aby utrzymać lekko rozłączone zęby i nie tworzyć napięcia w żwaczach. Takie ustawienie odciąża także stawy skroniowo-żuchwowe. W ciągu dnia sprawdzaj, gdzie znajduje się język i koryguj jego położenie. 🙂

🍃Rozluźnianie mięśnia skroniowego - to nasz największy i najsilniejszy mięsień żucia, który przy bruksizmie ulega skróceniu. Jego przewlekłe napięcie może powodować bóle głowy, szumy uszne, uczucie ucisku za oczami. Automasaż pozwala na rozluźnienie napięć, a tym samym zmniejszenie objawów. ❤

Każdej osobie, borykającej się z nadmiernymi napięciami, polecam także terapie manualne. 😊

Masaż doskonale rozluźnia mięśnie, dając niemal natychmiastowo uczucie większej swobody i przestrzeni. Podczas sesji pracuję kompleksowo na poziomie klatki piersiowej, barkach, szyi, głowie i twarzy. Poprzez pracę transbukalną, czyli wewnątrz jamy ustnej, docieram również do najbardziej problematycznych rejonów, wprowadzając w nie lekkość i ulgę.

Poza wpływem na mięśnie, masaż działa także na poziomie układu nerwowego - i to na wielu poziomach, poprzez dotyk, zapach i muzykę. 😍 Wchodząc w stan relaksacji zmniejszamy stan pobudzenia i wychodzimy z trybu walki/ucieczki.

To wszystko sprawia, że masaż stanowi doskonałą i wielotorową formę wsparcia dla osób cierpiących na bruksizm. Jeśli czujesz, że tego potrzebujesz - zapraszam do gabinetu. 🥰

(na zdjęciu napar relaksacyjny, który również dopełnia sesję;))

Zapisy przez Messenger, telefonicznie lub booksy
martajaniszewskaterapieholistyczne32.booksy.com

19/01/2026

Dlaczego masaże twarzy są takie skuteczne? 🧐

Terapiami twarzy zajmuję się od 5 lat i nadal zachwycam się potencjałem, jaki oferują. ❤ Efekt odżywienia, poprawy kolorytu skóry, złagodzenia rysów twarzy i poprawy owalu jest widoczny od razu po zabiegu. W miarę regularnych wizyt skóra ulega znacznemu ujędrnieniu, znikają opuchlizny, a policzki są uniesione.

Poza względami estetycznymi słyszę od Was również o poprawie samopoczucia - zmniejszenia poziomu stresu, lepszym śnie i doświadczeniu stanu głębokiego relaksu.

Tak wielowymiarowy efekt uzyskujemy dzięki pracy na różnych strukturach ciała, między innymi:

🌿Skóra - masaż stymuluje fibroblasty do produkcji nowych włókien, takich jak kolagen i elastyna. To one odpowiadają za jędrność i elastyczność naszej skóry. Niestety z wiekiem stają się mniej aktywne, a ich ilość spada. Masaż stanowi doskonały sposób, aby spowolnić ten proces i zachować sprężystość tkanek. Dodatkowo poprawia ukrwienie i dotlenienie, co nadaje skórze naturalny glow ✨

🌿Mięśnie - napięcia i przykurczone mięśnie niezwykle mocno oddziałują na nasze samopoczucie, jak i estetykę twarzy. Terapie manualne działają silnie rozluźniająco na cały obszar twarzy, szyi, barków, dekoltu. Daje to niesamowitą ulgę i więcej swobody w ciele. Twarz nabiera dzięki temu łagodniejszego i bardziej wypoczętego wyglądu.

🌿Powięź - czyli cienka i elastyczna tkanka łączna, która otacza wszystkie struktury ciała i dba o ich prawidłowe ułożenie. Zdrowa powięź, tj. elastyczna i dobrze nawodniona, odwdzięcza się nam swobodą ruchu, lepszym krążeniem, a także napiętą skóra. Praca na powięzi poprawia mobilność tkanek, a finalnie uzyskanie bardziej zrelaksowanej i uniesionej twarzy. 😊

🌿Limfa - odpowiada za usuwanie toksyn i nadmiaru płynów. Praca na układzie limfatycznym służy redukcji opuchlizny, worków pod oczami i poprawie owalu twarzy. Techniki limfatyczne są subtelne i delikatne - w przeciwieństwie do efektów, jakie możemy uzyskać. :)

🌿Układ nerwowy - podczas sesji masażu uzyskujemy efekt "odcięcia". Mózg przechodzi w stan pełnej relaksacji i tonizacji układu nerwowego. To najlepsze warunki do budowania zdrowia fizycznego i psychicznego. Pomimo, że dotyk dotyczy tylko twarzy - rozpuszczane są napięcia w całym ciele. Obniżeniu ulegają hormony stresu, takie jak adrenalina i kortyzol. Przerywamy w ten sposób łańcuch negatywnych myśli i reakcji na rzecz tworzenia nowych wzorców i budowania odporności psychicznej.

I jak tu nie kochać tej pracy? 😀😍

Zapisy przez Messenger, telefonicznie lub booksy
martajaniszewskaterapieholistyczne32.booksy.com

12/01/2026

Z małym opóźnieniem, ale chciałabym przywitać się z Wami w Nowym Roku i jeszcze na chwilę wrócić do 2025. ❤

Przede wszystkim jednak pragnę Wam podziękować za zaufanie i liczne wizyty. 🥹 Spotkania z Wami to dla mnie najlepsza motywacja do dalszego rozwoju. Rozmowy i Wasze reakcje po masażach dają mi poczucie, że to co robię, ma głęboki sens.

W zeszłym roku wydarzyło się kilka naprawdę istotnych rzeczy w Terapiach holistycznych, dlatego chciałabym o nich wspomnieć.

🌿Przeprowadzka gabinetu. Początek 2025 był bardzo intensywny i pełen działań. Wraz z dwoma innymi masażystkami przekształciłyśmy mieszkanie na ul. Kochanowskiego w przytulną przestrzeń do pracy z ciałem. Efekt końcowy uważam za naprawdę udany. 😍 Dzięki większemu metrażowi gabinetu mogę też w końcu pomieścić wszystkie rośliny. 😃

Jestem totalnie zakochana w moim obecnym miejscu pracy i mam nadzieję, że zostanę tu jak najdłużej!

🌿Szkolenie z masażu poliwagalnego. Ciągnęło mnie już od dłuższego czasu, aby wybrać się na kurs do Magdy Nagajek. Chciałam włączyć do oferty coś zupełnie innego, skupionego wyłącznie na wyciszeniu i ukojeniu układu nerwowego. W naszym przeładowanym bodźcami świecie, dotyk, który otula i pozwala na odpuszczenie, jest naprawdę ogromną wartością. Przeczucie mnie nie myliło i masaż, który stworzyła Magda, jest absolutnie wspaniały. Tuż obok terapii twarzy stał się Waszym ulubieńcem w 2025r. 😊 Bardzo mnie cieszy, że został przez Was tak dobrze odebrany i regularnie na niego wracacie.

🌿Rozpoczęcie kursu z jogi twarzy. W tym przypadku można powiedzieć, że jest to powrót do korzeni, choć z nieco innej perspektywy. Uwielbiam dzielić się dotykiem, lecz przyznam że po całym dniu pracy często zapominałam o tym, aby podarować go również sobie. 🙈 Kurs jogi twarzy uznałam za idealny sposób, aby połączyć poszerzenie wiedzy, zwiększenie zaopiekowania własną twarzą i zdobycie kompetencji, aby szerzyć tę wiedzę dalej. W związku z tym możecie się spodziewać wkrótce w ofercie nowości i pracy w zupełnie innej formie. Już się nie mogę doczekać! 🥰

08/12/2025

Podaruj bliskim wyjątkowy czas ✨

Jak co roku przypominam o możliwości zakupu voucherów prezentowych - sesja masażu, pełna relaksu i zaopiekowania, to zawsze doskonały pomysł na prezent. ❤

Oferowane przeze mnie zabiegi wspierają zdrowie, urodę oraz pozwalają wyciszyć umysł. Voucher na masaż to wspaniały sposób, aby zatroszczyć się o kogoś w szczególny sposób. 🤗

Vouchery dostępne są w formie papierowej w eleganckiej kopercie lub w wersji elektronicznej. Są ważne przez okres 3 miesięcy - w razie potrzeby mogę wypisać na nieco dłuższy czas.

Szczególnie polecam:

💫 Kobido z rytuałem Massada - masaż dający naturalny efekt liftingu w połączeniu z pielęgnacją wysokiej klasy kosmetykami. Wspaniały relaks, pełen zapachów i dający natychmiastowy efekt glow. Sprawdzi się dla każdego, kto potrzebuje kompleksowego zadbania o urodę i odprężenia.

💫 Masaż poliwagalny - jest to niezwykle kojący i otulający masaż, wprowadzający w stan głębokiego relaksu. Dotyk jest delikatny i kojący, a sesja zaczyna się od krótkiej pracy z oddechem. Masaż pozwala na pogłębienie kontaktu z własnym ciałem i zaznanie głębokiego spokoju. Przyda się każdej osobie, która potrzebuje zwolnić i zredukować napięcie.

💫 Zoga Face Integration - terapia powięziowo-mięśniowa normalizująca napięcia w rejonie dekoltu, szyi, barków, twarzy. Pełna łagodności, a jednocześnie doskonale rozluźniająca głębokie partie mięśniowe. Jest to opcja idealna dla osób, które chcą zniwelować napięcia w ciele, a jednocześnie szukają ukojenia i relaksu.

Pełna lista dostępnych zabiegów znajduje się na stronie www.martajaniszewska.pl

Serdecznie polecam 🥰

08/10/2025

Bardzo często otrzymuję od Was pytanie jak to się stało, że zostałam masażystką.

Zazwyczaj biorę wtedy głęboki wdech i zastanawiam się jak mam w kilku zdaniach ująć całą historię.

Dlatego pomyślałam, że dzisiaj podzielę się z Wami przynajmniej częścią tej drogi, która mnie doprowadziła do obecnego miejsca. :) Zwłaszcza, że zbliża się listopad, czyli kolejna rocznica mojej działalności. 🥳

Uwaga - post jest długi, ale dla wytrwałych będzie zdjęcie z kotkiem 🐱❤

29/09/2025

Łańcuchy powięziowe, czyli dlaczego Twoje stopy mogą wpływać na wygląd twarzy

Całe nasze ciało otacza i przenika powięź, którą najłatwiej wyobrazić sobie w formie pajęczyny otulającej wszystkie nasze mięśnie, kości i narządy. Dzięki niej żadna część naszego ciała nie jest wyizolowana. Zdrowa powięź, tj. elastyczna i dobrze nawodniona, odwdzięcza się nam swobodą ruchu, lepszym krążeniem, a także napiętą skóra. 💫

Stan powięzi może również realnie przekładać się na estetykę twarzy!

🔸Przewlekłe napięcia w przednim łańcuchu powięziowym (zaczynającym się od grzbietu stóp, a kończący w okolicy brwi) mogą ciągnąć tkanki ku dołowi. Efektem jest pogorszenie owalu twarzy, opadanie kącików ust i pogłębienie bruzd nosowo-wargowych. Nasza twarz robi się cięższa, a policzki bardziej zapadnięte.

🔸Taśma tylna biegnie od podeszw stóp, przez tyły nóg, kręgosłup i kończy się na czole (w okolicy brwi). Sztywność i napięcie w tych rejonach będzie zwiększać napięcie czoła, co przełoży się na utrwalenie zmarszczek poprzecznych oraz lwiej zmarszczki.

🔸Powięź wpływa także na tworzenie się asymetrii na twarzy - ich źródłem jest najczęściej asymetryczne ustawienie miednicy, kręgosłupa lub barków

Jeśli chcemy trwałych i skutecznych efektów w kontekście wyglądu twarzy - nie obejdzie się bez spojrzenia na całe ciało i czasami zaczęcia pracy w zupełnie innym miejscu niż dostrzegamy problem. Ta droga jest nieco bardziej wymagająca, ale poza promiennym wyglądem zyskujemy również więcej lekkości i poprawę zdrowia na wielu poziomach. 🥰

Jeśli chcesz zacząć współpracę - zapraszam do gabinetu. ❤

fot. Aleksandra Wawrzyniak Fotografia

11/09/2025

Dbanie o twarz kojarzy nam się przede wszystkim z pielęgnacją i zabiegami na jej obszarze. Tymczasem wiele codziennych nawyków ma ogromny wpływ na to jak wygląda nasz owal, czy mamy obrzęki, a skóra jest odpowiednio natleniona. Dbaj o te 3 proste rzeczy, a Twoje ciało na pewno Ci podziękuje.

A jeśli chcesz zadbać o swoją twarz w sposób kompleksowy - zapraszam do gabinetu. 🩷

09/09/2025

Czy mocniej=lepiej?

🔹Bardzo często spotykam się z przeświadczeniem, że masaż musi być mocny, aby działał. Zdarzyło mi się wielokrotnie słyszeć pytanie przy subtelnych technikach "czy to w ogóle coś daje?". Nie wiem ile razy również usłyszałam, że ktoś jest "odporny na ból", wobec czego nie muszę go oszczędzać.

🔹Nasze przekonania na temat tego, jak wspierać ciało, są często bardzo krzywdzące. Większość z nas żyje w przewlekłej dysharmonii układu nerwowego, co zwiększa ilość hormonów stresów i generuje napięcia mięśniowe. Ciało robi się coraz bardziej sztywne, nasilają się wady postawy i tworzą kompensacje - jak np. powszechny wdowi garb. W takim wypadku mocny ucisk da jedynie krótkotrwałą ulgę, a w dłuższej konsekwencji przyniesie wręcz odwrotny skutek.

🔹Podczas pobudzania receptorów bólowych organizm wysyła sygnał o zagrożeniu - a naszą naturalną reakcją na taki stan jest obrona, a więc zwiększenie napięć. W takiej sytuacji niemożliwe jest wprowadzenie mięśnia w stan relaksacji. Przy dużych napięciach kluczem jest stopniowe obniżanie pobudzenia i pozwolenie mięśniom rozluźnić się w bezpiecznych warunkach.

🔹Masaż jest doskonałym wsparciem i potrafi przynieść wspaniałe efekty, jednak nacisk zawsze musi być dopasowany do indywidualnych potrzeb. Siła dotyku zależy także od układów, na których pracujemy (np. limfa płynie płytko pod skórą, wobec czego praca na układzie limfatycznym jest bardzo delikatna).

W zależności od Waszych potrzeb znajdziecie w gabinecie:

🌿terapie skupione na układzie nerwowym - pełne subtelności i głęboko wyciszające,

🌿skupiające się na rozluźnianiu napięć - intensywniejsze, lecz nie przemocowe :)

Dajcie znać, czego Wasze ciało dziś potrzebuje?

(a na zdjęciu Tosia, mistrzyni relaksu ❤)

01/09/2025

Nie marszcz się, bo będziesz mieć zmarszczki!

Słyszeliście to kiedyś? Jestem pewna, że wielokrotnie w życiu. 🙃

Powstawanie zmarszczek nie jest jednak tak zero-jedynkowe i na utrwalenie naszych grymasów wpływa wiele czynników.

Mimika oczywiście odgrywa tu sporą rolę, czy jednak faktycznie powinniśmy za wszelką cenę ją ograniczać? Pełni ona w końcu szereg funkcji - zarówno biologicznych, jak i społecznych. Między innymi:

🌿Służy do komunikacji i wyrażania emocji takich jak radość, złość, smutek, strach. Te podstawowe reakcje są uniwersalne i rozpoznawalne we wszystkich kulturach.

🌿Nasze twarze przekazują innym informacje niewerbalnie i ułatwiają nawiązywanie relacji. Każdy z nas chyba doświadczył sytuacji, gdzie krótkie spojrzenie wystarczyło do oceniania, czy ktoś ma wobec nas przyjazne nastawienie. :)

🌿Ekspresja wyrażona na twarzy może wzmacniać poczucie bliskości i zaufania. Co ciekawe, nasza mimika wpływa nie tylko na innych ludzi, lecz także zwierzęta. Szczególnie wrażliwe są psy, które rozróżniają twarze uśmiechnięte lub złe i reagują na nie różnym zachowaniem. Emocje na naszych twarzach potrafią odczytywać także m.in. koty, konie, a nawet owce. 🐑

🌿Mimika pełni również funkcje adaptacyjne i służy do np. sygnalizowania zagrożenia.

Jakie więc mogą być konsekwencje ograniczenia ekspresji na twarzy?

🔹Teoria sprzężenia zwrotnego twarzy zakłada, że mimika wpływa nie tylko na odbiór emocji, lecz również ich odczuwanie.

🔹Ograniczenie mimiki może więc osłabiać intensywność przeżywania emocji. Ciekawym przykładem na to jest badanie, które wykazało że osoby trzymająca długopis w zębach (aktywacja uśmiechu) oceniały rysunki jako zabawniejsze niż ci, którzy trzymali go między wargami (ograniczenie uśmiechu).

🔹W innym z badań sprawdzano umiejętność odczytywania emocji ludzi na podstawie zdjęć. Kobiety, które miały dwa tygodnie wcześniej zastrzyk z botoksu, wykazały znacznie mniejszą zdolność odczytywania nastroju i emocji innych osób.

🔹Autorka badania doszła do wniosku, że potrafimy rozpoznawać stany innych osób naśladując ich mimikę. Ograniczona możliwość wykorzystywania mięśni twarzy wiąże się więc ze swoistym upośledzeniem wyrażania emocji, co skutkuje obniżeniem poziomu empatii.

Z tego powodu też nie jestem fanką określania masaży twarzy jako "naturalny botoks", ponieważ ostatnią rzeczą jaką bym chciała to ograniczać Wasze mięśnie i emocje. Podczas terapii manualnych pracujemy nad redukcją napięć poprzez ich rozluźnienie. Masaż ma za zadania uelastycznić mięśnie i poprawić ich plastyczność, a co za tym idzie - zwiększyć ekspresję twarzy.

Jeśli chcesz zadbać o swoją twarz w sposób naturalny - zapraszam do gabinetu ❤

fot. Aleksandra Wawrzyniak Fotografia

29/05/2025

Czy masaż twarzy odejmie Ci 10 lat? 🦄

Masaże twarzy zyskały w ostatnich latach ogromną popularność. Nie ma w tym nic dziwnego, ponieważ jest to niezwykle przyjemny sposób na przywrócenie skórze blasku oraz zdrowego wyglądu. Jednak jak każda metoda pielęgnacyjna, posiada swoje możliwości, jak i ograniczenia. Granica między realnymi efektami a chwytliwymi hasłami potrafi się zacierać, dlatego chciałabym Wam podrzucić garść obiektywnych faktów.

Co może zdziałać masaż twarzy?

🌱Poprawa krążenia i dotlenienia skóry

Twarz staje się bardziej odżywiona, a to przekłada się na jej bardziej promienny i zdrowy wygląd. Efektem jest także lepsze wchłanianie składników aktywnych z kosmetyków.

🌱Redukcja napięć mięśniowych, a co za tym idzie - spłycenie zmarszczek, zmniejszenie objawów bruksizmu oraz napięciowych bóli głowy

Nasze twarze potrafią kumulować ogromną liczbę napięć! Terapie manualne działają silnie rozluźniająco na cały obszar twarzy, szyi, barków, dekoltu. Daje to niesamowitą ulgę i więcej swobody w ciele. Twarz nabiera dzięki temu łagodniejszego i bardziej wypoczętego wyglądu.

🌱Zmniejszenie opuchlizny

Poprzez delikatne techniki drenażu limfatycznego wspomagamy przepływ limfy i redukujemy obrzęki

🌱Poprawa jędrności i elastyczności skóry

Regularne masaże stymulują produkcję kolagenu i elastyny, które zapewniają skórze sprężystość, elastyczność i odpowiednie nawilżenie.

🌱Przełączenie układu nerwowego w tryb przywspółczulny
..a więc baardzo głęboki relaks i odprężenie. Masaż twarzy to rytuał, podczas którego można odpłynąć i dać ciału najlepsze warunki na regenerację i autonaprawę.

Czego nie należy się spodziewać?

❌Efekty jak po zabiegach medycyny estetycznej

Choć często słyszymy że masaż twarzy to "naturalny lifting" lub "alternatywa dla botoksu", jednak nie jesteśmy w stanie osiągnąć tak spektakularnych zmian jak przy iniekcjach. Poprzez terapie manualne działamy w zupełnie odwrotny sposób. W przeciwieństwie do botoksu - nie chcemy usztywnić mięśni i ograniczyć mimiki. Masaż ma za zadania uelastycznić mięśnie i poprawić ich plastyczność. Działamy w zgodzie z naturalną fizjologią i zdrowiem tkanek, a efekty estetyczne są wynikiem przywrócenia ciału balansu. Masaże nie wypełnią jednak głębokich bruzd, ani nie zapewnią takiego liftingu jak operacja.

❌Natychmiastowe zmiany

Choć twarz bezpośrednio po masażu jest widocznie odżywiona i zrelaksowana, trwałe rezultaty budują się w czasie i wymagają systematyczności.

❌Odmłodzenie o 10 lat

Zdarzają się i takie obietnice po serii Kobido - niestety nierealne ;)

❌Trwałe efekty, jeśli nie dbamy o podstawy - czyli sen, dietę, nawodnienie

Nasze twarze nie są wyizolowaną częścią ciała, dlatego wybierając tę drogę należy dbać o swój organizm kompleksowo.

Czy warto korzystać z masaży twarzy? Ja nie mam wątpliwości. 🙃
To wspaniałe narzędzie wspierające naszą urodę, zdrowie oraz zapewniające niesamowity relaks. Niewątpliwą zaletą jest bezpieczeństwo, nieinwazyjność i pozytywny wpływ na całe ciało. Warto jednak podchodzić do terapii manualnych z adekwatnymi oczekiwaniami i traktować je jako element większej całości związanej z samozaopiekowaniem. 🩷

Zapisy przez Messenger, telefonicznie lub booksy
martajaniszewskaterapieholistyczne32.booksy.com

fot. Aleksandra Wawrzyniak Fotografia

18/05/2025

Co ma wspólnego nerw błędny z estetyką twarzy? 🧐

W kontekście terapeutycznych właściwości nerwu błędnego z pewnością słyszeliście już niejedno. Praca z XI nerwem czaszkowym wpływa m.in. na zmniejszenie poziomu stresu, regulację emocji, lepsze trawienie. W sposób pośredni zasługi nerwu błędnego wpływają również na kondycję mięśni oraz skóry twarzy - a to przekłada się na jej zdrowy i młody wygląd. 😊

W jaki sposób nerw błędny również tutaj okazuje się game-changerem?

🔸 Redukcja napięć mimicznych

Będąc pod wpływem stresu aktywujemy współczulną część układu nerwowego. Efektem nadmiernego stanu pobudzenia są napięcia mięśniowe, również w mięśniach znajdujących się na twarzy. Długotrwałe napięcie powoduje tworzenie zmarszczek mimicznych oraz pogłębia istniejące.

Emocje, które najczęściej nam towarzyszą, dosłownie zapisują się na naszych twarzach.

Nerw błędny odgrywa kluczową rolę w układzie przywspółczulnym, który odpowiada za stan relaksu. Będąc w stanie spokoju następuje rozluźnienie mięśni, poprawia się krążenie oraz zmniejsza napięcie mimiczne.

🔸 Wpływ na jelita

Dbając o nerw błędny dbamy o nasz układ pokarmowy, ponieważ przechodzi on przez wszystkie narządy i dociera aż do jelita grubego. Odpowiednie wchłanianie substancji odżywczych, zdrowy mikrobiom oraz redukcja stanów zapalnych to klucz do zdrowego wyglądu skóry oraz jej odżywienia.

Zależność jest tak silna, że obecnie specjaliści mówią o istnieniu osi jelito-skóra.

🔸 Wpływ na mięśnie szyi

Choć nerw błędny nie unerwia mięśni mimicznych, jest powiązany z mięśniami szyi, gardła i krtani. Poprawna postawa, swobodne oddychanie i zrelaksowane mięśnie szyi przekładają się natomiast na wygląd dolnej części twarzy.

Wprowadzanie ciała i umysłu w stan relaksu to najlepsza rzecz, jaką każdy z nas może sobie podarować. Regulować nerw błędny możemy przez kontakt z naturą, spotkania z bliskimi, sesje oddechowe lub medytacje. Opcji jest naprawdę mnóstwo! 🌿

Jednym z moich ulubionych sposobów jest oczywiście masaż. Poprzez dotyk możemy znacząco obniżyć lęk i zredukować poziom stresu. Masaż osadza nas również w teraźniejszości i pełniejszym odczuwaniu momentu, w którym zachodzi. Pozwala nam na zatrzymanie w danej chwili. Pogłębia także nasz kontakt z ciałem oraz emocjami.

Pod kątem pracy z układem nerwowym szczególnie polecam masaż poliwagalny, którego głównym zadaniem jest regulacja nerwu błędnego. Jest to zdecydowania najbardziej czuły i otulający dotyk, jaki znajdziecie w mojej ofercie. ❤

fot. Aleksandra Wawrzyniak Fotografia

Adres

Ulica Kochanowskiego 21/5
Poznan
60-846

Telefon

+48601147468

Strona Internetowa

http://martajaniszewska.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Marta Janiszewska - terapie holistyczne umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Marta Janiszewska - terapie holistyczne:

Skróty

Chcesz aby twoja praktyka była na górze listy Klinika w Poznan?

Udostępnij

Terapie holistyczne

Cześć :)

Nazywam się Marta Janiszewska i pragnę Cię zaprosić do mojej przestrzeni zdrowia i naturalnych metod na poprawę samopoczucia.

Jestem mgr biologii oraz specjalistą do spraw żywienia. Biologia i ludzki organizm stanowią obszar moich zainteresowań od wielu lat. Zgłębianie mechanizmów, które stoją za utrzymaniem zdrowia, doprowadziło mnie do dietetyki. Wiedza o żywieniu przerodziła się w pasję, którą stale rozwijam.

Doświadczenie pokazało mi jednak, że na utrzymanie dobrego samopoczucia składa się wiele innych elementów. Z tego powodu w obrębie moich zainteresowań pojawiła się również refleksologia, ziołolecznictwo, medycyna chińska, psychologia oraz praca z umysłem i emocjami.