01/07/2025
Lato nie tylko kojarzy się nam z wakacjami, ☀️ słońcem i 🏖️odpoczynkiem. To sezon na najlepsze o tej porze owoce. Soczyste, kolorowe i aromatyczne - takie jak 🍓 truskawki, maliny, czy 🫐borówki i porzeczki - to najpyszniejsze smaki lata.
1 lipca jest🍓Międzynarodowym 🍉 Dniem 🍉 Owoców. Jest więc to szczególna okazja, aby delektować się smakiem, poznać fantastyczny świat 🍓owoców i dowiedzieć się dlaczego warto korzystać z sezonowych, najlepszych owoców. Świętowanie tego dnia to doskonały moment, aby docenić ich różnorodność, smak oraz wartości odżywcze.Święto obchodzone jest od 2007 roku i ma na celu zachęcić ludzi do zbilansowanej 🍎 diety i zdrowego 🏊♀️ trybu życia. Statystyczny Europejczyk spożywa 250 kilogramów owoców rocznie.
Owoce sprawdzają się wyśmienicie jako przekąska w środku dnia, w pracy, szkole czy nawet po treningu⛹️♀️. Są zdecydowanie zdrowsze od słodyczy, a ich walory smakowe wcale im nie 💪ustępują.
Wybieramy owoce, które lubimy, zachęcają nas nie tylko zapachem i smakiem, ale niech będzie dla nas istotne, że zawierają cenne witaminy, błonnik, przeciwutleniacze i minerały. Taki skład sprawia, że mają wiele korzyści zdrowotnych. Poprawiają odporność oraz wpływają na samopoczucie.
Zdaniem specjalistów, powinniśmy spożywać 5 porcji 🥒🥕 warzyw i 🫐 owoców dziennie (porcja jest liczona jako 80 g). Te pierwsze są oczywiście zdrowsze, bo zawierają mniej cukru. Jednakże owoce to także podstawa zdrowej, zbilansowanej diety. Zawierają mnóstwo witamin i minerałów, dzięki czemu wspomagają odporność organizmu.Stosowanie zasady 🔶5 porcji warzyw i owoców dziennie ☑️zmniejsza 🩺 ryzyko poważnych problemów zdrowotnych takich jak choroby❤️ serca czy nawet niektóre z rodzajów raka.
Jednym z najlepszych sposobów na korzystanie z dobrodziejstw owoców jest wybieranie produktów sezonowych. Takie owoce są świeższe i często smaczniejsze, ponieważ dojrzewają w naturalnych warunkach. W Polsce w lipcu dostępne są m.in. 🍓truskawki, maliny, 🫐borówki, 🍒czereśnie, 🍑morele i porzeczki. Samo zdrowie i orzeźwienie w ☀️upalne, letnie dni. Pamiętajcie, żeby zawsze przed jedzeniem dokładnie je 💧umyć!
A Wy jedliście już dziś owoce? Jakie są Wasze ulubione smaki lata?
[ fot. freepik.com ]