Dietetyk Alicja Ratajczak-Pawłowska

Dietetyk Alicja Ratajczak-Pawłowska Żywienie w nieswoistych chorobach zapalnych jelit z punktu widzenia dietetyka, doktora nauk medycznych i nauk o zdrowiu.

Produkty, które mogą sprawdzić się nawet przy ciężkim zaostrzeniu IBD.Gdy jelita są w ogniu 🔥, liczy się lekkość, prosto...
05/03/2026

Produkty, które mogą sprawdzić się nawet przy ciężkim zaostrzeniu IBD.

Gdy jelita są w ogniu 🔥, liczy się lekkość, prostota i bezpieczeństwo.

Pamiętaj – dieta to wsparcie doraźne. Podstawą zawsze jest leczenie i konsultacja lekarska.

Zapisz na czarną godzinę.

IBD • NZJ • choroba Leśniowskiego-Crohna • colitis ulcerosa • zaostrzenie • dieta lekkostrawna • żywienie w zaostrzeniu • kleik ryżowy • pieczone jabłko • gotowana marchew • banan • j***o na miękko • elektrolity • kaszka manna • pierś kurczaka • ziemniaki • dieta niskoresztkowa • jelita • stan zapalny • wsparcie żywieniowe

5 mitów dietetycznych w IBD, które wciąż krążą w gabinetach i internecie.Trochę półprawd, trochę miejskich legend – a ko...
27/02/2026

5 mitów dietetycznych w IBD, które wciąż krążą w gabinetach i internecie.

Trochę półprawd, trochę miejskich legend – a konsekwencje mogą być poważne.

Sprawdź, zanim wyeliminujesz kolejną grupę produktów.

Zapisz, żeby nie dać się wprowadzić w błąd.

IBD • NZJ • choroba Leśniowskiego-Crohna • colitis ulcerosa • dieta w IBD • mity dietetyczne • błonnik • nabiał • gluten • dieta bezglutenowa • warzywa i owoce • zaostrzenie • remisja • dieta carnivore • mikrobiota jelitowa • stan zapalny • żywienie kliniczne • gastroenterologia • edukacja zdrowotna • świadomość pacjenta

Planowanie zdrowego posiłku przy IBD potrafi być wyzwaniem — zwłaszcza gdy objawy raz są, raz znikają.Bo „zdrowy posiłek...
09/02/2026

Planowanie zdrowego posiłku przy IBD potrafi być wyzwaniem — zwłaszcza gdy objawy raz są, raz znikają.

Bo „zdrowy posiłek” to nie tylko teoria z podręcznika, ale realne dopasowanie do zaostrzenia i remisji.

Zdrowy posiłek powinien dostarczać:

✔️ białka

✔️ węglowodanów

✔️ tłuszczów

✔️ warzyw i owoców

Brzmi prosto? Trochę tak… ale w IBD liczy się jakość, forma i moment.

Dlatego w tej karuzeli pokazuję:

👉 jak skomponować posiłek krok po kroku

👉 jakie produkty sprawdzą się w zaostrzeniu

👉 co możesz rozszerzyć w remisji

Nie ma jednej „idealnej diety” dla każdego z IBD, ale są dobre schematy, które pomagają jeść bezpiecznie, odżywczo i z mniejszym stresem.

Zapisz sobie ten post na później 📌

IBD • dieta • jelita • zaostrzenie • remisja • białko • węglowodany • tłuszcze • warzywa • owoce • planowanie posiłków • dieta przeciwzapalna • żywienie kliniczne • choroba Crohna • WZJG • lekkostrawna dieta • zdrowe jelita • dieta indywidualna • odżywianie • zdrowie

Czy chorując na chorobę Leśniowskiego-Crohna, wrzodziejace zapalenie jelita grubego, IBS czy inne choroby jelit, trzeba ...
29/01/2026

Czy chorując na chorobę Leśniowskiego-Crohna, wrzodziejace zapalenie jelita grubego, IBS czy inne choroby jelit, trzeba rezygnować z dalekich podróży? Nie.
Czy można całkowicie wyeliminować ryzyko związane z podróżą? Nie.
Nigdy nie wiemy, co spotka nas setki kilometrów od domu. Warto jednak zmniejszyć ryzyko choroby do minimum będąc w odległych zakątkach świata. Ale jeśli chcesz podróżować, to postaraj się jak najlepiej do tej podróży przygotować (również pod kątem zdrowotnej).
Na kolejnych kafelkach znajdziesz kilka moich rad, ktore sprawdzą siebie tylko u osób z problemami jelitowymi.

A jakie są Twoje podróżne wskazówki?

Zaostrzenie IBD to nie moment na „ambitną” dietę 🚨Wtedy jelita potrzebują **maksymalnego odciążenia**, a nie dodatkowych...
19/01/2026

Zaostrzenie IBD to nie moment na „ambitną” dietę 🚨

Wtedy jelita potrzebują **maksymalnego odciążenia**, a nie dodatkowych bodźców.

Właśnie dlatego w tym okresie warto **zamieniać produkty** na ich łagodniejsze odpowiedniki —

tak, żeby nadal jeść różnorodnie, ale bez pogarszania objawów.

👉 Dieta lekkostrawna

👉 mniej błonnika drażniącego

👉 łatwiejsze trawienie

👉 mniejsze ryzyko nasilenia dolegliwości

Na slajdach pokazałam **proste zamiany**, które często sprawdzają się w zaostrzeniu IBD 💡

Pamiętaj jednak, że tolerancja jest **indywidualna** — to, co działa u jednej osoby, nie zawsze sprawdzi się u drugiej.

💬 A teraz Twoja kolej:

Jakie produkty Ty najczęściej zamieniasz, kiedy pojawia się zaostrzenie?

• IBD • choroby zapalne jelit • dieta w zaostrzeniu • dieta lekkostrawna • jelita • wrzodziejące zapalenie jelita grubego • choroba Leśniowskiego-Crohna • problemy trawienne • bóle brzucha • biegunka • zaostrzenie choroby • żywienie kliniczne • dietetyka • dieta eliminacyjna • tolerancja pokarmowa • błonnik • lekkie posiłki • zdrowie układu pokarmowego • wsparcie jelit • świadome odżywianie

💙 Leczenie to nie wszystko!Jeśli zmagasz się z WZJG lub chorobą Leśniowskiego-Crohna, pamiętaj:oprócz terapii choroby po...
09/01/2026

💙 Leczenie to nie wszystko!

Jeśli zmagasz się z WZJG lub chorobą Leśniowskiego-Crohna, pamiętaj:

oprócz terapii choroby podstawowej dbaj też o profilaktykę innych chorób, w tym nowotworowych.

🔍 Regularne badania, zdrowy styl życia i czujność to klucz do pełni zdrowia!

📌 Przesuń w bok ➡️ i sprawdź, co możesz zrobić, by zadbać o siebie kompleksowo 💪

leczenie • profilaktyka • WZJG • choroba Leśniowskiego-Crohna • nieswoiste choroby zapalne jelit • jelita • zdrowie • nowotwory • prewencja • badania kontrolne • diagnostyka • styl życia • dieta • aktywność fizyczna • odporność • wczesne wykrywanie • choroby przewlekłe • świadomość zdrowotna • opieka medyczna • samokontrola

profilaktyka zdrowie dbajosiebie świadomośćzdrowotna jelita chorobyjelit badaniaprofilaktyczne onkologia nowotwory zdrowystylżycia leczenie chorobaprzewlekła opiekaZdrowotna świadomość zdrowiejelit

Anemia to częsty problem u osób z chorobami gastroenterologicznymi, w tym z chorobą Leśniowskiego-Crohna i Wrzodziejącym...
13/11/2025

Anemia to częsty problem u osób z chorobami gastroenterologicznymi, w tym z chorobą Leśniowskiego-Crohna i Wrzodziejącym zapaleniem jelita grubego 🩸

Jeśli stosujesz dietę lekkostrawną i eliminujesz niektóre źródła żelaza — zwróć uwagę, by wprowadzić produkty, które są z jednej strony lekkostrawne, a z drugiej bogate w żelazo 💪

To ważny krok w dbaniu o energię i dobre samopoczucie! 🌿

anemia • niedobór żelaza • choroba Leśniowskiego-Crohna • Wrzodziejące zapalenie jelita grubego • NZJ • IBD • dieta lekkostrawna • dieta w NZJ • choroby jelit • zdrowie jelit • mikrobiota • odżywianie • dietetyka • żelazo • niedokrwistość • dietetyk kliniczny • zdrowe odżywianie • energia • regeneracja • zdrowy styl życia

Adres

Poznan

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Dietetyk Alicja Ratajczak-Pawłowska umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skróty

Udostępnij

Kategoria