Przystań

21/08/2025

Terapia czaszkowo-krzyżowa wykorzystuje dotyk w zupełnie inny sposób niż np. fizjoterapia. Brak tu ugniatania, rolowania czy innego typu silnych, mechanicznych interwencji. W zamian jest uważny, delikatny dotyk.

A tak o dotyku w terapii czaszkowo-krzyżowej pisał Franklyn Sills, jeden z najbardziej uznanych terapeutów na świecie.

"Sztuka dotyku leży u podstaw naszej pracy. [...] W biodynamice utrzymujemy neutralny, receptywny dotyk, którego intencją jest słuchanie, odbieranie i nienarzucanie się. To dotyk otwarty na percepcję na wielu poziomach i niegenerujący reakcji obronnych w systemie klienta. W istocie jest to dotyk, który pozwala rzeczom być takimi, jakie są, aby system mógł dzielić się swoją historią i procesem uzdrawiania bez przymusu, inwazji czy ograniczeń."

Fragment pochodzi z książki wydanej w USA: Franklyn Sills, Foundation in Craniosacral Biodynamics. The Breath of Life and Foundamental Skills. Volume one."

Jeśli chcesz umówić się na sesję napisz lub zadzwoń:
📞665 920 683
665 920 683
przystan.booksy.com

19/08/2025

Masaż poliwagalny to manualna odpowiedź na potrzeby osób żyjących w przewlekłym stresie.

Uwzględnia on wiedzę o autonomicznym układzie nerwowym, płynącą z wieloletnich badań i doświadczeń dr Stephena Porgesa oraz innych osób wykorzystujących teorię poliwagalną.

Jeśli chcesz doświadczyć efektów masażu, zapraszam do kontaktu:

📞665 920 683
665 920 683
przystan.booksy.com

13/08/2025

Franklyn Sills wniósł w terapię czaszkowo-krzyżową zdecydowanie więcej niż techniki pracy. Wprowadził głęboki wymiar obecności i uważności w relacji terapeutycznej. Jako współtwórca i wieloletni nauczyciel w Karuna Institiude połączył wiedzę z zakresu osteopatii, psychoterapii i pracy z traumą z duchowym podejściem do uzdrawiania.

W jego ujęciu terapii czaszkowo-krzyżowej terapeuta nie naprawia ciała klienta, lecz towarzyszy mu w procesie,w którym organizm sam odnajduje drogę do równowagi.

Odszedł człowiek. Jednak z mądrości Franklyna Sillsa czerpią kolejne pokolenia terapeutów czaszkowo-krzyżowych na całym świecie.🙏

With deep reverence and gratitude, we remember Franklyn Sills—a teacher, mentor, and compassionate guide whose lifelong dedication to biodynamic craniosacral therapy transformed countless lives. As co-founder of the Karuna Institute, he fostered an environment rooted in mindfulness, embodied healing, and spiritual depth. Through his books, trainings, and quiet presence, Franklyn brought practitioners into direct communion with the subtle forces of healing. Though he has passed, his wisdom continues to unfold in the work and hearts of all who carry his teachings. Sending love to his family ♥️✨

04/08/2025

Szumy uszne potrafią być niezwykle uciążliwe. Ciężko jest zdiagnozować ich przyczyny, a medycyna konwencjonalna nienajlepiej radzi sobie z ich leczeniem.

Terapia czaszkowo-krzyżowa jest naturalną metodą, która może przynieść ulgę osobom doświadczającym szumów usznych.

Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej lub umówić się na sesję napisz lub zadzwoń:
📞 665 920 683
przystan.booksy.com

W gabinecie terapii czaszkowo-krzyżowej, w przypadku klienta zgłaszającego długotrwale utrzymujące się, uciążliwe szumy uszne, terapeuta pracuje holistycznie, zwracając jednak szczególną uwagę na wzorce napięciowe w obrębie takich struktur jak:

🎧 kości skroniowe
🎧 namiot móżdżku
🎧 oponowe zatoki żylne
🎧 szyja; naczynia tętnicze i żylne szyi, tętnice kręgowe obszaru pnia mózgu, powięź szyjna
🎧 przejście czaszkowo-szyjne i szyjno-piersiowe

👂

Fot. z art. osteoklinika.pl/czym-sa-szumy-uszne-mozliwe-przyczyny-i-leczenie-warszawa/
____________________

Umówienie terminu wizyty na sesję biodynamicznej terapii czaszkowo-krzyżowej:

☎️ tel. lub sms 500 448 861
📩 Messenger Terapia czaszkowo-krzyżowa Rybnik + kontakt telefoniczny

23/07/2025

Jesteś rodzicem?
Jako mama, tata - dajesz z siebie wszystko. Troszczysz się, czuwasz, wspierasz, planujesz - wykonujesz wiele, wiele obowiązków...

A Ty? Czy masz przestrzeń, by się zatrzymać i sprawdzić, jak się naprawdę czujesz? Czy znajdujesz czas, by odetchnąć głęboko?

Terapia czaszkowo-krzyżowa to naturalna, subtelna praca z ciałem, która przynosi głębokie efekty. To cicha, łagodna przestrzeń, w której możesz przystanąć w gonitwie codziennych spraw.

Tu nie musisz nic robić. Nie musisz nic mówić. Twoje ciało i układ nerwowy otrzymają dokładnie to, czego potrzebują - ukojenie, regenerację, obecność...

To przestrzeń tylko dla Ciebie - bez pośpiechu, ocen, powinności.

Regularne sesje terapii czaszkowo-krzyżowej mogą być Twoim rytuałem powrotu do równowagi.

Nie czekaj aż organizm wykrzyczy Ci, że już nie daje rady.

Podaruj sobie chwile zatrzymania. Zrób to dla siebie i dla tych, których kochasz. Bo kiedy Ty czujesz się dobrze, łatwiej zadbać o wszystko inne.

Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej lub chcesz umówić termin sesji, napisz lub zadzwoń:
📞665 920 683
665 920 683
przystan.booksy.com

19/07/2025

Intuicja to coś, co fascynuje mnie od lat. W poście Neuropsychika opisuje to szerokie i mam wrażenie niezgłębione póki co do końca zagadnienie z punktu widzenia działania naszego układu nerwowego.

Kontakt w celu umówienia terminu sesji terapii czaszkowo-krzyżowej:
📞665 920 683
przystan.booksy.com

03/07/2025

Odpoczynek to nie luksus, to jedna z podstawowych potrzeb biologicznych.

Jednocześnie odpoczynek jest pewną konstrukcją społeczną. Innymi słowy to, co uznajemy za odpoczynek nie jest uniwersalne, ale zależy od kontekstu kulturowego, historycznego, a nawet geograficznego.

Normy społeczne określają KTO, KIEDY i JAK może/powinien odpoczywać. Każdy z nas w trakcie życia internalizuje (uznaje za swoje) normy i wartości według których stara się postępować oraz ocenia świat i siebie. I w ten sposób odpoczynek, będący potrzebą biologiczną, podlega ocenom moralnym, bywa podważany, dezawuowany, lekceważony itd.

Dla mnie odpoczynek to moment, gdy mogę się zatrzymać, dać sobie przestrzeń na regenerację. To element brania odpowiedzialności za moje zdrowie fizyczne i psychiczne.

A czym dla Ciebie jest odpoczynek?

Jeśli chcesz umówić się na sesję napisz lub zadzwoń:
📞 665 920 683
665 920 683
przystan.booksy.com

25/06/2025

Poczucie bezpieczeństwa jest kluczowe dla naszego zdrowia, dla naszego rozwoju i dla naszych relacji.

Delikatna, pełna szacunku praca z ciałem wspiera nasz autonomiczny układ nerwowy, którego zadaniem jest m.in. ocena naszego bezpieczeństwa.

Na sesję terapii z ciałem możesz umówić się pisząc lub dzwoniąc:
📞 665 920 683
przystan.booksy.com

“Nerw błędny łączy się z częścią pnia mózgu, która kontroluje zachowania społeczne, takie jak wokalizacja, mimika i zdolność słuchania mowy. W rezultacie pełny dostęp do niektórych zachowań społecznych możemy uzyskać tylko wtedy, gdy czujemy się bezpiecznie”

Źródło: “Jak trauma i poczucie bezpieczeństwa wpływają na nasze życie”. Stephen W. Porges and Seth Porges. Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego

12/06/2025

W dzisiejszym hałaśliwym świecie CISZA staje się dobrem rzadkim. Korzystajmy z jej dobrodziejstw, gdy tylko możemy.

Post zainspirowany lekturą m.in.:
📗R. McCraty, F. Schaffer "Heart Variability: New Perspektives on Psychological Mechanism, assessment of Self-Regulatory Capacity, and Health Risk" w The HearthMath Institute (2015), www.hearthmath.org

📗Thich Nhat Hanh "Silence: The Power of Quiet in a World Full of Noise" (2015)

📗 M.G. Berman, J. Jonides, S. Kaplan " The restorative effects of natural and quiet environments on attention and cognitive performance" w Journal of Environmental Psychology (2013)

📗M.G. Smith, M. Cordoza, M. Basner " Environmental Noise and Effects on Sleep: An Uptade to the WHO Systematic Review and Meta-Analusis" w: Environmental Health Perspective (2022)

Kontakt w celu umówienia terminu sesji:
📞665 920 683
665 920 683
przystan.booksy.com

10/06/2025

"Efekt nocebo jest neurologicznym dowodem na to, że myśli i emocje mogą wpływać na funkcjonowanie ciała na poziomie biologicznym. Zjawisko to pokazuje, jak ogromną rolę w zdrowiu (i chorobie) odgrywa nie tylko to, co przyjmujemy, ale także to, w co wierzymy."

Zachęcam do przeczytania całego posta Neuropsychika

Kontakt w celu umówienia terminu sesji:
📞 665 920 683
przystan.booksy.com

Efekt nocebo – jak mózg tworzy negatywne reakcje na… oczekiwania ?

Czy można rozchorować się samą myślą ?
Tak – i to nie metaforycznie, lecz neurobiologicznie.

Efekt nocebo to zjawisko polegające na wystąpieniu negatywnych objawów somatycznych lub psychicznych wyłącznie na skutek oczekiwania szkody, przekonania o szkodliwości lub lęku przed działaniem określonego czynnika. Nie wynika on z działania farmakologicznego leku czy substancji, ale z samej wiary w ich szkodliwość.

🔍 Jak to działa w mózgu ?
Badania z użyciem fMRI i PET wykazały, że efekt nocebo angażuje szereg struktur związanych z oceną zagrożenia, antycypacją bólu i emocjami negatywnymi. Kluczowe obszary to:

Ciało migdałowate (amygdala) – aktywowane przy oczekiwaniu szkody, przetwarza emocjonalne znaczenie bodźców i sygnalizuje zagrożenie.

Kora przedczołowa (PFC) – odpowiada za tworzenie przekonań i nadawanie znaczenia oczekiwaniom.

Przednia część zakrętu obręczy (ACC) – uczestniczy w przetwarzaniu bólu i kontroli emocjonalnej.

Istota szara okołowodociągowa (PAG) – reguluje fizjologiczne reakcje na ból i stres.

📉 W efekcie, osoba spodziewająca się negatywnych skutków działania leku czy procedury może odczuwać bóle głowy, nudności, osłabienie, a nawet zaburzenia funkcji poznawczych – mimo że obiektywnie nie została narażona na żadną szkodę.

🔬 W badaniach klinicznych obserwuje się, że nawet 20–30% uczestników grupy placebo doświadcza skutków ubocznych, jeśli poinformuje się ich o możliwych negatywnych efektach. To nie efekt „wymyślania” – to rzeczywista reakcja mózgu na negatywną sugestię.

💡 Co to mówi o sile przekonań ?
Efekt nocebo jest neurologicznym dowodem na to, że myśli i emocje mogą wpływać na funkcjonowanie ciała na poziomie biologicznym. Zjawisko to pokazuje, jak ogromną rolę w zdrowiu (i chorobie) odgrywa nie tylko to, co przyjmujemy, ale także to, w co wierzymy.

Dlatego sposób, w jaki mówimy o leczeniu, objawach i chorobie – zarówno jako lekarze, jak i pacjenci – ma realny wpływ na zdrowie i przebieg terapii.

06/06/2025

Niestety poczucie przytłoczenia, przewlekłe przebodźcowanie są plagą naszych czasów. Zachęcam do lektury poniższego posta Neuropsychika

Kontakt w celu umówienia sesji terapii czaszkowo-krzyżowej, która może być niezwykle pomocna w powrocie do równowagi:

📞 665 920 683
przystan.booksy.com

Przebodźcowanie: gdy mózg mówi STOP 🧠⚡
Czy czujesz się czasem tak, jakby wszystko było „za dużo” ?
Zbyt głośne dźwięki, za jasne światło, za szybkie tempo, za dużo ludzi, myśli, emocji ? To może być przebodźcowanie przeciążenie sensoryczne i psychiczne, które dosłownie zmienia biochemię Twojego mózgu.

🧬 Co dzieje się w mózgu, gdy jesteś przebodźcowany ?

➡️ Układ limbiczny (zwłaszcza ciało migdałowate) reaguje stanem alarmowym – nadmiernie aktywuje oś HPA (podwzgórze–przysadka–nadnercza).

➡️ Dochodzi do zwiększonego wyrzutu kortyzolu i noradrenaliny, co powoduje:
– nadwrażliwość na bodźce,
– trudność w koncentracji,
– spadek odporności psychicznej i fizycznej,
– wzrost napięcia mięśniowego i pobudzenie układu współczulnego (fight or flight).

➡️ Długotrwały stres sensoryczny może zaburzać funkcjonowanie neuroprzekaźników hamujących, takich jak GABA, co utrudnia powrót do równowagi.

➡️ Przeciążony mózg przestaje efektywnie „filtrować” bodźce – wszystko zaczyna być zbyt intensywne.

🧪 Ciekawostki psychiatryczne:

🔬 Nadmiar bodźców może zmieniać ekspresję genów w hipokampie – regionie odpowiedzialnym za pamięć i emocje.
To tłumaczy, dlaczego po długim okresie przebodźcowania możesz mieć "mgłę poznawczą" i problemy z przypominaniem sobie słów.

🔬 Neuroobrazowanie wykazało, że osoby przebodźcowane mają większą aktywność w korze wyspowej i zakręcie obręczy – strukturach odpowiedzialnych za odczuwanie bólu i dyskomfortu emocjonalnego.
Innymi słowy – przebodźcowanie boli naprawdę.

🛠 Mikrostrategie regulacyjne:

✅ Zamknięcie oczu na 2 minuty – odcięcie od bodźców wzrokowych zmniejsza aktywność wzgórza i pozwala zresetować układ nerwowy.

✅ Oddychanie 4–7–8 – wdech 4 sekundy, wstrzymanie 7, wydech 8 – uruchamia przywspółczulny układ nerwowy (układ „odpocznij i traw”).

✅ Dotyk regulacyjny – np. dłoń na klatce piersiowej lub karku – pobudza receptory bezpieczeństwa i zmniejsza napięcie.

✅ Jedno zadanie na raz – multitasking wzmaga pobudzenie kory przedczołowej i przyspiesza zmęczenie neurobiologiczne.