Przystań

04/08/2025

Szumy uszne potrafią być niezwykle uciążliwe. Ciężko jest zdiagnozować ich przyczyny, a medycyna konwencjonalna nienajlepiej radzi sobie z ich leczeniem.

Terapia czaszkowo-krzyżowa jest naturalną metodą, która może przynieść ulgę osobom doświadczającym szumów usznych.

Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej lub umówić się na sesję napisz lub zadzwoń:
📞 665 920 683
przystan.booksy.com

W gabinecie terapii czaszkowo-krzyżowej, w przypadku klienta zgłaszającego długotrwale utrzymujące się, uciążliwe szumy uszne, terapeuta pracuje holistycznie, zwracając szczególną uwagę na wzorce napięciowe w obrębie takich struktur jak:
🎧 kości skroniowe
🎧 namiot móżdżku
🎧 oponowe zatoki żylne
🎧 szyja; naczynia tętnicze i żylne szyi, tętnice kręgowe w okolicy pnia mózgu, powięź szyjna
🎧 przejście czaszkowo-szyjne i szyjno-piersiowe

Niektóre czynniki predestynujące do pojawienia się szumów usznych (tinnitus auris):
🎵 przebodźcowanie
🎵 nadmierny hałas
🎵 urazy, szczególnie w okolicy skroniowej
🎵 przebyte infekcje; zastój i wzrost ciśnienia w obrębie ucha
🎵 problemy naczyniowe, np. miażdżyca
🎵 nadciśnienie
🎵 nadczynność tarczycy; krążenie hiperkinetyczne
🎵 czynniki psychogenne; nadmierne tempo życia

👂

Fot. z art. osteoklinika.pl/czym-sa-szumy-uszne-mozliwe-przyczyny-i-leczenie-warszawa/
____________________

Umówienie terminu wizyty na sesję biodynamicznej terapii czaszkowo-krzyżowej:

☎️ tel. lub sms 500 448 861
📩 Messenger Terapia czaszkowo-krzyżowa Rybnik + kontakt telefoniczny

23/07/2025

Jesteś rodzicem?
Jako mama, tata - dajesz z siebie wszystko. Troszczysz się, czuwasz, wspierasz, planujesz - wykonujesz wiele, wiele obowiązków...

A Ty? Czy masz przestrzeń, by się zatrzymać i sprawdzić, jak się naprawdę czujesz? Czy znajdujesz czas, by odetchnąć głęboko?

Terapia czaszkowo-krzyżowa to naturalna, subtelna praca z ciałem, która przynosi głębokie efekty. To cicha, łagodna przestrzeń, w której możesz przystanąć w gonitwie codziennych spraw.

Tu nie musisz nic robić. Nie musisz nic mówić. Twoje ciało i układ nerwowy otrzymają dokładnie to, czego potrzebują - ukojenie, regenerację, obecność...

To przestrzeń tylko dla Ciebie - bez pośpiechu, ocen, powinności.

Regularne sesje terapii czaszkowo-krzyżowej mogą być Twoim rytuałem powrotu do równowagi.

Nie czekaj aż organizm wykrzyczy Ci, że już nie daje rady.

Podaruj sobie chwile zatrzymania. Zrób to dla siebie i dla tych, których kochasz. Bo kiedy Ty czujesz się dobrze, łatwiej zadbać o wszystko inne.

Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej lub chcesz umówić termin sesji, napisz lub zadzwoń:
📞665 920 683
665 920 683
przystan.booksy.com

19/07/2025

Intuicja to coś, co fascynuje mnie od lat. W poście Neuropsychika opisuje to szerokie i mam wrażenie niezgłębione póki co do końca zagadnienie z punktu widzenia działania naszego układu nerwowego.

Kontakt w celu umówienia terminu sesji terapii czaszkowo-krzyżowej:
📞665 920 683
przystan.booksy.com

03/07/2025

Odpoczynek to nie luksus, to jedna z podstawowych potrzeb biologicznych.

Jednocześnie odpoczynek jest pewną konstrukcją społeczną. Innymi słowy to, co uznajemy za odpoczynek nie jest uniwersalne, ale zależy od kontekstu kulturowego, historycznego, a nawet geograficznego.

Normy społeczne określają KTO, KIEDY i JAK może/powinien odpoczywać. Każdy z nas w trakcie życia internalizuje (uznaje za swoje) normy i wartości według których stara się postępować oraz ocenia świat i siebie. I w ten sposób odpoczynek, będący potrzebą biologiczną, podlega ocenom moralnym, bywa podważany, dezawuowany, lekceważony itd.

Dla mnie odpoczynek to moment, gdy mogę się zatrzymać, dać sobie przestrzeń na regenerację. To element brania odpowiedzialności za moje zdrowie fizyczne i psychiczne.

A czym dla Ciebie jest odpoczynek?

Jeśli chcesz umówić się na sesję napisz lub zadzwoń:
📞 665 920 683
665 920 683
przystan.booksy.com

25/06/2025

Poczucie bezpieczeństwa jest kluczowe dla naszego zdrowia, dla naszego rozwoju i dla naszych relacji.

Delikatna, pełna szacunku praca z ciałem wspiera nasz autonomiczny układ nerwowy, którego zadaniem jest m.in. ocena naszego bezpieczeństwa.

Na sesję terapii z ciałem możesz umówić się pisząc lub dzwoniąc:
📞 665 920 683
przystan.booksy.com

“Nerw błędny łączy się z częścią pnia mózgu, która kontroluje zachowania społeczne, takie jak wokalizacja, mimika i zdolność słuchania mowy. W rezultacie pełny dostęp do niektórych zachowań społecznych możemy uzyskać tylko wtedy, gdy czujemy się bezpiecznie”

Źródło: “Jak trauma i poczucie bezpieczeństwa wpływają na nasze życie”. Stephen W. Porges and Seth Porges. Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego

12/06/2025

W dzisiejszym hałaśliwym świecie CISZA staje się dobrem rzadkim. Korzystajmy z jej dobrodziejstw, gdy tylko możemy.

Post zainspirowany lekturą m.in.:
📗R. McCraty, F. Schaffer "Heart Variability: New Perspektives on Psychological Mechanism, assessment of Self-Regulatory Capacity, and Health Risk" w The HearthMath Institute (2015), www.hearthmath.org

📗Thich Nhat Hanh "Silence: The Power of Quiet in a World Full of Noise" (2015)

📗 M.G. Berman, J. Jonides, S. Kaplan " The restorative effects of natural and quiet environments on attention and cognitive performance" w Journal of Environmental Psychology (2013)

📗M.G. Smith, M. Cordoza, M. Basner " Environmental Noise and Effects on Sleep: An Uptade to the WHO Systematic Review and Meta-Analusis" w: Environmental Health Perspective (2022)

Kontakt w celu umówienia terminu sesji:
📞665 920 683
665 920 683
przystan.booksy.com

10/06/2025

"Efekt nocebo jest neurologicznym dowodem na to, że myśli i emocje mogą wpływać na funkcjonowanie ciała na poziomie biologicznym. Zjawisko to pokazuje, jak ogromną rolę w zdrowiu (i chorobie) odgrywa nie tylko to, co przyjmujemy, ale także to, w co wierzymy."

Zachęcam do przeczytania całego posta Neuropsychika

Kontakt w celu umówienia terminu sesji:
📞 665 920 683
przystan.booksy.com

Efekt nocebo – jak mózg tworzy negatywne reakcje na… oczekiwania ?

Czy można rozchorować się samą myślą ?
Tak – i to nie metaforycznie, lecz neurobiologicznie.

Efekt nocebo to zjawisko polegające na wystąpieniu negatywnych objawów somatycznych lub psychicznych wyłącznie na skutek oczekiwania szkody, przekonania o szkodliwości lub lęku przed działaniem określonego czynnika. Nie wynika on z działania farmakologicznego leku czy substancji, ale z samej wiary w ich szkodliwość.

🔍 Jak to działa w mózgu ?
Badania z użyciem fMRI i PET wykazały, że efekt nocebo angażuje szereg struktur związanych z oceną zagrożenia, antycypacją bólu i emocjami negatywnymi. Kluczowe obszary to:

Ciało migdałowate (amygdala) – aktywowane przy oczekiwaniu szkody, przetwarza emocjonalne znaczenie bodźców i sygnalizuje zagrożenie.

Kora przedczołowa (PFC) – odpowiada za tworzenie przekonań i nadawanie znaczenia oczekiwaniom.

Przednia część zakrętu obręczy (ACC) – uczestniczy w przetwarzaniu bólu i kontroli emocjonalnej.

Istota szara okołowodociągowa (PAG) – reguluje fizjologiczne reakcje na ból i stres.

📉 W efekcie, osoba spodziewająca się negatywnych skutków działania leku czy procedury może odczuwać bóle głowy, nudności, osłabienie, a nawet zaburzenia funkcji poznawczych – mimo że obiektywnie nie została narażona na żadną szkodę.

🔬 W badaniach klinicznych obserwuje się, że nawet 20–30% uczestników grupy placebo doświadcza skutków ubocznych, jeśli poinformuje się ich o możliwych negatywnych efektach. To nie efekt „wymyślania” – to rzeczywista reakcja mózgu na negatywną sugestię.

💡 Co to mówi o sile przekonań ?
Efekt nocebo jest neurologicznym dowodem na to, że myśli i emocje mogą wpływać na funkcjonowanie ciała na poziomie biologicznym. Zjawisko to pokazuje, jak ogromną rolę w zdrowiu (i chorobie) odgrywa nie tylko to, co przyjmujemy, ale także to, w co wierzymy.

Dlatego sposób, w jaki mówimy o leczeniu, objawach i chorobie – zarówno jako lekarze, jak i pacjenci – ma realny wpływ na zdrowie i przebieg terapii.

06/06/2025

Niestety poczucie przytłoczenia, przewlekłe przebodźcowanie są plagą naszych czasów. Zachęcam do lektury poniższego posta Neuropsychika

Kontakt w celu umówienia sesji terapii czaszkowo-krzyżowej, która może być niezwykle pomocna w powrocie do równowagi:

📞 665 920 683
przystan.booksy.com

Przebodźcowanie: gdy mózg mówi STOP 🧠⚡
Czy czujesz się czasem tak, jakby wszystko było „za dużo” ?
Zbyt głośne dźwięki, za jasne światło, za szybkie tempo, za dużo ludzi, myśli, emocji ? To może być przebodźcowanie przeciążenie sensoryczne i psychiczne, które dosłownie zmienia biochemię Twojego mózgu.

🧬 Co dzieje się w mózgu, gdy jesteś przebodźcowany ?

➡️ Układ limbiczny (zwłaszcza ciało migdałowate) reaguje stanem alarmowym – nadmiernie aktywuje oś HPA (podwzgórze–przysadka–nadnercza).

➡️ Dochodzi do zwiększonego wyrzutu kortyzolu i noradrenaliny, co powoduje:
– nadwrażliwość na bodźce,
– trudność w koncentracji,
– spadek odporności psychicznej i fizycznej,
– wzrost napięcia mięśniowego i pobudzenie układu współczulnego (fight or flight).

➡️ Długotrwały stres sensoryczny może zaburzać funkcjonowanie neuroprzekaźników hamujących, takich jak GABA, co utrudnia powrót do równowagi.

➡️ Przeciążony mózg przestaje efektywnie „filtrować” bodźce – wszystko zaczyna być zbyt intensywne.

🧪 Ciekawostki psychiatryczne:

🔬 Nadmiar bodźców może zmieniać ekspresję genów w hipokampie – regionie odpowiedzialnym za pamięć i emocje.
To tłumaczy, dlaczego po długim okresie przebodźcowania możesz mieć "mgłę poznawczą" i problemy z przypominaniem sobie słów.

🔬 Neuroobrazowanie wykazało, że osoby przebodźcowane mają większą aktywność w korze wyspowej i zakręcie obręczy – strukturach odpowiedzialnych za odczuwanie bólu i dyskomfortu emocjonalnego.
Innymi słowy – przebodźcowanie boli naprawdę.

🛠 Mikrostrategie regulacyjne:

✅ Zamknięcie oczu na 2 minuty – odcięcie od bodźców wzrokowych zmniejsza aktywność wzgórza i pozwala zresetować układ nerwowy.

✅ Oddychanie 4–7–8 – wdech 4 sekundy, wstrzymanie 7, wydech 8 – uruchamia przywspółczulny układ nerwowy (układ „odpocznij i traw”).

✅ Dotyk regulacyjny – np. dłoń na klatce piersiowej lub karku – pobudza receptory bezpieczeństwa i zmniejsza napięcie.

✅ Jedno zadanie na raz – multitasking wzmaga pobudzenie kory przedczołowej i przyspiesza zmęczenie neurobiologiczne.

05/06/2025

Powięź jest fascynującą tkanką łączącą całe nasze ciało. To dynamiczna struktura, która integruje funkcje układu nerwowego, hormonalnego i immunologicznego.

Podczas sesji terapii czaszkowo-krzyżowej powięź jest ważnym elementem pracy.

Informacje opracowałam na podstawie:
📗 Bessel van der Kolk "Strach ucieleśniony."
📗 Peter A. Levine, Ann Frederick "Obudźcie tygrysa. Leczenie traumy"
📗 Carla Stecco, Małgorzata Chochowska, Marcin Wytrążek "Atlas funkcjonalny układu powięziowego człowieka"
📗 Alison M. Slater, S. Jade Barclay, Rouha M. S. Granfar, Rebecca L. Pratt "Fascia as a regulatory system in health and disease"

Kontakt w celu umówienia terminu sesji terapii czaszkowo-krzyżowej w Poznaniu:
📞 665 920 683
665 920 683
przystan.booksy.com

31/05/2025

Na sesję terapii czaszkowo-krzyżowej w Poznaniu możesz umówić się pisząc lub dzwoniąc:

📞665 920 683
przystan.booksy.com

"O ile lekarze mają tendencję do przepisywania leków na stres i inne schorzenia, o tyle podejście czaszkowo-krzyżowe to praktyczna terapia, która okazała się szczególnie skuteczna w poprawianiu funkcjonowania układu nerwowego. Terapia czaszkowo-krzyżowa może zmniejszyć chroniczny stres, rozluźnić napięcie w układzie mięśniowym i poprawić równowagę układu hormonalnego (endokrynnego). Sutherland opracował techniki terapeutyczne w trzech sferach: (1) rozluźnienie napięcia w membranach; (2) rozluźnianie ograniczeń między poszczególnymi kośćmi czaszki; (3) poprawianie przepływu płynu mózgowo-rdzeniowego".

/Stanley Rosenberg, Terapeutyczna moc nerwu błędnego, Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego, Kraków 2020, str. 28/

🧠

Grafika → screen kadru z filmu CranioSacral Therapy by Tad Wanveer, www.youtube.com/watch?v=vn7AC6iktmU

____________________

Umówienie terminu wizyty na sesję biodynamicznej terapii czaszkowo-krzyżowej:

☎️ tel. lub sms 500 448 861
📩 Messenger Terapia czaszkowo-krzyżowa Rybnik + kontakt telefoniczny

28/05/2025

Móżdżek (łac. cerebellum) zawiązuje się na początku drugiego miesiąca życia płodowego. Leży w tylnym dole czaszki pod namiotem móżdżku, sąsiaduje z płatem skroniowym, potylicznym oraz z pniem mózgu. Mimo, że stanowi zaledwie 10% masy mózgowia, zawiera tyle neuronów, co wszystkie pozostałe części ośrodkowego układu nerwowego.

Główne zadania móżdżku:
→ koordynacja ruchowa - dzięki niemu możemy wykonywać skomplikowane, zrównoważone ruchy, jak chodzenie🚶‍♀️, bieganie🏃 i czynności wymagające precyzji🎯

→ nabywanie nowych umiejętności ruchowych - pomaga w tworzeniu połączeń synaptycznych, które umożliwiają efektywną naukę jazdy na łyżwach⛸, na rowerze🚴‍♀️, pływania🏊 czy nauki tańca💃🕺

→ wsparcie dla mowy - uczestniczy w kontroli procesu mówienia📣 i artykulacji☎️, współpracuje z obszarami mózgu odpowiedzialnymi za język👅

→ integracja sensoryczna - wspiera proces neurologiczny, w którym mózg odbiera, organizuje i przetwarza informacje ze zmysłów (dotyk🤝, słuch👂, wzrok👁, węch👃, smak🍓, równowaga🏂, czucie głębokie💗), z otoczenia i z ciała

→ współpraca z pozostałymi obszarami mózgu - móżdżek łączy się z innymi częściami mózgu🧠, takimi jak kora mózgowa i mózgowe jądra podstawy, aby zapewnić harmonijność✍️ i dokładność ruchów🤹‍♀️

→ ustawienie gałek ocznych, przetwarzanie wzrokowe, ruchy oczu👀

→ współdziałanie z hipokampem i ciałem migdałowatym w analizowaniu i zapamiętywaniu emocji🤩 i wspomnień🎡

→ koordynowanie werbalnej pamięci roboczej, związanej z płynnością ruchów🚣‍♀️, mowy👨‍🎤 i myśli💭; dzięki tej niedocenianej części mózgu, możemy grać na instrumentach🎻, prowadzić samochód🚗, czy posługiwać się językami obcymi 🇮🇸

____________________

Grafika ze str. neuroexpert.org

____________________

Umówienie terminu wizyty na sesję biodynamicznej terapii czaszkowo-krzyżowej:

☎️ tel. lub sms 500 448 861
📩 Messenger Terapia czaszkowo-krzyżowa Rybnik + kontakt telefoniczny