Anna Kraczyńska - fizjoterapia

17/11/2025

Mam to!
Jestem oficjalnie już terapeutą pierwszego stopnia kompetencji Terapii Manualnej Rakowskiego.

W minioną sobotę w Instytut Rakowskiego odbył się egzamin, który zdałam :)

To dla mnie bardo ważna sprawa. Ogromnie cieszę się że podjęłam to nie lada wyzwanie - moja praca (na wszystkich płaszczyznach) przynosi realne owoce !

Idę dalej!
Anna 🌱

11/11/2025

Dziś razem z Centrum Terapii Manualnej działaliśmy w Baranowie.

Działamy! 💪

Dziś pomagamy w strefie zdrowia na Bieg i Marsz Niepodległości w Baranowie!
Zapraszamy do naszego stoiska, kolejka chętnych już rośnie, pierwsze osoby dobiegają do mety 🏃
Zespół w składzie Michał Grząślewicz, Anna Kraczyńska - fizjoterapia, Dominika Sikora Fizjoterapia Kobieca doradzi i wesprze profesjonalnym masażem.
Jest też nasza Fechner i Katarzyna Polańska-Bebejewska dziś w roli zawodniczki 🏃‍♀️

Zapraszamy ❤️❤️❤️

31/10/2025

W dniach 10.11 - 15.11 - gabinet na ul Słowiańskiej będzie nieczynny

Zachęcam do rezerwacji wizyt w innych terminach !

https://www.znanylekarz.pl/z/WNfZJE

tel: 782-172-923

24/10/2025

🦷💡 Czy niebieskie światło może napinać szczęki?

Coraz częściej trafiają do gabinetu osoby, które zaciskają zęby, zgrzytają w nocy albo budzą się z napięciem w szczękach, na twarzy i karku.

Jednym z cichych winowajców może być... niebieskie światło z ekranów 📱💻

👉 Wieczorna ekspozycja na niebieskie światło (telefony, komputery, telewizory) hamuje wydzielanie melatoniny, czyli hormonu snu.

👉 Skutkiem jest płytszy sen i większe pobudzenie układu nerwowego, a to sprzyja nocnemu bruksizmowi i napięciu mięśni żucia.

👉 Dodatkowo, praca przed ekranem przez wiele godzin dziennie często wiąże się z podświadomym zaciskaniem zębów i napięciem karku.

🕯️ Co możesz zrobić:
• wyłącz ekrany 1–2 godziny przed snem
• włącz tryb „nocny” lub używaj okularów blokujących niebieskie światło
• zadbaj o spokojne wyciszenie wieczorem — subtelne światło, oddech, ciało

Małe zmiany w wieczornych nawykach mogą przynieść dużą ulgę Twoim szczękom i głowie 😌

W praktyce często widzę, że poprawa jakości snu i ograniczenie ekspozycji na światło niebieskie wieczorem potrafią wyraźnie zmniejszyć napięcie żuchwy i dolegliwości bólowe.

Czasem nie potrzeba od razu szyny czy zabiegów – wystarczy trochę więcej uważności na to, jak i kiedy korzystamy z ekranów.

23/10/2025

Uważność leczy

Twoje ciało zawsze mówi — tylko trzeba się zatrzymać, żeby usłyszeć.

W gabinecie często widzę, że dopiero spokój otwiera drogę do prawdziwego uzdrowienia.

Zatrzymaj się na chwilę — Twoje ciało wie, czego potrzebuje.

Jeśli chcesz lepiej usłyszeć swoje ciało — zapraszam do gabinetu

👩‍💻 Rezerwacja online:
https://www.znanylekarz.pl/z/A8gCYT

📞 tel: 782-172-923
📌 Słowiańska 55C/L1 Poznań

21/10/2025

Zapraszam na bezpłatne badania przesiewowe dla dzieci w wieku 3-7 lat realizowane w Centrum Terapii Manualnej w Sierosławiu pod Poznaniem. Szczegóły w poście 👇

🧒👧 Już w listopadzie rozpoczynamy naszą coroczną akcję bezpłatnych badań przesiewowych dla dzieci w wieku 3-7 lat. To doskonała okazja, aby sprawdzić, jak rozwija się postawa najmłodszych i w razie potrzeby podjąć szybkie działania profilaktyczne.

👩‍⚕️ Co obejmuje półgodzinna wizyta?
- badanie stóp przy użyciu podoskopu,
- ocenę postawy,
- badanie statyki miednicy i równowagi mięśniowej,
- zalecenia i wskazówki dla rodziców.

Dlaczego warto? Bo wczesne wykrycie nawet drobnych nieprawidłowości pozwala uniknąć poważniejszych problemów w przyszłości. Zdrowa postawa to fundament zdrowego rozwoju.
W Instytucie Rakowskiego dbamy nie tylko o profesjonalizm, ale też o przyjazną atmosferę i empatię wobec najmłodszych pacjentów - tak, aby wizyta była dla dziecka naturalnym i bezpiecznym doświadczeniem.

Już teraz zapraszamy rodziców do zapisów:
📍 Centrum Terapii Manualnej, Sierosław k. Poznania, ul. Leśna 1
📞 61 814 79 00
📧 biuro@ctmrakowski.pl

Godziny otwarcia:
pon.-czw. 08:00-19:00
pt. 08:00–17:00

10/10/2025

👤Pacjent lat 60 – w wywiadzie: cukrzyca t.II, otyłość, napadowe bóle głowy, ptsd. Codziennie przyjmuje ponad 20 dawek różnych leków. Chodzący, ale z racji otyłości, ograniczonej wcześniej aktywności i obecnie ostrego bólu ma trudności z poruszaniem się – jeździ na wózku.

👉HISTORIA – rozpoznanie i dotychczasowe działanie:
- masywne złamanie kompresyjne stabilne kręgu L1 i jego łuku tylnego – przyczyna nieustalona
- zwężenie kanału kręgowego o 9 mm !
- operacja ok. 3 tygodnie temu – wertebroplastyka trzonu kręgu L1
- kontrolny tomograf – nadal obecne zwężenie kanału kręgowego na poziomie L1 – 8mm ! z uciskiem na struktury nerwowe!

👉AKTUALNIE:
OSTRY ból pachwiny i biodra lewego, czasami całej kończyny dolnej, każdy ruch jest bolesny, dotyk bolesny
- trudność ze zmianą pozycji i znalezieniem pozycji spoczynkowej wolnej od bólu.
- trudności w diagnostyce fizykalnej – pacjent nie jest w stanie stać, leżeć na plecach, obawia się jakiegokolwiek ruchu
- czucie w kończynach zachowane
- aktywność zginaczy stopy zachowana
- aktywność zwieraczy zachowana

👉TERAPIA:
– mobilizacja skóry pleców i brzucha
- mobilizacje uciskowe więzadeł biodrowo-lędźwiowych,
- mobilizacja uciskowa głowy strzałki
- wykonanie w ruchu czynno - biernym kończyną dolna lewą mobilizacji wg Maigne`a

👉ZALECENIA:
- omówienie pozycji spoczynkowych i zasad przebywania w nich
- mobilizacje uciskowe więzadeł biodrowo – lędźwiowych i krętarza k. udowej lewej,
- zalecenie mobilizacji wg. Maigne`a z osoba pomagającą,
- odpoczynek

📍KONIECZNA PONOWNA KONSULTACJA Z NEUROCHIRURGIEM!

14/09/2025

Pamiętaj, że wizyty w gabinecie w Poznaniu na ul. Słowiańskiej 55c/L1 możesz umówić:
☘ telefonicznie - 782 172 923
☘ mailowo: anna.holistycznie@gmail.com
☘ https://www.znanylekarz.pl/z/A8gCYT

Do zobaczenia na drodze

11/09/2025

Fizjoterapia stomatologiczna to jedno z narzędzi leczenia bólu i zaburzeń stawów skroniowo-żuchwowych.

Leczenie ma większe szanse powodzenia jeśli rozpoznamy i zadbamy również o ich podłoże emocjonalne.

Psychogenność to fakt - ważne jest zatem uwzględnienie wzajemnych relacji psychiki i ciała!

Patrz holistyczne !

😬🧠 PTSD, zgrzytanie zębami i ból szczęki – wszystko się łączy!
Czy trauma psychiczna może wpływać na ból związany z zaburzeniami skroniowo-żuchwowymi (TMD) i bruksizm? Nowe badanie przeprowadzone wśród 597 osób z zespołem stresu pourazowego (PTSD) pokazuje, że wszystko jest ze sobą powiązane – i to dosłownie.
📊 Dzięki analizie sieciowej (network analysis) naukowcy odkryli:
🔺 Silny trójkąt zależności:
✔️ ból związany z TMD,
✔️ bruksizm w stanie czuwania (AB),
✔️ bruksizm senny (SB) – wzajemnie się nasilają.
😟 Bruksizm w stanie czuwania był dodatkowo powiązany z zaburzeniami lękowymi.
💤 PTSD wiązało się z:🔹 bezsennością,🔹 zaburzeniami nastroju,🔹 zaburzeniami lękowymi.
👫 Wiek i płeć nie miały dużego wpływu na te powiązania – poza tym, że młodsze kobiety częściej doświadczały objawów.
📌 Wniosek? Zaburzenia psychiczne – szczególnie lękowe – są kluczowym łącznikiem między PTSD, bruksizmem i bólem związanym z TMD. Dlatego w leczeniu bólu szczęki i bruksizmu nie można pomijać zdrowia psychicznego.

Więcej o całym badaniu można przeczytać pod linkiem:
https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/joor.14007