Poradnia Dietetyczna dr n. med. Agnieszka Tomaszewska - Olijarczyk

Poradnia Dietetyczna dr n. med. Agnieszka Tomaszewska - Olijarczyk Profesjonalna Poradnia Dietetyczna działająca na terenie Poznania i okolic

Strona poświęcona jest profesjonalnej Poradni Dietetycznej działającej na terenie Poznania i okolic. Zapraszam Wszystkich, którzy potrzebują fachowej pomocy z zakresu poradnictwa dietetycznego. Szeroki zakres usług dietetycznych oraz badania składu ciała, specjalistycznym Wieloczęstotliwościowym Analizatorem firmy TANITA

Zapraszam!

Drodzy Państwo, Święta Bożego Narodzenia niosą ze sobą wiele radości oraz refleksji dotyczących minionego okresu i planó...
24/12/2021

Drodzy Państwo,

Święta Bożego Narodzenia niosą ze sobą wiele radości oraz refleksji dotyczących minionego okresu i planów
na nadchodzący Nowy Rok.
W tych wyjątkowych dniach chcę Państwu życzyć zdrowia, zadowolenia i sukcesów z podjętych wyzwań🎄🎁🎅

Z okazji Wielkanocy🐥🐣życzę zdrowych, ciepłychŚwiąt oraz samych pogodnych chwil ☺️
03/04/2021

Z okazji Wielkanocy🐥🐣
życzę zdrowych, ciepłych
Świąt oraz samych pogodnych chwil ☺️

Odporność 💪W dzisiejszych czasach słowo odmienianie przez wiele przypadków. Często słyszę od swoich pacjentów, a co na o...
06/11/2020

Odporność 💪

W dzisiejszych czasach słowo odmienianie przez wiele przypadków. Często słyszę od swoich pacjentów, a co na odporność co kupić i brać….

Odporności nie kupimy w aptece zażywając kilogramy suplementów tylko budujemy ją przez cały rok poprzez nasze nawyki żywieniowe 🥑🍎🥦🍋🍠🥗 i aktywność fizyczną ⛹️‍♀️🤸‍♀️🚴‍♂️

Obecnie na rynku jest dużo wieloskładnikowych preparatów które polecane są w reklamach telewizyjnych ale należy pamiętać że nie wszystko działa… Szczególnie że niektóre składniki konkurują ze sobą o wchłaniane, doprowadzając że żaden z nich nie wchłania się na poziomie optymalnym.

Szczególnie na to powinny zwrócić uwagę osoby, które na co dzień zażywają leki w chorobach przewlekłych. Gdyż jest coś takiego jak interakcja leku z innym składnikiem….

Dlatego moi drodzy powinniśmy się skupić na diecie, aby dostarczyć większość składników mineralnych i witamin, a następnie na ewentualnej suplementacji tych składników odżywczych, których nie jesteśmy w stanie dostarczyć dietą.

W najbliższym czasie jeżeli będzie zainteresowanie 👍😊zamieszczę posty jak naturalnie wpływać na odporność.

Trzymajcie się ciepło 😊

Placuszki kokosowe z twarogiem polecają się na niedzielę ☺️Szybkie w przygotowywaniu i bardzo delikatne. Smażone bez gra...
11/10/2020

Placuszki kokosowe z twarogiem polecają się na niedzielę ☺️

Szybkie w przygotowywaniu i bardzo delikatne. Smażone bez grama tłuszczu 🙂

Składnika na 3 porcje: 220 g sera twarogowego półtłustego, 3 łyżki mąki kokosowej, łyżka czubata erytrytolu, 3 jajka.

Wykonanie: ser przekładamy do miski i rozdrabniamy widelcem. Do sera dodajemy żółtka, mąkę i erytrytol. Białka ubijamy i mieszamy z masą serową. Smażymy małe porcje na patelni teflonowej bez dodatku tłuszczu z dwóch stron.

Podajemy ze świeżych owocami, dżemem czy jogurtem.

Kotelty z kaszy jaglanej i cukinii....to świetna alternaty dla tradycyjnych mielonych szczególnie dla tych osób które o...
30/09/2020

Kotelty z kaszy jaglanej i cukinii....

to świetna alternaty dla tradycyjnych mielonych szczególnie dla tych osób które ograniczają spożycie mięsa 🙂🥗🥒🥬🥕

Może się wydawać ze jak nie ma mięsa to już nie to samo ale.... u mnie w domu smakują małym i tym dużym którzy kiedyś twierdzili ze dzień bez mięsa to dzień stracony ☺️

Mam i ja 🙂Nareszcie jest terminal do płatności bezgotówkowych. O tym aby go mieć mogłabym książkę napisać (niektórzy zna...
09/09/2020

Mam i ja 🙂

Nareszcie jest terminal do płatności bezgotówkowych.

O tym aby go mieć mogłabym książkę napisać (niektórzy znają już tę historię).... ale jest i to najważniejsze 🙂

Na chłodne poranki poleca się OWSIANKA 💕Ciepłe śniadanie to idealna propozycja na chłodne i deszczowe poranki. Owsianka ...
01/09/2020

Na chłodne poranki poleca się OWSIANKA 💕

Ciepłe śniadanie to idealna propozycja na chłodne i deszczowe poranki.

Owsianka to szybki posiłek, który rozgrzewa, nasyci oraz zapewni porządną dawkę energii na całe przedpołudnie 🙂

1 porcja: 3-4 łyżki płatków owsianych, 1/2 gruszki, 150 ml ulubionego napoju roślinnego, cynamon, owoce i orzechy do podania

Wykonanie: płatki wraz pokrojona gruszką gotujemy 5-6 minut w napoju roślinnym. Doprawiamy cynamon i podajemy z ulubionymi owocami i orzechami🥰

Borówkowe Love 💜Sezon na borówki w pełni dlatego warto postawić na ten owoc w swojej codziennej diecie. Dlaczego? ➡️ źró...
30/07/2020

Borówkowe Love 💜

Sezon na borówki w pełni dlatego warto postawić na ten owoc w swojej codziennej diecie. Dlaczego?

➡️ źródło witamin i składników mineralnych

➡️ wysoka zawartość antocyjanów

➡️ naturalny eliksir młodości 😊

Dzięki wysokiej zawartości antocyjanów, witaminy C, E oraz inny związków polifenolowych zapobiegają chorobom nowotworowym, chorób układu krążenia, wpływają na poprawę elastyczność skóry.

Smoothie borówkowo- buraczane 💜

Składniki na 2 porcje: 1 szklanka borówek, 1 banan, 2 małe buraki, sok z cytryny, 1/2 szklanki wody

Buraki obieramy ze skóry i kroimy na mniejsze kawałki. Przekładamy do kielicha blendra i miksujemy wraz z bananem i borówkami, wodą oraz sokiem z cytryny na koktajl.

Smakuje tym dużym i tym małym 😊

Orkiszowe babeczki z truskawkami polecają się na piątkowe popołudnie 🧁🍓Składniki na 12 szt: 1 szklanka mąki orkiszowej ...
19/06/2020

Orkiszowe babeczki z truskawkami polecają się na piątkowe popołudnie 🧁🍓

Składniki na 12 szt: 1 szklanka mąki orkiszowej jasnej, 1 szklanka mąki orkiszowej razowej, 2 duże jajka, 300g jogurtu naturalnego, łyżeczka proszku do pieczenia, łyżeczka sody oczyszczonej, ziarenka z 1/2 łaski wanilii, 1/2 szklanki oleju rzepakowego, 90 g erytrytolu, 300 g truskawek

Wykonanie: truskawki myjemy i kroimy w mniejsze kawałki. Mąki przesiewamy i mieszamy z sodą i proszkiem do pieczenia. Jogurt mieszamy z olejem i jajkami. Dodajemy ziarna wanilii. Mokre składniki mieszamy z suchymi. Dodajemy pokrojone truskawki i delikatnie mieszamy. Wykładamy do papilotek. Pieczemy w piekarniku czas 20 minut, temp 180 stopni.

Smacznego 🙂🍓

Z gatunku „obiad na dwa dni” 😊Wiele razy słyszę w gabinecie od pacjentów, że w ferworze pracy oraz domowych obowiązków b...
09/06/2020

Z gatunku „obiad na dwa dni” 😊

Wiele razy słyszę w gabinecie od pacjentów, że w ferworze pracy oraz domowych obowiązków brakuje czasu na gotowanie.

Doskonale to rozumiem 😊Dlatego ja sama obiady gotuję na dwa dni, a poniżej jeden z szybkich, smacznych przepisów na duszona kapustę z marchewką i polędwiczkami drobiowymi.

I co ważne danie – jednogarnkowe – to też uwielbiam 🥰

Składniki: 1 młoda kapusta, 2 marchewki, 1 cebula, 400 g polędwiczek drobiowych, ½ szklanki bulionu warzywnego lub wody, pęczek koperku, sól, pieprz, kminek, łyżka oleju do smażenia

Wykonanie: cebulę siekamy, kapustę szatkujemy, marchew ścieramy na tarce na dużych oczkach, a polędwiczki kroimy na mniejsze porcje. Olej rozgrzewamy w dużym garnku. Na oleju podsmażamy cebulę z mięsem. Gdy mięso się podsmaży dodajemy najpierw startą marchew, a na końcu poszatkowaną młodą kapustę. Dusimy 4-5 minut, podlewamy wodą/bulionem i przykrywamy. Dusimy 15-20 minut. Doprawiamy do smaku i dodajemy posiekany koper. Gotowe w max 30 minut 😊.

Adres

Ulica Strzeszyńska 196
Poznan
60-479

Telefon

+48600899435

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Poradnia Dietetyczna dr n. med. Agnieszka Tomaszewska - Olijarczyk umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Poradnia Dietetyczna dr n. med. Agnieszka Tomaszewska - Olijarczyk:

Skróty

Udostępnij

Kategoria