03/06/2025
✨Autoregulacja, czyli jak sobie radzić ze stresem.✨
Warsztat ćwiczeniowo-terapeutyczny w nurcie Analizy Bioenergetycznej A. Lowena
|📅termin: sobota, 28 czerwca 2025 | ⏱️czas: od 10.00 do 15.00 |💰cena: 500 zł | 📍miejsce: Instytut Psychoterapii Ciała, Franciszka Ratajczak 26/3, lok.5 | 👕strój: wygodny, sportowy | 🫂grupa: od 4 do 12 osób|
📩 Kontakt: sekretariat@ipckontakt.pl, 780 086 442
Rezerwacje: https://instytut-psychoterapii-ciala.pl/produkt/%e2%9c%a8autoregulacja-czyli-jak-sobie-radzic-ze-stresem-%e2%9c%a8-warsztat-cwiczeniowo-terapeutyczny-w-nurcie-analizy-bioenergetycznej-a-lowena/
🔹 Zapraszamy na warsztat psychoterapeutycznej pracy z ciałem w nurcie Analizy Bioenergetycznej Aleksandra Lowena, podczas którego poznamy bioenergetyczne narzędzia służące uwalnianiu chronicznych napięć mięśniowych stanowiących odpowiedź na doświadczany w życiu codziennym stres. Nasze ciało reaguje napięciem np. gdy próbujemy wytrzymać nadmierne tempo pracy i nie dopuścić uczuć towarzyszących temu doświadczeniu.
🔹 Znacie to uczucie, kiedy napina się Wam brzuch, lub czujecie sztywniejące barki i górną część pleców? Albo gdy bez wyraźnego powodu odczuwacie „zakwasy” w okolicy
pośladków /pachwin / ud? Każdemu z tych wzorców napięciowych towarzyszy jakaś niewyrażona emocja. Być może Twoje plecy próbują powstrzymać nagromadzoną złość.
🔹Dzięki ćwiczeniom bioenergetycznym możemy dotrzeć do tych obszarów ciała, które znieruchomiały w odpowiedzi na stres i powoli je ożywiać.
✅Na warsztacie, przy pomocy prostych terapeutycznych ćwiczeń bioenergetycznych zajmiemy się:
- Przywracaniem kontaktu z ciałem,
- Gruntowaniem w ciele, na naszych stopach,
- Ruchem wibracyjnym naszego ciała,
- Właściwym wzorcem oddychania, odblokowaniem przepony, która często jest chronicznie napięta i uniemożliwia pełne oddychanie,
- Połączeniem naszej odciętej w myślach głowy z naszym ciałem,
- Regulacją nerwu błędnego, powracając do bezpiecznego trybu w autonomicznym układzie nerwowym,
- Umiejętnością mieszczenia ładunku energetycznego, np. w obliczu sytuacji, które „podnoszą nam ciśnienie”,
- Rozluźnieniem obszaru miednicy oraz przywodzicieli,
- Wyrażaniem nagromadzonej złości.
🔹 Autoregulacja to zdolność organizmu do utrzymywania stabilnego stanu wewnętrznego w obliczu zmieniających się warunków, w tym także w odpowiedzi na stres. Jest to proces, w którym organizm dostosowuje swoje funkcje fizjologiczne i behawioralne, aby zachować równowagę i funkcjonować prawidłowo. W stanach stresowych układ nerwowy może zostać rozregulowany, co prowadzi do objawów lęku, depresji i zmęczenia. Autoregulacja pomaga przywrócić równowagę w układzie nerwowym, co łagodzi objawy stresu. Kluczem do niej jest nasze ciało, które intuicyjnie wie jak znaleźć drogę do równowagi.
✅Zatem ten warsztat jest dla Ciebie jeśli chcesz:
- Przywracać w sobie równowagę w sytuacjach stresowych,
- podnieść poziom swojej energii żywotności,
- wejść w zdrową, świadomą relację z własnym ciałem,
- poznać naturalny wzorzec oddychania,
- pozwolić ciału na naturalny ruch wibracyjny,
- odzyskać dostęp do przeżywania przyjemności,
- autentycznie wyrażać emocje,
- poznać proste ćwiczenia psychoterapeutyczne do samodzielnej, codziennej pracy,
🔹Warsztat w nurcie Analizy Bioenergetycznej Aleksandra Lowena z elementami metody Accessing Your Life Force Bennetta Shapiro.
Więcej informacji o Analizie Bioenergetycznej A. Lowena:
https://www.analizabioenergetyczna.org/
✅dla kogo: dla osób chcących zrozumieć lepiej siebie, w grupie i w kontakcie z ciałem
👥Prowadzenie:
Mariusz Harenda – terapeuta w nurcie Analizy Bioenergetycznej
Ukończył 4-letnie szkolenie Polskiego Stowarzyszenia Analizy Bioenergetycznej, stanowiącego kompleksowe przygotowanie do pracy terapeuty w nurcie Analizy Bioenergetycznej Alexandra Lowena. Obecnie jest w trakcie certyfikacji CBT. Jest członkiem Polskiego Stowarzyszenia Analizy Bioenergetycznej (PSAB) oraz International Institute for Bioenergetic Analysis (IIBA). Uczestniczył także w warsztatach szkoleniowych prowadzonych przez Bennetta Shapiro – twórcę metody Accessing Your Life Force.
W swojej pracy wykorzystuje elementy obu wspomnianych metod.
✅Mariusz regularnie superwizuje swoją pracę. Wszystkie stosowane przez Mariusza narzędzia psychoterapeutyczne osadzone są ściśle w tradycji psychoanalitycznej, ale wzbogacone o najnowsze badania z zakresu neurologii, które stanowią podstawę do zaangażowania ciała w proces terapeutyczny. Podstawowy punkt odniesienia stanowi teoria poliwagalna Stephena W. Porgesa, opisująca biologiczne podłoże życia emocjonalnego człowieka, ściśle wiążąc doświadczenia emocjonalne z procesami zachodzącymi w ciele.
Zapraszam także na sesje psychoterapii indywidualnej stacjonarnie i online w Instytucie Psychoterapii Ciała w Poznaniu.
Pracuję w języku polskim i angielskim.
Więcej informacji o prowadzącym:
https://instytut-psychoterapii-ciala.pl/mariusz-harenda/
📩 Kontakt: sekretariat@ipckontakt.pl, 780 086 442
Rezerwacje: https://instytut-psychoterapii-ciala.pl/produkt/%e2%9c%a8autoregulacja-czyli-jak-sobie-radzic-ze-stresem-%e2%9c%a8-warsztat-cwiczeniowo-terapeutyczny-w-nurcie-analizy-bioenergetycznej-a-lowena/
OGÓLNE PRZECIWWSKAZANIA DO UCZESTNICZENIA W GRUPIE:
Z medycznego punktu widzenia:
– Choroba zakaźna np.: covid 19, żółtaczka, gruźlica, grypa, rotawirus,
– gorączka,
– złe samopoczucie
- jaskra
Z psychologicznego punktu widzenia:
– w trakcie leczenia psychiatrycznego lekami psychotropowymi (w zaburzeniach należących do spektrum schizofrenii i innych zaburzeń psychotycznych),
– większe zaburzenie depresyjne.
Ćwiczenia fizyczne realizowane w ramach programu są ogólnorozwojowe. Każda osoba zgłaszająca się na warsztat powinna być świadoma swojego stanu psychofizycznego i za niego odpowiadać robiąc ćwiczenia.
