Wave of Relax

17/05/2025

🦶 „Niby tylko źle stanąłem…” – a teraz boli Cię okolica kostki bocznej?

Brzmi znajomo?

Skręcenie stawu skokowego to jeden z najczęstszych urazów, 80% jego skręceń zachodzi właśnie w mechanizmie inwersyjnym.

Co dokładnie dzieje się z Twoją kostką, kiedy stopa ucieka do środka?

Podczas takiego urazu dochodzi do:
🔹 inwersji stawu skokowo-goleniowego dolnego
🔹 przywiedzenia stopy
🔹 niewielkiego zgięcia podeszwowego stawu skokowo-goleniowego górnego

W tym mechanizmie urazu najczęściej uszkodzeniu ulegają:
▪️ ATFL (więzadło skokowo-strzałkowe przednie) – odpowiada 65% przypadków
▪️ ATFL + CFL (więzadło piętowo-strzałkowe) – 20% przypadków
▪️ PTFL (więzadło skokowo-strzałkowe tylne) – bardzo rzadko dochodzi do jego uszkodzenia

🧠 Na grafice znajdziesz:
✔️ Anatomiczną lokalizację wspominanych więzadeł
✔️ Klasyfikację urazów skrętnych i typowe dla nich objawy
✔️ Wskazanie najczęstszych ograniczeń ruchu
✔️ Niezbędne elementy diagnostyki

📍 W kolejnych postach możesz spodziewać się informacji dotyczących tego, jak wygląda leczenie i postępowanie zależnie od stopnia uszkodzenia.

Co powiesz na trochę ruchu i propozycje ćwiczeń?

Obserwuj, żeby nie przegapić!

Masz pytania?
Śmiało pisz w komentarzu lub wiadomości – rozwieję wątpliwości 😊

Miłego dnia 👋🏼

skręcenie stawu skokowego, fizjoterapia, student fizjoterapii, ankle sprain, ból kostki, zdrowie, ból, medstudent, fizjo, rozwój, wiedzą, masaż, ATFL, CFL, PTFL, uszkodzenie, kontuzja

18/04/2025

Niesamowicie się cieszę, że mogę Cię zaprosić do nowej lokalizacji!

Możesz się już umówić na masaż do gabinetu przy ul. Stróżyńskiego 11/33 w Poznaniu 👇🏻

waveofrelax.booksy.com/h/

Zrobisz to bez problemu przy pomocy Booksy lub kontaktując się ze mną w wiadomości prywatnej/telefonicznie.

Spokojnie – nadal będę działał w gabinecie na
ul. Macieja Palacza 111/12, jednak zapisy do tej lokalizacji będą możliwe wyłącznie drogą telefoniczną, przez SMS lub wiadomość w mediach społecznościowych.

Zarezerwuj swoją wizytę już teraz i przekonaj się, jak wiele korzyści płynie z masażu odpowiednio dobranego do Twoich potrzeb.

Do zobaczenia 👋🏼

08/04/2025

Szykujesz się do 16. Poznań Półmaratonu? 🏃🏻‍♂️
A może po prostu regularnie biegasz lub trenujesz inną dyscyplinę? 🏋🏼‍♂️

Zadbaj o mięśnie, zanim one przypomną Ci o sobie! 💪🏻

Niezależnie od dyscypliny postaw na masaż sportowy – skuteczny sposób na regenerację, zmniejszenie napięcia mięśniowego oraz przygotowanie do wysiłku fizycznego! 👈🏻

Dlaczego warto? 🤔

✅ Przyspiesza regenerację
✅ Redukuje napięcia mięśniowe
✅ Zwiększa elastyczność mięśni i pozwala na poprawę zakresów ruchu
✅ Poprawia ukrwienie, dotlenienie i odżywienie mięśni
✅ Przygotowuje ciało do startu lub obciążeń treningowych
✅ Zmniejsza opóźniony ból mięśniowy (DOMS)
✅ Obniżenie poziomu stresu

Rodzaju masażu sportowego - wybierz, który jest dla Ciebie!

🏃‍♂️ Treningowy – głęboki, intensywny masaż wykonywany regularnie podczas okresu startowo - treningowego. Ma na celu poprawę Twoich możliwości regeneracyjnych między jednostkami treningowymi. Skupia się na rozpracowaniu grup mięśniowych szczególnie obciążanych podczas treningów.

🏃‍♂️ Przed zawodami (1–3 dni przed startem) – pobudzający i aktywizujący masaż, który przygotowuje Ciebie i twoje mięśnie do zbliżających się zawodów.

🏁 Startowy (w dniu zawodów lub tuż przed) – krótki, dynamiczny masaż mający na celu przygotowanie twoich mięśni i stawów bezpośrednio przed startem. Ma za zadanie poprawić Twój stan i umożliwić uzyskanie lepszych wyników, jest traktowany jako element rozgrzewki.

🏃‍♂️ Powysiłkowy / regeneracyjny – masaż przyspieszający powrót twojego organizmu do formy, poprawia metabolizm tkanek, pozwala zredukować opóźniony ból mięśniowy.

🔁 Podtrzymujący (po sezonie, w okresie wolnym od regularnych treningów) – ma na celu utrzymanie pełnej sprawności fizycznej sportowca, elastyczności i kondycji mięśniowej, zapobiega przeciążeniom.

👉🏻 Zarezerwuj swój termin już dziś 👈🏻

waveofrelax.booksy.com/h/

Wizytę umówisz telefonicznie, przez wiadomość w mediach społecznościowych lub powyższy link do Booksy!

Do zobaczenia 👋🏻

01/04/2025

‼️Wielka rewolucja w Wave of Relax‼️

Długo się nad tym zastanawiałem… i w końcu podjąłem decyzję!

WSZYSTKIE zapisy do końca tygodnia na dowolne masaże są całkowicie ZA DARMO!

Tak, dobrze czytasz – zero, null, nic!

Wpadajcie, ile chcecie, masuję bez ograniczeń, 24/7 🔥

Ale, ale… zanim zaczniecie masowo rezerwować wizyty, sprawdźcie dzisiejszą datę 😅

Tak, tak – Prima Aprilis!

A teraz na poważnie – nie mam aż tak szalonych pomysłów i promocji, ale mam coś fajnego dla Ciebie. Tym razem bez żartów 😁

15% zniżki na wszystkie masaże!

Promocja ważna na zapisy wykonane do końca tego tygodnia, więc nie przegap okazji!

Rezerwacje możliwe drogą telefoniczną lub przez wiadomość w mediach społecznościowych 👋🏻

30/03/2025

Za mną pierwsza konferencja naukowa!

W sobotę miałem okazję uczestniczyć w XVII Międzynarodowym Poznańskim Kursie Chirurgii Kończyny Górnej – Bark i Łokieć oraz V Zjeździe Polskiego Towarzystwa Barku i Łokcia.

Nie była to pierwsza konferencja, na którą chciałem pojechać, ale do tej pory zawsze coś stawało mi na przeszkodzie.

Tym razem zapisałem się bez chwili wahania – i była to świetna decyzja!

Organizacja wydarzenia stała na najwyższym poziomie, ale nie o tym dziś chciałbym opowiedzieć.

Brałem udział głównie w sesjach fizjoterapeutycznych, choć nie zabrakło też wykładów prowadzonych przez ortopedów i radiologów.

Spośród sesji ortopedycznych najbardziej zaciekawiły mnie:
🔹 Brad Bushnell – przednia niestabilność obręczy barkowej w sportach rzucających
🔹Will Haynes – częściowe uszkodzenia stożka rotatorów (jego porównanie różnych typów uszkodzeń do ziemniaków rozłożyło mnie na łopatki, a jednocześnie pomogło lepiej zapamiętać temat)
🔹 prof. dr hab. n. med. Przemysław Lubiatowski – zespół ciasnoty podbarkowej
🔹 dr hab. n. med. Adam Kwapisz – chirurgiczne podejście do uszkodzeń typu SLAP

Jednak to panel poświęcony fizjoterapii okazał się dla mnie najbardziej wartościowy – prawdziwa skarbnica wiedzy.

Wszystkie wystąpienia były świetne, ale kilka szczególnie zapadło mi w pamięć:
✅ Bartosz Bielenda – strategie prewencyjne w sporcie z perspektywy treningu motorycznego
✅ Bartosz Kiedrowski – strategie prewencyjne z perspektywy fizjoterapeutycznej
✅ dr n.med. i n. o zdr. Krzysztof Guzowski i ortopeda dr n.med. Jakub Stefaniak – sposoby radzenia sobie z problemami barku w tenisie ziemnym
✅ dr n.med. Jakub Kaszyński – postępowanie po operacji pierścienia rotatorów
✅ Szymon Gryckiewicz – metody leczenia zachowawczego po uszkodzeniach RC
✅ Łukasz Karbowski i lek. Jan Niziński – prewencja urazów obręczy barkowej u zawodników piłki ręcznej
✅ Jakub Dukiewicz - amatorski trening siłowy, a problemy z barkiem

Podsumowując – ogrom wiedzy, świetni prelegenci i mnóstwo inspiracji na przyszłość!

Już nie mogę się doczekać kolejnych konferencji!

29/01/2025

✨Kolejny krok w moim rozwoju zawodowym! ✨

Na początku stycznia miałem przyjemność uczestniczyć w szkoleniu z Masażu tkanek głębokich 🔥

To był intensywny, ale niezwykle wartościowy kurs, który pozwolił mi poszerzyć wiedzę i umiejętności, aby jeszcze lepiej pomagać klientom w rozluźnianiu napięć i poprawie samopoczucia. 💪🏻

Masaż tkanek głębokich jest metodą, która koncentruje się na powolnym, precyzyjnym rozluźnianiu struktur mięśniowo-powięziowych, przynosząc ulgę w dolegliwościach bólowych, poprawiając elastyczność tkanek i wspierając regenerację organizmu.

Teraz masaże wykonywane przeze mnie w Wave of Relax będą na jeszcze wyższym poziomie! 🌊

Jeśli chcesz doświadczyć korzyści płynących z Masażu tkanek głębokich – zapraszam do zapisów przez Booksy, telefonicznie lub w wiadomości prywatnej! 📅

Ten link przekieruje Cię do Booksy 👇🏻
waveofrelax.booksy.com/h/

Do zobaczenia 👋🏻

28/11/2024

🌟 Black Week w Wave of Relax! 🌟

Tylko teraz, od 28 listopada do 8 grudnia, zapraszam do skorzystania z wyjątkowej promocji! 🎁

W tym okresie obowiązuje promocja -10% na wszystkie masaże 💆🏻‍♂️

To doskonała okazja, by zadbać o siebie lub bliskich podczas intensywnego okresu przedświątecznego.

Podaruj sobie chwilę relaksu lub spraw prezent komuś, kto zasługuje na odrobinę odprężenia.

📅 Jak skorzystać z promocji?
👉 Kliknij w link i zarezerwuj masaż w promocyjnej cenie

waveofrelax.booksy.com/h/

Dostępne do zakupu są także pakiety masaży:
Pakiet - 5 masaży (-10%) 😯
Pakiet - 10 masaży z ceną NIŻSZĄ O AŻ 20% 🤯

Czas na ich realizację to aż rok!

Zainteresowanych zapraszam do kontaktu w wiadomości prywatnej 😊

Nie możesz przegapić tej okazji ✨

04/10/2024

Zanurz się w świecie relaksu i odprężenia! W Wave of Relax znajdziesz szeroki wybór rodzajów masaży, które pomogą Ci poprawić samopoczucie, ale i stan Twojego ciała.

Na pewno znajdziesz coś dla siebie!

📅 Zarezerwuj swoją wizytę przez Booksy!
Link znajdziesz w opisie profilu 👈🏻

04/10/2024

Już otwarte! Z przyjemnością zapraszam Cię do Wave of Relax w Poznaniu 🌊

Nazywam się Konrad, jestem studentem fizjoterapii oraz masażystą, który z pasją tworzy miejsce, gdzie możesz odnaleźć spokój i relaks.

Oferuję szeroki wachlarz masaży dostosowanych do Twoich indywidualnych potrzeb i preferencji – relaksacyjny, klasyczny, sportowy, masaż tkanek głębokich oraz wyjątkowy masaż relaksacyjny z elementami Lomi Lomi Nui.

Stawiam na komfort i odprężenie, aby każdy mógł poczuć się wyjątkowo.

Już teraz możesz umówić się na wizytę przez platformę Booksy 👇🏻
waveofrelax.booksy.com/a/

W Wave of Relax odkryjesz, jak masaż może poprawić nie tylko Twoje samopoczucie, ale także stan Twojego ciała.

Pozwól sobie na chwilę relaksu i regeneracji – zasługujesz na to! ✨

Sprawdź Wave of Relax w Poznań - opinie klientów, cennik usług i rezerwacje online 24/7 w jednym miejscu!