Ania Pałaszkiewicz Trenerka Tenisa - Dieta i Tenis

Ania Pałaszkiewicz Trenerka Tenisa - Dieta i Tenis Aktywny styl życia, zdrowe odżywianie i pasja do tenisa, zapewnią Ci niespotykaną radość każdego dnia!

Dołącz do Cool Girls Tennis Club i zyskaj zdrowie oraz formę na długie lata! DIETA:

* konsultacje i porady żywieniowe
* analiza składu ciała
* programy odchudzające
* racjonalne żywienie dzieci
* żywienie w chorobach tarczycy
* żywienie w insulinooporności i cukrzycy
* żywieniowe wsparcie dla sportowców

TENIS:

* nauka i doskonalenie gry w tenisa
* zajęcia indywidualne i dla grup
* wypożyczanie oraz naciąganie rakiet

04/01/2026

📍Zapisz ten post na później - na chwilę zwątpienia, kiedy znowu będziesz się zastanawiać, czy ktoś cię oceni.

Kiedyś też się bałam wyjść na kort... gdy byłam nastolatką przegrałam wygrany mecz, bo na trybunach siedział mój ówczesny crush🙈

Blade nogi, niemodna spódniczka, nieperfekcyjny forehand - moja głowa wymyślała tysiąc powodów, dlaczego „wszyscy będą się gapić”.

Ale prawda jest taka, że nikt nie patrzy. Naprawdę.

Każdy jest tak pochłonięty sobą, rozmową z partnerem, swoją grą i tym, żeby w ogóle trafić w piłkę, że nie ma czasu analizować Twojego wyglądu ani umiejętności.

A wiesz co jest najlepsze? Kiedy w końcu przestaniesz się martwić o to, jak wyglądasz, zaczniesz się koncentrować na tym, co naprawdę ważne - na grze, na zabawie, na tym, żeby progressować 😎

Więc jeśli odkładasz trening lub mecz do: „aż się opalę”, „aż schudnę” albo „aż kupię lepszy strój” - to jest znak, żeby iść TAM TERAZ!

Nikt Cię nie ocenia. A jeśli ktoś ocenia - to jego problem, nie Twój🎾

Wyjdź na kort. Zagraj. Baw się dobrze❤️

trenerka tenisa • Poznań • dla kobiet • warsztaty • tennis camp

OBSERWUJ , żeby złapać dystans do swojej gry i progresować świadomie! ✨🎾2026 może być TWOIM tenisowym rokiem - ale tylko...
31/12/2025

OBSERWUJ , żeby złapać dystans do swojej gry i progresować świadomie! ✨🎾

2026 może być TWOIM tenisowym rokiem - ale tylko jeśli połączysz to, co mówią gwiazdy z codzienną pracą na korcie!💪

Gwiazdy pokazują kierunek, ale to TY trzymasz rakietę w ręku.

📌 ZAPISZ ten post i wróć do niego co miesiąc, żeby sprawdzić, czy prognozy się sprawdzają!

💬 NAPISZ w komentarzu:
* Twój znak zodiaku
* Który element prognozy najbardziej do Ciebie przemawia
* Jaki masz tenisowy cel na 2026?
➡️ UDOSTĘPNIJ ten horoskop znajomym z kortu – niech wszyscy wiedzą, co ich czeka!

29/12/2025

Znasz ten sposób? 72 dodatkowe tenisowe uderzenia bez wychodzenia z domu? TAK, TO MOŻLIWE! 🎾

Iga Świątek, Carlos Alcaraz, Rafa Nadal wszyscy profesjonaliści wykonują masę ćwiczeń na sucho, czyli bez piłki.

Nie masz czasu na codzienny trening w klubie? Mam dla Ciebie rozwiązanie :
✅ Zrób 10 powtórek wybranego uderzenia w przerwie na kawę
✅ Buduj pamięć mięśniową poza kortem
✅ Zobacz rezultaty już na następnym treningu

Twoje ciało zapamiętuje każdy ruch – wykorzystaj to! Minuta gry na sucho dziennie = jeden cały kosz więcej powtórzeń tygodniowo.

Zapisz tę rolkę i wróć do niej, gdy będziesz potrzebować motywacji 💪

➡️ Obserwuj , żeby grać w tenisa ŚWIADOMIE.

Co dopiszesz do tej listy? Spędzasz Święta na sportowo czy na leniuszka? 🫠Cudownego czasu Kochani! 🎄💫🎾
25/12/2025

Co dopiszesz do tej listy? Spędzasz Święta na sportowo czy na leniuszka? 🫠

Cudownego czasu Kochani! 🎄💫🎾

Kiedy ostatnio dałaś sobie przestrzeń, żeby po prostu oddychać?Nowy Rok, Nowa Ja – to nie tylko hasło. To Twoja szansa, ...
19/12/2025

Kiedy ostatnio dałaś sobie przestrzeń, żeby po prostu oddychać?

Nowy Rok, Nowa Ja – to nie tylko hasło. To Twoja szansa, żeby wejść w 2026r. z czystą głową i świeżą energią.

Co Cię czeka przez dwa dni:

🎾Tenis - popraw technikę, poczuj moc w swoich uderzeniach!
🧘🏼‍♀️Warsztaty oddechowe – naucz się oddychać pod presją (na korcie i w życiu).
⏱️Turniej na czas - adrenalina i zabawa.
🤸‍♀️Trening mobility – uwolnij napięcia, przygotuj ciało na nowy rok.
🍽️ Kolacja w restauracji - smaczne jedzenie, rozmowy o tenisie i nie tylko!
👯‍♀️Tańce w klubie – bo życie to nie tylko trening!

To nie jest „kolejny trening”. To weekend, który zmienia energię na cały rok.
Wejdź w 2026 silniejsza. Spokojniejsza. Gotowa.

Zapisy przez link w bio 🎾

08/12/2025

Widzisz tę różnicę? 👀
Lewa ręka w forehandzie to nie ozdobnik. To fundament prawidłowego uderzenia.
📍pomaga wymierzyć odległość do piłki - nie musisz zgadywać gdzie się zatrzymać, żeby uderzyć środkiem rakiety,
📍pozwala utrzymać równowagę - oba ramiona przenosisz w jedną stronę, nie robisz rozgwiazdy,
📍prowadzi do skrętu tułowia - więcej mocy, mniej wysiłku,
📍powoduje, że dłużej kontrolujesz cały ruch - od przygotowania po sam moment uderzenia piłki.

Bez lewej ręki tracisz połowę swoich możliwości - odległość, moc, kontrolę.

🎾Sprawdź swoje zagranie i napisz w komentarzu: czy używasz lewej ręki, czy machasz tylko prawą?

Obserwuj mój profil po więcej tipów na świadomą grę w tenisa!

01/12/2025

👀Przeczesujesz internet w poszukiwaniu tipów na ulepszenie swojej tenisowej techniki, doskonale znasz rodzaje rotacji, wiesz czym jest sweet spot, a uchwyt semi-western jest Twoim ulubionym?

🤯Jednak, gdy widzisz przeciwnika po drugiej stronie siatki wszystko umyka i przegrywasz z kretesem.

🤓Nie martw się, nie tylko Ty jedna masz z tym kłopot. Krok po kroku, regularną pracą na treningach jesteś w stanie wypracować odpowiednie zachowania, które przybliżą Cię do zwycięstw oraz sprawią, że Twoje mecze będą wyrównane, a satysfakcja z gry urośnie.

🎾Zaobserwuj mój profil po więcej ciekawostek, tipów i tenisowych eventów.

19/11/2025

🔥 Black Friday w
👉To największa zniżka tego roku i większej już nie będzie!
➖15% od 100 zł
➖30% od 400 zł
➖40% od 800 zł
👉zależności od wartości produktów w koszyku, korzystając z mojego kodu tenis40 otrzymujesz powyższe zniżki!
🔥Nie zwlekaj z zakupami!

• suplementy • dlakobiet • blackfriday • wsparcie w sporcie • odchudzanie • odporność • polskie kosmetyki

3, 2, 1… START! Tak rozpoczynamy każdy Camp! 🤸‍♀️ Tym samym dementuję plotki, jakoby pomysł na te ćwiczenia powstał po w...
04/08/2025

3, 2, 1… START! Tak rozpoczynamy każdy Camp! 🤸‍♀️ Tym samym dementuję plotki, jakoby pomysł na te ćwiczenia powstał po wizycie u Ani L. 😁

Rozgrzewka ogólnorozwojowa ma na celu rozruszać Was po długiej podróży i przygotować do rwanych i szarpanych ruchów na korcie 😉🎾

👉Kilka czynników, które powodują że ruchy na pierwszym treningu są rwane i szarpane:

- po raz pierwszy stawiasz nogę na tym korcie - musisz się oswoić z otoczeniem, co nie zawsze dzieje się w pierwszej minucie gry,
- jakaś nowa obca baba, a nawet trzy mówią Ci co masz robić, co powoduje lekkie napięcie i wzmożoną czujność na trenera zamiast na piłkę,
- po drugiej stronie siatki stoi zazwyczaj nowa osoba, albo znana Ci osoba ale nieznana ze stylu gry, która niekoniecznie nagrywa tak samo jak Twój trener w rodzinnym klubie,
- chcesz pokazać odrazu wszystkie swoje zalety i umiejętności, co powoduje usztywnienie i tym samym lekki spadek formy zamiast jej wzrost,
- chcesz się dobrze zaprezentować na tle grupy, więc nadmiernie się na tym skupiasz, przez co spóźniasz wszystkie uderzenia 😁

Dlatego potrzebna jest porządna rozgrzewka
• żebyś się zapoznała z otoczeniem,
• rozgrzała kręgosłup po podróży autem,
• objęła wzrokiem wszystkie uczestniczki i po ramionach poznała, z którą możesz mieć kłopot na korcie,
• żebyś trochę się pośmiała i rozluźniła oraz żebyś lekkim zmęczeniem odwróciła uwagę od stresu związanego z nowym wydarzeniem.

Na Cool Girls Tennis Camp nie ma przypadków i wszystko robimy na 130% 🥳

Co było dla Ciebie największym wyzwaniem w pierwszym dniu zgrupowania? Napisz koniecznie!

• tennis camp • trenerka tenisa • Poznań • treningi tenisa • indywidualne • grupowe • warsztaty • tenis dla kobiet • wyjazdy
pl Sopocki Klub Tenisowy Ania PałaszkiewiczMarta Marcinkowska

Cool Girls Tennis Camp 🎾 4 dni wypełnione tenisem i jedzeniem 😁23 wspaniałe Uczestniczki 👯‍♀️3 całkiem niezłe Trenerki 💪...
01/08/2025

Cool Girls Tennis Camp 🎾

4 dni wypełnione tenisem i jedzeniem 😁
23 wspaniałe Uczestniczki 👯‍♀️
3 całkiem niezłe Trenerki 💪
* joga o poranku 🫠
* rozmowy wieczorową porą 💃
* masa prezentów 🎁

4 edycja i 4 rok kiedy spełniam marzenie o wyjątkowym Campie dla kobiet 🥹 Sopot ma szczególne miejsce w moim sercu, a wspomnienia turniejów z dzieciństwa sprawiły, że zapragnęłam by moje uczennice poczuły ten vibe. Muszę przyznać, że po tych 4 edycjach Sopot kojarzy mi się już tylko z Cool Girls i bez nich nie wyobrażam sobie być w tym miejscu! 🫠

Jestem ogromnie wdzięczna za możliwość zorganizowania i prowadzenia tego Campu dla Was! Dziękuję kochane Cool Girls, jesteście najlepsze!❤️

Mam ogromny przywilej pracować z najlepszymi trenerkami w PL: Ewelina Kaczmarek Marta Marcinkowska , dziękuję 🩶

Dziękuję Sopocki Klub Tenisowy za cudowną gościnność i zapewnienie nam wspaniałych warunków do gry!💚

Dziękuję Hotel Sopot , czujemy się u Was jak w domu, a nawet lepiej, zwłaszcza jeśli chodzi o posiłki!💛

Dziękuję Karolina Groening Sopot Yoga ,że specjalnie dla nas tworzycie nową dziedzinę - tenisYoga 🧡

Dziękuję partnerom, którzy wypełnili torby dziewcząt prezentami!🩵

SunewMed+ .pl Monika Kamińska SklepTenisa .turnip BookBeat@zaczarowane.wnetrze UL&Ka La Roche-Posay Health Labs Care

Dziękuję Moje fotografie - Aleksandra Brzeska za uwiecznienie naszych sportsmenek w akcji!🤎

• tenis • trenerka tenisa • społeczność • kobiety • aktywność fizyczna • pasja • rozwój • wakacje • tennis camp • nad morzem

Cool Girls Tennis Camp 🎾 4 dni wypełnione tenisem i jedzeniem 😁32 wspaniałe Uczestniczki 👯‍♀️3 całkiem niezłe Trenerki 💪...
01/08/2025

Cool Girls Tennis Camp 🎾

4 dni wypełnione tenisem i jedzeniem 😁
32 wspaniałe Uczestniczki 👯‍♀️
3 całkiem niezłe Trenerki 💪
* joga o poranku 🫠
* tańce wieczorową porą 💃
* masa prezentów 🎁

4 edycja i 4 rok kiedy spełniam marzenie o wyjątkowym Campie dla kobiet 🥹 Sopot ma szczególne miejsce w moim sercu, a wspomnienia turniejów z dzieciństwa sprawiły, że zapragnęłam by moje uczennice poczuły ten vibe. Muszę przyznać, że po tych 4 edycjach Sopot kojarzy mi się już tylko z Cool Girls i bez nich nie wyobrażam sobie być w tym miejscu! 🫠

Jestem ogromnie wdzięczna za możliwość zorganizowania i prowadzenia tego Campu dla Was! Dziękuję kochane Cool Girls, jesteście najlepsze!❤️

Mam ogromny przywilej pracować z najlepszymi trenerkami w PL: Ewelina Kaczmarek Marta Marcinkowska , dziękuję 🩶

Dziękuję Sopocki Klub Tenisowy za cudowną gościnność i zapewnienie nam wspaniałych warunków do gry!💚

Dziękuję Hotel Sopot , czujemy się u Was jak w domu, a nawet lepiej, zwłaszcza jeśli chodzi o posiłki!💛

Dziękuję Karolina Groening Sopot Yoga że specjalnie dla nas tworzycie nową dziedzinę - tenisYoga 🧡

Dziękuję partnerom, którzy wypełnili torby dziewcząt prezentami!🩵

SunewMed+ .pl Monika Kamińska SklepTenisa .turnip BookBeat .wnetrze UL&Ka Health Labs Care La Roche-Posay

Dziękuję uwiecznienie naszych sportsmenek w akcji!🤎

• tenis • trenerka tenisa • społeczność • kobiety • aktywność fizyczna • pasja • rozwój • wakacje • tennis camp • nad morzem

Work hard and be nice to people 🎾🎾🎾    • Tennis camp • trenerka tenisa • Poznań • treningi indywidualne • grupy • dla ko...
23/07/2025

Work hard and be nice to people 🎾🎾🎾



• Tennis camp • trenerka tenisa • Poznań • treningi indywidualne • grupy • dla kobiet •

Adres

Poznan

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Ania Pałaszkiewicz Trenerka Tenisa - Dieta i Tenis umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Ania Pałaszkiewicz Trenerka Tenisa - Dieta i Tenis:

Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram