08/09/2024
Wskazówki na czas "po sesji psychoterapeutycznej" od Sabina Sadecka - terapia traumy, wiedza i miłość, duża wdzięczność Sabina ,siejmy dalej! Szczególnie dla mnie ważne, żeby nie przeszkadzać sobie (kiedy mogę sobie na to pozwolić, kiedy czuję się bezpiecznie), żeby dać wybrzmiewać temu, co jeszcze potrzebuje wybrzmiewać w swoim własnym tempie.
To, co dzieje się z Tobą po sesji psychoterapii ma znaczenie. Obserwuj przejawy przetwarzania traumatycznych wspomnień, bo nie kończą się one wraz z wybiciem końca sesji. Bądź szczególnie uważny/uważna na przejawy wyjścia ze stanu chronicznego zamrożenia:
- drżenie/trzęsienie się/mimowolne ruchy ciała;
- uczucie ciepła zalewające Twoje ciało;
- nagłe uczucie głodu (aktywacja wagalno-grzbietowa ustępuje miejsca wagalno-brzusznej);
- uczucie ogromnego zmęczenia;
- poczucie, że świat jest bardziej kolorowy/wyrazisty/głośniejszy.
Sesja psychoterapii to dopiero początek. Przetwarzanie może trwać jeszcze godziny, a nawet dni po niej.
Obserwuj wtedy swoje ciało, nie przeszkadzaj mu, przywitaj to, co się wyłania. Zdrowiejesz 💕.
