JOGA i MASAŻ NA SOLI

25/09/2025

fajna akcja!

Pamiętacie scenę z filmu „Pora umierać”, w której grająca pacjentkę-staruszkę Danuta Szaflarska wchodzi do lekarki, a ta jej mówi: „Niech się rozbierze i położy”. Na co pacjentka: „Słucham, pani doktor?”. „Niech się rozbierze i położy!” – powtarza lekarka. Zaś pacjentka delikatnym tonem: „Niech się pocałuje w dupę…” - i zamyka za sobą drzwi.

Przypomniała mi się ta scena dziś w Samorządowej Bibliotece Publicznej w Kępnie, bo zobaczyłem tam pożyteczne instrukcje dla pracowników i czytelników z tytułem TU NIE DZIADURZYMY!

• Nie zwracamy się na „ty” lub „babciu”, „dziadku” do osób starszych niespokrewnionych.
• Używamy form „pani”, „pan”.
• Nie używamy uproszczonego języka oraz niepotrzebnych zdrobnień w rodzaju „obiadek”, „spacerek”.
• Nie używamy zwrotów „niech weźmie”, „niech usiądzie”. Mówimy: „proszę wziąć”, „proszę usiąść”.
• Nie zwracamy się do osób starszych w liczbie mnogiej, czyli: „Jak się dziś czujemy?”.
• Nie zwracamy się do osób starszych w liczbie mnogiej. Mówimy: „Jak się pani czuje?”, „Czego pan sobie życzy?”
• Nie ponaglamy osób starszych i nie przerywamy im. Osoby starsze mają prawo do swoich wypowiedzi.

I poznałem nowe pojęcie: „dziadurzenie”. „To protekcjonalny sposób zwracania się do osób starszych, który narusza ich godność – dlatego przyłączamy się do kampanii >Twoje słowa. Moja godność

08/09/2025

АКТУАЛЬНИЙ ГРАФІК ТА ВАРТІСТЬ ВІДВІДУВАННЯ — від 15.09.2025 🌞
Друзі, привіт!
Від 15 вересня на платформі Fitssey буде доступний новий графік та ціни занять. Запис на заняття за посиланням: https://app.fitssey.com/Anasoulyoga

02/09/2025

Sobotnie poranki z Karoliną 🧘‍♀️

Sobota to dzień, kiedy wreszcie można złapać oddech. Nie trzeba gonić – można wstać spokojnie, wypić kawę i zrobić coś tylko dla siebie. Właśnie dlatego o 11:00–12:15 zapraszamy Cię na wyjątkowe zajęcia z Karoliną:

✨ Joga Spiralna & Gyrokinesis na Soli ✨

To połączenie łagodnego, spiralnego ruchu z oddechem i unikalnej metody Gyrokinesis, która mobilizuje kręgosłup i miednicę do płynnych, wielowymiarowych ruchów. Dzięki temu:
🌬️ wzmacniasz mięśnie głębokie i rozluźniasz napięcia,
🌬️ „naoliwiasz” stawy i poprawiasz krążenie,
🌬️ poszerzasz przestrzeń w klatce piersiowej i między kręgami,
🌬️ redukujesz bóle pleców i dbasz o profilaktykę na co dzień,
🌬️ uczysz ciało koordynacji i harmonii oddechu z ruchem.

Ćwiczymy na siedząco, stojąco i leżąco – w rytmie, który jest dostępny dla każdego.

💨 A przy okazji – jesteś w grocie solnej, więc każde zajęcia to również naturalna inhalacja solankowa. Przed zimą to ogromna wartość – wzmacnia odporność, oczyszcza drogi oddechowe i działa jak delikatny detoks dla całego organizmu.

Sobota to idealny moment, by zadbać o ciało i układ odpornościowy, a weekend rozpocząć w spokoju i z nową energią. 💛

📍 GROTA SOLNA Galos
🕚 11:00 – 12:15
🔔 Zapisz się wcześniej – grupy są kameralne https://joganasoli.pl/grafik/
🗓️zajęcia startują od 13 września.

Potrzebujesz;
- wygodny ubiór
- koniecznie skarpetki na zmianę
Reszta jest na miejscu

01/09/2025

Kiedy mówimy o jodze, często przychodzą nam na myśl asany, oddech czy medytacja. A tymczasem starożytna wiedza opisuje jeszcze coś głębszego – trzy energie, zwane gunami, które przenikają wszystko, co istnieje. Można je porównać do trzech mechanizmów sterujących naszym nastrojem, zachowaniem i decyzjami.

Nie trzeba być joginką w Himalajach, by ich doświadczyć – one działają w każdej z nas, każdego dnia.

🔸 Tamas – ciężar i bezwład
To energia, która daje stabilność, poczucie zakorzenienia i odpoczynek. Ale gdy jest jej za dużo, pojawia się ospałość, brak chęci do działania, przeciąganie spraw „na później”. W życiu codziennym tamas to np. wieczorne scrollowanie telefonu, zamiast pójścia spać, albo poczucie, że wszystko nas przytłacza i najchętniej schowałybyśmy się pod kocem.

🔸 Rajas – ruch i aktywność
To siła, która pcha nas do działania. Dzięki niej mamy energię, by pracować, uczyć się, rozwijać. Ale nadmiar rajas to gonitwa myśli, ciągłe napięcie, życie w biegu. To sytuacje, gdy robimy listy zadań dłuższe niż doba, czujemy, że „ciągle jest coś do zrobienia” i trudno nam się zatrzymać.

🔸 Sattva – jasność i równowaga
To stan przejrzystości, spokoju i harmonii. Kiedy sattva dominuje, podejmujemy mądre decyzje, mamy w sobie lekkość i wewnętrzny uśmiech. To momenty, gdy spacer w lesie, głęboki oddech albo spokojna praktyka jogi sprawiają, że czujemy: jest dobrze, tak po prostu.

Dlaczego to ważne?
Bo codziennie balansujemy między tymi energiami. Rano może ciążyć w nas tamas, w pracy wciąga rajas, a wieczorem marzymy o sattwie, która koi i odżywia. Świadomość gun pozwala zobaczyć, co naprawdę nas wspiera, a co nas osłabia.

Donna Farhi pisze, że praktyka jogi jest jak powrót do domu – do siebie, do prostoty i obecności. I właśnie sattva to taki dom: miejsce, w którym czujemy się sobą, bez zbędnego ciężaru i pośpiechu.

Zatrzymaj się na chwilę i sprawdź: która z energii najczęściej Ci towarzyszy?
Czy ciało i umysł wołają o więcej odpoczynku (tamas)?
Czy pędzisz w trybie „ciągle szybciej” (rajas)?
A może udaje Ci się wprowadzać do swojego dnia chwile jasności i lekkości (sattva)?

👣 A jeśli chcesz przyjrzeć się temu głębiej – zapraszam do groty solnej, na wspólne zajęcia. Tam w ciszy i spokoju, choć często w rozmowach i rozkminianiu łatwiej zauważyć, co w nas dominuje. To piękna przestrzeń, by sprawdzać razem, jak poprzez ruch, oddech i uważność możemy wprowadzać do życia więcej równowagi i sattvy.
https://joganasoli.pl/grafik/

namaste i aloszka🌈

29/08/2025

Codziennie mówisz sobie: odpocznę później, zajmę się sobą później…
A to „później” nigdy nie przychodzi. A ciało nie czeka, przypomina się zmęczeniem, napięciem i bezsennością.

Dlatego warto mieć jeden dzień w tygodniu tylko dla siebie.
Dzień, w którym zatrzymasz się, złapiesz oddech, poruszysz ciało, nauczysz się czegoś nowego, pogadasz i po prostu pobędziesz w fajnym towarzystwie.

Takim dniem może być spotkanie w grocie solnej- miejscu, gdzie łączymy jogę, spokój i kobiece inspiracje.

Szczerze mówiąc, stworzyłam takie miejsce, do którego sama z przyjemnością bym chodziła… .. gdyby nie to, że już tam jestem 😊.

Mam szczęście do ludzi i wiem jedno- trzeba się spotykać, bo wtedy naprawdę dzieje się coś dobrego.

A teraz fakty:
✨ Co zyskasz:
✔ głębszy oddech i rozluźnione ciało,
✔ spokojniejszą głowę i lepszy sen,
✔ wiedzę i praktykę, które możesz przenieść do codzienności,
✔ inspiracje i rozmowy, które dodają sił,
✔ poczucie wspólnoty i wartościowe znajomości.

We wrześniu ruszają nowe stałe grupy!

➡ Nabór jest otwarty tylko teraz – kolejny dopiero we wrześniu 2026.

Grafik i wolne miejsca

• Poniedziałek 19:00 - lista rezerwowa
• Wtorek 18:00 - lista rezerwowa
• Środa 9:00 - 6 miejsc
- Środa 16.50 - zajęcia 50" zapisy przez fitssey
• Czwartek 19:00 - lista rezerwowa
• Piątek 9:00 - 2 miejsca

Organizacja:
🧘‍♀️ Kameralnie — tylko 8 miejsc. Twoje stałe miejsce w wybranej grupie.
💳 Karnet stałej grupy: 180 zł / 4 wejścia w miesiącu
🧦 Ubierz się wygodnie, weź ciepłe skarpetki; maty i koce są na miejscu.
⏳ Przyjdź 10 minut wcześniej — pozwól ciału wejść w rytm soli i spokoju.

📩 Zapisy: wyślij mi wiadomość z imieniem + dzień i godziną. Odeślę potwierdzenie i szczegóły.
joganasoli@gmail.com

🍀 Jeśli chcesz przeżyć wartościowe spotkania w kobiecym kręgu i zarezerwować swój dzień tylko dla siebie – to właśnie są otwarte drzwi do tego świata.

27/08/2025

Czasem nasze życie składa się z tak wielu „różnych kawałków”, że trudno je wszystkie poukładać w jedną całość. Zajęcia, praca, relacje, obowiązki… A przecież w środku wciąż jesteśmy jedną, spójną osobą.

Joga i medytacja uczą, że każdy element – nawet ten trudny – ma swoje miejsce. Nie chodzi o to, żeby wszystko było idealne, ale żeby dać sobie przestrzeń na oddech, na zatrzymanie, na spotkanie ze sobą taką, jaka jestem.

Dlatego w grocie solnej układamy nie tylko ciało w asanach, ale też myśli i emocje.
Z kawałków powoli wyłania się obraz – pełniejszy, spokojniejszy, prawdziwszy.

Może dziś też dasz sobie chwilę, by spojrzeć na swoje „różne kawałki” i zobaczyć w nich piękno?

ZapraszamY do stałych, kameralnych grup w Grocie Solnej Joga na Soli.

Pracujemy łagodnie i skutecznie: yin, joga powięziowa, techniki somatyczne + kojący mikroklimat soli. To 75 minut miękkiego ruchu, świadomego oddechu i zanurzenia w ciszy — prawdziwa regulacja dla układu nerwowego.

Grafik i wolne miejsca
• Poniedziałek 19:00 — 1 miejsce
• Wtorek 18:00 — 1 miejsce
• Środa 9:00 — 7 miejsc - NOWA GRUPA
• Czwartek 19:00 — 1 miejsce
• Piątek 9:00 — 3 miejsca

mail:
joganasoli@gmail.com

https://joganasoli.pl/grafik/

26/08/2025

Joga na soli dzisiaj na 18.00 - są miejsca, zapraszamy 🧘‍♀️
https://joganasoli.pl/grafik/

25/08/2025

Stres widać na twarzy. Spokój przywraca młodość. SERIO:)

Kiedy tkwimy w karuzeli napięcia, ciało to pokazuje:
– ciężki, „nabity” brzuch i kłopoty trawienne,
– obrzęknięta buzia, mikrostany zapalne,
– poszarzała, kapryśna skóra.

A gdy układ nerwowy schodzi z czerwonego alertu do trybu kojenia, dzieje się magia:
✨ mniej obrzęków i ścisku,
✨ cera się klaruje, a w oczach wraca iskra,
✨ zegar starzenia zwalnia (płytsze zmarszczki, wolniejsze siwienie, więcej sprężystości).

Efekt uboczny?
Wyglądasz i czujesz się jaśniej, zdrowiej, bardziej sprawczo. 🌼

Zapraszam do stałych, kameralnych grup w Grocie Solnej Joga na Soli. Pracujemy łagodnie i skutecznie: yin, joga powięziowa, techniki somatyczne + kojący mikroklimat soli. To 75 minut miękkiego ruchu, świadomego oddechu i zanurzenia w ciszy — prawdziwa regulacja dla układu nerwowego.

Grafik i wolne miejsca

• Poniedziałek 19:00 — 1 miejsce
• Wtorek 18:00 — 1 miejsce
• Środa 9:00 — 6 miejsc
• Czwartek 19:00 — 1 miejsce
• Piątek 9:00 — 2 miejsca

Dla kogo?
Dla osób, które chcą wyjść z cyklu stresu bez „siłowania się” z ciałem. Dla początkujących i wracających do ruchu. Bez pośpiechu, bez presji — z ciepłem, uważnością i wsparciem kręgu.

Co robimy:
• falowanie i nawadnianie powięzi (rozluźnianie zamiast „rozciągania na siłę”),
• somatyczne ćwiczenia, które rozpuszczają napięcia od środka,
• oddech w solnym powietrzu, kocyki, przygaszone światło solnych lamp, poczucie bezpieczeństwa,
• finałowa relaksacja, po której twarz mięknie, a ciało „oddycha”.

Organizacja:
🧘‍♀️ Kameralnie — tylko 8 miejsc. Twoje stałe miejsce w wybranej grupie.
💳 Karnet stałej grupy: 180 zł / 4 wejścia w miesiącu, pozostali 200 zł karnet lub 60 zł weście pojedyncze
🧦 Ubierz się wygodnie, weź ciepłe skarpetki; maty i koce są na miejscu.
⏳ Przyjdź 10 minut wcześniej — pozwól ciału wejść w rytm soli i spokoju.

📩 Zapisy: wyślij mi wiadomość z imieniem + dzień i godziną. Odeślę potwierdzenie i szczegóły:
joganasoli@gmail.com

Chcesz przerwać cykl napięcia i odmłodzić się od środka, w ciele i na twarzy?
Przyjdź.
Zadbamy o nerwy, powięź i Twój naturalny blask. 💛

06/08/2025

NA SOLI:

i Cisza

i Oddech

i Spokój

i Światło

i Blask

i Równowaga

i Poczucie

i Nic Więcej

i Sól

i Obecność

i Czas

i Zanurzenie

i Miękkość

i Czułość

i Śmiech

i co jeszcze?

niedługo (we wrześniu) zaczynamy nowy sezon na soli, zapełniamy grafiki Jeśli ktoś jeszcze chce dołączyć do stałych, zamkniętych (choć wewnątrz bardzo otwartych) grup, dajcie znać, zaproponujemy, dopiszemy.

Wszystkie dostępne miejsca pojawią się w naszym grafiku https://joganasoli.pl/grafik/,

a informacje, propozycje, polecenia, różne inne historyjki dla osób, które w zajęciach uczestniczą, będą zamieszczane w naszej sekretnej grupie, tutaj tylko informacyjnie, bo i tak to wszystko znika, albo w natłoku innych rzeczy widzimy to przez 2 sekundy.

Aloszka
i do zobaczenia na soli

zdjęcie zrobiłam na Hawajach, a zobaczcie ile na tym zdjęciu się dzieje... prawie jak u nas na soli:)

30/07/2025

Ciało w ruchu, głowa w spokoju – taki właśnie ma być ten wyjazd.
Bez spiny, bez ciśnienia. Z jogą, ale bez popisów 😁 Z ruchem, który robi dobrze.
Z odpoczynkiem, który naprawdę regeneruje.

Będzie poranna praktyka z widokiem na wzgórza, leniwe śniadania, wycieczki na elektrycznych rowerach, wspólne kolacje i wszystko to, co składa się na PROSTY LUKSUS BYCIA – kiedy nic nie musisz, niczego nie udowadniasz i po prostu jesteś.

Zostały nam ostatnie miejsca na wrześniową Toskanię.
Jeśli to coś, czego Ci teraz trzeba – daj znać.

Jedziemy w dobrym składzie, w dobrym rytmie.
I będzie dobrze:)

a link w komentarzu

09/06/2025

ŚRODA 16.50 - JOGA (multisport, medicover, pzu sport, fit profit)
zapisy - link w komentarzu

30/05/2025

sobota - zajęcia z Karoliną wyjątkowo o godzinie 10.00, zapraszamy
https://joganasoli.pl/grafik/