JOGA i MASAŻ NA SOLI

Strona główna
Polska
Poznan
JOGA i MASAŻ NA SOLI

Joga
Masaż
Koncert
Wyjątkowe miejsce z nadmorskim mikroklimatem. Miejsce spotkań.
(1)

10/02/2026

Oddech to jeden z najprostszych i jednocześnie najpotężniejszych sposobów regulacji układu nerwowego.
Z każdym spokojnym wdechem i wydłużonym wydechem wysyłamy sygnał bezpieczeństwa do naszego ciała – uruchamiając drogę nerwu błędnego i wspierając wewnętrzną równowagę.

Jak mówi neurobiolog Andrew Huberman z Uniwersytetu Stanforda:
Najszybszym sposobem na uspokojenie umysłu jest kontrola ciała, a najszybszym sposobem kontroli ciała jest oddech.

A ja mówię:
W grocie solnej oddech nabiera jeszcze większej wartości
Podczas jogi na soli staje się głębszy, wolniejszy, bardziej świadomy.
Podczas sesji oddechowych – prowadzi układ nerwowy z trybu „muszę” do trybu „jestem”.
Podczas koncertów mis i gongów – sam się reguluje, jakby ciało wiedziało dokładnie, co robić.
Podczas masażu… no cóż – wtedy już naprawdę nie trzeba nic robić 😉

A układ nerwowy mówi: dziękuję.

https://app.fitssey.com/JogaNaSoli

09/02/2026

Czasem najlepsze, co możesz zrobić dla odporności, to… zwolnić. Nie dokładać. Nie cisnąć. Tylko dać ciału chwilę, żeby mogło się zregenerować.

W grocie solnej oddychamy, poruszamy się łagodnie i zdejmujemy napięcie, które często bardziej osłabia niż brak witamin.
To nie są „ambitne zajęcia”. To jest czas dla układu nerwowego.

W tym tygodniu zostało jeszcze kilka miejsc na zajęcia grupowe:
🧘 pon 19:00 – 2
🧘 wt 18:00 – 1
🧘 czw 19:00 – lista rezerwowa
🧘 pt 9:00 – 3
🧘 sob 11:00 (z Karoliną) – 4

Jeśli czujesz, że jedziesz na oparach – wpadaj. Czasem oddech robi więcej niż cała reszta.
Oczywiście oprócz zajęć grupowych możesz skorzystać z
🛌seansu na leżakach
🎶koncertu mis i gongów (również na leżakach)
💪masażu

Zapisy na wszystko:
https://app.fitssey.com/JogaNaSoli

🧦Konieczne skarpetki na zmianę🧦

04/02/2026

Zdarza się rzadko, więc piszę od razu. Wolne miejsca i okazja do dołączenia do stałych, naprawdę fajnych grup:)

Zajęcia regularne z Basią:

🧘poniedziałek 19:00 – 2 wolne miejsca

🧘wtorek 18:00 – 1 wolne miejsce

🧘czwartek 19:00 – 1 wolne miejsce

🧘piątek 9:00 – 2 wolne miejsca

I jeszcze sobotnie zajęcia z Karoliną:

🧘sobota 11:00 – 4 wolne miejsca

Jeśli potrzebujesz miejsca, gdzie nic nie musisz, a i tak coś się porządkuje, to są właśnie te zajęcia.

Kameralnie. Cicho. Sól, oddech i ruch, który naprawdę robi różnicę.

Kto pierwszy, ten wchodzi. Potem znowu będzie komplet.
Zapisy:
https://app.fitssey.com/JogaNaSoli

25/01/2026

Efekty nie są spektakularne od razu, o nie. Ale przy regularnym, długotrwałym stosowaniu - bardzo bardzo wyraźne, odczuwalne i widoczne. Mam na to dowody. Duuużo dowodów:)

A DLACZEGO TO DZIAŁA? Mała wyliczanka, żeby nie zalewać długim tekstem:
Regeneracja organizmu zachodzi wtedy, gdy układ nerwowy przechodzi w stan przywspółczulny, odpowiedzialny za odpoczynek, trawienie, odporność i odbudowę, a warunki panujące w naszej grocie solnej wspierają ten proces poprzez:
- ograniczenie bodźców zewnętrznych (cisza, półmrok),
- mikroklimat solny sprzyjający spokojnemu, wolniejszemu oddechowi,
- brak wysiłku fizycznego i presji działania.

Efektem regularnych seansów, zajęć regeneracyjnej jogi, masaży w grocie solnej czy też udziału w koncertach mis i gongów na soli, może być:
- obniżenie poziomu przewlekłego napięcia i stresu,
- poprawa jakości snu i regeneracji,
- wsparcie układu oddechowego,
- lepsza regulacja emocjonalna i koncentracja.

Regularność to podstawa.
Reasumując - poprawia się nie tylko komfort fizyczny, ale także codzienne funkcjonowanie – relacje, praca, zdolność odpoczynku i radzenia sobie z obciążeniem.
To naprawdę wystarczy, żeby żyło się lepiej.

Jak się przygotować? Weź skarpetki na zmianę, reszta jest na miejscu
https://app.fitssey.com/JogaNaSoli

23/01/2026

Joga spiralna - ruch i oddech
Sobota 11.00-12.15

Łagodny ruch całego ciała, oddychanie współgrające z ruchami kręgosłupa, kończyn, mięśni głębokich, wzmocni Cię i rozszerzy przestrzenie międzykręgowe, klatkę piersiową oraz „naoliwi” stawy. Regularne zajęcia pozwolą zmniejszyć bóle pleców i będa też świetną profilaktyką dla każdego, kto chce lepiej czuć i rozumieć swoje ciało.

Ćwiczymy na siedząco, stojąco i na leżąco, mobilizując kręgosłup i miednicę do płynnego wielowymiarowego ruchu poprzez skręty, rotacje i skłony. Ćwicząc stymulujemy powięź, jak i cały system nerwowy, dotleniając organy wewnętrzne. Uczymy się koordynacji, oddychania i skupienia.

zapisy:
https://app.fitssey.com/JogaNaSoli

19/01/2026

Dokładnie tak jest❤️🙏

15/01/2026

18 stycznia – pierwszy nów 2026
Relaksacja & Joga Nidra w Grocie Solnej

To spotkanie jest dla tych, którzy już wiedzą, że nie chodzi o postanowienia, tylko o kierunek. O sprawdzenie, gdzie jestem, i co naprawdę chcę ze sobą zabrać w kolejny rok.
18 stycznia spotykamy się w grocie na relaksacji i Jodze Nidrze.
Bez nowości, bez fajerwerków, za to z tym, co działa:
- głęboki odpoczynek,
- wyciszenie układu nerwowego
- i chwila, w której można coś w sobie poukładać.
Intencja pojawia się tu naturalnie - nie jako cel do zrealizowania, tylko jako wewnętrzny punkt odniesienia.
Bez presji. Bez „muszę”. Raczej: to jest dla mnie ważne.

Pierwszy nów traktujemy symbolicznie - jako moment zatrzymania i resetu.
Ciszej niż zwykle. Bardziej do środka.

Praktyka trwa 75 minut, a na koniec jak zawsze herbata i spokojne domknięcie spotkania.

📅 18 stycznia 2026
🕕 16:30 - 17:45
💰 60 zł
📍 Joga na Soli

Jeśli czujesz, że to dobry moment, żeby się spotkać, zatrzymać i wejść w 2026 rok bez napięcia — po prostu przyjdź.
Resztę już znamy.

zapisy tutaj:
https://app.fitssey.com/JogaNaSoli

03/01/2026

Praktyka dla wszystkich, którzy potrzebują czegoś łagodnego. Dla tych, którzy chcą raczej odpocząć i się porozciągać niż skakać. Dla tych, którzy chcą dłużej trwać w łatwych yin pozycjach, a dzięki temu dodatkowo nauczyć się cierpliwości:)

No i najważniejsze: NASZA GROTA SOLNA to jedno z niewielu miejsc, gdzie czas działa na naszą korzyść.

A w styczniu zapraszamy do zapisów (do stałych grup, lub okazjonalnie). Mamy taki stan:
- poniedziałki - 19.00 - 1 miejsce
- czwartki - 19.00 - 1 miejsce
- piątki - 9.00 - 2 miejsca
- soboty 11.15 - 5 miejsc

zapisy tutaj:
https://app.fitssey.com/JogaNaSoli

Info dla osób posiadających karty partnerskie:
zapraszamy na sense w grocie solnej - 50 minut
lub zajęcia relaksacyjnej jogi w środy po 16.50 - 50 minut

zapisy wyłącznie przez
https://app.fitssey.com/JogaNaSoli,
w przypadku zapisów na jogę 50 minutową - konieczna wpłata kaucji, a wszelkie informacje na stronie joganasoli.pl/grafik

zapraszamy!

28/12/2025

🌀✨ 1 stycznia – Relaksacja & Joga Nidra w Grocie Solnej

Zapraszam na relaksację i Jogę Nidrę w grocie solnej – praktykę, która od lat otwiera nowy rok w bardzo szczególny sposób.
Ci, którzy byli wcześniej, wiedzą, że to spotkanie ma swoją moc i że nie bez powodu mówi się o nim jak o małej tradycji… a nawet legendzie 😉
Bo działa.
W Jodze Nidrze pracujemy z intencją (sankalpą) – nie jako celem do osiągnięcia, ale jako cichym kierunkiem dla serca i umysłu.
Kiedy ciało głęboko odpoczywa, a układ nerwowy się wycisza, rzeczy zaczynają dziać się bez wysiłku.
Nie dlatego, że coś wymuszamy. Tylko dlatego, że przestajemy przeszkadzać.
Bez oczekiwań.
To praktyka zaufania – że to, co ma przyjść, przyjdzie dokładnie wtedy i tak, jak trzeba. Bez napięcia. Bez presji. W zgodzie z rytmem życia.

Przygotuj tylko to, co naprawdę potrzebne:
🧦 skarpetki na zmianę
👕 wygodne, ciepłe ubranie
✨ intencję na nowy rok

📅 1 stycznia
🕕 18.00
📍 Joga na Soli – grota solna

Jeśli chcesz rozpocząć nowy rok łagodnie, uważnie i w praktyce jogi, która prowadzi głębiej niż słowa - to jest bardzo dobry początek.

Zapisy:
https://joganasoli.pl/grafik/

27/12/2025

🍷🎬 **Kino, Wino i Sól

Koniec 2025 świętujemy na początku 2026, dlatego zapraszam wszystkie joginki i joginów którzy byli z nami przez cały rok.

Ten wieczór jest moim podziękowaniem dla Was.
Dzięki, że byliście. Że wracaliście. Za regularność, za rozmowy -te szybkie i te, które nagle robiły się ważne.
Za solne rozkminy i za to, że dzięki Wam to miejsce naprawdę żyje.
Ja ogarniam film na dużym ekranie.
Wy przychodzicie, zmieniacie skarpetki (jak zawsze 😉) i po prostu się cieszycie.
Jest kino, wino, sól.
A.. i kombuczka też się znajdzie, tym razem truskawka:)

📅 6 stycznia
🕕 18:00 - 20.30
📍 Joga na Soli

miejsca jak zawsze ograniczone, potwierdzenie konieczne na grupie 💙 tam też wybieramy film.

Od Nowego 2026 Roku - mamy pojedyncze miejsca na niektóre zajęcia, powstała potrzeba, aby zajęć było więcej, ale trzeba się każdorazowo zapisać tutaj:

https://joganasoli.pl/grafik/

Chyba, że dołącza się do stałych grup, wtedy najlepiej skontaktować się tu: joganasoli@gmail.com

01/12/2025

Joga na Soli w grudniu - czas, w którym ciało prosi o łagodność

Grudzień potrafi zakręcić człowiekiem jak karuzela. Spotkania, deadline’y, oczekiwania innych, nasze własne ambicje… a w środku tego wszystkiego ciche pragnienie, żeby na chwilę zniknąć w miękkiej ciszy i w końcu złapać oddech.

Koniec roku niesie energię wody - tej, która nie pcha, nie forsuje, tylko płynie. I właśnie do tego zapraszam Cię w Joga na Soli przez cały grudzień:
do praktyk, które wyciszają układ nerwowy, miękko otulają ciało i pozwalają usłyszeć siebie pod całym tym hałasem.

W tym miesiącu spotkamy się przy praktykach:
✨ Yin – powolnych, kojących, jak powrót do własnego rytmu
✨ Jogi restoratywnej – gdzie ciało uczy się, że nic nie musi
✨ Jogi nidry – medytacyjnego zanurzenia, które odczarowuje zmęczenie

To będzie czas owijania się ciszą jak ulubionym kocem, regulowania oddechu, odpuszczania napięć, które nosisz zdecydowanie zbyt długo.

Jeśli czujesz, że to dla Ciebie- wpadnij.
Zwolnimy. Uziemimy. Posłuchamy tego, co w Tobie ciche, ale ważne.

zapisy:
https://app.fitssey.com/JogaNaSoli

07/10/2025

Elementy TRE® w naszej praktyce jogi

Podczas ostatnich zajęć w grocie solnej wprowadziłyśmy do praktyki elementy TRE® – Tension & Trauma Releasing Exercises, czyli metody stworzonej przez dr Davida Berceliego.
To proste, ale niezwykle skuteczne ćwiczenia, które pomagają ciału uwolnić napięcia i stres nagromadzony przez lata – bez analizowania i rozgrzebywania przeszłości.

TRE® opiera się na naturalnej zdolności organizmu do samoregulacji – poprzez mimowolne drżenia mięśni, tzw. wibracje neurogeniczne.
Każdy człowiek ma tę wrodzoną umiejętność, choć z czasem ją tłumimy – ucząc się „trzymać”, „kontrolować”, „nie trząść się”.
Na zajęciach wróciłyśmy do tej pierwotnej mądrości ciała, łącząc delikatne ruchy i pozycje jogi z krótką sekwencją ćwiczeń TRE®.

Wibracje, które mogły się pojawić, nie są celem samym w sobie – to naturalna reakcja układu nerwowego, który rozładowuje napięcie i wraca do równowagi.
W grocie solnej ten proces przebiega szczególnie łagodnie – mikroklimat wspiera układ oddechowy i nerwowy, a spokojna atmosfera pozwala ciału naprawdę odpocząć.

Regularne włączanie elementów TRE® do praktyki jogi może pomóc w:
🧘‍♀️ obniżeniu poziomu stresu i napięcia mięśniowego
🧘‍♀️ poprawie jakości snu i regeneracji
🧘‍♀️ zwiększeniu świadomości ciała i oddechu
🧘‍♀️ odzyskaniu spokoju i poczucia bezpieczeństwa w sobie

To była spokojna, głęboka praktyka, w której nasze ciała mogły poczuć ulgę, a umysły – chwilę prawdziwego „resetu”.
Każda z joginek wykonała dziś ważną pracę – nie siłą, lecz przez pozwolenie sobie na odpuszczenie.

Kolejne praktyki regeneracyjne z elementami TRE® - w tym tygodniu.

📩 Zapisy: https://joganasoli.pl/grafik/
lub w wiadomości prywatnej.

Adres

J. Spychalskiego 34
Poznan

Strona Internetowa

https://joganasoli.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy JOGA i MASAŻ NA SOLI umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do JOGA i MASAŻ NA SOLI:

Skróty

Chcesz aby twoja praktyka była na górze listy Klinika w Poznan?

Udostępnij

Kategoria

joga na soli

JOGA NA SOLI - to miejsce powstało z myślą o wszystkich, którym bliska jest idea rozwoju osobistego, chęci poprawienia jakości swojego życia poprzez pracę z ciałem, emocjami i umysłem. Organizujemy tu zajęcia, warsztaty, inspirujące spotkania i wykłady, które mogą być dla Ciebie czymś nowym, albo stać się przyjemną rutyną codziennego dnia. Pewne jest, że możesz się tu zrelaksować i oderwać od miejskiego szumu. I smogu.

Miejsce:

Grota Solna Galos

ul. Spychalskiego 34