01/07/2025
Serdecznie zapraszamy na pierwsze zajęcia jogi na świeżym powietrzu, które odbędą się już w sobotę - 5 lipca. Na zajęcia należy zabrać własną matę do ćwiczeń. 🧘♀️
W celu umówienia się na zajęcia prosimy o kontakt telefoniczny pod numerem: 611 611 100.
Zajęcia poprowadzi doświadczona trenerka Anna Maciaszczyk https://mentaljoga.com.pl/o-mnie-3/
Joga fizjoterapeutyczna z oddechem to bezpieczne i łagodne zajęcia stworzone dla osób zmagających się z bólem pleców, napięciem w ciele i przewlekłym stresem. Łączy świadomy ruch z pracą nad oddechem, który rozluźnia mięśnie, reguluje układ nerwowy i wspiera regenerację. Regularna praktyka wzmacnia mięśnie głębokie, poprawia postawę i elastyczność. To skuteczna profilaktyka bólu kręgosłupa oraz sposób na więcej spokoju, lekkości i energii w codzienności.
Somatyczna terapia z ciałem to zajęcia, które pomagają uwolnić napięcia zapisane głęboko w ciele i przywrócić poczucie bezpieczeństwa – od wewnątrz. Pracujemy delikatnie, ale skutecznie – przez świadomy ruch, głęboki oddech, uważność i czucie.
Wykorzystujemy m.in. techniki z zakresu terapii somatycznej, pracy z oddechem, ćwiczenia powięziowe, autoregulację a także łagodne metody oparte na czuciu ciała.
To przestrzeń stworzona z myślą o osobach:
🔹 przemęczonych,
🔹 przebodźcowanych,
🔹 zmagających się z napięciem w karku, barkach, lędźwiach,
🔹 mających trudności z zasypianiem, odpoczynkiem czy czuciem siebie.
Zajęcia wspierają regulację układu nerwowego, pomagają w rozpoznawaniu emocji w ciele i uczą, jak znów poczuć się dobrze we własnej skórze – bez presji, bez oceny, w swoim tempie. 🫶
