Psychoterapia Marcela Kościańczuk

02/11/2025

Początek listopada to w naszej kulturze czas wspominania zmarłych. Nie zapominajmy jednak o tych, którzy niedawno pożegnali swoich bliskich bądź zmagają się z chorobami zagrażającymi życiu. Bardzo cenię fundację Panda Team. Zachęcam do udziału w ich szkoleniu, a także do tego byśmy otworzyli szerzej serca, obejmując uwagą tych wszystkich, którzy w tych dniach czują się szczególnie samotnie!

Zapraszamy na kolejne szkolenie😎! 21 listopada 2025 w Poznaniu odbędzie się następna edycja warsztatów „Jak wspierać pracowników w żałobie i chorobie nowotworowej”. 🫶

To ostatnie bezpłatne‼ szkolenie finansowane z i wyjątkowa okazja, by zdobyć wiedzę, której nie znajdziesz nigdzie indziej.

📅 Data: 21 listopada 2025
📍 Miejsce: Poznań, „Hope Spot” - siedziba Fundacji Panda Team, ul. Bolka 8A
👥 Dla kogo: Menedżerowie i przedstawiciele działów HR (najlepiej po 2 osoby z każdej firmy)
📌 Maksymalna liczba uczestników: 12
💡 Udział w szkoleniu jest bezpłatny!

Szkolenie poprowadzą:
👉 Katarzyna Borowczak – psycholożka, pedagożka specjalna i edukatorka ds. żałoby i dobrostanu psychicznego, członkini Instytutu Dobrej Śmierci.
👉Filip Tarachowicz – założyciel Fundacji Panda Team, który sam doświadczył żałoby i wie, jak ważne jest wsparcie w miejscu pracy.

Jeśli chcesz, by Twoja organizacja była miejscem, w którym ludzie mogą liczyć na empatię i zrozumienie - to szkolenie jest dla Ciebie.

📲 Zobacz więcej i zapisz się na stronie - link w komentarzu pod postem

Sfinansowano ze środków Narodowy Instytut Wolności - Centrum Rozwoju Społeczeństwa Obywatelskiego w ramach Komitet do spraw pożytku publicznego

01/11/2025

Psychiatrzy czy inni psychoterapeuci przysyłają czasem do mnie osoby, które potrzebują terapii traumy. Czasem nie tłumaczą moim pacjentom po czym to wnioskują. Krok po kroku razem odkrywamy karty. Nie zawsze traumą jest przemoc fizyczna, ekonomiczna czy seksualna. Niekiedy mechanizmy, które przeszkadzają nam w życiu mają bardziej ukryte źródła. Rodzice mogą nie widzieć dzieci, bo coś poważnego im w tym przeszkadza (depresja, ich własne traumy z przeszłości, aktualne kryzysy). Ostatnio rozmawiałam z kilkoma osobami o eksperymencie kamiennej twarzy. Mówiły mi o tym, że ich rodzice wydawali się często obojętni, nieobecni i, że jako dzieci odbierali to jako wrogość, bali się ich. Z perspektywy badań ta reakcja nie jest niczym zadziwiającym. Eksperyment Edwarda Tronicka pokazuje jak bardzo trudne jest dla dziecka doświadczenie chwili, w której opiekun nie reaguje responsywnie. Pomyślmy zatem jak musi wyglądać sytuacja dziecka, które doświadcza takich zdarzeń o wiele częściej? Nie obwiniamy rodziców. Przetwarzamy mechanizmy, które doprowadziły do tego, że jako dziecko mogliśmy doświadczyć świata jako bardzo zagrażającego!

This video is a part of the Curriculum Toolkit.

17/10/2025

Ostatnio coraz więcej osób pyta mnie o EMDR i przychodzi na konsultację, właśnie dlatego, że zajmuję się tą metodą. Nie dziwię im się, ponieważ rzeczywiście metoda ta często jest rewolucyjna dla osób, które doświadczają wielu problemów od długiego czasu. Zainteresowałam się nią dlatego, że łączy doświadczenie emocjonalne, perspektywę ciała i umysłu, wszystkie zapraszając do współpracy, żadnej nie pomijając, a każdą dowartościowując. Być może dlatego bardzo często pacjenci/klienci mówią mi o dużej uldze, także na poziomie ciała. Dziś, na stronie: https://www.danacarretta.com/post/what-are-the-benefits-of-emdr-therapy znalazłam grafikę, która pokazuje dla ilu obszarów naszego życia EMDR może być pomocny. Warto się dowiedzieć więcej o tej metodzie!

24/07/2025

W terapii EMDR bardzo ważnym etapem jest praca z zasobami, czyli z tym wszystkim co jest częścią nas i naszych relacji. Zasoby tworzą naszą odporność, która pozwoliła nam przetrwać bardzo trudne sytuacje. Nie ma ludzi pozbawionych zasobów, choć często są one bardzo schowane. Dziś przeczytałam w jaki sposób pisze o nich Sabine Vermeire: "Walsch definuje odporność jako zdolność do przetrwania i odbicia się od destrukcyjnych wyzwań życiowych. Apeluje o postrzeganie odporności jako cechy opartej na relacjach, a nie indywidualnych właściwościach. (...) Ungar podkreśla, że lepiej jest traktować szukanie odporności jako mapę drogową niż punkt docelowy" ("Systemowa i narracyjna terapia traumy u dzieci").
Zdjęcie autorstwa Rona Lacha

16/06/2025

W mojej pracy z parami zdarzają się wzorce wciąż powtarzających się motywów w konfliktach, kłótniach, pretensjach. Widoczne są też stałe wzorce tych kłótni i dochodzenia lub niedochodzenia do porozumienia. Często kłótnie o błahostki kryją w sobie tematy zamiatane pod dywan, bądź dawne rany, które ciągle nie zostały zasklepione. Pary mówią mi często, że nie chcą wracać do trudnych tematów, by nie pokłócić się na śmierć i życie. Często zobaczenie tych trudnych miejsc z innej perspektywy, z doświadczeniem emocji, ciała i umysłu może być bardzo pomocne. Niekiedy proponuję parom wspólną terapię EMDR nad ich doświadczeniami kryzysowymi. Ta metoda działa często jak winda do wzajemnej bliskości i porozumienia.

Autorką zdjęcia jest Anastasiya Lobanovskaya

15/06/2025

Cieszę się, że mogę uczestniczyć w rozmowię z Ruth Cohn, która porusza bardzo rzadko omawiany temat- traumy braku, traumy zaniedbania, sytuacji "niewidzialnych dzieci", które próbują w dzieciństwie i jako dorośli zrobić wszystko by zasłużyć na swoje własne życie. Praca z traumą to nie tylko praca z przemocą, ale także zajęcie się tym czego nie było w naszej przeszłości, a powinno być... z brakiem uwagi, bliskości, opieki.

08/06/2025

Polski Instytut Terapii Traumy wydał pierwszy numer kwartalnika dotyczącego tematyki traumy, badań nad nią i sposobów terapii. Szczególnie wart zainteresowania jest wg mnie artykuł Joanny Chmarzyńskiej Golińskiej, która wskazuje, w jaki sposób nasze obecne problemy, schematy, wciąż pojawiające się trudności są zakorzenione niekiedy w głęboko ukrytych kwestiach sięgających do naszego wczesnego dzieciństwa. Dobrze, że dziś mamy już skuteczne sposoby pracy, które pozwalają na stabilizację i przetworzenie tych mechanizmów. Pracując metodą EMDR dostrzegam jak wielką emocjonalną ulgę odczuwają moje pacjentki i pacjenci.

https://www.trauma-kwartalnik.pl/?fbclid=IwY2xjawKyLP1leHRuA2FlbQIxMABicmlkETBIOGNjYzdKN1o2M0lEek9tAR7blpALr50ZGjqEnRILfFKBlwRCrydFwJhnE8uuNCSsO8Et1WFzjLLcAFbEWg_aem_Ktz2uJv8Vigw3VRGG4fCcA

Kwartalnik TRAUMA badania i praktyka - Polski Instytut Traumy - wiedza dotycząca traumy, wczesnej traumy relacyjnej i traumy dziecięcej.

23/05/2025

Czy terapia to bezsensowne grzebanie w przeszłości?
Takie pytanie jest mi czasem zadawane. Najczęściej odpowiadam wtedy, że nie mamy wehikułu czasu ani czasowstrzymywacza i że przeszłości już nie zmienimy, jej już z nami nie ma faktycznie. Jednocześnie aktywne ślady przeszłości mogą wywierać na nas wciąż ogromny wpływ, pomimo upływu wielu lat. Jak to możliwe? W okresie intensywnego rozwoju naszych układów nerwowych, intensywnego uczenia się o tym jak wygląda świat, relacje z ludźmi, relacje ze mną samym bardzo silnie zakorzeniły się w nas pewne nawyki, utrwaliły przekonania i teraz nawet nie w pełni świadomie podążamy wg tych przekazów, pomimo, że nie jest to dla nas korzystne. Jak może pomóc terapia? Budując mosty zrozumienia i emocjonalnego, poznawczego i doświadczeniowego przetworzenia tych doświadczeń po to by oddać nam naszą własną wolność. Dlatego czasem grzebiemy w przeszłości, ale jak ufam nie bezsensownie!

Autor zdjęcia to Bess Hamiti

08/05/2025

Bardzo lubię uczestniczyć w szkoleniach Arielle Schwartz. Polecam także jej książki, na temat złożonego PTSD, a także współpracy jogi i terapii traumy (obie przetłumaczone na polski). Teraz słucham jej wystąpienia na konferencji: Trauma, przywiązanie, rezyliencja. Co jest dla mnie, jako terapeutki ważne w jej słowach? Przypomnienie, że pamiętamy także przez ciało, dlatego kluczowe jest włączenie świadomości ciała, ruchu, samoukojenia do terapii. Dziś zwróciłam też uwagę na aspekt rezyliencji, o którym wspomina Arielle Schwartz.
Często zwracamy uwagę na to co trudne i to jest bardzo ważne (choć też niełatwe), natomiast to co bolesne przesłania niekiedy cały obraz, który jest znacznie bardziej bogaty. W terapii odzyskujemy spojrzenie na różne aspekty naszego życia. Niejako je “odblokowujemy”, jak lubimy mówić w kontekście terapii EMDR.