Dietetyk HealthyStyle

15/05/2025

Jak możecie dajcie like 🧡 to nic nie kosztuje a może pomóc

🍓• ROZDANIE DLA KLAS 0 - 5 ze szkół i przedszkoli • 🍓 Z OKAZJI DNIA DZIECKA 🤸‍♀️

To już taka tradycja, że zapraszamy w czerwcu jedną klasę na darmową zabawę połączoną z warsztatami ❤️

• Co można wygrać?
DARMOWY POBYT GRUPOWY w Cinema Fun Świdnica połączony z wybranymi warsztatami 🍓

• Co należy zrobić, aby wziąć udział?
👉 Napisz w komatarzu nazwę klasy/grupy, placówki oraz miejscowość.
(np. Klasa 1A, Szkoła Podstawowa nr 10, Świdnica)
👉 Uzbieraj jak najwięcej polubień/reakcji swojego komentarza.
Będzie nam miło, jeśli:
👉 Udostępnisz ten post na swojej tablicy
( 🌐 publicznie, żeby Wszyscy mogli go zobaczyć)

• Zasady ogólne:
1️⃣ Rozdanie dla klas 0-5 /grup (zerówek) ze szkół i przedszkoli województwa dolnośląskiego.
2️⃣JEDNO ZGŁOSZENIE - pobyt grupowy z warsztatami wygra jedna klasa/grupa, która zbierze największą ilość reakcji pod swoim komentarzem dlatego, zanim dodasz nowy komentarz sprawdź, czy Twoja klasa nie została już zgłoszona przez inną osobę.
3️⃣ Polubienia i reakcje możecie zbierać do 1 czerwca 2025 do godziny 12:00 🕛
4️⃣Termin wizyty do ustalenia po ogłoszeniu wyników tj. 01.06.25

__________________

10/04/2025

09/04/2025

Mam 39 lat. I wcale mnie to nie smuci❤️

Zbliżam się do czterdziestki i nie ma we mnie lęku – jest wdzięczność. Za każdą chwilę, która mnie ukształtowała. Za drogę, która nie zawsze była prosta, ale zawsze prowadziła mnie do miejsca, w którym miałam być. Czuję dumę. Czuję spokój. I ogromną siłę – nie tą, która krzyczy, ale tą, która trwa cicho, w sercu.

Mam trójkę cudownych dzieci, z których każde dało mi inny wymiar miłości. Mam wspaniałego męża, z którym tworzymy rodzinę opartą na bliskości, szacunku i wspólnych wartościach. Nasza rodzina to mój dom, moje korzenie i moje skrzydła.

To właśnie choroba mojej córki otworzyła we mnie przestrzeń, o której wcześniej nie miałam pojęcia. Popchnęła mnie na ścieżkę zawodową, która stała się moją pasją i powołaniem. Gdy szukałam ratunku dla niej, odkryłam, że mogę nieść pomoc także innym. Że mogę zrozumieć, co dzieje się pod powierzchnią – w ciele, duszy i w relacjach. To było jak przebudzenie – czasem bolesne, ale zawsze prawdziwe.

Spełniam się. W pracy, w domu, w byciu dla innych. Czy bywa trudno? Oczywiście. Ale mimo wielu trudów, jestem dziś silna.
Bo siła to nie brak słabości – siła to mądrość w postrzeganiu.
To umiejętność zatrzymania się i powiedzenia sobie: „nie muszę wszystkiego dźwigać sama”. To dojrzałość, która przychodzi wtedy, gdy zaczynasz słuchać siebie z troską, a nie z przymusem. To świadomość, że mogę prosić o pomoc, odpuszczać, odpoczywać – i nadal być wystarczająco dobra.
Widzisz więcej, rozumiesz głębiej, kochasz mocniej. I nie boisz się już swoich łez, swoich granic, ani swoich błędów oraz marzeń.

Dziękuję sobie za te 39 lat. Za to, że nie zgasłam. Że się podnosiłam, nawet wtedy, gdy było naprawdę ciężko. Że uwierzyłam – w życie, w ludzi, w siebie.
Bo dziś wiem: moja historia ma znaczenie. A najlepsze rozdziały wciąż są przede mną.

Jeśli to z Tobą rezonuje – napisz kilka słów. Jestem ciekawa Twojej historii.

26/03/2025

07/03/2025

22/01/2025

09/12/2024

Zapraszam serdecznie- dzisiaj poprowadzę webinar gościnnie u Sensodieta -psychodietetyk dziecięcy, terapeuta karmienia, terapeuta SI❤️

Już jutro zapraszamy na bezpłatny webinar z dietetykiem klinicznym!!

Porozmawiamy o tym, czy dzieci z wybiórczością pokarmową za narażone na niedobory żywieniowe. Jeśli tak jak sobie z tym radzić?
Czy dzieci z wybiórczością powinny brać witaminy?
Co z badaniami?

Na to wszystko odpowiemy już jutro o 18:00.

LINK:
Dołącz Zoom Spotkanie
https://us02web.zoom.us/j/81893982651?pwd=MuKi8XY5kf4b3I0kVKr0xKfdHjWka6.1

Identyfikator spotkania: 818 9398 2651
Kod dostępu: 730134

18/11/2024

Obniżony poziom eozynofili – przyczyny i skutki

Eozynofile to ważne komórki układu odpornościowego, które pomagają zwalczać pasożyty, regulować reakcje alergiczne i uczestniczą w procesach zapalnych. Obniżony poziom eozynofili (eozynopenia) może wskazywać na różne problemy w organizmie. Sprawdź, jakie są najczęstsze przyczyny i skutki tego stanu! 👇

Przyczyny obniżonego poziomu eozynofili:

🧠 Stres i kortyzol
Przewlekły stres lub wysoki poziom kortyzolu (np. praca zmianowa, zaburzony rytm dobowy) powoduje przesunięcie eozynofili z krwi do tkanek, co zmniejsza ich liczbę w badaniach.

🦠 Infekcje bakteryjne
W trakcie ostrej infekcji bakteryjnej organizm priorytetowo mobilizuje neutrofile, co prowadzi do obniżenia liczby eozynofili.

💊 Stosowanie leków
Kortykosteroidy, adrenalina lub inne leki mogą hamować produkcję eozynofili i zmniejszać ich liczbę.

🛡️ Narażenie na toksyny
Praca w toksycznym środowisku lub kontakt z chemikaliami może osłabiać układ odpornościowy, wpływając na poziom eozynofili.

🍷 Nadużywanie alkoholu i palenie papierosów
Te nawyki przyczyniają się do ogólnego osłabienia układu odpornościowego i obniżają zdolność szpiku kostnego do produkcji eozynofili.

Skutki obniżonego poziomu eozynofili:

⚠️ Osłabiona odporność na pasożyty
Eozynofile są kluczowe w walce z pasożytami, więc ich niski poziom może zwiększać ryzyko zakażeń.

🤧 Zaburzenia reakcji alergicznych
Mogą pojawić się nietypowe reakcje immunologiczne lub osłabiona reakcja na alergeny.

🔥 Zwiększone ryzyko przewlekłego zapalenia
Obniżenie eozynofili może być oznaką ogólnego osłabienia układu odpornościowego, co sprzyja przewlekłym stanom zapalnym.

Nawet delikatne odchylenia od normy mogą wskazywać na problem ‼️

Eozynofile

05/11/2024

🍪Pyszne ciastka lowcarb, keto - bez cukru i mocno czekoladowe❤️🍫

Składniki:

• 120 g słodzidła (u nas ksylitol) 🍯
• 4 żółtka 🥚
• 100 g gorzkiej czekolady (użyliśmy 95%) 🍫
• 140 g miękkiego masła 🧈
• 250 g mąki migdałowej (40 g zastąpione odżywką białkową - Vilgain) 🌰
• płaska łyżeczka proszku do pieczenia 🥄
• pół łyżeczki sody oczyszczonej 🧂
• szczypta soli 🧂

Wykonanie:

1. Wszystkie składniki dokładnie mieszamy w misce 🥄.
2. Ciasto wkładamy do lodówki na ok. 30-40 minut 🕒.
3. Po schłodzeniu formujemy małe kulki wielkości piłeczki ping-pongowej 🏓, lekko spłaszczamy.
4. Pieczemy w piekarniku nagrzanym do 175°C (z termoobiegiem) przez 10-12 minut ⏲️.

Gotowe! Ciasteczka są pyszne, czekoladowe i idealne na keto dietę 🍪💪.

🍫 💙 🌿 📃 🍯 🍪

15/10/2024

08/10/2024

30/09/2024

✨🌿 Zupa krem z brokuła i cukinii z prażonymi pestkami dyni 🌿✨

To idealna, kremowa i delikatna zupa, która rozgrzeje i nasyci Cię zdrowymi składnikami! 💚

🥦 Składniki:

• 1 brokuł
• 1 cukinia
• 1 średnia cebula
• 2 ząbki czosnku
• 750 ml bulionu (np. Bulion mocy)- pobierz za darmo
• 2 łyżki oliwy z oliwek
• Szczypta soli i pieprzu do smaku
• 2 łyżki prażonych pestek dyni 🌰

🥄 Przygotowanie:

1. Na rozgrzanej oliwie podsmaż posiekaną cebulę i czosnek, aż staną się miękkie i lekko złociste.
2. Dodaj pokrojoną cukinię i brokuła. Smaż przez kilka minut, aż warzywa zmiękną. 🥒🥦
3. Zalej wszystko bulionem, dopraw solą i pieprzem. Gotuj na średnim ogniu przez około 15 minut.
4. Zblenduj zupę na gładki krem.
5. Na suchej patelni upraż pestki dyni i dodaj je na wierzch zupy przed podaniem. 🌰

🌟 Smacznego! 🌟

Chcesz przepis na bulion mocy, który jest idealną bazą do tej zupy? Napisz MOC w komentarzu, a otrzymasz go za darmo! 💥