O Mindfulness:
Jest to psychologiczna metoda kierowania naszej uwagi na procesy psychiczne oraz doznania płynące z własnego ciała i odbierane ze świata zewnętrznego, której celem jest przywrócenie naszej świadomości do chwili obecnej, do ''Tu i Teraz''. daje ta metoda:
* uspokaja, wycisza i relaksuje
* może koić bóle o podłożu psychosomatycznym
* poprawia samopoczucie i nastrój
* wycisza gonitwę m
yśli i niepokój
* zmniejsza odczuwany stres i napięcia w ciele
* koncentracja na ciele i jego doznaniach sprawia, że wzrasta nasza samoświadomość w zakresie zaszytych i stłumionych w ciele pod wpływem różnych urazów i traum, emocji i pragnień,
* odkrycie na nowo dawno tłumionych emocji, a także pragnień - naszego rdzennego: ''chcę - nie chcę'' - daje nam, poprzez wiedzę o tym, podstawę do stawiania zdrowych granic w relacjach z innymi ludźmi oraz bazę do podejmowania bardziej racjonalnych, bo opartych na naszych autentycznych impulsach – decyzji
Przeciwwskazania zdrowotne:
Przed podjęciem decyzji o dołączeniu do grupy warsztatowej, przeczytaj proszę informacje o przeciwwskazaniach zdrowotnych do udziału w warsztatach na stronie: https://intuicja.eu/warsztaty-mindfulness
W przypadku niektórych problemów ze zdrowiem psychicznym warsztaty mindfulness mogą spowodować pogorszenie stanu Twojego zdrowia np. Cena, czas, miejsce:
Koszt półtoragodzinnego spotkania wynosi 50 zł od osoby. Po warsztatach pijemy z reguły herbatę praktykując uważne rozmowy. Warsztaty odbywają się 1-2 razy w miesiącu, w niedzielę o godz. 17.00 w Ośrodku Medytacyjnym ''Dom Dźwięku'' na Wildzie w Poznaniu, przy ulicy Sikorskiego 17/18. Rezerwacja miejsc:
W przypadku chęci udziału proszę Ciebie o maila lub smsa. Miejsca rezerwowane są według kolejności zgłoszeń, po wcześniejszej przedpłacie. Ponieważ miejsca są rezerwowane to w przypadku ewentualnej rezygnacji z udziału wpłata niestety przepada - dotyczy ona rezerwacji miejsca, a nie przybycia /udziału w warsztatach. Gdyby zdarzyło się, że na warsztaty nie zbierze się minimalna liczba uczestników, czyli 4 osobowa grupa, praktyka mindfulness może zostać odwołana, o czym dam Tobie znać najpóźniej 1 dzień przed jej rozpoczęciem. W takiej sytuacji przedpłacona przez Ciebie kwota zostanie w całości zwrócona na Twoje konto bankowe
O Trenerze:
Mam na imię Kasia, jestem psychologiem i psychoterapeutką, zajmuję sie pomocą psychologiczną oraz psychoterapią osób dorosłych w Pracowni Psychoterapii i Rozwoju Osobistego ‘Intuicja’ (https://intuicja.eu) oraz online. Od 9 lat prowadzę także cykliczne warsztaty poświęcone mindfulness oraz medytacji. Dziedzinę Uważności zgłębiam w wymiarze praktycznym oraz teoretycznym od 15 lat, wykorzystując ją również w pracy psychologa i psychoterapeuty. Od 15 lat regularnie medytuję, głównie medytację śamatha. Warsztaty na które zapraszam, oprócz sprawdzonych i uznanych metod Mindfulness, zawierają również techniki autorskie, będące rezultatem doświadczeń uczestników prowadzonych przeze mnie spotkań oraz własnej wieloletniej praktyki. Swoje kompetencje zawodowe w obszarze Mindfulness budowałam przez wiele lat, początkowo praktykując przez kilka lat w jednym z centrów buddyjskich i ucząc się tam u źródła – ponieważ Mindfulness wywodzi się z buddyzmu – na czym polega istota i duch Uważności, oraz poznając tam rozmaite techniki medytacji oraz sposoby pracy z oddechem, ciałem i umysłem. W międzyczasie rozbudowywałam swój warsztat zawodowy w obszarze uważności w jej naukowym aspekcie, poprzez świeckie kursy i warsztaty, a także wiedzę fachową z dziedziny psychologii. Serdecznie Ciebie zapraszam
Kasia Woźniak
psycholog, psychoterapeutka, trener uważności
praktykamindfulness@gmail.com
tel. 601 983 002
