Moc Relacji Sylwia Śliwocka

25/09/2025

Widzę Cię” – słowa, które zmieniają przyszłość.

Badania z Harvardu (Human Flourishing Program, 2019) pokazały, że dzieci, które czuły się zauważane i akceptowane przez rodziców, jako dorośli są szczęśliwsi i zdrowsi psychicznie.

Jaki z tego wniosek?

Najważniejszy- że dzieciom nie chodzi chodzi o perfekcyjny plan dnia ani milion zajęć.
Najbardziej liczą się dla nich te małe chwile: spojrzenie w oczy, wysłuchanie historii do końca, przytulenie bez powodu.
To na nie najbardziej czekają i są dla nich najważniejsze ❤️

Dzieci potrzebują codziennych sygnałów: „Widzę Cię. Jesteś dla mnie ważny.” Można to zrobić właśnie poprzez wysłuchanie do końca, spojrzenie w oczy pełne miłości lub sposób, który jest dla danego dziecka najbardziej potrzebny- o którym wie tylko rodzic. I to jest piękne do „wykorzystania/praktykowania”.

Dziś mam do Ciebie propozycję. Spróbuj jednego prostego gestu: zatrzymaj się i powiedz swojemu dziecku:
„Lubię, kiedy jesteś obok.”

I zobacz, jak zareaguje na te słowa.

Może to nie będzie spektakularna reakcja.
Uwierz mi- w środku będzie ogromna.

Mam jeszcze pytanie na koniec. A Ty? Jak na co dzień pokazujesz swojemu dziecku: „Widzę Cię”?

18/09/2025

Zapraszam na kolejną serię newsletterów.

Link do zapisu w komentarzu:

15/09/2025

To tekst o czymś, co dla mnie jest niezwykle ważne: o obecności i o uważności.
Każdy z nas ich potrzebuje, ale nastolatki – w dzisiejszym rozbieganym, głośnym świecie – szczególnie mocno.

Pisząc ten artykuł, chciałam zatrzymać się przy tym, co często umyka w codziennym pośpiechu: przy dobrym słowie, które może być dla młodego człowieka jak światło w tunelu.

Jeśli masz w swoim życiu nastolatka, albo po prostu bliską Ci osobę, której chcesz dać więcej uważności, zapraszam Cię do przeczytania artykułu. Może znajdziesz tam coś, co zbuduje most również w Twojej relacji.

Portal opsychologii.pl 🙏❤️

"Wyobraź sobie czternastolatka wracającego do domu po trudnym dniu. Jest zmęczony, drażliwy, zamknięty. „Typowy nastolatek”, można by powiedzieć. Mija w drzwiach mamę, a ona mówi:
„Widziałam, jak odłożyłeś telefon i poszedłeś się uczyć biologii. Zrobiło to na mnie wrażenie. Pokazało mi, że potrafisz skupić się na tym, co ważne, nawet kiedy Ci się nie chce”.

On nie odpowie: „O, mamo, dziękuję, właśnie tego potrzebowałem”. Może nawet burknie coś pod nosem. Ale wewnątrz? Coś się zapisuje. Zostaje ślad. Przez moment czuje: „ktoś mnie widzi, to może nie jestem taki byle jaki”.

To właśnie te słowa, wypowiedziane mimo wszystko, budują fundament, na którym nastolatek może się oprzeć, szczególnie wtedy, gdy sam siebie nie lubi".

O obecności, która buduje pisze dla nas Moc Relacji Sylwia Śliwocka. Dzisiaj szczególnie o słowach, które budują mosty 🙏

To drugi z serii kilku artykułów w tym arcyważnym zawsze-zawsze temacie.

Dzięki, Sylwia

03/09/2025

Wrzesień bywa emocjonalnym rollercoasterem - i dla nastolatka, i dla rodzica.
Dlatego w jutrzejszym newsletterze podzielę się jednym, najprostszym sposobem na regenerację układu nerwowego - takim, który możesz zrobić nawet ... na czerwonym świetle.

Prosto, krótko i do zastosowania od razu 😊
Bo Twój spokój i dobre samopoczucie to najlepsze, co możesz zrobić dla siebie i Twojego nastolatka 🌿

Zapisz się, by go nie przegapić - link w komentarzu:
pozdrawiam,
Sylwia

28/08/2025

Dzisiaj i jutro wysyłam newslettery o wrześniowym powrocie do szkoły.

1. o emocjonalnym akumulatorze rodzica,
2. o tym, po czym nastolatek poznaje, że jest naprawdę widziany.

To konkretne wskazówki i przykłady zdań, które możesz wykorzystać już dziś w codziennym życiu.

Chcesz dostawać takie treści regularnie?
Dołącz do newslettera, link w komentarzu.
zapraszam 😍

25/08/2025

Wakacje na finiszu…
A Wasze akumulatory – pełne czy już wołają o ładowanie?

Akumulatory to nie tylko odpoczynek – to też nastawienie, z jakim wracamy do codzienności.

I tu właśnie jest klucz: nastawienie ma znaczenie.

Dla dzieciaków początek roku szkolnego bywa ogromnym stresem – nawet jeśli tego nie mówią, albo zakładają maskę „mam to gdzieś”.

Twoje nastawienie – spokojne, ufne, wspierające – może być dla nich jak dodatkowe źródło energii.

Oby te zapasy energii, spokoju, zaufania, cierpliwości (akumulatory) wystarczyły na jak najdłużej 🙏

A Ty?
Po czym poznajesz, że Twój „akumulator” potrzebuje ładowania?
Masz swoje ulubione sposoby na doładowanie?

pozdrawiam,
Sylwia

14/08/2025

Kochani!
Przed nami, rodzicami szkolnych dzieci, jeszcze dwa tygodnie wakacji.
Powoli jednak czas beztroski, ciepełka, pysznych owoców i ciepłych wieczorów zaczyna się skracać ( kiedy o tym piszę, to już mi skóra cierpnie).

Tak sobie pozwalam do Was napisać kilka słów:
Korzystajcie z tych chwil, chłonąc je całym sercem.
Ładujcie nimi swoje wewnętrzne akumulatory, bo już za moment cała życiowa machina ponownie ruszy pełną parą, czerpiąc z nich energię.

Nie straszę. Dobrze życzę 😃😍

11/08/2025

"Ale przecież są wakacje!", czyli o tym, jak trudno rano wyjść z psem 😉

Nie było jakoś strasznie wcześnie, około 10:30. On jeszcze w piżamie, ja już po kawie i ogarnięciu kuchni.

Wyjdziesz z psem? pytam i ...widzę w jego oczach, jakbym poprosiła o przeniesienie głazu.

Ale przecież są WAKACJE - słyszę.
Tak, są. I to najpiękniejsze alibi na świecie 🙂

Patrzę na niego: rozczochrany, zaspany, niegotowy do jakichkolwiek działań. Właściwie, jak ja chwilę temu.

Nie naciskam. Siadam obok i mówię: "wiem, że ci się nie che, ale pies niestety nie ma wakacji..."

Po chwili zebrał się w sobie i wyszedł na krótki spacer ( w klapkach, bez dramatu).

I wtedy pomyślałam, że w wakacje nawet najprostsze rzeczy poddawane są negocjacjom. I może dobrze? Bo przecież wakacje to moment na łapanie oddechu przed kolejnymi wyzwaniami, które zaczną się już bardzo bardzo wkrótce ?

A Ty masz w domu takiego "wakacjusza"?

ps. na zdjęciu mój/nasz ukochany psiak.

30/07/2025

Mniej pytania a więcej słuchania.

To zawsze „działa”. I to chyba w każdej relacji. Bo przecież nie tylko nastolatki lubią/ potrzebują być wysłuchane/wysłuchani 🥰

28/07/2025

Krótki fragment, który może Cię poruszyć.

O zmęczeniu, które nie bierze się z dzieci – tylko z presji bycia idealnym rodzicem.

Jeśli ten temat rezonuje – zobacz cały materiał na moim kanale YouTube:
👉
Tam więcej o tym, jak wrócić do siebie i budować Krótki fragment, który może Cię poruszyć.
O zmęczeniu, które nie bierze się z dzieci – tylko z presji bycia idealnym rodzicem.

Jeśli ten temat rezonuje – zobacz cały materiał na moim kanale YouTube:
👉

https://youtu.be/C0474vn9acY?si=ppfFtB5fV_5NHeG8

Tam więcej o tym, jak wrócić do siebie i budować relacje bez udawania, że „wszystko gra”.

Dlaczego naprawdę jesteśmy zmęczeni jako rodzice?To nie dzieci nas męczą. To ciężar oczekiwań, które sami na siebie nakładamy – by być zawsze cierpliwi, spok...

25/07/2025

Rodzic też ma prawo do wakacji 🌸

Tak często słyszę od rodziców, że dzieci mają wakacje, a dla nich tylko zmienia się sceneria zmęczenia.

Zamiast odrabiania lekcji jest pakowanie walizek.
Zamiast zebrań są rezerwacja noclegu albo obozów a zamiast logistyki szkolnej jest logistyka plażowa.

Brzmi znajomo?
Piszę o tym, bo tak łatwo zapomnieć w tym wszystkim, że my- rodzice też potrzebujemy oddechu 😍

To nie musi być jakiś wielki reset ( oczywiście cudownie, jeśli jest taka możliwość).

Czasem wystarczy chwila ciszy, kubek kawy, spacer samej/samemu i chwila w łóżku bez wyrzutów sumienia 😁

I nie – to nie jest egoizm, a nawet gdyby- to jest to zdrowy egoizm. To jest dbanie o relację.
Bo jeśli rodzic ma siłę, ma też cierpliwość.
A jak ma cierpliwość, ma przestrzeń na bliskość.

A Ty? Masz dziś choć chwilę, żeby pobyć sam_a ze sobą?

Zostaw 💛 jeśli czujesz, że też Ci to potrzebne.
Nawet na pięć minut. Tylko dla siebie.