Przychodnia Alterida

12/05/2026

Z okazji Międzynarodowego Dnia Pielęgniarek dziękujemy za codzienną troskę, empatię i ogromne serce wkładane w opiekę nad pacjentami.

Życzymy dużo zdrowia, siły, satysfakcji z pracy i niegasnącego uśmiechu każdego dnia!

27/04/2026

TYDZIEŃ DLA SERCA - WYZWANIE 7 DNI ❤️

Dzień 5: Dobry sen

Wyzwanie: 8 godzin snu

Sen to czas regeneracji dla serca. Zbyt krótki lub nieregularny sen może wpływać na ciśnienie i zwiększać ryzyko chorób sercowo-naczyniowych.
Postaraj się dziś o spokojny, pełnowartościowy sen.

24/04/2026

TYDZIEŃ DLA SERCA - WYZWANIE 7 DNI ❤️

Dzień 4: Przerwa od alkoholu

Wyzwanie: zrób przerwę od alkoholu

Nie ma bezpiecznej dawki alkoholu dla zdrowia. Nawet niewielkie ilości wpływają na serce i ciśnienie. Dlatego warto robić przerwy i ograniczać jego spożycie.

Spróbuj odstawić alkohol i sprawdź, jak się czujesz!

22/04/2026

TYDZIEŃ DLA SERCA - WYZWANIE 7 DNI ❤️

Dzień 3: Zdrowy talerz

Wyzwanie: Zdrowy posiłek dla serca

To, co jesz, ma realny wpływ na serce. Postaw dziś na warzywa, pełnoziarniste produkty i zdrowe tłuszcze (np. oliwa, orzechy, ryby). Ogranicz sól i przetworzoną żywność - to pomaga utrzymać prawidłowe ciśnienie i poziom cholesterolu.

Pokaż swój talerz i zainspiruj innych!

21/04/2026

TYDZIEŃ DLA SERCA - WYZWANIE 7 DNI ❤️

Dzień 2: Oddychaj i zwolnij

Wyzwanie: 15 minut relaksu lub oddechu

Stres przeciąża serce. Dziś znajdź 15 minut na oddech, ciszę lub medytację.

Spróbuj i podziel się wrażeniami w komentarzu!

20/04/2026

TYDZIEŃ DLA SERCA - WYZWANIE 7 DNI ❤️

Dzień 1: Rusz się dla serca

Wyzwanie: minimum 30 minut ruchu

Twoje serce lubi ruch! Już 30 minut spaceru, jazdy na rowerze lub szybkiego marszu zmniejsza ryzyko chorób serca.

Podejmij wyzwanie i napisz w komentarzu, jaką aktywność wybierasz.

04/04/2026

Niech Święta Wielkanocne będą czasem odpoczynku, bliskości i dobrych chwil spędzonych z najbliższymi.

Życzymy dużo zdrowia, spokoju i wiosennej energii.

Zespół Przychodni Alterida

19/03/2026

Zdrowie zaczyna się na talerzu

Coraz częściej mówimy naszym pacjentom, jak duże znaczenie ma codzienna dieta - prosty skład, brak konserwantów i naturalne produkty to realne wsparcie dla organizmu.

Dlatego chcemy polecić profil Trzy Zakrętki

To domowe jedzenie w słoikach tworzone ręcznie, według tradycyjnych receptur - bez chemii i zbędnych dodatków.

To świetna opcja dla osób, które chcą jeść zdrowo, a nie zawsze mają czas gotować od podstaw.

Warto zajrzeć i przekonać się, jak smakuje prosty, naturalny skład.

16/03/2026

Zdrowie jamy ustnej ma ogromny wpływ na zdrowie całego organizmu. Dlatego warto dbać o zęby każdego dnia - to inwestycja w zdrowie na całe życie.

Zapraszam na zabiegi higienizacyjne:
🦷 skaling
🦷 piaskowanie
🦷 instruktaż prawidłowej higieny jamy ustnej

W celu umówienia wizyty prosimy o wcześniejszy kontakt telefoniczny pod numer: 665 751 981

Hig. stom. Martyna Bukała
Przychodnia Alterida
www.alterida.pl

25/02/2026

HPV to wirus, który często nie daje żadnych objawów, a jego skutki mogą ujawnić się dopiero po latach.

Dlatego tak ważna jest profilaktyka i świadome dbanie o zdrowie - także u dzieci i młodzieży.

Sprawdź, jakie masz możliwości ochrony i zadbaj o przyszłość już dziś.

Więcej informacji znajdziesz na stronie www.hpv.pl

20/02/2024