Agnieszka Jaroszewska Zdrowy Balans

06/10/2023

https://youtu.be/q1dOFtIQ0m8?si=xUtJisAYzotCw3Ru

Czyta Jerry.Grafikę, muzykę oraz animacje stworzył Jerry. Dziękuję Wam serdecznie za to, że jesteście ze mną na tym kosmicznym, przygodowym szlaku! Wasze sub...

27/08/2023

25/08/2023

𝐍𝐢𝐞 𝐝𝐨𝐠𝐚𝐝𝐳𝐚𝐣 𝐰𝐬𝐳𝐲𝐬𝐭𝐤𝐢𝐦

🌸 Kiedy koncentrujesz się na życiu zgodnie ze standardami innych ludzi, nie poświęcasz wystarczająco dużo czasu na podnoszenie własnych.

🌸 Niektórzy oczekują że będziesz się zachowywać w określony sposób i maszerować w rytm ich nudnego bębna. Oni znajdują bezpieczeństwo w monotonii. Ale w tobie również miała piękny rytm. Twój talent jest po to aby się nim dzielić.

🌸 Nie umniejszaj sobie, aby dopasować się do innych lub zdobyć aprobatę. Zamiast tego odrzuć swoją potrzebę dogadania innym i po prostu bądź wspaniałością.

21/08/2023

𝐁𝐚̨𝐝𝐳́ 𝐝𝐥𝐚 𝐬𝐢𝐞𝐛𝐢𝐞 ł𝐚𝐠𝐨𝐝𝐧𝐲

🌸 Zdejmij nogę z gazu nie wymagaj od siebie tak wiele. Jeśli potrzebujesz odpocząć, zrób sobie przerwę. Świat się nie zawali, jeśli się zdrzemniesz.

🌸Zregeneruj się. Jesteś prawdziwym skarbem. Bądź dla siebie czuły.

19/08/2023

𝐏𝐨𝐩𝐫𝐨𝐬́ 𝐨 𝐩𝐨𝐦𝐨𝐜

🌸 Czy nieustannie wspierasz innych, a rzadko dostajesz to, czego ci potrzeba? Jeśli tak jest, To nadszedł czas, aby poprosić o pomoc.

🌸 Nie jesteś superbohaterem, więc nie musisz robić wszystkiego sam. Masz armię aniołów dostępnych na zawołanie. Skontaktuj się z nimi. Mów o swoich potrzebach i nałóżcie otrzymywać.

🌸 Kiedy stajemy się otwarci na pomoc, która jest wokół nas, wszechświat zapewnia nam wsparcie. Pamiętaj, aby wypatrywać znaków. Gdy poprosisz o pomoc zaczną się pojawiać.

17/08/2023

Nowy dzień

🌸 Odrzuć to, co było, aby zrobić miejsce na to, co ma nadejść. Być Może nadszedł czas na pożegnanie relacji która już się zakończyła - pracy, która straciła swoją atrakcyjność, lub wyczerpującego zaangażowania.

🌸 Przyszłość już się skończyła. Co się stało, to się nie odstanie. Akceptuj uczucia, Ucz się z doświadczenia i pozwól sobie uwolnić się od wszelkich negatywnych emocji lub poczucia winy.

🌸 Kiedy jedna dziedzina naszego życia się rozpada pojawiają się nowe możliwości.

15/08/2023

𝐙𝐚𝐚𝐤𝐜𝐞𝐩𝐭𝐮𝐣 𝐬𝐢𝐞𝐛𝐢𝐞

🌸 Mimo, że zawsze jest miejsce i czas na samodoskonalenie, dzisiaj Skup się na tym, co już jest wspaniałe.
🌸 Porzuć to, kim myślisz, że powinieneś być i szaleńczo zakochaj się w tym, kim jesteś w tej chwili.
🌸 Kiedy akceptujesz siebie dokładnie takim, jakim jesteś, przestawiasz się z życia ułudą lepszego jutra na życie i docenienia z dnia dzisiejszego.

Zaakceptuj siebie

13/08/2023

𝗦ł𝘂𝗰𝗵𝗮𝗷 𝘀𝘄𝗼𝗷𝗲𝗴𝗼 𝗰𝗶𝗮ł𝗮

🌸 Bez względu na to jak źle się czujemy, nasze ciała zawsze pracują dla nas pełną parą, aby tworzyć zdrowie i witalność.

🌸 Wyjdź z swojego ciału naprzeciw. Odpowiadając na wiadomości które ci wysyła. Czy to szept czy ryk - nie ignoruj tego co usłyszysz.

🌸 Słuchaj swojego ciała. Ono chce dla ciebie jak najlepiej...

Kilka wskazówek:

❗ Słuchanie ciała to umiejętność, która pozwala lepiej zrozumieć swoje potrzeby fizyczne, emocjonalne i psychiczne. Oto kilka wskazówek, które pomogą Ci nauczyć się słuchać swojego ciała:

❗ Zwracaj uwagę na sygnały ciała: Codziennie zastanawiaj się, jakie odczucia odbiera Twoje ciało. Czy czujesz się zmęczony, głodny, spięty czy rozluźniony? Zauważaj także inne odczucia fizyczne, takie jak ból, napięcie czy uczucie lekkości.

❗ Słuchaj swoich emocji: Emocje są również formą komunikacji ciała. Zwracaj uwagę na swoje emocje i zastanów się, co mogą Ci mówić o Twoich potrzebach i reakcjach na sytuacje w życiu.

❗ Praktykuj mindfulness: Ćwiczenia mindfulness (uważność) pomagają w skoncentrowaniu się na teraźniejszości i zwiększeniu świadomości własnych odczuć i myśli. Regularna praktyka medytacji i uważności pomoże Ci lepiej zrozumieć swoje ciało i umysł.

❗ Uważaj na objawy fizyczne: Bądź świadomy objawów fizycznych, które mogą świadczyć o problemach zdrowotnych. W przypadku wystąpienia niepokojących objawów, skonsultuj się z lekarzem.

❗ Dbaj o zdrowy tryb życia: Regularna aktywność fizyczna, odpowiednia dieta, właściwa ilość snu i unikanie szkodliwych substancji pomagają utrzymać ciało w dobrej kondycji i lepiej odczuwać jego potrzeby.

❗ Odpoczywaj i regeneruj się: Słuchanie ciała oznacza także umiejętność odpoczynku, gdy tego potrzebujemy. Daj swojemu ciału czas na regenerację po intensywnym wysiłku fizycznym lub psychicznym.

❗ Bądź cierpliwy: Nauka słuchania ciała wymaga czasu i praktyki. Bądź cierpliwy i nie oczekuj, że od razu będziesz w pełni zrozumiał swoje potrzeby i odczucia.

❗ Rozwijaj intuicję: Ucz się zaufać swojej intuicji i wewnętrznemu głosowi. Często nasze ciało i umysł mają głęboką wiedzę na temat tego, co jest dla nas najlepsze.

❗ Słuchanie ciała jest ważnym aspektem dbania o swoje zdrowie i dobre samopoczucie. Praktykowanie uważności i akceptacja swoich odczuć pomoże Ci żyć bardziej świadomie i bardziej zgodnie ze swoimi potrzebami.

_̳_̳_̳_̳_̳_̳_̳_̳_̳_̳_̳_̳_̳_̳_̳_̳_̳_̳_̳_̳_̳_̳_̳_̳_̳_̳_̳_̳_̳_̳_̳_̳_̳_̳_̳_̳

𝐉𝐞𝐬́𝐥𝐢 𝐦𝐨́𝐣 𝐰𝐩𝐢𝐬 𝐂𝐢𝐞̨ 𝐳𝐚𝐢𝐧𝐬𝐩𝐢𝐫𝐨𝐰𝐚ł 𝐥𝐮𝐛 𝐬𝐤ł𝐨𝐧𝐢ł 𝐝𝐨 𝐫𝐞𝐟𝐥𝐞𝐤𝐬𝐣𝐢 𝐳𝐨𝐬𝐭𝐚𝐰 𝐰 𝐢𝐧𝐟𝐨𝐫𝐦𝐚𝐜𝐣𝐢 𝐳𝐰𝐫𝐨𝐭𝐧𝐞𝐣 𝐬́𝐥𝐚𝐝 𝐥𝐮𝐛 𝐤𝐨𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐫𝐳 𝐩𝐨𝐧𝐢𝐳̇𝐞𝐣.
𝗠𝗼𝘇̇𝗲𝘀𝘇 𝘀𝗸𝗼𝗿𝘇𝘆𝘀𝘁𝗮𝗰́ 𝗿𝗼́𝘄𝗻𝗶𝗲𝘇̇ 𝘇 𝗯𝗲𝘇𝗽ł𝗮𝘁𝗻𝗲𝗷 𝗸𝗼𝗻𝘀𝘂𝗹𝘁𝗮𝗰𝗷𝗶 𝘄 𝘇𝗮𝗸𝗿𝗲𝘀𝗶𝗲 𝗱𝗼𝘀𝘁𝗲̨𝗽𝗻𝘆𝗰𝗵 𝗺𝗶 𝗺𝗲𝘁𝗼𝗱:

https://agnieszkajaroszewska.pl/konsultacja/
_̳_̳_̳_̳_̳_̳_̳_̳_̳_̳_̳_̳_̳_̳_̳_̳_̳_̳_̳_̳_̳_̳_̳_̳_̳_̳_̳_̳_̳_̳_̳_̳_̳_̳_̳_̳

11/08/2023

𝐓𝐰𝐨𝐢𝐦 𝐜𝐞𝐥𝐞𝐦 𝐣𝐞𝐬𝐭 𝐫𝐚𝐝𝐨𝐬́𝐜́

🌸 Twój cel nie ma nic wspólnego z tym, jak zarabiasz na życie. Praca to twoje powołanie, misja lub natchniona pasja - i to ma sens, ale Twój cel jest znacznie prostszy i większy.
🌸 Twoim celem jest radość. Chodzi o odkrywanie, pielęgnowanie i celebrowanie tego, kim naprawdę jesteś, oraz poznanie i pokochanie siebie na najgłębszym poziomie...

09/08/2023

𝐙𝐚𝐮𝐟𝐚𝐣 𝐬𝐰𝐨𝐣𝐞𝐣 𝐢𝐧𝐭𝐮𝐢𝐜𝐣𝐢

🌸 Czas przestać szukać rad u innych, a zamiast tego pora zajrzeć w głąb siebie. Wiesz, co jest najlepsze dla twojego ciała, umysłu i ducha.

🌸 Usiądź i pomedytuj albo wybierz się na spacer po lesie.

🌸 Zadaj sobie pytanie czego potrzebujesz i wysłuchaj odpowiedzi.

🌸 Dostrój się do swojego wewnętrznego przewodnictwa. Kiedy zadziała instynkt, Uszanuj go. Masz odpowiedź i możesz sobie zaufać. Wszystko czego potrzebujesz jest już w Tobie.

https://agnieszkajaroszewska.pl/pewnosc-naturalny-kontakt-wlasna-intuicja/

07/08/2023

𝐙𝐫𝐞𝐰𝐢𝐝𝐮𝐣 𝐬𝐰𝐨𝐣𝐞 𝐳𝐨𝐛𝐨𝐰𝐢𝐚̨𝐳𝐚𝐧𝐢𝐚

🌸Czy masz aż tak dużo na głowie, że masz niewielką swobodę ruchu? Określ, co naprawdę jest ważne, i uprzejmie odrzuć resztę.
🌸Po drugiej stronie słowa "nie" istnieje wszechświat znaczących możliwości. W rzeczywistości każde "nie" tworzy miejsca na idealne "tak". Twoja wolność jest bliżej niż myślisz.

Kilka wskazówek

❗ Zdefiniuj swoje cele: Zrozumienie swoich długoterminowych celów i wartości pomoże Ci zidentyfikować rzeczy, które są dla Ciebie ważne. Wiedząc, czego naprawdę chcesz osiągnąć, łatwiej będzie wybierać działania, które Cię do tego zbliżą.

❗ Sporządzaj listy zadań i priorytetyzuj je według ich znaczenia i wpływu na Twoje cele. Skupianie się na najważniejszych zadaniach pomoże Ci efektywniej osiągać swoje cele.

❗ Odrzuć rzeczy zbędne: Pozbądź się rzeczy lub zobowiązań, które nie przynoszą wartości lub stanowią zbędne obciążenie. Czasami mniej jest więcej, i skupienie się na najważniejszych rzeczach pozwoli Ci zyskać więcej czasu i energii na te kluczowe.

❗ Pamiętaj, że ważne jest nie tylko osiąganie sukcesów zawodowych, ale także dbanie o aspekty życia osobistego, takie jak zdrowie, rodzina, relacje społeczne i odpoczynek. Utrzymywanie równowagi między różnymi obszarami życia pozwala na pełniejsze doświadczanie szczęścia i spełnienia.

❗ Analizuj konsekwencje: Przed podjęciem decyzji o wyborze rzeczy ważnych, staraj się przewidzieć konsekwencje swoich działań. Zastanów się, jakie będą długoterminowe skutki tych wyborów i czy są one zgodne z Twoimi wartościami i celami.

❗ Niektóre wybory mogą być trudne do podjęcia samodzielnie. Poszukaj wsparcia i porad bliskich osób, mentorów lub specjalistów, którzy mogą pomóc Ci dokonać trafnych wyborów.

❗ Życie jest pełne zmian i niespodzianek. Bądź gotowy na dostosowywanie swoich priorytetów i planów w odpowiedzi na nowe wyzwania i okoliczności.

❗ Słuchaj intuicji Czasami nasza intuicja podpowiada co jest dla nas ważne i jakie decyzje są najlepsze. Naucz się słuchać swojego wewnętrznego głosu i zaufaj swoim instynktom.

❗ Pamiętaj, że wybieranie rzeczy ważnych to proces, który wymaga świadomości, zrozumienia swoich celów i wartości oraz konsekwentnych działań. Regularna praktyka podejmowania mądrych decyzji pomoże Ci osiągać większe sukcesy i spełnienie w różnych obszarach życia.

_̳_̳_̳_̳_̳_̳_̳_̳_̳_̳_̳_̳_̳_̳_̳_̳_̳_̳_̳_̳_̳_̳_̳_̳_̳_̳_̳_̳_̳_̳_̳_̳_̳_̳_̳_̳

𝐉𝐞𝐬́𝐥𝐢 𝐦𝐨́𝐣 𝐰𝐩𝐢𝐬 𝐂𝐢𝐞̨ 𝐳𝐚𝐢𝐧𝐬𝐩𝐢𝐫𝐨𝐰𝐚ł 𝐥𝐮𝐛 𝐬𝐤ł𝐨𝐧𝐢ł 𝐝𝐨 𝐫𝐞𝐟𝐥𝐞𝐤𝐬𝐣𝐢 𝐳𝐨𝐬𝐭𝐚𝐰 𝐰 𝐢𝐧𝐟𝐨𝐫𝐦𝐚𝐜𝐣𝐢 𝐳𝐰𝐫𝐨𝐭𝐧𝐞𝐣 𝐬́𝐥𝐚𝐝 𝐥𝐮𝐛 𝐤𝐨𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐫𝐳 𝐩𝐨𝐧𝐢𝐳̇𝐞𝐣.
𝗠𝗼𝘇̇𝗲𝘀𝘇 𝘀𝗸𝗼𝗿𝘇𝘆𝘀𝘁𝗮𝗰́ 𝗿𝗼́𝘄𝗻𝗶𝗲𝘇̇ 𝘇 𝗯𝗲𝘇𝗽ł𝗮𝘁𝗻𝗲𝗷 𝗸𝗼𝗻𝘀𝘂𝗹𝘁𝗮𝗰𝗷𝗶 𝘄 𝘇𝗮𝗸𝗿𝗲𝘀𝗶𝗲 𝗱𝗼𝘀𝘁𝗲̨𝗽𝗻𝘆𝗰𝗵 𝗺𝗶 𝗺𝗲𝘁𝗼𝗱:

https://agnieszkajaroszewska.pl/konsultacja/
_̳_̳_̳_̳_̳_̳_̳_̳_̳_̳_̳_̳_̳_̳_̳_̳_̳_̳_̳_̳_̳_̳_̳_̳_̳_̳_̳_̳_̳_̳_̳_̳_̳_̳_̳_̳