Ośrodek Psychoterapii i Psychoedukacji OPTA

16/03/2018

Przyznajcie sami, że nie mogłam go nie zrobić :)

11/11/2017

01/11/2017

Nie ma na co czekać – szkoda czasu.
Na co dzień, większość z nas wypycha ze świadomości istnienie śmierci albo odczuwa przed nią lęk. Żyjemy tak jakby nie istniała, a kiedy się o nas ociera lub zabiera naszych bliskich, przychodzi moment refleksji nad własnym życiem. Zazwyczaj jednak na krótko i powracamy do codziennych schematów funkcjonowania nie zawsze dla nas konstruktywnych. I znowu śmierci nie ma…. ale kontaktu z własnym życiem też. Egzystencjalista Irvin D. Yalom zachęcał do uznania obecności śmierci by móc doświadczać ważności życia. Świadomość kresu egzystencji może mobilizować do dbania o życie. Ksiądz Jan Kaczkowski w podobnym duchu pisał :” Zamiast ciągle na coś czekać, zacznij żyć właśnie dziś. Jest o wiele później niż Ci się wydaje”. Szanujmy więc swoje życie już dziś. Nie odkładajmy ważnych dla siebie spraw na „kiedyś”, dbajmy o swoje zdrowie, dobre relacje z ludźmi, rezygnujmy z relacji które nas niszczą, realizujmy swoje cele, odkrywajmy to co jest dla nas samych naprawdę ważne. Nie ma na co czekać – szkoda czasu.

24/10/2017

Zapraszamy. Start 7.11.2017r.
Godz 18:00

16/10/2017

😉
Spokojne przechodzenie jesieni w zimę wcale nie jest przykrym okresem. Zabezpiecza się wtedy różne rzeczy, gromadzi się i chowa jak największą ilość zapasów. Przyjemnie jest zebrać wszystko, co się ma, tuż przy sobie, możliwie najbliżej, zmagazynować swoje ciepło i myśli i skryć się w głębokiej dziurze, w samiutkim środku, tam gdzie bezpiecznie, gdzie można bronić tego, co ważne i cenne, i swoje własne.
Tove Jansson, „Dolina Muminków"

16/10/2017

07/04/2017

Starzejesz się tak, jak żyjesz - mówi słynny neurobiolog i jeden z założycieli Piwnicy pod Baranami Jerzy Vetulani. Rozmowa Martyny Harland.

28/12/2016

;)

Pamiętaj :)

01/11/2016

Nie ma na co czekać – szkoda czasu.
Na co dzień, większość z nas wypycha ze świadomości istnienie śmierci albo odczuwa przed nią lęk. Żyjemy tak jakby nie istniała, a kiedy się o nas ociera lub zabiera naszych bliskich, czasami przychodzi moment refleksji nad własnym życiem. Zazwyczaj jednak na krótko i powracamy do codziennych schematów funkcjonowania nie zawsze dla nas konstruktywnych. I znowu śmierci nie ma…. ale kontaktu z własnym życiem też. Egzystencjalista Irvin D. Yalom zachęcał do uznania obecności śmierci by móc doświadczać ważności życia. Świadomość kresu egzystencji może mobilizować do dbania o życie. Ksiądz Jan Kaczkowski w podobnym duchu pisał :” Zamiast ciągle na coś czekać, zacznij żyć właśnie dziś. Jest o wiele później niż Ci się wydaje”. Szanujmy więc swoje życie już dziś. Nie odkładajmy ważnych dla siebie spraw na „kiedyś”, dbajmy o swoje zdrowie, dobre relacje z ludźmi, rezygnujmy z relacji które nas niszczą, realizujmy swoje cele, odkrywajmy to co jest dla nas samych naprawdę ważne. Nie ma na co czekać – szkoda czasu.

31/10/2016

Z przymrużeniem oczka ;)

Dzień dobry :)

05/10/2016

DDA - sesje terapeutyczno-rozwojowe dla dorosłych dzieci alkoholików.
Start 25.10. 2016.
Terapia DDA przeznaczona jest dla osób, których dzieciństwo w związku z piciem rodzica nie było wystrczająco dobre. Jest również miejscem dla tych z nas, którzy doświadczyli w przeczłości przemocy psychicznej lub fizycznej, nadużycia seksualnego, odrzucenia, straty. Tego rodzaju przeżycia moga skutkować odczuwaniem swoistego dyskomfortu psychicznego w dorosłym życiu. Trudno życ pozytywnie, cieszyc się, w pełni korzystać ze swojego potencjału. Dyskomfort życiowy może wiązac się również z niestabilnym lub niskim poczuciem własnej wartości, ograniczonym poczuciem ufności do siebie samych i świata, poczuciem skrępowania i nieadekwatności w kontaktach z innymi ludźmi, podejmowaniem zachowań autodestrukcyjnych takich jak np. bojkotowanie własnych sukcesów, nawiązywanie i trwanie w szkodliwych dla siebie związkach. W swoim dorosłym życiu często ze zdziwieniem zauważamy powtarzalność pewnych niedogodnych dla nas scenariuszy- zazwyczaj wiąże się to z wyniesionymi z dzieciństwa schematami myślenia i reagowania. Terapia DDA daje szanse na rozliczenie się z przeszłością, odreagowanie zalegających urazów, uporządkowanie obrazu siebie i świata, odkrycie i zweryfikowanie ograniczających schematów funkcjonowania, uwolnienie własnej spontaniczności i potencjału życiowego. Ma charakter pozytywny, rozwojowy.

04/10/2016

Doświadczenie odrzucenia ze strony ważnych, bliskich czy też po prostu interesujących dla nas osób z pewnością nie należy do przyjemnych przeżyć.

Naukowcy z University of Michigan Medical School (Hsu i in., 2013) przyjrzeli się bliżej temu, co dzieje się w naszym mózgu, gdy doświadczamy odrzucenia społecznego. Badacze przeprowadzili eksperyment, obejmujący 18 uczestników. Badani zostali poproszeni o skorzystanie z fikcyjnego portalu matrymonialnego oraz wybranie kilku osób, którymi są potencjalnie zainteresowani. Następnie badani, pozostając w skanerze PET (pozytonowa tomografia emisyjna), otrzymali informację, że zostali odrzuceni przez wybranych wcześniej partnerów randkowych. Co ujawniło badanie? Choć sytuacja była specjalnie zaaranżowana, u badanych zaobserwowano zwiększoną produkcję opioidów (związków o właściwościach łagodzących ból) w przestrzeni między neuronami, analogicznie jak w sytuacji fizycznego urazu i, jak się okazało, także w przypadku bólu związanego z doświadczeniem odrzucenia społecznego.

Co ciekawe, wśród uczestników charakteryzujących się większą odpornością psychiczną zauważono tendencję do zwiększonej produkcji naturalnych „zabójców” bólu. Według profesora Jon-Kar Zubieta istnieje prawdopodobieństwo, że osoby cierpiące z powodu depresji czy lęku społecznego mają mniejszą zdolność do produkcji opioidów - dlatego też obserwuje się u nich większą trudność w zmaganiu się z negatywnymi doświadczeniami w kontaktach społecznych.

01/10/2016

Informujemy, że 03.10.2016 nasz Ośrodek Psychoterapii będzie nieczynny.

26/09/2016

Sto jeden lat kończy dzisiaj Danuta Szaflarska, aktorka teatralna i filmowa. Na scenie debiutowała we wrześniu 1939 r.; na ekranie - w pierwszym powojennym polskim filmie "Zakazane piosenki". Najbardziej znana z ról w komedii "Skarb" Leonarda Buczkowskiego i dramacie "Pora umierać" Doroty Kędzierzaw...

26/09/2016

25 października rozpoczynamy kolejną grupę terapeutyczną DDA.
Osoby zainteresowane udziałem prosimy o kontakt tel.501 316 923

26/09/2016

Jak interpretujemy zachowania innych? Czym jest mentalizacja?
Warto przeczytać.

To nic niewarte. Na bank ją nudzę. Już ja wiem, co oni myślą. Zrobili to na złość. To na pewno moja wina. To na pewno ich wina. Umysł potrafi być przerażającym miejscem. Dlatego nie chce się tam wchodzić samemu. Z Anną Król-Kuczkowską* rozmawia Agnieszka Jucewicz**.

04/03/2016

Dlaczego warto? :)

24/02/2016

- Cóż to jest? – Matka przyglądała się podskakującym przy każdym oddechu kolorowym kulom. – Nigdy nie widziałam czegoś równie lekkiego i fascynującego! – zachwycała się. Próbowała łapać balony, szmaragdowe, złociste, błękitne i szare niczym pochmurne niebo, ale wszystkie wymykały jej się z rąk.
- Dorosły człowiek pochwyci je tylko wtedy, gdy zechce przekazać je dziecku – wyjaśnił Mag.
- Daj mi je, proszę, mój Syn będzie nimi oczarowany!
Mag spojrzał uważnie w oczy Matki.
- Nie wiem, czy jesteś gotowa, by je otrzymał, ale skoro chcesz… Wybierz, które chciałabyś mu ofiarować.
***
- Przeklęte twoje balony! – krzyczała Matka już z dala biegnąc do sklepu Maga. – Jak mogłeś mi je sprzedać, jak mogłeś pozwolić, żebym je wzięła! – płakała.
Mag westchnął, znał już te żale, pretensje, słyszał je wiele razy.
- Uprzedzałem, że możesz nie być gotowa – przypomniał. – Niezmiennie, od wielu lat, przychodzą do mnie rodzice, którzy chcą obdarować swoje dziecko. Wybierają balony wiary w siebie, odwagi, ciekawości, pasji, samodzielności, wręczają je dziecku, a później narzekają, że dzięki nim oderwało się od ziemi i poleciało… Jeśli uważasz, że nadszedł moment, by dać komuś to wszystko musisz mieć w sobie gotowość na to, że on od ciebie odejdzie. Nie sposób zachęcać do poznawania świata, po czym zabronić w ten świat pójść.

tekst: Agnieszka Sawicz

23/02/2016

Jak widać, czekanie to niezbyt skuteczna strategia.... :)

23/02/2016

Dziś Ogólnopolski Dzień Walki z Depresją.
Ten filmik warto obejrzeć.

22/02/2016

Tak..... Wiemy. Jesteś meteopatą!
I pewnie sporo racji w tym, że pogoda wpływa na Twoje samopoczucie.
Ale czy rzeczywiście musisz mieć przechlapane w przechlapany dzień?
A może widząc chmurki o poranku już „wiesz”, że będziesz czuł się źle? Może przechlapane myśli i nastawienie jeszcze mocniej wpływają na Twoje emocje niż deszcz? Hmmm...
A może brzydka pogoda, to okazja by:
Spokojnie pobyć w domu i wyłączyć się z wiru załatwiania spraw,
otulić się miękkim kocem i przeczytać odłożoną książkę,
zaparzyć pyszną pachnącą herbatę,
upiec ciasto z dziećmi,
posprzątać szafę, na co nigdy nie ma czasu,
niespiesznie pobyć z bliską osobą,
pospać,
posłuchać jak kojąco dzwoni o szyby deszcz?

14/02/2016

Na Walentynki

04/02/2016

02/02/2016

Celne, dowcipne i gorzkie ....jak Frida. Piękna praca (Daria rysuje Oni mówią)

Tak to się zwykle kończy.

Za Daria rysuje Oni mówią

24/11/2015

Zmiana perspektywy bywa bardzo pomocna... :)

11/11/2015

Trwanie w oczekiwaniu, że KTOŚ, COŚ , kiedyś zmieni moje życie, uratuje mnie, przeradza się w niechęć do siebie i świata. Utrwala ból i bezradność.
Szukaj wsparcia, działaj, próbuj. DZIŚ możesz zrobić pierwszy krok. Mały własny krok w dobrym dla siebie samego kierunku :)

05/11/2015