07/08/2025
🌿 Zacznij swoją przygodę z jogą! 🌿
Czujesz, że Twoje ciało potrzebuje więcej ruchu, a głowa – chwili wytchnienia?
Sprawdź nasze zajęcia: Joga dla początkujących!
Dlaczego warto?
👉 Zajęcia przeznaczone są dla osób, które dopiero rozpoczynają swoją praktykę jogi lub chcą do niej powrócić po przerwie.
Skupiamy się na czterech kluczowych aspektach:
✨ Budowaniu świadomości ciała poprzez trenowanie propriocepcji (zmysłu poczucia naszego ciała w przestrzeni) i intercepcji (zdolność rozpoznawania bodźców oraz odczuć, które wysyła nam nasze ciało),
💪 Budowaniu siły – regularna praktyka wspiera rozwój siły mięśniowej, co przekłada się na lepsze funkcjonowanie w codziennym życiu oraz zmniejsza ryzyko kontuzji,
🧘♀️ Budowaniu elastyczności – zwiększona elastyczność mięśni oraz stawów przyczynia się do poprawy zakresu ruchu, co jest kluczowe dla utrzymania wydolności fizycznej oraz dobrego samopoczucia,
🌬️ Pracy z oddechem – techniki oddechowe pomagają w regulacji emocji oraz redukcji stresu, co ma ogromne znaczenie dla zdrowia psychicznego i fizycznego.
Nie musisz być rozciągnięty ani znać pozycji – wystarczy, że przyjdziesz i pozwolisz sobie spróbować. 🧘♂️💚
📅 Sprawdź grafik i zapisz się na pierwsze zajęcia już dziś!
A w razie pytań - pisz do nas śmiało!
Z kim się widzimy? :)
___
