Michalina Izert / Gabinet Psychologii i Psychoterapii

06/01/2025

Terapia jest podróżą ku poznaniu siebie. Nie jest to droga łatwa i przyjemna, ani też wolna od bólu i problemów. Tak, jak w życiu w terapii również musimy liczyć się z pojawieniem się trudności i niebezpiecznych sytuacji. Życie jest podróżą w nieznane - podróżą ku przyszłości. Uczestnicząc w terapii wyruszamy w podróż do zapomnianej przeszłości, która nie była czasem bezpieczna i spokojna. W przeciwnym razie nie pozostawałyby po niej blizny, bolesne wspomnienia oraz potężne mechanizmy obronne mające uchronić nas przed atakiem. Odradzałbym samotną wyprawę w taką podróż, choć jestem pewien, że niektórym śmiałkom się to udało. Terapeuta pełni rolę przewodnika. Wie, jak rozpoznać niebezpieczeństwo i jak sobie z nim radzić; jest przyjacielem i wsparciem w trudnych chwilach.

źródło: Alexander Lowen, Bioenergetyka, 1975
fot. pixabay

05/01/2025

We współczesnej psychoterapii coraz częściej wychodzi się poza indywidualną traumę i w celu lepszego zrozumienia pacjenta poszukuje się traumatycznych wydarzeń w historii rodziny lub całego społeczeństwa. Tragedie o różnym charakterze i intensywności - takie jak opuszczenie, samobójstwo, wojna, wczesna śmierć dziecka, rodzica czy rodzeństwa - mogą wywołać fale szoku i niepokoju przenoszące się z pokolenia na pokolenie. Najnowsze odkrycia biologii komórkowej, neurobiologii, epigenetyki i psychologii rozwojowej dowodzą potrzeby sięgania trzy pokolenia wstecz, żeby zrozumieć mechanizmy rządzące powtarzającymi się traumami i cierpieniem.

źródło: Wolynn, M., Nie zaczęło się od ciebie. Jak dziedziczona trauma wpływa na to, kim jesteśmy i jak zakończyć ten proces, 2021
fot. Ana Bregantin

03/01/2025

01/01/2025

Żyjemy w świecie pełnym hałasu, pośpiechu, poczucia braku czasu.
Doświadczamy utraty autentycznych relacji z innymi ludźmi i z osobistą wewnętrzną rzeczywistością.

Wraz z początkiem Nowego Roku życzę Nam powrotów do samych siebie z akceptacją, współczuciem, wsparciem i miłością.

Wracamy do źródła.

Tam, gdzie za każdym razem,
od początku,
zaczyna się Nowe:

dla nas,
dla naszych relacji,
dla życia,
dla świata.

Szczęśliwego Nowego Roku 2025!

30/12/2024

zamykam oczy
i skupiam się na swoim centrum
wracam do czasów dzieciństwa
jakbym schodził po schodach
krok po kroku
stopień po stopniu
może nagle poczuję ból albo niepokój
wtedy czekam
aż pojawi się obraz tego
co się wtedy stało

wyobrażam sobie
że stoję przed matką
i patrzę na nią
czuję miłość do niej
bardzo chcę do niej podjeść
patrzę jej w oczy
i mówię po prostu:
"proszę"
teraz coś się porusza
zarówno u matki jak i u mnie
ona zbliża się do mnie o krok
i ja odważam się zrobić krok w jej stronę
poddaję się temu
aż dojdę wewnętrznie do celu
aż znajdę się w ramionach mojej matki
wtedy patrzę na nią i mówię
"dziękuję"

______
Jest to proces wewnętrzny. Nie należy robić zbyt wiele naraz. Już za pierwszym razem coś się w duszy rozwiązuje. Po kilku dniach można medytację powtórzyć i pójść dalej.

Źródło: Bert Hellinger, O życiu. Sentencje, powiastki, słowa mocy i medytacje, 2000
fot. kaplanart

28/12/2024

Przyjacielu, jeżeli akurat teraz doświadczasz w życiu stresu, smutku lub fizycznego czy emocjonalnego bólu, to nie znaczy, że twoje życie jest do niczego (...), że poniosłeś porażkę jako człowiek (...). Może właśnie doświadczasz uzdrowienia na swój własny unikalny i nieoczekiwany sposób. Czasami musimy przez jakiś czas poczuć się gorzej. Czasami stare struktury, to, co kiedyś określaliśmy i rozpoznawaliśmy jako "siebie" muszą się rozpuścić. Czasami musimy zostać rzuceni na kolana, zanim na nowo staniemy na własnych nogach. Czasem iluzje i złudzenia muszą umrzeć. Czasami nasze nienaruszalne plany i nadzieje, nasze schematy i marzenia o tym "jak to się wszystko miało ułożyć" muszą obrócić się w proch, w bezlitosnym, choć ostatecznie pełnym współczucia ogniu chwili obecnej.

Jeff Foster, Zakochaj się w tym co jest, 2013
fot. Vladyslav Malinin

15/12/2024

Mędrzec zgadza się na świat
takim, jaki on jest,
bez lęku i bez zamiaru.

Mędrzec jest pojednany z przemijalnością
i nie dąży poza to, co przemija wraz ze śmiercią.

Mędrzec ma rozeznanie, ponieważ pozostaje w harmonii,
i wkracza tylko wtedy, kiedy nurt życia tego wymaga.

Mędrzec potrafi rozróżnić:
czy coś jest możliwe czy nie,
ponieważ nie żywi żadnych zamiarów.

Mądrość jest owocem długiej dyscypliny i ćwiczenia,
jednak kto ją posiadł,
ten ma ją bez wysiłku.

Mądrość jest zawsze w drodze i dociera do celu
nie dlatego, że szuka. Dlatego, że rośnie.

Bert Hellinger, O życiu. Sentencje, powiastki, słowa mocy i medytacje, 2000
fot. juanpphotoandvideo