Kamil Góra - Fizjoterapeuta

Kamil Góra - Fizjoterapeuta Fizjoterapia, trening medyczny, ból pleców, bóle kolan, urazy. Pomagam ludziom pozbyć się bólu.

Przekąski ruchowe to jest zawsze dobry pomysł!!
31/07/2025

Przekąski ruchowe to jest zawsze dobry pomysł!!

Co to znaczy “odpowiednia dawka ruchu”? Jak ją osiągnąć? Czy naprawdę każdy ruch się liczy. Już po raz kolejny dla Fizjopozytywnych o ruchu i jego sekretach ...

22/08/2024

Po co nam minimalna dawka?
Jaki jest przepis na idealną przekąskę ruchową?

Jakbym sam robił taką listę to wiele z tych odcinków byłoby w topce 🔝
13/08/2024

Jakbym sam robił taką listę to wiele z tych odcinków byłoby w topce 🔝

Zachęcam do słuchania jednego z najlepszych podcastów fizjoterapeutycznych w Polsce - FIZJOKULTURA od Kamil Góra - Fizjoterapeuta. Oto lista moich ulubionych odcinków:

#1 Nocebo
#2 Czy przepukliny mogą się zmniejszyć?
#3 Aktywność fizyczna, rekomendacje WHO i 10 tys. kroków
#7 Dlaczego akurat trening siłowy?
#8 Skąd bierze się ból i jak sobie z nim radzić?
#9 Przekąski ruchowe
#12 Autoregulacja w ćwiczeniach - jak ćwiczyć z głową
#24 Ćwiczenia i układ odpornościowy
#37 Ćwiczenia rehabilitacyjne czy trening?
#55 Co zrobić, żeby regularnie ćwiczyć?
#63 Przekąski ruchowe i siedzący tryb życia
#64 Czy potrzebuję zrobić rezonans?
#79 Przegląd badań: ból pleców i ćwiczenia
#80 Jak dobierać obciążenia, czyli autoregulacja
#81 Regeneracja: sen
#85 Minimalna dawka ćwiczeń

Polecam 😊

Adres

Praga

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Kamil Góra - Fizjoterapeuta umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skróty

Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Nasza historia

Czym się zajmuję? Głównie pomagam ludziom pozbyć się bólu. Tłumaczę skąd się wziął i dlaczego nie zawsze tak łatwo chce nas zostawić w spokoju.

Pomagam ludziom wrócić do aktywności fizycznej. Do tego wykorzystuję trening siłowy - pokazuję, że każdy z nas może dźwigać. Często łączę go z terapią manualną - wtedy nazywamy to treningiem medycznym. Czasem, jak trzeba, wykorzystuję inne metody oparte na ruchu - PNF, Feldenkrais, Mulligan.

Najważniejsza jest dobra diagnostyka - w tym celu wykorzystuję system IAOM. Składa się on z uporządkowanego ciągu testów funkcjonalnych, które pozwalają nam określić, która struktura jest generatorem bólu.

Jeśli wiemy co jest nie tak, to wiemy co naprawić, zamiast ślepo naciskać różne punkty - co też pomoże - ale na efekty trzeba dłużej czekać!