Aneta Walentynowicz coaching

Aneta Walentynowicz coaching Pomagam kobietom w kryzysie związku i po rozstaniu odzyskać MOC💔❤️ Akredytowany Coach ICF. Mentorka. “Tyle wiemy o sobie, ile nas sprawdzono - W. Szymborska.

Ja bym powiedziała: tyle wiem o sobie, na ile się sprawdziłam, na ile siebie poznałam. Chcesz, żeby ktoś Ci powiedział kim jesteś? By wskazał Ci co masz robić, co myśleć, dokąd iść? Może jeszcze powie Ci co czujesz i czego potrzebujesz? Jaką masz gwarancję, że ta osoba się nie pomyli? A tylko jej się będzie wydawać, że zna Cię na wylot…

Nikt, oprócz Ciebie, nie może przeżyć Twojego życia. Więc mo

że wolisz odkryć to sam/a? Z przyjemnością pomogę Ci w tym odkrywaniu siebie. Wtedy mogę dać Ci gwarancję, że wybory, których dokonasz, będą Twoimi, zgodnymi z Tobą, najlepszymi dla Ciebie na ten moment. Coaching ze mną to proces składający się z wielu etapów - zaczynając od poszerzenia świadomości siebie, odkrycia własnych prawdziwych potrzeb, przez ustalenie celów, które będą Cię motywować do działania, po wyznaczenie sposobów na jego realizację. Przede wszystkim jednak coaching nastawiony jest na działanie. Bo pracując ze mną, będziesz podejmować działanie w kierunku realizacji tego, co dla Ciebie ważne. To proces, ponieważ tak jak na siłowni nie wyrobisz mięśni po jednej wizycie, tak nie poznasz siebie w ciągu jednej godziny. A to, co zasiejemy na sesji, będzie kiełkowało długo po jej zakończeniu. Nasza praca jest indywidualnie dostosowana do Ciebie, Twoich potrzeb i możliwości. Nie ma dwóch jednakowych procesów coachingowych, tak jak nie ma dwóch identycznych osób. Brakuje Ci motywacji? Ze mną stworzysz swój własny system motywacji. Brakuje Ci powera do działania? W czasie naszej pracy nabierzesz siły, bazując na swoich zasobach. Brakuje Ci pomysłów na wyzwania? Wyznaczysz je w czasie naszej współpracy. Brakuje Ci wzmocnienia, dobrego słowa? Ze mną przypomnisz sobie swoją ogromną moc. We wszystko, czego się podejmuję, wkładam serce, energię, wiedzę i doświadczenie. Jeżeli zrobisz to samo, jeśli naprawdę podejmiesz decyzję, by uczynić swoje życie lepszym i pragniesz zmiany, znajdziesz drogę, odpowiedzi, sposoby. A ja wiem jak Cię poprowadzić, byś osiągnęła/ął swoje cele! Będę Ci pokazywać JAK, wspierać, przeprowadzać przez proces, zwracając uwagę na to, co dla Ciebie najlepsze w danym momencie. Ale pracuję tylko z tym, kto jest zdecydowany i gotów, aby działać…

Jesteś gotowa/y? Zapraszam na pierwszą, bezpłatną konsultację! Pomogę Ci wyznaczyć cele, wytłumaczę jak wygląda praca ze mną i doradzę najlepszy dla Ciebie, kolejny krok :)

Zapewniam swoją 100% uwagę i zaangażowanie oraz pełną poufność. Sesje on-line: zoom, skype, telefonicznie i osobiście. buycoffee.to/ awcoaching

📍Odcinek 2: Instagram, czyli jak skutecznie poczuć się nikim 🫣Jeśli biczowanie się za błędy masz już opanowane, czas na ...
15/04/2026

📍Odcinek 2: Instagram,
czyli jak skutecznie poczuć się nikim 🫣

Jeśli biczowanie się za błędy masz już opanowane, czas na krok drugi: destrukcyjne porównania.

Instagram to najpotężniejsze narzędzie do dobijania własnej samooceny, o ile tylko podejdziesz do niego z odpowiednim nastawieniem.

Twoim celem jest uwierzenie, że podczas gdy Ty siedzisz w dresie z kubkiem zimnej kawy, reszta świata żyje w nieustającym blasku zachodzącego słońca na Bali.

Zasada jest prosta:
❗️Porównuj swoje „zaplecze” do czyjejś „wystawy”.
❗️Przeglądaj starannie wyreżyserowane kadry innych osób i traktuj je jako jedyną, obiektywną prawdę o ich życiu.
❗️Ignoruj fakt, że za każdym idealnym zdjęciem stoi sto nieudanych prób, tona filtrów i bałagan przesunięty poza kadr.
❗️Patrz na ich sukcesy, podróże i nieskazitelne sylwetki, a potem zestaw to ze swoimi niepozmywanymi naczyniami i zwyczajnym wtorkiem.
❗️Rób to najlepiej zaraz po przebudzeniu, by od pierwszej minuty dnia poczuć, jak bardzo zostajesz w tyle.

To niezawodny sposób, by Twoja codzienność stała się szara, nudna i całkowicie pozbawiona wartości💪

W następnym odcinku: Generalizowanie to podstawa 🙃

❓️Pytanie na dziś: Ile razy dziennie sprawdzasz, co u innych, tylko po to, by poczuć się gorzej ze sobą?

📍Odcinek 1: Zostań swoim własnym katem.Chcesz skutecznie zrujnować sobie dzień?🤔 Zapomnij o krytyce ze strony szefa czy ...
08/04/2026

📍Odcinek 1: Zostań swoim własnym katem.

Chcesz skutecznie zrujnować sobie dzień?🤔 Zapomnij o krytyce ze strony szefa czy złośliwych komentarzach w sieci.
To amatorzy. Nikt nie zna Twoich czułych punktów tak dobrze jak Ty sam! Wiec kto Ci tak skutecznie dokopie?

Jeśli naprawdę chcesz zniszczyć swoje zdrowie psychiczne, musisz stać się dla siebie najgorszym, najbardziej bezwzględnym krytykiem.

❗️Wyznaczaj sobie standardy, których nie spełniłby nawet nadczłowiek, a gdy tylko noga Ci się powinie – a powinie się na pewno – uderzaj w siebie z całą siłą.

❗️Nie miej dla siebie litości, którą tak chętnie częstujesz innych.

❗️Używaj najgorszych epitetów i przypominaj sobie każdą porażkę sprzed dekady, bo przecież nikt inny nie dopilnuje Twojego poczucia beznadziei tak rzetelnie i systematycznie jak Ty.

To najkrótsza droga do wypalenia, którą możesz kroczyć dumnie i w pełnej samotności każdego dnia 💪

W następnym odcinku:
Jak dzięki Instagramowi uwierzyć, że Twoje życie to pasmo nudy i porażek.

Rozsypanie się bywa sekundą – jednym słowem, jedną decyzją, jedną chwilą słabości. Pozbieranie się? To proces, który czę...
25/03/2026

Rozsypanie się bywa sekundą – jednym słowem, jedną decyzją, jedną chwilą słabości.
Pozbieranie się? To proces, który często nie ma drogi na skróty.

Nie musisz być „cała” już jutro.
Nie musisz udawać, że wszystko jest w porządku, kiedy wciąż szukasz brakujących elementów układanki.
​Daj sobie czas.
Budujesz coś nowego.
Budujesz kogoś silniejszego. ❤️

✨️ Wiesz, jak to jest – czasem człowiek tak mocno skupia się na tym, co nie gra, że zapomina o własnym świetle. Ten cyta...
18/03/2026

✨️ Wiesz, jak to jest – czasem człowiek tak mocno skupia się na tym, co nie gra, że zapomina o własnym świetle.

Ten cytat od to dla mnie takie miłe przypomnienie: narzekanie jeszcze nikomu nie naprawiło humoru, a tym bardziej świata.

​Szkoda Twojej cennej energii na czarne scenariusze. Spróbuj dziś po prostu odpuścić to, co ciężkie, i spojrzeć na wszystko z odrobiną łagodności.
Świat od razu robi się jaśniejszy, kiedy Ty sam dajesz sobie prawo do spokoju i uśmiechu. ✨

Poniedziałek to nie tylko początek tygodnia. To moment decyzji.Często czekamy na idealny moment. Na więcej pewności, cza...
09/03/2026

Poniedziałek to nie tylko początek tygodnia. To moment decyzji.

Często czekamy na idealny moment. Na więcej pewności, czasu, odwagi. A prawda jest taka, że sukces nie zaczyna się od perfekcyjnego planu — zaczyna się od jednej decyzji.

Decyzji, że spróbujesz.
Decyzji, że zrobisz pierwszy krok.
Decyzji, że nie pozwolisz strachowi zatrzymać Cię w miejscu.

Poniedziałek to świetny moment, żeby podjąć właśnie taką decyzję.
Nowy tydzień = nowe szanse, nowe działania i nowe możliwości.

Nie musisz zrobić wszystkiego od razu.
Wystarczy, że dziś zrobisz pierwszy krok.

Bo każdy wielki sukces kiedyś też był tylko czyjąś decyzją, żeby zacząć.

Dobrego, odważnego tygodnia! 💪✨

To zdanie to nie tylko cytat — to przypomnienie, że Twoja siła nie zaczyna się w oczach innych ludzi, ale w Twoim własny...
26/02/2026

To zdanie to nie tylko cytat — to przypomnienie, że Twoja siła nie zaczyna się w oczach innych ludzi, ale w Twoim własnym wnętrzu.

Ile razy wstrzymywałaś się przed decyzją, bo ktoś mógłby skomentować?
Ile marzeń odłożyłaś, bo „co powiedzą inni”? Prawda jest taka, że opinie zmieniają się jak wiatr. Dziś ktoś Cię pochwali, jutro skrytykuje.
Jeśli Twoja wartość zależy od zewnętrznych głosów — zawsze będziesz na huśtawce.

Pewność siebie to nie bycie najgłośniejszą w pokoju. To cichy spokój w sercu, który mówi:
„Wiem, kim jestem. Wiem, czego chcę. I ufam sobie.”

Ucz się słuchać swojej intuicji.
Popełniaj błędy — ale swoje.
Wyciągaj wnioski — dla siebie.
Każda decyzja podjęta w zgodzie ze sobą buduje fundament, którego nikt nie może podważyć.

Nie potrzebujesz zgody całego świata, żeby iść swoją drogą.
Potrzebujesz tylko odwagi, by zaufać sobie.

Dziś zrób jeden mały krok w stronę siebie ❤️

Nie widać jej na zdjęciach.Nie słychać w small talku.Często ukryta pod „wszystko w porządku”.A jednak jest.Depresja.I ni...
23/02/2026

Nie widać jej na zdjęciach.
Nie słychać w small talku.
Często ukryta pod „wszystko w porządku”.

A jednak jest.
Depresja.

I nie jest fanaberią. Nie jest słabością. Nie jest „gorszym dniem”.
Jest realnym stanem, który potrafi odebrać energię, sens, nadzieję.
Nawet wtedy, gdy „obiektywnie” wszystko wygląda dobrze.

Najbardziej boli mnie jedno zdanie:
„Ale przecież masz pracę, rodzinę, osiągnięcia. Na co Ty możesz narzekać?”

Właśnie przez takie słowa ludzie milczą.
Uczą się zakładać maskę.
Być silni. Produktywni. Uśmiechnięci.
A w środku walczyć o przetrwanie kolejnego dnia.

Depresja nie wybiera.
Nie patrzy na stanowisko, wiek, liczbę dyplomów czy obserwujących.
Może dotknąć każdego. Coraz częściej także młodych ludzi, a nawet dzieci, które już czują presję, by „dawać radę”.

Prawda jest taka:
Nie musisz zawsze dawać rady.
Nie musisz wszystkiego unieść sam(a).
Nie musisz być bohaterem swojej historii kosztem własnego zdrowia.

Siłą nie jest zaciskanie zębów latami.
Siłą jest powiedzenie: „Potrzebuję pomocy”.
Siłą jest terapia. Leki. Rozmowa. Przerwa.
Siłą jest postawienie siebie na pierwszym miejscu – choćby na chwilę.

Sama wiem, jak wygląda moment, w którym ciało funkcjonuje, ale dusza jest wyczerpana do granic.
I wiem też, że wsparcie naprawdę zmienia wszystko.

Dlatego jeśli czytasz to i czujesz, że coś w Tobie gaśnie –
nie czekaj, aż zgaśnie całkiem.

Nie wstydź się zadbać o siebie.
Nie wstydź się prosić o pomoc.
Nie wstydź się powiedzieć: „Nie jest dobrze”.

Bo kiedy dbasz o swoje zdrowie psychiczne,
nie zawodzisz nikogo.
Ratujesz siebie.

A to jest najważniejsze.

Dobrego, łagodnego dnia dla Ciebie 💜

Za oknem luty w pełnej krasie – świat przykryła gruba warstwa śniegu. W takie dni łatwo wpaść w tryb „przetrwania” i cze...
18/02/2026

Za oknem luty w pełnej krasie – świat przykryła gruba warstwa śniegu.
W takie dni łatwo wpaść w tryb „przetrwania” i czekać na wiosnę. Ale to właśnie teraz, w tej ciszy i chłodzie, dzieje się to, co najważniejsze.

❄️„Moja przyszłość zależy od tego, co robię dzisiaj, dlatego wybieram mądrze.”❄️

Nawet jeśli teraz wydaje Ci się, że wszystko „zamarzło”, Twoje dzisiejsze decyzje są jak nasiona pod śniegiem.
To, co wybierzesz w ten mroźny poranek – dodatkowy kwadrans na rozwój, zadbanie o spokój czy wykonanie tego jednego, trudnego telefonu – określi, co zakwitnie w Twoim życiu za kilka miesięcy.
Nie czekaj na odwilż, by zacząć działać. Wielkie zmiany nie potrzebują słońca, potrzebują Twojej dzisiejszej konsekwencji.

Walentynki minęły. Kwiaty powoli więdną, czekoladki zniknęły, serduszka schowane do szuflady. I wiesz co? To właśnie ter...
15/02/2026

Walentynki minęły. Kwiaty powoli więdną, czekoladki zniknęły, serduszka schowane do szuflady. I wiesz co? To właśnie teraz zaczyna się to, co najważniejsze 🩷

Bo prawdziwa relacja to nie jest jeden dzień w roku. To nie są wielkie gesty pod publikę. To codzienność. To wybór – każdego dnia.

To moment, kiedy możesz zarzucić na kogoś nóżkę po ciężkim dniu.
Kiedy masz kogoś, kto przytuli bez pytania, bo widzi po twoich oczach, że coś jest nie tak.
Kto podrapie po pleckach, zrobi herbatę, wysłucha do końca.
Kto daje ci uwagę, troskę, obecność — nie od święta, nie „bo wypada”, tylko dlatego, że chce.

Miłość to nie wydarzenie. To proces.
To rozmowy, nawet te trudne.
To dbanie o siebie nawzajem, nawet gdy jesteś zmęczony.
To „jak się dziś czujesz?” zamiast tylko „co na obiad?”.

Relacje nie utrzymują się same. One rosną tam, gdzie jest czas, uważność i praca. Czasem niewidoczna dla innych, ale bezcenna dla was.

Więc jeśli masz obok siebie kogoś, z kim możesz być sobą — dbaj.
Jeśli nie masz — nie zadowalaj się byle czym. Lepiej poczekać na codzienność pełną ciepła niż święto pełne fajerwerków.

Bo najpiękniejsze w miłości jest to, że możesz się przy kimś rozluźnić. Odetchnąć. Być.
Nie tylko 14 lutego.
Każdego dnia 🩷

Nawet najbardziej pozytywni ludzie miewają negatywne myśli — i to jest okej.Różnica polega na tym, że nie pozwalają im z...
10/02/2026

Nawet najbardziej pozytywni ludzie miewają negatywne myśli — i to jest okej.
Różnica polega na tym, że nie pozwalają im zostać na dłużej.
Myśli przychodzą i odchodzą, ale to Ty decydujesz, które z nich nakarmisz swoją energią.
Wybieraj te, które Cię wzmacniają ❤️

❄️ To, na czym skupiasz swoją uwagę, ma znaczenie.Dobre myśli wzmacniają spokój, dodają odwagi i zmieniają sposób, w jak...
28/01/2026

❄️ To, na czym skupiasz swoją uwagę, ma znaczenie.
Dobre myśli wzmacniają spokój, dodają odwagi i zmieniają sposób, w jaki patrzysz na siebie i świat.
Nie musisz myśleć pozytywnie „na siłę” — wystarczy wybierać to, co Ci służy.

Każda chwila, w której wracasz do wspierających przekonań, przybliża Cię do wewnętrznej równowagi.
Małe zmiany w myśleniu potrafią przynieść wielką ulgę.

Jeśli chcesz częściej przypominać sobie o tym, co dobre i wzmacniające, sięgnij po Karty Pozytywnej Zmiany.
Jedna karta dziennie to proste wsparcie, które pomaga zatrzymać się i wrócić do siebie.

📍To jeden z tych cytatów, które zatrzymują mnie na chwilę. Bo nie jest o tym, że świat nagle stanie się łagodny, a ludzi...
26/01/2026

📍To jeden z tych cytatów, które zatrzymują mnie na chwilę.
Bo nie jest o tym, że świat nagle stanie się łagodny, a ludzie idealni. Jest o Mojej / Twojej wewnętrznej sprawczości. O proaktywnej postawie wobec życia.

Nie masz wpływu na wszystko, co się wydarza.
Masz wpływ na to, jaką wagę temu nadasz, gdzie postawisz granicę i czy oddasz komuś ster nad swoimi emocjami.

To Ty decydujesz, czy czyjeś słowa staną się raną… czy tylko informacją.
To Ty wybierasz, czy reagujesz automatycznie, czy świadomie.

Siła nie polega na byciu niewzruszonym.
Siła polega na 📍wyborze. Na odpowiedzialności za własne reakcje. Na odzyskaniu wpływu tam, gdzie wcześniej był odruch.

💡Pytanie coachingowe na dziś:
W jakiej sytuacji w swoim życiu możesz dziś przestać oddawać komuś „zgodę” na ranienie — i jaką decyzję możesz podjąć zamiast tego?

Adres

Pruszcz Gdanski

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Aneta Walentynowicz coaching umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Aneta Walentynowicz coaching:

Skróty

Udostępnij