Aneta Walentynowicz coaching

Aneta Walentynowicz coaching Pomagam kobietom w kryzysie związku i po rozstaniu odzyskać MOC💔❤️ Akredytowany Coach ICF. Mentorka. “Tyle wiemy o sobie, ile nas sprawdzono - W. Szymborska.

Ja bym powiedziała: tyle wiem o sobie, na ile się sprawdziłam, na ile siebie poznałam. Chcesz, żeby ktoś Ci powiedział kim jesteś? By wskazał Ci co masz robić, co myśleć, dokąd iść? Może jeszcze powie Ci co czujesz i czego potrzebujesz? Jaką masz gwarancję, że ta osoba się nie pomyli? A tylko jej się będzie wydawać, że zna Cię na wylot…

Nikt, oprócz Ciebie, nie może przeżyć Twojego życia. Więc może wolisz odkryć to sam/a? Z przyjemnością pomogę Ci w tym odkrywaniu siebie. Wtedy mogę dać Ci gwarancję, że wybory, których dokonasz, będą Twoimi, zgodnymi z Tobą, najlepszymi dla Ciebie na ten moment. Coaching ze mną to proces składający się z wielu etapów - zaczynając od poszerzenia świadomości siebie, odkrycia własnych prawdziwych potrzeb, przez ustalenie celów, które będą Cię motywować do działania, po wyznaczenie sposobów na jego realizację. Przede wszystkim jednak coaching nastawiony jest na działanie. Bo pracując ze mną, będziesz podejmować działanie w kierunku realizacji tego, co dla Ciebie ważne. To proces, ponieważ tak jak na siłowni nie wyrobisz mięśni po jednej wizycie, tak nie poznasz siebie w ciągu jednej godziny. A to, co zasiejemy na sesji, będzie kiełkowało długo po jej zakończeniu. Nasza praca jest indywidualnie dostosowana do Ciebie, Twoich potrzeb i możliwości. Nie ma dwóch jednakowych procesów coachingowych, tak jak nie ma dwóch identycznych osób. Brakuje Ci motywacji? Ze mną stworzysz swój własny system motywacji. Brakuje Ci powera do działania? W czasie naszej pracy nabierzesz siły, bazując na swoich zasobach. Brakuje Ci pomysłów na wyzwania? Wyznaczysz je w czasie naszej współpracy. Brakuje Ci wzmocnienia, dobrego słowa? Ze mną przypomnisz sobie swoją ogromną moc. We wszystko, czego się podejmuję, wkładam serce, energię, wiedzę i doświadczenie. Jeżeli zrobisz to samo, jeśli naprawdę podejmiesz decyzję, by uczynić swoje życie lepszym i pragniesz zmiany, znajdziesz drogę, odpowiedzi, sposoby. A ja wiem jak Cię poprowadzić, byś osiągnęła/ął swoje cele! Będę Ci pokazywać JAK, wspierać, przeprowadzać przez proces, zwracając uwagę na to, co dla Ciebie najlepsze w danym momencie. Ale pracuję tylko z tym, kto jest zdecydowany i gotów, aby działać…

Jesteś gotowa/y? Zapraszam na pierwszą, bezpłatną konsultację! Pomogę Ci wyznaczyć cele, wytłumaczę jak wygląda praca ze mną i doradzę najlepszy dla Ciebie, kolejny krok :)

Zapewniam swoją 100% uwagę i zaangażowanie oraz pełną poufność. Sesje on-line: zoom, skype, telefonicznie i osobiście. buycoffee.to/ awcoaching

❄️ To, na czym skupiasz swoją uwagę, ma znaczenie.Dobre myśli wzmacniają spokój, dodają odwagi i zmieniają sposób, w jak...
28/01/2026

❄️ To, na czym skupiasz swoją uwagę, ma znaczenie.
Dobre myśli wzmacniają spokój, dodają odwagi i zmieniają sposób, w jaki patrzysz na siebie i świat.
Nie musisz myśleć pozytywnie „na siłę” — wystarczy wybierać to, co Ci służy.

Każda chwila, w której wracasz do wspierających przekonań, przybliża Cię do wewnętrznej równowagi.
Małe zmiany w myśleniu potrafią przynieść wielką ulgę.

Jeśli chcesz częściej przypominać sobie o tym, co dobre i wzmacniające, sięgnij po Karty Pozytywnej Zmiany.
Jedna karta dziennie to proste wsparcie, które pomaga zatrzymać się i wrócić do siebie.

📍To jeden z tych cytatów, które zatrzymują mnie na chwilę. Bo nie jest o tym, że świat nagle stanie się łagodny, a ludzi...
26/01/2026

📍To jeden z tych cytatów, które zatrzymują mnie na chwilę.
Bo nie jest o tym, że świat nagle stanie się łagodny, a ludzie idealni. Jest o Mojej / Twojej wewnętrznej sprawczości. O proaktywnej postawie wobec życia.

Nie masz wpływu na wszystko, co się wydarza.
Masz wpływ na to, jaką wagę temu nadasz, gdzie postawisz granicę i czy oddasz komuś ster nad swoimi emocjami.

To Ty decydujesz, czy czyjeś słowa staną się raną… czy tylko informacją.
To Ty wybierasz, czy reagujesz automatycznie, czy świadomie.

Siła nie polega na byciu niewzruszonym.
Siła polega na 📍wyborze. Na odpowiedzialności za własne reakcje. Na odzyskaniu wpływu tam, gdzie wcześniej był odruch.

💡Pytanie coachingowe na dziś:
W jakiej sytuacji w swoim życiu możesz dziś przestać oddawać komuś „zgodę” na ranienie — i jaką decyzję możesz podjąć zamiast tego?

Praca z kartami to coś więcej niż losowanie obrazków czy haseł ✨To cicha, ale bardzo konkretna rozmowa z samym sobą.Kart...
24/01/2026

Praca z kartami to coś więcej niż losowanie obrazków czy haseł ✨
To cicha, ale bardzo konkretna rozmowa z samym sobą.

Karty pomagają nam "zatrzymać się" w świecie, który ciągle pędzi. Zadają pytania, na które na co dzień nie mamy czasu albo odwagi odpowiedzieć. Czasem pokazują to, co już w nas jest — tylko przykryte stresem, lękiem albo hałasem cudzych opinii.

Wspierają nas, bo:

🤍 porządkują myśli, kiedy w głowie panuje chaos
❤️ wzmacniają intuicję i uczą słuchać wewnętrznego głosu
🖤 dają perspektywę, gdy stoimy w miejscu lub kręcimy się w kółko
🤍❤️🖤 przypominają o naszych zasobach, nawet wtedy, gdy czujemy się słabi

Praca z kartami nie mówi nam, co mamy zrobić. Ona "oddaje nam sprawczość".
Pokazuje kierunek, ale to my stawiamy krok.
I właśnie w tym tkwi jej moc ✨️

Jeśli jesteś w momencie zmiany, wątpliwości albo poszukiwania — karty mogą stać się Twoim wsparciem, lustrem i delikatnym przewodnikiem. Czasem jedna karta potrafi uruchomić proces, który zmienia wszystko.

Zatrzymaj się. Spójrz. Posłuchaj.
Odpowiedzi często są bliżej, niż myślisz 🤍❤️🖤

✨ Karty Pozytywnej Zmiany to zaproszenie do zatrzymania się, spojrzenia w głąb siebie i odkrycia własnych zasobów. Pomag...
23/01/2026

✨ Karty Pozytywnej Zmiany to zaproszenie do zatrzymania się, spojrzenia w głąb siebie i odkrycia własnych zasobów.
Pomagają nazwać to, co ważne, ruszyć z miejsca i zrobić pierwszy (albo kolejny) krok ku zmianie — w swoim tempie i na własnych zasadach.

Jeśli czujesz, że chcesz więcej świadomości, jasności i wewnętrznej motywacji, te karty mogą stać się Twoim codziennym wsparciem.

✨️Sięgnij po Karty Pozytywnej Zmiany i zacznij rozwój tam, gdzie naprawdę ma sens — od siebie.
🤍❤️🖤

📍Rozwój zaczyna się dokładnie w tym miejscu, w którym kończy się komfort. To moment, gdy zamiast czekać na „lepszy czas”...
20/01/2026

📍Rozwój zaczyna się dokładnie w tym miejscu, w którym kończy się komfort.
To moment, gdy zamiast czekać na „lepszy czas”, robisz pierwszy krok mimo strachu.
Gdy wybierasz działanie zamiast wymówek, ciekawość zamiast wątpliwości i odwagę zamiast perfekcji.
Każda nowa decyzja to sygnał dla samej siebie: jestem gotowa na więcej.

✨ Pamiętaj — nie musisz widzieć całej drogi. Wystarczy, że zrobisz kolejny krok.

Pytanie coachingowe:
💡 Jaką jedną rzecz możesz zrobić już dziś inaczej, aby przybliżyć się do miejsca, w którym naprawdę chcesz być?

📍Czasem łapię się na myśli, że zapominamy, iż życie ma nas cieszyć.Jako dzieci podchodziliśmy do niego z ciekawością, le...
10/01/2026

📍Czasem łapię się na myśli, że zapominamy, iż życie ma nas cieszyć.
Jako dzieci podchodziliśmy do niego z ciekawością, lekkością i radością odkrywania.
A potem… system, oczekiwania, role i my sami zaczynamy budować ramy. Z pozoru bezpieczne, a w praktyce — jak za małe buty, które z każdym krokiem coraz bardziej uciskają.

Te ramy odbierają nam swobodę, spontaniczność i przestrzeń na oddech. Zamiast żyć pełną piersią, uczymy się „trzymać w ryzach”, dopasowywać i nie wychylać.
A przecież życie nie jest projektem do perfekcyjnego zarządzania — jest doświadczeniem do przeżywania.

Może nie potrzebujesz kolejnego planu ani kontroli.
Może potrzebujesz więcej śmiechu, ruchu, radości i zgody na bycie sobą — taką, jaka jesteś tu i teraz.

Zachęcam Cię do znalezienia chwili oddechu i zadania sobie pytania:
✨ Co dziś możesz zdjąć ze swoich ram, by znów poczuć w sobie lekkość i radość życia?

📍Żyjemy w czasach, w których „radzenie sobie” stało się normą.Pracujemy szybko. Myślimy jeszcze szybciej.A nasze emocje?...
07/01/2026

📍Żyjemy w czasach, w których „radzenie sobie” stało się normą.
Pracujemy szybko. Myślimy jeszcze szybciej.
A nasze emocje? Często zostają w tyle.

Możesz pomyśleć... dopiero wracamy do pracy po długim czasie odpoczynku świątecznym (chociaż niektórzy pewnie mogliby polemizować co do faktu, że odpoczęli 😉) pełni energii, a ja tu o wypaleniu...
Ale właśnie o to chodzi, by zapobiegać, a nie gasić pożary 🔥

Raporty pokazują, że w Polsce wciąż nie uczymy się dbać o zdrowie psychiczne w pracy‼️
Ale za każdą statystyką stoi CZŁOWIEK.
Ty. Ja. My.

📍 Może czujesz zmęczenie, którego nie da się odespać.
📍 Może masz wrażenie, że ciągle „musisz”, choć coraz rzadziej „chcesz”.
📍 Może uśmiechasz się na spotkaniach, a w środku jesteś już na rezerwie.

I wiesz co?
To nie znaczy, że jesteś słaba.
To znaczy, że jesteś człowiekiem.

📍Zdrowie psychiczne to nie luksus dla wybranych. To fundament, na którym budujesz swoje życie, decyzje, relacje i poczucie sensu.

Pamiętaj:
✨️ Nie musisz być silna cały czas.
✨️ Nie musisz wszystkiego dźwigać sama.
✨️ Masz prawo zadbać o siebie — także w pracy.

📍Kiedy Ty jesteś w dobrej formie psychicznej, świat wokół też zaczyna oddychać spokojniej.

Twoja energia ma znaczenie.
Twoje samopoczucie ma znaczenie.
Ty masz znaczenie.

Zacznij dziś. Małymi krokami.
Bo największą inwestycją, jaką możesz zrobić, jesteś TY sama ❤️

📍Cel na 2026:Być tak zajętym dbaniem o swoje sprawy, żeby nie tracić energii na porównywanie się z innymi.Robić swoje. K...
06/01/2026

📍Cel na 2026:

Być tak zajętym dbaniem o swoje sprawy, żeby nie tracić energii na porównywanie się z innymi.
Robić swoje. Krok po kroku.
Skupić się na tym, na co mam realny wpływ.
Dążyć do tego, co ma dla MNIE realną wartość✨️

Bo gdy wkładasz czas i uwagę w swój „ogród”, przestajesz zastanawiać się, jak wygląda cudzy.
I to naprawdę wystarcza.

📍Pytanie coachingowe:
➡️ Na czym konkretnie chcesz się skupić w 2026 roku, aby Twój własny ogród mógł naprawdę zakwitnąć?

Piąteczkowo na wesoło 😉Fajnie byłoby odciąć i zostawić w starym roku wszystko to, co nam nie służy. W Nowy Rok wejść z d...
02/01/2026

Piąteczkowo na wesoło 😉
Fajnie byłoby odciąć i zostawić w starym roku wszystko to, co nam nie służy. W Nowy Rok wejść z dobrymi postanowieniami, ale…
Nie bądźmy dla siebie zbyt surowi. Zmiany na lepsze najlepiej wprowadzać małymi krokami — za to regularnie i konsekwentnie. Bo jak rzucimy się „na grubo”, to pod koniec stycznia obudzimy się z ręką w nocniku i w starym, dobrze znanym g 💩
Jakieś postanowienia noworoczne? Podziel się...
Trzymam kciuki za Ciebie i za siebie 🤞

Grafika: Ptaszek Staszek

📍Koniec roku to nie meta. To kolejny przystanek. To moment, w którym nie musisz niczego udowadniać — ale dobrze, gdy zau...
30/12/2025

📍Koniec roku to nie meta.
To kolejny przystanek. To moment, w którym nie musisz niczego udowadniać — ale dobrze, gdy zauważysz...
Zauważysz, ile razy się podniosłaś. Ile razy zrobiłaś krok naprzód, nawet jeśli był mały. Ile rzeczy nie wyszło… ale czego Cię nauczyły.

Nie pytaj dziś tylko: „Co osiągnęłam?”
Zapytaj też:

✨️ Kim się stałam?
✨️ Co już o sobie wiem?
✨️ Co dziś zrobiłabym inaczej — mądrzej, spokojniej, odważniej?

Koniec roku nie jest po to, by się rozliczać batem.
Jest po to, by zamknąć rozdział z wdzięcznością, a nie z poczuciem winy.

Jeśli to był trudny rok — to znaczy, że nosiłaś ciężary.
Jeśli był spokojny — to znaczy, że zbudowałaś fundamenty.
Każdy z nich ma wartość.

Zanim wejdziesz w nowy rok:

❤️ wybacz sobie to, co nie wyszło
❤️ doceń to, co wyszło mimo wszystko
❤️ zostaw to, co już Ci nie służy

Nowy rok nie potrzebuje „nowej Ciebie”.
Potrzebuje Ciebie bardziej świadomej, bardziej swojej❤️

Zatrzymaj się. Oddychaj.
Jesteś dokładnie tam, gdzie możesz zrobić kolejny krok w nowe✨️

Święta, święta i po świętach 😉🎄Mam nadzieję, że był to dla Was przyjemny czas🤍Jeżeli jednak czujecie, że potrzebujecie o...
29/12/2025

Święta, święta i po świętach 😉🎄
Mam nadzieję, że był to dla Was przyjemny czas🤍Jeżeli jednak czujecie, że potrzebujecie odpoczynku po tym świątecznym odpoczynku 😉 bo wasze emocje buzują, to zapraszam do lektury 🙂 Jak radzić sobie z emocjami:

🔆 Zaakceptuj. Emocje to naturalna sprawa. Każdy je ma i nie można ich wyciąć. Przynajmniej wiesz, że nie jesteś psychopatą 😉

🔆 Zauważ. Emocje są różne i nie zawsze przyjemne. Do tego często odczuwamy kilka różnych emocji jednocześnie. Dobrze jest nauczyć się rozpoznawać emocje, nie tylko te podstawowe.

🔆 Oddziel. Emocje nie są mną! Pojawiają się tylko na chwilę. Ale to my decydujemy jak nimi zarządzany, czy pozwolimy, by nami zawładnęły, czy reagujemy także fizycznie.

🔆 Znajdź wyzwalacze. Zauważ schematy, zobacz czy pojawiają się zawsze w odpowiedzi na te same sytuacje? Pomocny może być dziennik, w którym możesz zapisywać na gorąco co się wydarzyło, a później na zimno to przeanalizować.

🔆 Obserwuj i bądź uważnym. Obserwując emocje innych ludzi uczymy się je rozpoznawać, to.poprawia relacje, ale też daje nam wgląd w siebie. Możemy zobaczyć czy reagujemy podobnie.

🔆 Korzystaj że wsparcia. Profesjonalistów. Oni pomogą Ci zrozumieć siebie i swoje emocje.

Już za moment pożegnamy się stary rok, może to czas pożegnać także stare wzorce i schematy 😉

Jeżeli czujesz, że chcesz pracować nad swoimi emocjami właśnie ze mną, zapraszam 🤍
www.anetawalentynowicz.com
Aneta 🍀


📍Nie jesteś zmęczona, bo „taka jesteś”. Jesteś zmęczona, bo ktoś żyje twoją energią.Przeczytałam ostatnio post, który zm...
28/12/2025

📍Nie jesteś zmęczona, bo „taka jesteś”. Jesteś zmęczona, bo ktoś żyje twoją energią.

Przeczytałam ostatnio post, który zmroził mnie, ale jednocześnie sprawił, że wiele zrozumialam... zrozumiałam, że to, co czułam nie było tylko moją "fanaberią", a realną przemocą pod płaszczykiem mojego ulubionego przekonania "zgoda buduje, a niezgoda rujnuje"...

Są relacje, w których nie ma krzyku ani rękoczynów.
A jednak codziennie coś z ciebie wycieka.
Czas. Spokój. Pieniądze. Zdrowie. Radość.

To nie jest „trudny okres”.
To nie jest „taka dynamika”.
To jest 📍przemoc eksploatacyjna📍 – relacja, w której jedna osoba żyje wygodnie, bo druga płaci rachunki: fizyczne, emocjonalne i finansowe.

W zdrowej relacji:

📍 pomoc spotyka się z wdzięcznością,
📍 zmęczenie jednej strony uruchamia troskę drugiej,
📍 granice są negocjowane, a nie karane.

W relacji pasożytniczej:

🚫 twoje poświęcenie staje się normą,
🚫 twoje granice są „problemem”,
🚫 twoje zmęczenie jest… twoją winą.

Jeśli słyszysz:

⚠️„Nie bądź taka małostkowa”
⚠️„Jak kochasz, to pomagasz”
⚠️ „Ty zawsze robisz problem”

…to nie jest rozmowa o miłości.
To jest próba utrzymania dostępu do twoich zasobów.

Zadaj sobie pytania:

❓️ Czy daję więcej, niż dostaję – stale?
❓️ Czy boję się odmówić?
❓️ Czy moje granice spotykają się z karą?
❓️ Czy moje zmęczenie jest przewlekłe i związane z tą relacją?

Jeśli odpowiedzi brzmią „tak” – to nie przewrażliwienie.
To ⚠️sygnał alarmowy.

📍Pierwszy krok to nie rewolucja.
To jedna granica. Jedna konkretna zmiana.
I obserwacja reakcji.

Zdrowy człowiek będzie szukał rozwiązania.
Pasożyt będzie dramatyzował, obrażał się albo odwracał winę.

📍 UWAGA:

‼️ To nie jest miłość, jeśli jedna osoba ma przywileje, a druga ma obowiązki.
‼️ Jeśli ktoś obraża się na twoje granice, to nie kocha ciebie – tylko twoją użyteczność.
‼️ Twoje życie nie jest darmową stacją benzynową.

Na koniec zapytaj siebie brutalnie, ale uczciwie:
📍Czy w tej relacji jestem człowiekiem… czy zasobem?

Jeśli czujesz, że „coś tu jest nie tak” – być może czas, by przestać udawać, że agregat nie ma prawa się przegrzać. 💥

Adres

Pruszcz Gdanski

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Aneta Walentynowicz coaching umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Aneta Walentynowicz coaching:

Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram