15/01/2026
Czy wiesz, że cukier naprawdę może mieszać w zachowaniu dziecka?
U wielu dzieci (szczególnie z ADHD) po słodkim:
– jest nagły przypływ energii;
– więcej biegania, kręcenia się, wybuchów emocji;
– a potem… szybki spadek i zmęczenie.
To nie znaczy, że cukier „robi ADHD”, chociaż coś takiego też już można usłyszeć... 😂
Ale może utrudniać wyciszenie i panowanie nad emocjami.
Co ciekawe — my, dorośli, robimy dokładnie to samo.
Sięgamy po batonika:
🍫 żeby szybko dodać sobie energii,
🍫 żeby „coś zjeść na stres”,
🍫 żeby się nagrodzić po trudnym dniu.
To bardzo ludzkie.
Ale nie każdy nawyk nam służy — ani dorosłym, ani dzieciom.
Gdy cukru w diecie jest mniej:
✔ energia jest bardziej stabilna,
✔ łatwiej się wyciszyć,
✔ jest mniej napięcia i rozdrażnienia.
Nie chodzi o zakazy.
Chodzi o świadomość i wybory, które wspierają układ nerwowy.
Bo jedzenie wpływa nie tylko na brzuch —
ale też na emocje, koncentrację i samopoczucie.
A jak to wygląda u Was w domu, jeśli chodzi o serwowanie cukru? 😜
