Dietetyk Diana Różycka - Pruszków/Online

23/02/2026

Wyniki w „normie” nie świadczą o pełnym zdrowiu. 🙌

Można mieć wyniki w zakresie referencyjnym i realne objawy:
– zmęczenie
– wypadanie włosów
– problemy jelitowe
– brak efektów mimo „dobrych badań”

Dlatego zawsze patrzę na człowieka, nie tylko na cyferki.
Badania to punkt wyjścia, nie ostateczny werdykt.

Masz podobne doświadczenie?📩

——-
Dietetyk Diana Różycka
📍Pruszków|Piastów|Online
⤴️Link do kalendarza na moim profilu
——-

18/02/2026

Ta sama dieta, te same zasady.
A efekt zupełnie inny.😱

Po 30 zmienia się nie tylko ciało, ale też tempo życia.
Więcej stresu. Mniej snu. Inne hormony.
I organizm zaczyna reagować inaczej.

To nie znaczy, że robisz coś źle.
To znaczy, że potrzebujesz innej strategii niż kilka lat temu.

Dieta musi być dopasowana do etapu życia, a nie do wspomnień z przeszłości.

Chcesz zadbać o siebie pod okiem specjalisty? Napisz do mnie ⭐
_______________
Dietetyk Diana Różycka
📍Pruszków | Online
_______________

17/02/2026

Często pytacie, co aktualnie suplementuję — więc pokazuję jedną z wersji, która czasami pojawia się u mnie w ciągu dnia.
Nie jest to stały schemat ani „zawsze tak samo”.

W zależności od potrzeb dochodzi lub wypada m.in. żelazo, probiotyki czy inne wsparcie.
Przy dolegliwościach ze strony przewodu pokarmowego sięgam sporadycznie, wtedy gdy faktycznie jest taka potrzeba.

❌ To nie są polecenia
❌ Nie jest to zachęta do suplementowania na własną rękę

Pokazuję tylko, że suplementacja bywa pomocna, ale powinna być dopasowana do sytuacji, objawów i badań — a nie „z internetu”.

Jeśli zastanawiasz się:
👉 czy coś ma sens w Twoim przypadku
👉 co wybrać, a czego nie dokładać

📩 napisz do mnie — powiem, jak mogę Ci pomóc.

16/02/2026

Co suplementuję na co dzień?💊

Trudne pytanie, bo moja suplementacja jest zmienna, w zależności od potrzeb.
Do tej pokazanej na filmiku, czasami dochodzą probiotyki, żelazo czy nukleotydy.
Pod kątem refluksu stosuję sporadycznie SilicolGel, herbatkę Gastrobonisan i prokit.

Nie zachęcam do stosowania suplementacji na własną rękę!❌
W żadnym razie nie są to polecania! Po prostu pokazuję, że czasami suplementacja jest potrzebna, ale odpowiednio dostosowana. ❗️

Potrzebujesz pomocy w tym?📍
Napisz do mnie, powiem, jak mogę Ci pomóc 📩

15/02/2026

Muszę Ci coś powiedzieć 🙂

Czasem przychodzi moment, w którym czujesz, że pora na kolejny krok. Nowa przestrzeń, nowe możliwości, świeża energia do pracy. I właśnie w takim momencie teraz jestem.
Obecny gabinet jest cudowny, ale zupełnie ze mną nie rezonuje, nie czuję się tam komfortowo, pomimo ładnego wystroju...

Dlatego od maja zmieniam miejsce konsultacji stacjonarnych.😏

Do końca kwietnia przyjmuję jeszcze w obecnym gabinecie w Pruszkowie.
Pod koniec kwietnia podam wszystkie szczegóły dotyczące nowej lokalizacji i zapisów.

Jedno się nie zmienia – sposób, w jaki pracuję i to, że w tej pracy najważniejszy jest pacjent, nie adres.

Szczegóły już wkrótce 🙂

11/02/2026

Nie każda z nas od dziecka wiedziała, kim chce być.
Ja wiedziałam tylko jedno: nie chcę całe życie czuć się źle i słyszeć, że „wyniki są w normie”.

To właśnie własne doświadczenia nauczyły mnie patrzeć szerzej.
Nie na kilogramy. Nie na samą dietę.
Tylko na organizm jako system.

Często trafiają do mnie kobiety, które zrobiły już wszystko: diety, detoksy, eliminacje, suplementy z polecenia koleżanki.
I nadal są zmęczone.

Czasem problem nie leży w braku dyscypliny.
Tylko w tym, że nikt nie połączył kropek.

Jeśli czujesz, że to o Tobie, napisz wiadomość.
Może czas przestać działać przypadkiem?

__
Dietetyk Diana Różycka
📍Pruszków|Online
__

08/02/2026

👀 Pssss… sekretna informacja

Odpalam możliwość konsultacji stacjonarnych w Piastowie 🤍
Bez zapisów na stronie, bez kalendarza online.

Jeśli chcesz się umówić, napisz do mnie prywatnie. 📩
Dam znać, jakie są terminy.

To opcja dla osób, które wolą spotkanie na żywo, mieszkają w Piastowie i nie chce im się jechać do Pruszkowa (bo tam mam gabinet).

Nie rozgłaszam tego oficjalnie. 🤫
👉 Na ten moment przyjmuję tutaj ograniczoną liczbę osób i tylko w pierwszej połowie dnia, więc jeśli chodzi Ci to po głowie, nie odkładaj tego „na kiedyś”.

Gdzie?
📍Bema 2/14

Godziny pracy:
⏰Pn-pt: 9:00-15:00

06/02/2026

🙈Po co badać pasożyty?

Bo potrafią dawać objawy, które łatwo pomylić z „hormonami”, stresem albo jelitami.

Najczęstsze sygnały ostrzegawcze:
– przewlekłe zmęczenie, brak energii
– bóle brzucha, wzdęcia, biegunki lub zaparcia
– nudności, brak apetytu albo napady wilczego głodu
– anemia, niska ferrytyna mimo suplementacji
– bóle głowy, mgła mózgowa, rozdrażnienie
– problemy skórne, świąd okolic odbytu
– obniżona odporność, częste infekcje

Jeśli objawy ciągną się miesiącami i „nic nie wychodzi” w podstawowych badaniach, diagnostyka pasożytów bywa brakującym elementem układanki.

[współpraca] laboratorium

✅Kod -10%: diana10

___
Dietetyk Diana Różycka
📍Pruszków|Online
___

04/02/2026

Wysoka ferrytyna, niska hemoglobina i bardzo wysokie LDH?
👉 To nie zawsze jest „żelazo w nadmiarze”.

Rozmawiałyśmy z pacjentką i się okazało, że przyczyną jest hemoliza – czyli nadmierny rozpad krwinek czerwonych.

Co wtedy widzimy w badaniach?
🔹 hemoglobina i hematokryt ↓
🔹 LDH ↑ (często bardzo)
🔹 ferrytyna ↑ – bo żelazo „uwalnia się” z rozpadających się erytrocytów
🔹 często też bilirubina pośrednia ↑ i retikulocyty ↑

Bardzo ciekawy przypadek. Postanowiłyśmy, że nagramy podcast. Pacjentka uczestniczy w badaniu klinicznym leku na celiakię. Ma sporo ciekawostek do opowiedzenia 😉

Kto jest ciekawy? Ręka do góry 👋

02/02/2026

30/01/2026

Sama morfologia to za mało, jeśli chcesz zapobiec anemii 🙈

Możesz mi nie wierzyć, bagatelizować temat, ale włosy zaczynają wypadać więcej przy wyniku ferrytyny już poniżej 40.

A to Twoje zmęczenie? Nie bierze się znikąd.
Możesz zareagować wcześniej i nie doprowadzić do anemii.

Na tym etapie możesz wesprzeć się dietą, bez konieczności suplementacji żelazem. 🙌

Pamiętaj o ferrytynie podczas rutynowego badania 📍

———-
Dietetyk Diana Różycka
Pruszków i Online

28/01/2026

Jeśli masz podwyższoną Lp(a), to jest moment, żeby naprawdę zadbać o siebie.

Nie „od poniedziałku”, nie na chwilę.
Tylko długofalowo.

Regularne badania, kontrola cholesterolu, ciśnienia i cukru.
Ruch, sen, mniej stresu, zero bagatelizowania sygnałów z organizmu.

Bo tu nie chodzi o jeden wynik.
Chodzi o to, jak długo i w jakiej formie będziesz funkcjonować za 10–20 lat.

___
Dietetyk Pruszków|Online
Diana Różycka