Adiuta.pl - Psychoterapia, pomoc psychologiczna Online, Warszawa, Pruszków

Adiuta.pl - Psychoterapia, pomoc psychologiczna Online, Warszawa, Pruszków Dane kontaktowe, mapa i wskazówki, formularz kontaktowy, godziny otwarcia, usługi, oceny, zdjęcia, filmy i ogłoszenia od Adiuta.pl - Psychoterapia, pomoc psychologiczna Online, Warszawa, Pruszków, Psycholog, Ulica Górna 19, Pruszków.

🌿 Centrum Psychoterapii Online 🌿
📍 Terapia bez wychodzenia z domu📍
🧠 Pomagamy w:

Depresji
Lękach
Kryzysach emocjonalnych
Traumach
Problemach w relacjach
Zaburzeniach psychosomatycznych
Stresie i wypaleniu zawodowym
Niskim poczuciu własnej wartości

Czasem ktoś pyta nas, czy terapia online naprawdę działa – zwłaszcza gdy zmagasz się z depresją.Rozumiemy, że w chwili, ...
01/08/2025

Czasem ktoś pyta nas, czy terapia online naprawdę działa – zwłaszcza gdy zmagasz się z depresją.
Rozumiemy, że w chwili, gdy każdy krok wydaje się ciężki, myśl o wyjściu z domu bywa przytłaczająca. Ale terapia przez ekran to sposób, byś mógł/a zacząć w najbezpieczniejszym miejscu – we własnym pokoju, z kubkiem herbaty pod ręką.
W naszych sesjach online zapewniamy Ci tę samą uważność i wsparcie, które dałaby Ci rozmowa twarzą w twarz. Stworzymy razem przestrzeń, w której poczujesz się wysłuchany/a, bez pośpiechu i oceniania.
Jeżeli czujesz smutek, pustkę lub brak motywacji – to nie musisz zmagać się z tym sam/a. Możesz napisać i dowiedzieć się, jak wygląda pierwsza konsultacja. Bez zobowiązań. Po prostu – usiądziemy naprzeciw siebie na ekranie i posłuchamy, co chcesz mi powiedzieć.

psychoterapeuta

Jak wygląda pierwsze spotkanie z psychoterapeutą? 🪽 Jeśli zastanawiasz się nad rozpoczęciem terapii, ale w głowie pojawi...
28/07/2025

Jak wygląda pierwsze spotkanie z psychoterapeutą? 🪽

Jeśli zastanawiasz się nad rozpoczęciem terapii, ale w głowie pojawia się wiele pytań, obaw i wątpliwości, to chcielibyśmy Cię uspokoić i dodać otuchy tym postem 😊

Odczuwanie lęku przed pierwszą wizytą z psychoterapeutą jest calkowicie normalne, uwierz nam - każdy go doświadcza. Pierwsze spotkanie to czas, by porozmawiać o Twoich potrzebach, trudnościach i oczekiwaniach wobec terapii. To czas, aby poznać terapeutę. Psychoterapeuta zada kilka pytań, aby także lepiej Ciebie poznać – możesz opowiedzieć tyle, ile chcesz. Nic nie musisz, nikt Cię nie ocenia 💙

Pierwsze spotkanie to dobry moment, aby opowiedzieć o problemach życiowych, z którymi przychodzisz. Możesz powiedzieć tyle, ile uważasz za słuszne w danym momencie. Możesz powiedzieć co Ci tylko przychodzi do głowy, opowiadać o wszystkim czym chcesz się podzielić. Nie obawiaj się - terapeuta nie będzie Cię oceniał. Nie martw się, że powiesz coś co będzie nieadekwatne i nie związane z tematem. Terapeuta Cię zrozumie i będzie Cię wspierał 💙

Pierwsze spotkanie to też moment, aby zadawać pytania, możesz pytać o co tylko chcesz. Terapeuta pomoże Ci rozwiać Twoje wątpliwości, obawy i wszelkie niepokoje odpowiadając na zadane przez Ciebie pytania.

U nas pacjent razem z terapeutą podejmują wspólnie decyzje o rozpoczęciu terapii. Konsultacji nie kończymy tylko na jednym spotkaniu. Konsultacje często kończą się na kilku spotkaniach. To oznacza, że masz czas na to, aby się zastanowić czy chcesz podjąć terapię i czy chcesz ją podjąć z tym konkretnym terapeutą 💙

Podczas wszystkich spotkań możesz być pewien, że w atmosferze bezpieczeństwa, poszanowania Twojej prywatności i empatii, terapeuta będzie robił wszystko co w jego mocy, aby Cię jak najlepiej zrozumieć 💙

Zapraszamy Cię na spotkanie – razem znajdziemy rozwiązania, które będą najlepsze dla Ciebie.

Masz pytania? Napisz lub zadzwoń – jesteśmy tutaj, by pomóc! 💙

To jedno z najczęstszych zdań, które słyszymy od osób w depresji: "Nie mam siły się ruszyć. A co dopiero iść na terapie"...
26/07/2025

To jedno z najczęstszych zdań, które słyszymy od osób w depresji: "Nie mam siły się ruszyć. A co dopiero iść na terapie".
I właśnie dlatego psychoterapia on-line ma sens.
Bo kiedy depresja zabiera Ci energię, sens, chęć, siłę - to nie musisz sobie jeszcze więcej dokładać.
Możesz po prostu usiąść tam gdzie jesteś. Z kubkiem herbaty. W piżamie. Z kotem na kolanach.
I spróbować zacząć rozmawiać.
Terapia nie zawsze zaczyna się od "chce się zmienić ".
Czasem zaczyna się od "nie daję już rady".

Jeśli czujesz, że to Twój moment to pamiętaj, że jesteśmy.
Z empatią i zrozumieniem 💙

Zostaw serduszko jeśli ten post Ci się wyświetlił 💙

Depresja nie zawsze wygląda tak, jak myślisz.To nie tylko płacz, brak siły czy leżenie w łóżku przez cały dzień.Czasem d...
18/07/2025

Depresja nie zawsze wygląda tak, jak myślisz.
To nie tylko płacz, brak siły czy leżenie w łóżku przez cały dzień.
Czasem depresja ma uśmiech na twarzy i „wszystko w porządku” w odpowiedzi na pytanie „jak się masz”.
To praca, opieka nad dziećmi, zakupy, odpisywanie na maile – i jednocześnie poczucie, że nic nie ma sensu.
To ciągłe zmęczenie, które nie mija po przespanej nocy.
To myśli, których nikt nie widzi, i trudności, których nikt się nie domyśla.
Depresja może dotyczyć osoby, która działa, funkcjonuje i „ogarnia” – ale wewnętrznie walczy każdego dnia.
Jeśli masz wątpliwości, jeśli czujesz się źle, ale nie potrafisz tego nazwać – warto o tym porozmawiać.
Nie musisz czekać, aż będzie naprawdę źle. Terapia jest miejscem, w którym możesz sprawdzić, co się z Tobą dzieje – na spokojnie, bez oceniania.
Jeśli chcesz, możesz napisać 🤗
Rozmowa może być pierwszym krokiem 💙

Hej,Wiem, że ostatnio wszystkiego jest... zbyt dużo.Że wstajesz rano i od razu masz ochotę wrócić pod kołdrę – nie ze zm...
08/07/2025

Hej,
Wiem, że ostatnio wszystkiego jest... zbyt dużo.
Że wstajesz rano i od razu masz ochotę wrócić pod kołdrę – nie ze zmęczenia, tylko z tej dziwnej pustki, która ciągnie Cię w dół.
Myślisz sobie: „Nie ogarniam życia jak inni. Coś jest ze mną nie tak.”
Może próbujesz to z siebie zrzucić – spacerem, książką, jogą, odhaczeniem obowiązków. Ale to nie działa.
Może nikomu o tym nie mówisz, bo boisz się, że zabrzmi to jak marudzenie.
A może w ogóle przestałeś czuć. Nic nie cieszy, nic nie boli. Po prostu jesteś.
Jeśli to o Tobie – to chcę Ci powiedzieć coś bardzo ważnego:
To nie jest Twoja wina. I nie jesteś w tym sam.
Depresja to nie wymysł. To nie słabość. To choroba.
I nie musisz być silny, żeby się odezwać.
Nie musisz „chcieć zmian” ani „być gotowy na terapię”.
Możesz napisać do nas tak, jak jesteś.
Bez uśmiechu. Bez słów. Z lękiem, z oporem, z niczym.
A jeśli nie dzisiaj, to może jutro. Jesteśmy tutaj dla Ciebie.

Twoja Adiuta

Czasem nie wygląda „jak z filmu”. Nie zawsze oznacza łzy i zamykanie się w pokoju.To może być ciągłe zmęczenie.Brak ener...
02/07/2025

Czasem nie wygląda „jak z filmu”. Nie zawsze oznacza łzy i zamykanie się w pokoju.
To może być ciągłe zmęczenie.
Brak energii do rzeczy, które kiedyś sprawiały radość.
Odsuwanie się od ludzi, bo wszystko przytłacza.
Irytacja bez powodu.
Zamrożenie emocji – jakby wszystko działo się obok Ciebie.
Cisza, której nie da się wykrzyczeć.

Wiele osób przez lata nie wie, że to, czego doświadczają, to może być właśnie depresja.
Bo przecież „uśmiechają się”, „pracują”, „ogarniają dom”.
A wewnętrznie powoli gasną.

A co jeśli Ci powiem, że może być inaczej?
Że nie musisz przez to przechodzić sam/a.
Że są sposoby, żeby odzyskać kontakt ze sobą.
Jeśli coś w tym poście poruszyło Cię – możesz napisać 💙

Jeśli zastanawiasz się na terapią on-line - pamiętaj, że to realna, empatyczna pomoc dostępna dla Ciebie 💙Pamiętaj, że ...
25/06/2025

Jeśli zastanawiasz się na terapią on-line - pamiętaj, że to realna, empatyczna pomoc dostępna dla Ciebie 💙

Pamiętaj, że możesz umówić się na jedną konsultację i zobaczyć/sprawdzić jak będziesz się po niej czuć 🙂

Mówimy, że chcemy zmiany. Że mamy dość tego, jak jest. A potem… coś się w nas zatrzymuje.W psychoterapii to bardzo częst...
16/06/2025

Mówimy, że chcemy zmiany. Że mamy dość tego, jak jest. A potem… coś się w nas zatrzymuje.
W psychoterapii to bardzo częste — przychodzi gotowość, ale po kilku krokach pojawia się opór. Niechęć, wątpliwości, chęć wycofania. Czasem złość. I to nie jest znak, że coś idzie źle. To właśnie wtedy zaczyna się prawdziwa praca.

Opór przed zmianą nie jest wrogiem. On chroni. Przed nieznanym, przed bólem, przed utratą tego, co znane (nawet jeśli już dawno nam nie służy).
W terapii uczymy się słuchać tego oporu, zamiast z nim walczyć. Bo często to właśnie tam, w tym „nie chcę”, „nie mogę”, „to nie dla mnie” — kryje się coś bardzo ważnego.
Zmiana nie zawsze jest spektakularna. Czasem zaczyna się od decyzji, że zostajemy, mimo że coś w nas bardzo chce uciec 💙

















Czujesz, że coś powinno się zmienić.Może od dawna. Może właśnie teraz.Ale za każdym razem… coś Cię zatrzymuje.To nie ozn...
13/06/2025

Czujesz, że coś powinno się zmienić.
Może od dawna. Może właśnie teraz.
Ale za każdym razem… coś Cię zatrzymuje.
To nie oznacza, że jesteś "niezdecydowana", "słaby" albo "nieogarnięta".
To często naturalna reakcja psychiki, która próbuje Cię ochronić – przed nieznanym, przed stratą, przed bólem, którego jeszcze nie przeżyłaś/przeżyłeś.
Zmiana bywa trudna, bo dotyka rzeczy głębszych, niż widać z zewnątrz.
I właśnie z tym można przyjść do terapii.
Nie po gotowy plan działania, ale po to, by zrozumieć swój opór – i przestać być wobec siebie surowym sędzią.
Możesz zacząć powoli. Od jednej rozmowy 💙

Twoja Adiuta 🪽

🔹 Jeśli czujesz, że łzy nadchodzą, ale boisz się je puścić:• „Czuję, że zaraz się rozpłaczę, ale bardzo mnie to stresuje...
10/06/2025

🔹 Jeśli czujesz, że łzy nadchodzą, ale boisz się je puścić:
• „Czuję, że zaraz się rozpłaczę, ale bardzo mnie to stresuje.”
• „Mam ochotę płakać, ale nie wiem, czy mogę sobie na to pozwolić.”
• „Coś we mnie się właśnie poruszyło… i to mnie przeraża.”

🔹 Jeśli chcesz uprzedzić terapeutę i dać sobie czas:
• „To, co teraz czuję, jest dla mnie trudne… Potrzebuję chwilę, żeby się w tym odnaleźć.”
• „Nie wiem, czy chcę o tym mówić dalej, bo czuję, że zaczynam się rozklejać.”

🔹 Jeśli pojawią się łzy i nie wiesz, co powiedzieć:
• „Przepraszam, nie chciałam płakać…”
(→ terapeuta odpowie coś wspierającego — że nie trzeba przepraszać, że to jest miejsce na emocje.)
• „Jest mi z tym bardzo trudno, ale chcę spróbować przez to przejść.”

🔹 Jeśli chcesz powiedzieć coś prostego i prawdziwego:
• „Chyba potrzebuję trochę popłakać.”
• „Nie wiem, co się ze mną teraz dzieje, ale czuję dużo…”
• „Czuję, że to mnie bardzo dotyka, ale nie umiem jeszcze tego nazwać.”

Masz prawo mówić tak, jak umiesz. Nawet „Nie wiem, co powiedzieć” jest wystarczające 💙

Adres

Ulica Górna 19
Pruszków
05-800

Telefon

509 813 384

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Adiuta.pl - Psychoterapia, pomoc psychologiczna Online, Warszawa, Pruszków umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Adiuta.pl - Psychoterapia, pomoc psychologiczna Online, Warszawa, Pruszków:

Skróty

Udostępnij

Kategoria