Centrum Dietetyki Pruszków

16/06/2020

Jedno z moich ulubionych dań 😋 Smaczne i sycące 🍅 🌶

31/10/2019

Często osoby które lubią smak kawy a obawiają się jej wpływu na wzrost ciśnienia krwi, sięgają po kawę bezkofeinową☕️☕️. Czy do dobry pomysł?🤔
🤨🤨🤨Wydaje się, że organizm wcale nie jest z takiego pomysłu zadowolony.
‼️Aby usunąć kofeinę z kawy trzeba podziałać na nią specjalnym rozpuszczalnikiem chemicznym – chlorkiem metylenu lub octanem metylu.‼️
👉Wprawdzie nie udowodniono, by te związki jakoś szczególnie negatywnie wpływały na organizm, to jednak warto być tutaj ostrożnym.
👉Poza tym należy pamiętać, że kawa wpływa tylko wówczas na wzrost ciśnienia kiedy pije się ją okazjonalnie.
‼️Kawa pita codziennie nie ma praktycznie żadnego wpływu na wahania ciśnienia krwi.

A Wy ile kaw dziennie wypijacie❓

26/09/2019

💪 💪 - 5⃣0⃣ kg 💪 💪
Wielkie 👏 brawa 👏 dla Pana Michała za wytrwałość i determinację 🤩 💐
Jeśli komuś brakuje motywacji do zmiany zachęcamy do przeczytania całej historii sukcesu - my jesteśmy pod wrażeniem 👌

🤩🤩🤩Zobaczcie niesamowity efekt ciężkiej pracy 🥊Pana Michała, który w 1,5 roku zrzucił ponad 5️⃣0️⃣ kg !🏆

Z ogromnym podziwem, gratulujemy wspaniałego wyniku ❗
Czy Wy też jesteście pod wrażeniem❓

🎈O szczegółach tej wyjątkowej metamorfozy💪 możecie przeczytać 📜na naszej oficjalnej stronie w zakładce "Nasze centrum - historie sukcesu" 🏠

👩‍⚕️Dietetyk prowadzący: mgr Karolina Maciejewska, Skierniewickie Centrum Dietetyki 🍅🍏🍊🥑

https://kopernik.dobrydietetyk.pl/nasze-centrum/historie-sukcesu-kliniki/k-maciejewska-jestem-zupenie-inaczej-postrzegany-przez-ludzi/

27/08/2019

Chcąc schudnąć bardzo często wykorzystujemy rozmaite suplementy wspomagające odchudzanie. Do najczęściej stosowanych zalicza się popularne "termogeniki".🔥🔥
👉Warto jednak pamiętać, że te preparaty nie są wskazane dla każdego. Zawarte w nich niektóre związki mogą bowiem wchodzić w niepożądane reakcje z niektórymi lekami
‼️np.przy jednoczesnym przyjmowaniu tych preparatów oraz leków stosowanych np. w astmie oskrzelowej lub przewlekłym zapaleniu oskrzeli może dochodzić do bólu głowy, niepokoju, bezsenności, zaburzeń snu, czy kołatania serca.
‼️kofeina, guarana oraz wieloskładnikowe preparaty o działaniu termogenicznym powinny być także przeciwwskazane przy leczeniu nadciśnienia, chorób układu sercowo-naczyniowego, oddechowego, nerwowego czy chorobach tarczycy
‼️jeżeli więc nie jesteśmy pewni czy przy naszym stanie zdrowia można stosować określone suplementy, warto najpierw to skonsultować ze specjalistą.

20/08/2019

Czy warto przyjmować bardziej skondensowane dawki witamin i minerałów? 🤔🤔🤔
👇👇👇
Dodatkowa suplementacja w wielu przypadkach jest jak najbardziej wskazana. Jednak dużo wcale nie znaczy lepiej‼️W wielu przypadkach stosowanie suplementów witaminowo-mineralnych jest bowiem bezsensownie nadużywane i przy dobrze zbilansowanej diecie nie ma to większego wpływu na poprawę zdrowia czy kondycji.
Jakie mogą być minusy nadmiernej suplementacji? 🤔🤔🤔
👉Epizodyczne przyjmowanie dużej ilości witamin przez krótki okres czasu może powodować nadmierne pobudzenie układu nerwowego, stany niepokoju, drżenie i nerwowość. To często doświadcza sporo osób które stwierdzają że warto się solidnie dowitaminizować.
👉Także przedłużająca się w czasie (tygodnie, miesiące, a nawet lata) podaż dużej ilości preparatów witaminowych może powodować nadmierne pobudzenie układów enzymatycznych odpowiedzialnych za ich niszczenie. W konsekwencji tego, powrót do normalnego sposobu żywienia lub obniżenie spożycia witamin do poziomu zalecanego, może w organizmie wywołać stan hipowitaminozy i wszystkich zaburzeń z nim związanych.
‼️Dlatego warto zwracać uwagę by suplementacja nie przewyższała kilkakrotnie potrzebnych organizmowi dawek. Gdyż nie tylko nie daje to efektów ale także dodatkowo mocno bije po kieszeni i może powodować skutki odwrotne od zamierzonych.

16/08/2019

Chyba każdy z nas ma w rodzinie kogoś, kto ,,całe życie się odchudza’’ a każda rodzinna uroczystość wiąże się z ograniczeniami, trudem, wyrzeczeniami szczególnie kiedy nadchodzi.... deser. 🍦🍧🍰
To słowo kojarzy się z grozą 😱😰
Trzeba natychmiast uświadomić taką osobę, że istnieje deser odpowiedni dla osób na diecie redukcyjnej a nawet ją wspomaga, ponieważ zawiera błonnik rozpuszczalny i daje uczucie nasycenia na długi czas a jednocześnie jest niskokaloryczny i pyszny. 😋🙂🙃
Można prosić o dokładkę!🙃🍲🍲
Malinowo- melonowy pudding chia na napoju kokosowym z nutką limonki. 🍈🍓🍓🍓🍋
https://pruszkow.dobrydietetyk.pl/co-nowego/2019/8/16/malinowo-melonowy-pudding-chia-na-napoju-kokosowym-z-nuta-limonki/

12/08/2019

⬆️⬆️⬆️⬆️Przypominajka⬆️⬆️⬆️⬆️
Czy drugie śniadanie zjedzone ❓🥗

08/08/2019

🍅🍅Nareszcie nadszedł całą zimę i wiosnę wyczekiwany czas na swieże pomidory🍅🍅🍅, prosto z ogrodu. Ich odmian jest co niemiara. Różnią się nie tylko wielkością i kształtem ale też kolorem.🌈Co sprawia, że pomidory mają różne kolory ? 🤔🙂A jak to wpływa na ich wartość odżywczą ? ✏️🖊️📈Odpowiedzi na te pytania znajdziecie w atykule: 📚🖍️
https://pruszkow.dobrydietetyk.pl/co-nowego/2019/8/8/w-jaki-sposob-kolor-pomidorow-wpywa-na-ich-wartosc-odzywcza/

06/08/2019

Kolejny slow foodowy pomysł😋
Tym razem pizza🍕🍕🍕
Jak mawiała nasza znana restauratorka
"dobra pizza stoi i nie opada!" To znaczy, że ciasto jest dobrze wypieczone i nie ugina się pod natłokiem ociekajacego tłuszczu. 🍽️
https://pruszkow.dobrydietetyk.pl/co-nowego/2019/7/28/fit-pizza-28-07-2019/

01/08/2019

Dlaczego moje dziecko chce jeść tylko tosty i dania mączne? 🥞🍞🥐🥖

Uważa się, że wiele osób jest „uzależnionych” od węglowodanów 🍡🍰🎂🍭nie dlatego, że brakuje im silnej woli. Jedną z przyczyn może być niski poziom serotoniny w mózgu – neuroprzekaźnika, który odpowiada za regulację przebiegu snu,😴 zmniejsza wrażliwość na ból, działa uspokajająco i poprawia nastrój.😊☺️
😊✍️Jakie są naturalne metody zwiększana serotoniny w mózgu? 🎾🏉🏀Poczytacie nad przepisem na zdrowe, włoskie zapiekanki z pomidorami i bazylią.

https://pruszkow.dobrydietetyk.pl/co-nowe go/2019/8/1/woskie-zapiekanki-zamiast-to stow-01-08-2019/

29/07/2019

Robiliście kiedyś fit burgery 🍔 w rytmie slow food?🕜 Mamy dla Was przepis (https://pruszkow.dobrydietetyk.pl/co-nowego/2019/7/6/burgery/)
Co to znaczy slow food? ❔❔
Jest to przeciwieństwo fast food 💣💣czyli ruch społeczny, który broni dziedzictwa kulinarnego🤗 różnych regionów świata. Promuje celebrowanie i delektowanie się posiłkami🥗🍱☕ zamiast szybkiego napełniania żołądków.
Może wspólnie z całą rodziną przygotujcie takie burgery? 👪👏❤️